Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
Клиника пластической хирургии DEGA на plastic-surgeon.ru форум

Диета Давайте худеть вместе. В разделе могут общаться только постоянные участники форума, новичкам он доступен только для чтения

Закрытая тема
 
Опции темы
  #241  
Старый 12.08.2015, 20:21
Аватар для Элия
Элия Элия вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 12.11.2006
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 627
Элия на нуле
По умолчанию

Я на 100% согласна с Кошечкой, что оголтелые вопли диетологов, что завтрак обязателен - чушь. Как только я начинаю завтракать - всё, вес прет со страшной силой. Собственно половина сегодняшнего лишнего веса нажрата на плюшках и омлетах на отдыхе. "Все побежали и я побежал" ))Дома стараюсь - кофе и бежать.Так что всё очень индивидуально.
Начиталась вас с гаспачо) Приготовила. Досталось мне немного- больше половины съел 15летний сын)) Сказал, что это чудесно и какого хрена я это раньше не готовила)) но попросил шкурку снимать с томатов. Я еще перец сладкий добавила. Сейчас все прям с грядки, аромат на весь дом. Голод убирает здорово этот супосок)

Обо мне:
  #242  
Старый 12.08.2015, 21:44
Аватар для MilenaB
MilenaB MilenaB вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 5 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 26.06.2013
Сообщений: 1 352
MilenaB на нуле
По умолчанию

Кошечка, а самое раннее через сколько после ужина ты спать ложишься?

Я поняла, что тоже не завтракаю, в среднем через 2-4 часа после просыпания 1пп.

Мапи, молодец! Ты профиль смотришься худее, чем анфас.
Из-за косых мышц живота?
  #243  
Старый 12.08.2015, 22:16
Аватар для Андреева
Андреева Андреева вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 202 раз(а)
Поблагодарили: 259 раз(а) в 142 сообщениях
 
Регистрация: 01.02.2011
Сообщений: 266
Андреева на нулеАндреева на нулеАндреева на нуле
По умолчанию

Вот все мы разные на счет завтрака, а я ноги с кровати спускаю и у меня уже в животе урчит от голода. И так лет с 20. А до этого, особенно в школе, впихнуть ничего не могла в себя и вобще плохо ела.
  #244  
Старый 13.08.2015, 04:38
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 253 раз(а)
Поблагодарили: 412 раз(а) в 164 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

Мапи, дача тебе пошла на пользу! Выглядишь отлично просто.)
Андреева, я тоже без завтрака не могу. У меня еще и силовая после завтрака. Каждому свое, это точно. Нельзя пихать в себя завтрак или наоборот, отказываться от него, только потому, что кто-то где-то это сказал.

Обо мне:
  #245  
Старый 13.08.2015, 07:59
Аватар для LUCA
LUCA LUCA сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 9 638 раз(а)
Поблагодарили: 4 438 раз(а) в 1 605 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Сообщений: 2 708
LUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном пути
По умолчанию

Речь не о том, чтобы пихать , а о намеренном пропуске завтрака. Система та же, что и не есть после 6 вечера При больших нагрузках не работает, приходится закидывать топливо строго по часам. В первый раз до меня дошло , когда сорвала утреннюю тренировку по плаванию из-за привычного кофе и хлебца на завтрак . С тех пор смотрю по нагрузке, если предстоит тяжелая тренировка , заправляюсь хорошенько с утра.Если нет , могу и чем-нибудь легким ограничиться типа йогурт и кофе.
  #246  
Старый 13.08.2015, 15:04
Аватар для Мапи
Мапи Мапи вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 27.07.2014
Город: Тюмень
Сообщений: 451
Мапи на нуле
По умолчанию

MilenaB , вообще у меня нет четко выраженной талии и не было ни когда , на фото я втянула живот низ живота выпирает это пмс ) вообще его нет .
  #247  
Старый 13.08.2015, 16:20
Аватар для lapulya
lapulya lapulya вне форума
SUPERIOR III
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 23.01.2009
Город: Россия
Сообщений: 872
lapulya на нуле
По умолчанию

Мапи, как тебе полегче стало с углеводными срывами в период Пмс. Хорошо выглядишь.
Я то же не могу не завтракать, если не поем с утра прямо желудок тянет и давление падает.
Завтракую всегда. Только не могу понять как мне лучше - белковый или углеводный.
По тесту метаболизм смешанный.
  #248  
Старый 13.08.2015, 20:28
Аватар для Мапи
Мапи Мапи вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 27.07.2014
Город: Тюмень
Сообщений: 451
Мапи на нуле
По умолчанию

Lapulya, спасибо! Пмс стал легче , с чем связано не знаю похудеть и изменить питание в начале помог редуксин . Пила я его не долго , но тем не менее толчок дал хороший . Пмс как раз выпал на это время когда я пила Редуксин . Как будет дальше не знаю . Но пока все хорошо !
  #249  
Старый 14.08.2015, 06:36
Аватар для Мапи
Мапи Мапи вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 27.07.2014
Город: Тюмень
Сообщений: 451
Мапи на нуле
По умолчанию

Я тоже завтракаю всегда , и даже если это будет хлеб с маслом и с сыром , но не будет ужина , или он будет очень легкий и днем порции маленькие , то я всё равно буду худеть . Все лето у меня был именно такой режим .
  #250  
Старый 14.08.2015, 16:50
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 2 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 311
кошечка на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от MilenaB Посмотреть сообщение
Кошечка, а самое раннее через сколько после ужина ты спать ложишься?
Я всегда ложусь после ужина через 0 минут.
  #251  
Старый 14.08.2015, 18:15
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

А я и завтракаю, и обедаю, и ужинаю. Господи, мне иногда кажется, что я все время жру. А если не жру, то думаю о еде. Ужас.

Обо мне:
  #252  
Старый 14.08.2015, 18:26
Аватар для LUCA
LUCA LUCA сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 9 638 раз(а)
Поблагодарили: 4 438 раз(а) в 1 605 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Сообщений: 2 708
LUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном путиLUCA на верном пути
По умолчанию

А еще и перекусываю к 3 приемам пищи минимум 2 р.
  #253  
Старый 14.08.2015, 18:37
Аватар для MilenaB
MilenaB MilenaB вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 5 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 26.06.2013
Сообщений: 1 352
MilenaB на нуле
По умолчанию

Кошечка, а ты делала тест на тип метаболизма или это твоя догадка, что он у тебя углеводный?

У меня смешанный оказался, по двум тестам.

По сути не важно не ужинать или не завтракать....

Я 2 недели веду дневник питания, оказалось, я ем на 30% больше, чем я думала!
При этом даже 1кг скинула.
По всем таблицам мне чтобы держать вес нужно от 1800 до 2300 , но по дневнику ощущение, что я ем больше 2500-2700. При этом вес плюс минус 1кг. На что я трачу калории не понятно.
  #254  
Старый 14.08.2015, 20:05
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 2 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 311
кошечка на нуле
По умолчанию

MilenaB я об этом знаю давно, это не догадка, а уверенность. Иначе как объяснить, что при потреблении тортиков с мороженным на ночь я не поправляюсь, а при потреблении белка в кол-ве рекомендованном при моем весе - поправляюсь? Тесты я делала в интернете которые, не уверена, что стоит им точно доверять, но по ним вышло тоже углеводный тип. Да и меня устраивает такой расклад. Мне полностью подходит. Завтракать я и не хочу, так что никаких проблем с этим у меня не возникает. Мой организм со мной согласен. А вот тортики я люблю и пожрать вечером тоже и мне можно. Что еще для счастья нужно?
Правда все это я могу себе позволить только потому что занимаюсь силовыми.
  #255  
Старый 14.08.2015, 20:24
Аватар для luddy
luddy luddy вне форума
Посетитель
Pro-Active
Благодарил(а): 26 раз(а)
Поблагодарили: 29 раз(а) в 13 сообщениях
 
Регистрация: 18.10.2013
Город: Новосибирск
Сообщений: 59
luddy на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Леся Посмотреть сообщение
А я и завтракаю, и обедаю, и ужинаю. Господи, мне иногда кажется, что я все время жру. А если не жру, то думаю о еде. Ужас.

+1
  #256  
Старый 14.08.2015, 21:29
Аватар для JUNE
JUNE JUNE вне форума
Постоянный участник
Profi
Мои фото: (1)
Благодарил(а): 2 581 раз(а)
Поблагодарили: 3 433 раз(а) в 1 132 сообщениях
 
Регистрация: 12.04.2007
Сообщений: 2 241
JUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном пути
По умолчанию

Я тут на одном немецком ресурсе для бодибилдеров прочитала их описание типажей и рекомендации для них по питанию и тренировкам, особенноси набора массы.

Ну так вот, они тоже пишут, что эктоморфам нужно углеводно-ориентированное питание и не нужны им картио тренировки, у них и так проблема мышцы набрать.

Короче, всё, что кошечка тут советует худеющим, выяснив это на личном опыте, ей самой отлично подходит.
И должно, получается, так же подойти остальным эктоморфам.

А вот другим типажам это вааще не подходит, если верить этому сайту.
У них и тренировки, и рекомендации по питанию совсем другие.

К сожалению, сайт только на немецком. Кому очень интересно будет, можете посмотреть через гугл-переводчик, или, если хотите, могу в общих словах кратко изложить, но не раньше воск/понедельника.

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
  #257  
Старый 14.08.2015, 21:41
Аватар для MilenaB
MilenaB MilenaB вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 5 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 26.06.2013
Сообщений: 1 352
MilenaB на нуле
По умолчанию

Джун, изложи! Очень интересно!
  #258  
Старый 14.08.2015, 23:02
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 2 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 311
кошечка на нуле
По умолчанию

JUNE ага, ты правильно поняла. Я как раз и писала много много раз, что подходит это только эктоморфам с углеводным типом обмена веществ. И что таких как я совсем мало, процентов 5.
А всем остальным я рекомендую классическое спортивное питание - 3 приема пищи + 2 перекуса, преобладание белков.
А насчет тренировок - я не открывала ссылки но уверена, что там написано что силовые тренировки показаны всем типам без исключения, а кардио либо после них, либо в отдельный день, но не только кардио, без силовых совсем.
  #259  
Старый 15.08.2015, 06:46
Аватар для skoll
skoll skoll вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 37 раз(а)
Поблагодарили: 128 раз(а) в 69 сообщениях
 
Регистрация: 12.10.2008
Город: Россия, Москва
Сообщений: 3 176
skoll на нулеskoll на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от JUNE Посмотреть сообщение
К сожалению, сайт только на немецком. Кому очень интересно будет, можете посмотреть через гугл-переводчик, или, если хотите, могу в общих словах кратко изложить, но не раньше воск/понедельника.

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
На спортвики есть аналогичные по тематике статьи, там то же самое написано, интересно? Гугл переводит очень сумбурно))
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
  #260  
Старый 15.08.2015, 06:59
Аватар для Сибирячка1
Сибирячка1 Сибирячка1 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 33 раз(а) в 20 сообщениях
 
Регистрация: 09.01.2014
Город: Россия
Сообщений: 2 133
Сибирячка1 на нуле
По умолчанию

А мы грибы жарим в сметане! С моим 25-летним! Пахнет чудно!

Обо мне:
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 08:00. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Реестровая запись о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-86755 от 26.01.2024 г.
СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель и главный редактор: Воловельская Е.В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): эл. почта info@plastic-surgeon.ru ; тел.: +7 (915) 045-66-54


 

О нас

Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©