Правила | Фото | Сообщество | Сообщения за день | Поиск |
Забыли пароль?
Нажмите здесь! |
Диета Давайте худеть вместе. В разделе могут общаться только постоянные участники форума, новичкам он доступен только для чтения |
Закрытая тема |
|
Опции темы |
#261
|
||||
|
||||
olga36, такая же фигня! Худею с лица. Сначала лицо становится "треугольным" (по классификации моей мамы), потом плечи обостряются (на грудь, слава Богу, хоть не влияет особо, ТТТ) потом с трудом бока, а уж чтоб до самого главного дошло - до крутых бёдер - нужно фиг знает скоко на диете сидеть, сила воли уже ослабевает
|
#262
|
||||
|
||||
оо, спасибо, пошла читать)
|
#263
|
||||
|
||||
Я на свою питание не жалуюсь, ем любимую пищу в общем-то.в ресторанах выбираю гриль без гарнира или морепродукты, если ем картошку-очень редко то только ее и без белковых.все смешивать кажется уже невкусным и слишком тяжелым.я так питаюсь почти год, у меня нет срывов, я могу съесть мороженное и пироженное, но если реально очень захочу-никогда не откажу себе в маленькой слабости, могу и спиртным побаловаться, но редко и в меру.главное же основное направление задать, когда не ждешь, что похудеешь уже через месяц все дается легко.
Лицо действительно проблема, любое ограничение жесткое сразу дает осунувшуюся мордочку с кулачок.жесткие диеты как раз не для меня еще и из-за лица. |
#266
|
||||
|
||||
Девушки, прошу прощения, что вмешиваюсь, это тема "не моя". Но хочется помочь Викилав (тем более, то мы с ней родственники можно сказать по котам :d).
Может быть мой способ лучше подойдет, а то на капусте сидеть как-то совсем грустно. Я не ем после 5 вечера - вообще ничего, т.е. даже чай нельзя, и фрукты, то есть совсем ничего в рот не класть (лучше сразу зубы почистить "на ночь"). Зато днем я ем все, что мне нравится, правда мало, всего 2 раза получается - завтрак в 9-30, обед в 16 часов. Это самый надежный способ похудеть. Я в прошлый раз 6 лет так жила. Потом два года питалась как люди, вес стал очень медленно набираться, набралось 1,5-2 кг. Теперь - вот уже месяц опять не жру, еще осталось сбросить 500 г до моего любимого веса семилетней давности :d. Мне кажется, это самый комфортный и самый физиологичный способ похудеть до нужного состояния и не набирать вес. ПС. Диет не признаю никаких - только ограничение по количеству пищи. Поэтому и не хожу в эту темку . Совет arateneky - попробуйте чулки на резинках, только нужно побольше размер, чтобы высоко сидели. Но это временно, конечно, а так - липо, потому что это дефект формы, а не объема, мне кажется. |
#267
|
||||
|
||||
Х-рейн,а спать ты во сколько ложишься?
А почему чай нельзя без сахара? А воду ты после 17 пьешь? И последнее: как тебе удается справиться с голодом перед сном и уснуть нормально? |
#269
|
||||
|
||||
Согласна с Х-рейн. Уже месяца 3, я не ем после 16-17. Не строго, в выхи могу и поесть. Но заметила, уже нет такого жора. Поешь и думаешь, а на фиг я поужинала, ведь не сильно и хотелось. Сперва меня ломало: бурчало в животе сильно. Я себе говорила- булочка никуда не убежит, съешь утром. Результат меня впечатляет. Весов у меня нет, но думаю реальных 2 кг ушло, не воды. Сплю я всегда хорошо. Воду я пью скока хочу, если сильно сосет, то горячей воды. Я так стала есть, чтобы жрать булочки и др. мучные вкусные изделия. Девчонки попробуйте, у вас получиться.
|
#270
|
||||
|
||||
Цитата:
Но сейчас у меня другой режим дня. Завтракаю часов в 7 утра, обедаю на работе где-то в час дня (до трёх уже не дотянуть, есть хочется). А не есть после часа дня - это уже жесть... |
#271
|
||||
|
||||
Кирасинка, я завтракаю в 8, обед в 12, потом часа в 2 булочку могу с чаем, а потом 16-17 обычно творог со сгущенкой (ем только в таком виде) И худеется....
|
#272
|
||||
|
||||
Режим X-Rain мне совсем не подойдет.мне часто приходится ужинать с кем-то.да и вечером хочется вкусного, если дома можно что-нибудь этакое и некалорийное приготовить.ни утром ни в обед на это нет времени.
результат у меня стабильный 53-54 кг. |
#273
|
||||
|
||||
Девчонки,кто пробует придерживаться режима,после 17-18 ни-ни....можно выпить стакан молока часиков в 19.00,20.00-очень хорошо отбивает аппетит,да ещё и нервишки успокаивает,сон супер
|
#274
|
||||
|
||||
Конечно, диеты можно и не признавать, потому что по сути все работающие диеты сводятся к уменьшению суммарного каллоража. Можно говорить "сижу на диете", а можно просто есть меньше - разницы ваще нет (если только диета не является лечебной, но это другая история.)
|
#275
|
||||
|
||||
Я по себе сужу, если я поднимаю физическую активность до 8-9 часов в неделю, могу жрать хоть слона.меньше тренируюсь, сокращаю вольности всякие до 0.
|
#276
|
||||
|
||||
все правильно)) можно не сидеть на диете и есть слона, если при этом ты самостоятельно зебьешь его... ну или как аналог - потренируешься в спортзале. Опять же работает исключительно - ввод-расход каллоража. Уже давным-давно доказано, что лабораторные мыши, которым дают чуть меньше жратвы при одном и томже рационе дольше живут и молодее (последний пункт особенно прыятен))
А как же "работает" Редуксин и др. его аналоги типа Меридии? Работающим веществом во всех из них является Sibutramine. Как он работает? Читаем: Что же сибутрамин представляет из себя на самом деле? Во-первых, сибутрамин – это анорексигенный препарат, т.е. препарат, снижающий аппетит. Он избавит вас от привычки «заедать» неприятности, перекусывать за компанию, и доедать все, что есть на тарелке. С другой стороны, неощутимо для вас повышая тепловыделение организма – термогенез, сибутрамин заставляет ваш организм изыскивать резервы для этого нового энергетического режима. А этими резервами является жир – наше «энергетическое депо». Воздействие сибутрамина направлено на реакционно-активные молекулы бурого жира, который составляет основные жировые отложения у младенцев. У взрослых тоже присутствует в организме бурый жир, только в неактивном, пассивном состоянии. Стимулировать его разложение – вот цель воздействия сибутрамина, ведь одна молекула бурого жира при разложении активизирует десять молекул белого жира, который мы накапливаем в старшем возрасте, и который так тяжело израсходовать. Побочные эффекты сибутрамина. Производители средств похудения на основе сибутрамина не обещают легкого похудения. Их формула вашей новой жизни «10-20-30» - 10 миллиграммов сибутрамина в день, уменьшение порций еды на 20% и 30 минут физической активности каждый день. Сибутрамин, при лечении ожирения, не может применяться дольше одного года. В первые 1-3 месяца лечения сибутрамин действительно снижает аппетит, что приводит к снижению массы тела человека, но после этого срока сибутрамин снижает свою эффективность. К тому же, такие препараты, как и любые фармакалогические средства, имеют целый ряд осложнений и противопоказаний. Принимая сибутрамин с целью похудеть, то нужно помнить, что при этом возможны такие побочные эффекты, как сухость во рту, головокружение, головные боли и изменение вкуса пищи. Вы будете удивлены, но производители и исследователи сибутрамина в единичных случаях отмечали «парадоксальное повышение аппетита и даже риниты». Применение [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] должно проходить под наблюдением врача, и иметь достаточно серьезные показания – алиментарное ожирение с индексом массы тела не менее 30. И, наконец, производители честно предупреждают, что приблизительно в 10% случаев препараты не дают желаемого эффекта. Однако на сегодняшний день препараты на основе сибутрамина –самый эффективный и надежный способ похудения. Что нужно помнить о препаратах на основе сибутрамина. [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] нельзя применять если у вас слабые сердце, печень и почки, потому что вы можете их просто добить. До 18 лет сибутрамин также противопоказан. Кроме того, существуют разные химические формы сибутрамин, которые по-разному выводятся из организма. Есть такие формы, которые выводятся за 2 часа, другая за 7 , а третья за 16 часов. В любом случае, дольше одного года сибутрамин действительно лучше не принимать, т.к. до сих пор не собрано достаточно достоверных данных о том, как это может повлиять на ваш организм. В первые 2 месяца приёма сибутрамин рекомендуется раз в две недели измерять артериальное давление и частоту сердечных сокращений. Если вы пропустили приём таблетки для похудения сибутрамин, то в следующий раз не стоит принимать двойную дозу. Сибутрамин должен применяться в составе комплексной терапии, кторая должна быть нацелена на изменение образа жизни, изменение привычек питания и отношения к физической нагрузке. В противном случае сохранить достигнутое при помощи сибутрамина снижение массы тела не удастся. Вообще, на западе употребление препаратов на основе сибутрамина возможно только после поведенческой терапии и при одновременном следовании правильной диете. Наблюдение врача тоже в данном случае обязательно, т.к. сам человек может не всегда разобраться в новых для него состояниях психики, появление которых возможно, если пить сибутрамин. Ув. администраторы, я не дождалась пока кто-то что-то напишет, поэтому посты подряд. Но если я этого не сделаю, то потеряю ссылку и вообще не напишу, а информация для размышлений здесь есть |
#277
|
||||
|
||||
Цитата:
Да, за 2 недели у меня минус 4,3 кг! |
#278
|
||||
|
||||
Уря-я-я! Я очень рада! Спасибо за приятное известие!
А оказалось и не трудно совсем! Тэк-с, а как у нас великие открытия запатентовывают?... |
#279
|
||||
|
||||
Девочки! у меня тоже единственный режим похудения - не есть до 12 часов дня!!!! Только пью сок. В 12 сегодня на работе съела овсяночку из пакетика, а часов в пять дома пеьменей неприличное количество! Но главное, не есть с утра. Ну и конечно, уменьшить хоть немного порции. А вообще обычно у нас ужин в 19-19.30, так что не есть после 18 никак не получается.
|
#280
|
||||
|
||||
Неее, Глэдис, для меня он жесток тем, что не есть после 18-00... и я-таки призналась, что иногда срываюсь и что-нить хомячу... ну стараюсь не сильно каллорийное и не слишком поздно...
|
Закрытая тема |
|
|