Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
Пластический хирург Никитин Василий Евгеньевич бодилифтинг и абдоминопластика на Plastic-Surgeon.Ru

Женская консультация Обсуждаем наши женские проблемы: гинекология, маммология, беременность, роды и кормление.

Закрытая тема
 
Опции темы
  #1261  
Старый 14.10.2023, 16:24
Аватар для Maslena
Maslena Maslena вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 5 800 раз(а)
Поблагодарили: 3 000 раз(а) в 1 485 сообщениях
 
Регистрация: 27.07.2012
Город: Россия
Сообщений: 3 110
Maslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном пути
По умолчанию

@katushechka, знаю знаю про это.

ну ой ой при таком раскладе.
Зачем так убиваться. Это как супер цель у тебя. Можно поменьше, но не переставать радоваться жизни
@Елена73, можно наверное и то и другое.
  #1262  
Старый 14.10.2023, 17:14
Аватар для remedios13
remedios13 remedios13 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 623 раз(а)
Поблагодарили: 670 раз(а) в 237 сообщениях
 
Регистрация: 30.06.2009
Город: Севастополь Крым Россия
Сообщений: 1 617
remedios13 на нулеremedios13 на нулеremedios13 на нулеremedios13 на нулеremedios13 на нулеremedios13 на нуле
По умолчанию

Девы, при климаксе суставы летят только так. Так что про увеличение нагрузки в виде силовых, надо очень осторожно, думаю, и не всем польза перевесит возможный вред.
@DjSv, здоровья и красоты вам!
Спасибо: 3
  #1263  
Старый 14.10.2023, 17:24
Аватар для Елена73
Елена73 Елена73 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 576 раз(а)
Поблагодарили: 8 620 раз(а) в 4 154 сообщениях
 
Регистрация: 30.01.2017
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 4 773
Елена73 на верном путиЕлена73 на верном путиЕлена73 на верном путиЕлена73 на верном путиЕлена73 на верном путиЕлена73 на верном путиЕлена73 на верном путиЕлена73 на верном путиЕлена73 на верном путиЕлена73 на верном путиЕлена73 на верном пути
По умолчанию

Грамотные тренеры ещё нужны , сейчас же прошел курсы и всё - спец . Знакомая пошла в парк бегать с группой и тренером , итог - операция на колене ...
К себе ещё всегда стоит прислушиваться! И делать обязательно с удовольствием , а не через силу )
  #1264  
Старый 15.10.2023, 01:36
Аватар для katushechka
katushechka katushechka вне форума
Частый посетитель
Profi
Мои фото: (1)
Благодарил(а): 238 раз(а)
Поблагодарили: 1 147 раз(а) в 295 сообщениях
 
Регистрация: 06.01.2014
Сообщений: 296
katushechka на верном путиkatushechka на верном путиkatushechka на верном путиkatushechka на верном путиkatushechka на верном путиkatushechka на верном путиkatushechka на верном путиkatushechka на верном путиkatushechka на верном пути
По умолчанию

Про то, что "спецов" сейчас развелось -полностью согласна. Но справедливости ради- бег-один из самых травмоопасных видов физ. активности для суставов, силовые и рядом не стояли. Плюс для длительного бега очень важна экипировка. А люди у нас на серьезные тренировки напялят дешманские кроссовки за 50 баксов и думают, что они бессмертные.
А вот с чем не соглашусь, так это с продвигаемой нынче поп-психологией идеей, что все нужно делать в удовольствие. Любой рост - психологический, физический, интеллектуальный- происходит через кризис,т.е. преодоление себя. Если цель-топтаться на месте, тогда дзен прокатывает. Мне кажется, фишка в том, чтобы получать удовольствие именно в преодолении себя

Обо мне:
Спасибо: 10
  #1265  
Старый 15.10.2023, 06:52
Аватар для ЕленаП
ЕленаП ЕленаП вне форума
SUPERIOR I
V.I.P.
Мои фото: (5)
Благодарил(а): 3 658 раз(а)
Поблагодарили: 10 517 раз(а) в 3 168 сообщениях
 
Регистрация: 19.07.2005
Город: Челябинск
Сообщений: 4 985
ЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от katushechka Посмотреть сообщение
Для того, чтобы поддерживать то, что в молодости регулируется естественным образом- на клеточном и гормональном уровне, в старшем возрасте требуется больше усилий, нагрузки и нутриентов.
А, поняла о чем речь. Чтобы выглядеть как в молодости, нужно больше усилий, тут соглашусь. Но больший вес и большая нагрузка для стареющего организма это скорее зло, чем добро. Встретила тут в зале свою одноклассницу, выглядит прекрасно, мышцы красивые, говорит мне - «ты вес для приседаний большой не бери, матка опустится, мне недавно подшивали».

Обо мне:
Спасибо: 3
  #1266  
Старый 15.10.2023, 10:45
Аватар для Елена73
Елена73 Елена73 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 576 раз(а)
Поблагодарили: 8 620 раз(а) в 4 154 сообщениях
 
Регистрация: 30.01.2017
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 4 773
Елена73 на верном путиЕлена73 на верном путиЕлена73 на верном путиЕлена73 на верном путиЕлена73 на верном путиЕлена73 на верном путиЕлена73 на верном путиЕлена73 на верном путиЕлена73 на верном путиЕлена73 на верном путиЕлена73 на верном пути
По умолчанию

@ЕленаП правда , опущение внутренних органов потом фиг исправишь , а проблем могут добавить много ...
И самое основное - это поддержание нормального веса . Сейчас слушаю лекции разные , столько проблем , сколько тянет за собой лишний вес, ни с чем не сравнить .

Цитата:
Сообщение от katushechka Посмотреть сообщение
Мне кажется, фишка в том, чтобы получать удовольствие именно в преодолении себя
Это здорово если человек может получать от этого удовольствие.
Спасибо: 2
  #1267  
Старый 15.10.2023, 12:17
Аватар для katushechka
katushechka katushechka вне форума
Частый посетитель
Profi
Мои фото: (1)
Благодарил(а): 238 раз(а)
Поблагодарили: 1 147 раз(а) в 295 сообщениях
 
Регистрация: 06.01.2014
Сообщений: 296
katushechka на верном путиkatushechka на верном путиkatushechka на верном путиkatushechka на верном путиkatushechka на верном путиkatushechka на верном путиkatushechka на верном путиkatushechka на верном путиkatushechka на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от ЕленаП Посмотреть сообщение
А, поняла о чем речь. Чтобы выглядеть как в молодости, нужно больше усилий, тут соглашусь. Но больший вес и большая нагрузка для стареющего организма это скорее зло, чем добро. Встретила тут в зале свою одноклассницу, выглядит прекрасно, мышцы красивые, говорит мне - «ты вес для приседаний большой не бери, матка опустится, мне недавно подшивали».
Елена, не только для внешнего вида. Это приятный бонус, так сказать. Именно для сохранения мышц и костей в старшем возрасте и нужны повышенные нагрузки, и менно силовые, а не аэробные. В инете полно статей по старческой саркопении- основной из постулат- мышцы можно сохранить, а постоянную утомляемость, связанную в том числе и с потерей мышечной и костной массы, нивелировать именно адекватной физической нагрузкой. И почему-то все врспринимают силовые как приседания с тонной на плечах. Вариантов масса. Для кого-то потаскать трехлетнего внучка на руках или помахать лопатой в огороде- норм нагрузка.
Только не стоит мои слова воспринимать буквально- наращивать веса до бесконечности. Важно продолжать именно тренировать организм, а не застывать на месте и тем более, не снижать нагрузку. И вариантов здесь масса- изменить количество походов в зал, делать больше повторений с меньшим весом, делать перерывы в тренировках и начинать сначала.

Цитата:
Это здорово если человек может получать от этого удовольствие.
Ай, не лукавьте. Начать ловить дзен и позволить себе делать то, что хочется -это тоже преодоление себя. Так что все мы этим грешим!

Обо мне:
Спасибо: 2
  #1268  
Старый 15.10.2023, 12:34
Аватар для ЕленаП
ЕленаП ЕленаП вне форума
SUPERIOR I
V.I.P.
Мои фото: (5)
Благодарил(а): 3 658 раз(а)
Поблагодарили: 10 517 раз(а) в 3 168 сообщениях
 
Регистрация: 19.07.2005
Город: Челябинск
Сообщений: 4 985
ЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном пути
По умолчанию

Если ходить два раза в неделю в спортзал и заниматься силовыми упражнениями даже с минимальным весом, саркопении не будет. Конечно, мы теряем и мышечную массу, и костную, кожа наша тоже увядает. Может единицы и могут сохранить тело в молодом виде, но на такие жертвы мало кто способен. Да и какой в этом смысл? Хочется наслаждаться жизнью, а не жить в спортзале, питаясь куриной грудкой.
Кстати, те возрастные женщины, которые нам привели в пример, на самом деле вполне могут принимать роста, а это совсем другая история…

И еще. Важны все виды тренировок: силовые, аэробные и для гибкости. Без аэробных падает выносливость и может расти жир, без растяжки мышцы не растут, а могут прийти в гипертонус и болеть.

Обо мне:
Спасибо: 6
  #1269  
Старый 16.10.2023, 10:08
Аватар для Kovaleva
Kovaleva Kovaleva вне форума
Новичок
Beginner+
Благодарил(а): 437 раз(а)
Поблагодарили: 93 раз(а) в 56 сообщениях
 
Регистрация: 26.08.2013
Сообщений: 42
Kovaleva на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Елена73 Посмотреть сообщение
@ЕленаП, ты мой герой!) а я никуда не хожу сейчас )) пенделя некому поддать ))
а как у него имя в фб , не могу найти .
Блин, Игорь Городокин). Букву пропустила. Пост от 11 сентября 2023 года.
  #1270  
Старый 16.10.2023, 10:36
Аватар для Елена73
Елена73 Елена73 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 576 раз(а)
Поблагодарили: 8 620 раз(а) в 4 154 сообщениях
 
Регистрация: 30.01.2017
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 4 773
Елена73 на верном путиЕлена73 на верном путиЕлена73 на верном путиЕлена73 на верном путиЕлена73 на верном путиЕлена73 на верном путиЕлена73 на верном путиЕлена73 на верном путиЕлена73 на верном путиЕлена73 на верном путиЕлена73 на верном пути
По умолчанию

Спасибо , почитала ! Интересный доктор . Пост про опасность сочетанного применения КОК и НПВС . Понятно что и те , и другие и по отдельности несут в себе риски тромболитических осложнений .
  #1271  
Старый 16.10.2023, 10:55
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 298 раз(а)
Поблагодарили: 552 раз(а) в 208 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 318
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от katushechka Посмотреть сообщение
Мне кажется, фишка в том, чтобы получать удовольствие именно в преодолении себя
Согласна на все 100.
Я именно от этого ловлю кайф, а еще и бонусом выгляжу прекрасно, поэтому мне не сложно в 49 форму держать. И тренироваться по 4 раза в неделю не сложно, а кайфово.
А еще отсутствие зависимости от еды - это тоже кайф. Но я к этому пришла не сразу, это работа с мозгом прежде всего.

Обо мне:
  #1272  
Старый 16.10.2023, 12:36
Аватар для Kovaleva
Kovaleva Kovaleva вне форума
Новичок
Beginner+
Благодарил(а): 437 раз(а)
Поблагодарили: 93 раз(а) в 56 сообщениях
 
Регистрация: 26.08.2013
Сообщений: 42
Kovaleva на нуле
По умолчанию

@alicecooper, а как вы избавились от зависимости от еды? Я сладкое и мучное люблю до трясучки в коленях. Могу не есть вообще какой то период, а потом - понеслось(
  #1273  
Старый 16.10.2023, 12:44
Аватар для Елена73
Елена73 Елена73 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 576 раз(а)
Поблагодарили: 8 620 раз(а) в 4 154 сообщениях
 
Регистрация: 30.01.2017
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 4 773
Елена73 на верном путиЕлена73 на верном путиЕлена73 на верном путиЕлена73 на верном путиЕлена73 на верном путиЕлена73 на верном путиЕлена73 на верном путиЕлена73 на верном путиЕлена73 на верном путиЕлена73 на верном путиЕлена73 на верном пути
По умолчанию

Вот я бы тоже послушала!
  #1274  
Старый 16.10.2023, 13:08
Аватар для Applegirl
Applegirl Applegirl вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 776 раз(а)
Поблагодарили: 2 223 раз(а) в 766 сообщениях
 
Регистрация: 21.05.2015
Город: Москва
Сообщений: 731
Applegirl на верном путиApplegirl на верном путиApplegirl на верном путиApplegirl на верном путиApplegirl на верном путиApplegirl на верном путиApplegirl на верном путиApplegirl на верном путиApplegirl на верном путиApplegirl на верном путиApplegirl на верном пути
По умолчанию

Я не буду спорить про силовые, но мне кажется во всем нужна мера. И мой тренер говорит, что можно по-быстрому сделать с большими весами, а можно с маленькими , выполняя меееедленнооо медленно + статика. И точно ничего не надорвешь, не получишь травмы, не завалишь суставы , а мышца будет не как банки у качков, а упругая, сухая. Рельеф будет классный. Я именно так и делаю. У меня тело не плохо выглядит для моего возраста. И обязательно растяжка.
Спасибо: 9
  #1275  
Старый 17.10.2023, 00:59
Аватар для katushechka
katushechka katushechka вне форума
Частый посетитель
Profi
Мои фото: (1)
Благодарил(а): 238 раз(а)
Поблагодарили: 1 147 раз(а) в 295 сообщениях
 
Регистрация: 06.01.2014
Сообщений: 296
katushechka на верном путиkatushechka на верном путиkatushechka на верном путиkatushechka на верном путиkatushechka на верном путиkatushechka на верном путиkatushechka на верном путиkatushechka на верном путиkatushechka на верном пути
По умолчанию

Девушки, вы меня, наверное, не правильно поняли. Я не собиралась здесь обсуждать силовые нагрузки, необходимость растяжки, веса и т.д. По крайней мере в рамках этой темы. Я думаю, кто занимается, тот все эти постулаты знает, а кто не занимается - тому и не нужно.
Я подняла эту тему с точки зрения профилактики потери костной и мышечной массы в менопаузе без применения МГТ, чисто с помощью физических нагрузок.
И вот здесь я хотела сказать, чтобы это имело эффект- доказанно нужны очень приличные физические нагрузки, лучше силовые и на баланс.
А заниматься просто для себя можно в любых режимах и с любым весом. Я об этом даже не спорю. Но неужели вы надеетесь вырабатывать новые остеобласты и профилактировать остеопороз, махая гантельками по 3, ну пусть даже 5 кг?
Ремоделирование кости-очень сложный процесс, и повернуть его вспять без фармы- нелёгкая задача. Но возможная. Кость, например, реагирует на увеличенную физическую нагрузку(давление на нее) увеличением костной массы для распределения веса по максимально возможному объему кости. Именно так это и работает.
Другой вопрос, что многие не могут позволить себе такие нагрузки, потому что к возрасту менопаузы подходят с уже имеющимися заболеваниями.
Но если кто имеет здоровье, силы и желание, то почему бы не попробовать.
А для тех, кому лень или нельзя заниматься спортом, я скажу, что даже одно приседание или три шага в день лучше, чем ничего. Не нужно ставить рекорды. Я вообще максималист только по отношению к себе. Другим людям не имею тенденции советовать, как им заниматься, что есть и как выглядеть. Ну, только если попросят.

Обо мне:
Спасибо: 8
  #1276  
Старый 17.10.2023, 08:28
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 298 раз(а)
Поблагодарили: 552 раз(а) в 208 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 318
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

Девушки, зависимость от еды - она в мозге, надо работать с ним, договариваться) наверное мне было проще, меня пугают любые зависимости (кроме спорта))) поэтому, я несколько лет просто внушала своему мозгу что еда - это всего лишь топливо для нас и не более того. Очень помогло) плюс сахар напрямую влияет на состояние тела и кожи лица. А сахар везде сейчас, поэтому я стараюсь максимально не есть сладкого. Но! Это не значит, что я прям аскет, я иногда ем что-то и сладкое тоже, но я всегда понимаю что я это отработала в зале. Вес стабильный, я на МГТ. Если начну есть как все - разжирею)) а оно мне не надо. Плюс лишний вес добавляет возраст, оно мне тоже не надо) вот как-то так. Я не люблю быть слабой, а зависимость от еды - это слабость

Обо мне:
Спасибо: 9
  #1277  
Старый 17.10.2023, 09:53
Аватар для Елена73
Елена73 Елена73 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 576 раз(а)
Поблагодарили: 8 620 раз(а) в 4 154 сообщениях
 
Регистрация: 30.01.2017
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 4 773
Елена73 на верном путиЕлена73 на верном путиЕлена73 на верном путиЕлена73 на верном путиЕлена73 на верном путиЕлена73 на верном путиЕлена73 на верном путиЕлена73 на верном путиЕлена73 на верном путиЕлена73 на верном путиЕлена73 на верном пути
По умолчанию

@alicecooper респект и уважуха! Читаю и думаю , блин это же так просто, правда ! Сама к еде отношусь примерно так же , считаю что мы едим чтобы жить , а не живём чтобы есть , но ем больше чем надо по факту.
Надо попробовать по вашему рецепту!)
Спасибо: 2
  #1278  
Старый 17.10.2023, 10:10
Аватар для Applegirl
Applegirl Applegirl вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 776 раз(а)
Поблагодарили: 2 223 раз(а) в 766 сообщениях
 
Регистрация: 21.05.2015
Город: Москва
Сообщений: 731
Applegirl на верном путиApplegirl на верном путиApplegirl на верном путиApplegirl на верном путиApplegirl на верном путиApplegirl на верном путиApplegirl на верном путиApplegirl на верном путиApplegirl на верном путиApplegirl на верном путиApplegirl на верном пути
По умолчанию

@alicecooper, Я тоже убрала сладкое , но вот хлеб Польза оставила, но только на обед. Через месяц уже результаты заметны. Нет одутловатости и ощущение, что кожа подтянулась. Но как мне нелегко этот отказ дается. Хочу попробовать хром попринимать. Читала здесь и в гугле, что он снимает тягу к сладкому. Я еще пока на кок, но со временем все равно придется переходить на МГТ. Хочу заранее быть в форме.
  #1279  
Старый 17.10.2023, 10:10
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 298 раз(а)
Поблагодарили: 552 раз(а) в 208 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 318
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

Все смогут так, было бы желание) очень обидно терять нажитое непосильным трудом, поэтому вес держу всю жизнь, тк растолстеть - фигня вопрос, а худеть - очень тяжело.

Обо мне:
Спасибо: 3
  #1280  
Старый 17.10.2023, 10:38
Аватар для ЕленаП
ЕленаП ЕленаП вне форума
SUPERIOR I
V.I.P.
Мои фото: (5)
Благодарил(а): 3 658 раз(а)
Поблагодарили: 10 517 раз(а) в 3 168 сообщениях
 
Регистрация: 19.07.2005
Город: Челябинск
Сообщений: 4 985
ЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном пути
По умолчанию

@katushechka, я тебя поняла правильно. Твои посты у меня пользуются большим доверием, поэтому то, что ты написала, меня взбодрило. Я всегда считала, что нужна адекватная физ.нагрузка чтобы не было остеопороза в менопаузе, но твоя инфа меня слегка шокировала. Я тренируюсь давно, регулярно, но не наращиваю нагрузку, а, можно сказать, снижаю, мне тяжело стало поднимать большой вес, да и тело мое, когда оно явно накачано, мне не нравится. Поэтому я и спросила - есть ли исследования какие-то? Я не имела ввиду отдельных личностей, кто имеет красивые и накачанные тела в преклонном возрасте, я именно в связке "чтобы не было остеопороза нужны большие веса".
@alicecooper, ты вообще мой герой, сила воли у тебя громадная! Я такой не обладаю (( Не могу от сахарозависимости избавится никак. Веса лишнего не имею, поэтому и жру

Обо мне:
Спасибо: 2
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 08:21. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Реестровая запись о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-86755 от 26.01.2024 г.
СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель и главный редактор: Воловельская Е.В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): эл. почта info@plastic-surgeon.ru ; тел.: +7 (915) 045-66-54


 

О нас

Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©