18 +
  #3061  
Старый 15.01.2018, 12:49
Аватар для nurnur
nurnur nurnur вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 3 838 раз(а)
Поблагодарили: 7 197 раз(а) в 2 263 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2008
Сообщений: 1 386
nurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярна
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от balutina Посмотреть сообщение
Жир или мышцы?
мышцы в первую очередь, если голодаешь (из-за этого замедляется метаболизм)
  #3062  
Старый 15.01.2018, 13:01
Аватар для Mutlu
Mutlu Mutlu вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 780 раз(а)
Поблагодарили: 1 540 раз(а) в 1 007 сообщениях
 
Регистрация: 27.02.2016
Сообщений: 1 457
Mutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном пути
По умолчанию

balutina, в зависимости от того, что и сколько ты ешь. Плюс какова физ нагрузка. Силовые способствуют разгону метаболизма и т.о. сжигание калорий происходит даже после тренировки, а вот аэробные нагрузки только во время этой нагрузки способствуют сжиганию.
У меня чувство, что ты скудно питаешься. И вообще, не видя тебя, не могу конкретно ничего сказать, может тебе и не надо худеть. Может это просто тараканы в голове? ))

Последний раз редактировалось Mutlu; 15.01.2018 в 13:02. Причина: опечатки
  #3063  
Старый 15.01.2018, 14:10
Аватар для Пушистая Луна
Пушистая Луна Пушистая Луна вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 1 973 раз(а)
Поблагодарили: 2 630 раз(а) в 614 сообщениях
 
Регистрация: 18.04.2017
Город: Химки
Сообщений: 336
Пушистая Луна на верном путиПушистая Луна на верном путиПушистая Луна на верном путиПушистая Луна на верном путиПушистая Луна на верном путиПушистая Луна на верном путиПушистая Луна на верном путиПушистая Луна на верном путиПушистая Луна на верном путиПушистая Луна на верном путиПушистая Луна на верном пути
По умолчанию

Ух, сколько настрочили за пару дней) Ползимы прошло, кто будет худеть у лету?
  #3064  
Старый 15.01.2018, 14:39
Аватар для balutina
balutina balutina вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 21 600 раз(а)
Поблагодарили: 23 824 раз(а) в 5 295 сообщениях
 
Регистрация: 17.03.2010
Сообщений: 1 488
balutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном пути
По умолчанию

Пушистая Луна, я то похудею, но чувствую, что мышцами, а не жиром((((
  #3065  
Старый 15.01.2018, 14:42
Аватар для Пушистая Луна
Пушистая Луна Пушистая Луна вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 1 973 раз(а)
Поблагодарили: 2 630 раз(а) в 614 сообщениях
 
Регистрация: 18.04.2017
Город: Химки
Сообщений: 336
Пушистая Луна на верном путиПушистая Луна на верном путиПушистая Луна на верном путиПушистая Луна на верном путиПушистая Луна на верном путиПушистая Луна на верном путиПушистая Луна на верном путиПушистая Луна на верном путиПушистая Луна на верном путиПушистая Луна на верном путиПушистая Луна на верном пути
По умолчанию

balutina, зачем так жестоко?... Мышцы себе оставь, ещё пригодятся. Я по диагонали последнийестраницы читала, ты сейчас на одной курице что ли?
  #3066  
Старый 15.01.2018, 15:09
Аватар для balutina
balutina balutina вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 21 600 раз(а)
Поблагодарили: 23 824 раз(а) в 5 295 сообщениях
 
Регистрация: 17.03.2010
Сообщений: 1 488
balutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном пути
По умолчанию

Пушистая Луна, думаешь мне их не жалко? Разобраться в процессе похудения:что жрать, как тренироваться - мне не под силу.
Да, на куре и овощах.
  #3067  
Старый 15.01.2018, 15:22
Аватар для Пушистая Луна
Пушистая Луна Пушистая Луна вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 1 973 раз(а)
Поблагодарили: 2 630 раз(а) в 614 сообщениях
 
Регистрация: 18.04.2017
Город: Химки
Сообщений: 336
Пушистая Луна на верном путиПушистая Луна на верном путиПушистая Луна на верном путиПушистая Луна на верном путиПушистая Луна на верном путиПушистая Луна на верном путиПушистая Луна на верном путиПушистая Луна на верном путиПушистая Луна на верном путиПушистая Луна на верном путиПушистая Луна на верном пути
По умолчанию

balutina, авокадо ты вроде ешь, так что полезный жир в рационе есть, а значит, выпадение волос не грозит) Всего-то осталось разобраться с белками и углеводами. Не волнуйся, разберёшься. В тренировках ничего не подскажу, потому что лузер))
А в питании стараюсь придерживаться такого принципа:
Утром - клетчатка, углеводы.
Перекус - фрукт или фруктовый батончик или 30 гр. орешков.
Днём - тоже сложные углеводы + белок и овощи.
Перекус - бутылочка йогурта.
Вечером - белок и овощи.
Самое сложное - продержаться две недели, потом втягиваешься. У меня конечно не всегда получается соблюдать баланс, но стремлюсь
Спасибо: 2
  #3068  
Старый 15.01.2018, 18:51
Аватар для Leotana
Leotana Leotana вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 893 раз(а)
Поблагодарили: 714 раз(а) в 423 сообщениях
 
Регистрация: 12.03.2009
Город: Ногинск Моск.обл.
Сообщений: 2 159
Leotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном путиLeotana на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от balutina Посмотреть сообщение
Я не понимаю такого разброса веса на весах
Вода...
У меня стал (в последние годы) организм воду держать/задерживать чаще...
И это не очевидные отёки (себя имею ввиду), но , всё же, вода...
Когда организм сбрасывает воду - сразу стройней становлюсь...
  #3069  
Старый 15.01.2018, 21:34
Аватар для Летто
Летто Летто вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 293 раз(а)
Поблагодарили: 320 раз(а) в 210 сообщениях
 
Регистрация: 31.05.2013
Город: Россия
Сообщений: 462
Летто на нулеЛетто на нулеЛетто на нулеЛетто на нуле
По умолчанию

Девочки, а я нашла тренировку с Джилиан Майклс, дома 20 мин, ежедневно, обещают, что быстро похудею))) занималась в каникулы, пришла на работу и первое, что услышала, что похудела. Я довольна, реально себя стала легче чувствовать, быстро взвесилась, измерила себя, в общем надеюсь, что поможет. Первую тренировку чуть не умерла, такой темп, мама дорогая. Сейчас спустя 2 недели делаю всё от и до, довольна. Главное заставить себя позаниматься. В спорт зал не могла себя заставить ходить, а тут дешево и сердито 😉.
Если кому интересно могу ссылку дать, если здесь возможно)))
  #3070  
Старый 15.01.2018, 22:19
Аватар для oranzhela
oranzhela oranzhela вне форума
Новичок
Beginner+
Благодарил(а): 150 раз(а)
Поблагодарили: 40 раз(а) в 24 сообщениях
 
Регистрация: 28.05.2016
Город: Краснодар
Сообщений: 37
oranzhela на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Летто Посмотреть сообщение
нашла тренировку с Джилиан Майклс
У нее много разных.
И на отдельные части тела, и разные уровни.
На торрентах.
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 06:40. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № 8905 743 86 78, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 29.12.2017.
Учредитель и главный редактор: Кукушкина Е.M.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): e-mail: info@plastic-surgeon.ru; тел.: +7 905 743 86 78
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2018