Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
Dega NEW 10/2023 (Rotation)

Важная информация

Спорт Тренажеры, спортклубы, занятия...

Ответ
 
Опции темы
  #401  
Старый 06.03.2020, 15:05
Аватар для Diams
Diams Diams вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 50 раз(а)
Поблагодарили: 73 раз(а) в 33 сообщениях
 
Регистрация: 04.11.2007
Город: Москва
Сообщений: 1 597
Diams на нуле
По умолчанию

@Kenza79, что то видимо я не так пишу )))) за сутки меня уже 3е не так прочитали )))))) сорри!

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #402  
Старый 07.03.2020, 17:50
Аватар для Liskaa
Liskaa Liskaa вне форума
Новичок
Beginner+
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 17.04.2019
Сообщений: 37
Liskaa на нуле
По умолчанию

Девушки, всем привет. А кто-нибудь пользовал пептиды ghrp 6, ghrp 2?
Ответить с цитированием
  #403  
Старый 08.03.2020, 13:07
Аватар для Метелка
Метелка Метелка вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 16 раз(а)
Поблагодарили: 20 раз(а) в 18 сообщениях
 
Регистрация: 11.11.2018
Город: СПб
Сообщений: 190
Метелка на нуле
По умолчанию

@Kenza79, все верно.экг 72 . Да не давление,а пульс ))).
Гаджеты кстати точно показывают .Мы говорим про пульс . На тренировках он поднимается на 150-180 из 70.
@Reveye, Я пока через силу тренила на 150/160 заработала себе сетку на морде. 5 сеансов по 5 тыс пришлось брать на ее удаление . И по 20 минут просто сидела в раздевалке в себя приходила.При чем быстро , где то за 6-8 таких трень.Поэтому теперь я не более 80% держу и мне комфортно , морда не краснеет так сильно.Сетка все же лезет , но не так быстро.
Чсс 60-80% от обычного хорошо для сжигания жира, за 100% уже плохо. Выносливость 90-100%.Это не секрет,инфы полно об этом.
Мой тип 158см/44кг и для меня это очень много. На групповые очень активные поэтому не хожу,тк задания двют для всех рост/вес. До 26 лет мой обычный вес был 41кг . Тут нужен был подростковый подход .
На ногах сетка тоже стала сильно больше , но у меня нет столько денег чтобы там убирать. Тем более что сетка возвращается , поэтому сейчас я стараюсь следить за лицом . И не допускать очень сильного прилива крови. До этого было красное,я потом шла умываться холодной водой . У меня высокая расположенность к варикозу и прозрачная кожа. По гемоглобину , железу все норм, а один фиг я бледная как труп и каждая венка просвечивает . А лицо , просто карта сосудов.
Я не только тренажеры делаю , а силовые и групповые . Дорожка/кардио ,если надо быстро жир убрать.И вот касаемо элипса , мы не подружились. В обычном режиме я на силовой .

П.С.
В инете полно инфы об этом , как посадить сердце тренировками. Любой далекий человек может сам почитать /посмотреть. Даже самые топовые блогеры давно уже об этом рассказали.Тем более это не шутки , для человека, который со спортом на вы. С дуру можно х.. сломать.
Выносливость и нагрузка это хорошо, но все должно быть в меру !
Ответить с цитированием
  #404  
Старый 08.03.2020, 13:36
Аватар для JUNE
JUNE JUNE вне форума
Постоянный участник
Profi
Мои фото: (1)
Благодарил(а): 2 196 раз(а)
Поблагодарили: 3 257 раз(а) в 1 082 сообщениях
 
Регистрация: 12.04.2007
Сообщений: 2 212
JUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном пути
По умолчанию

Дискуссия зашла в тупик.
Да вообще всё в жизни хорошо в меру.

Я думаю, что тут никто не будет проводить ликбез вообще с нуля, потому что нужно учитывать слишком много индивидуальных особенностей и факторов.

В принципе - со спортом лучше, чем без спорта, а силовые - отличная профилактика остеопороза и кучи других проблем, и это уже доказанно наукой, у нас на силовые и кардио даже людей за 80 посылают.
Конечно, у старых или просто неподготовленных совсем другие нагрузки.
Это всё определяется индивидуально, само собой разумеется.
И нагрузки постоянно пересматриваются, что тоже закономерно.
Аминь.

Давайте уж о тренировках.

Девочки, хочу освоить подтягивания. Точно не буду это делать в зале с тренером.

Пока сил нет даже просто подольше висеть на руках, уже молчу про подтянуться хоть на пару см.

Поделитесь опытом, кто как учился с нуля?

Посмотрела пару роликов на ютьюбе на эту тему, там советовали начинать подтягиваться с помощью резинки.
Пока не купила подходящую.
Ответить с цитированием
  #405  
Старый 08.03.2020, 13:42
Аватар для Reveye
Reveye Reveye вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 995 раз(а)
Поблагодарили: 2 433 раз(а) в 524 сообщениях
 
Регистрация: 09.02.2018
Город: Голландия
Сообщений: 1 036
Reveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном пути
По умолчанию

@JUNE, как всегда голос разума

Интенсивные тренировки у меня уже года 2, с тех пор даже простудой не болела ни разу, а вот умирать все умрем однажды, просто факт.

Моя треня сегодня:Нажмите на изображение для увеличения
Название: 43e04ab1.jpg
Просмотров: 57
Размер:	27,1 Кб
ID:	370297

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #406  
Старый 08.03.2020, 13:53
Аватар для Reveye
Reveye Reveye вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 995 раз(а)
Поблагодарили: 2 433 раз(а) в 524 сообщениях
 
Регистрация: 09.02.2018
Город: Голландия
Сообщений: 1 036
Reveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном пути
По умолчанию

А подтягивания я не могу делать из-за имплантов, хотя за время тренировок если бы их не было вполне могла бы. Даже по веревке (rope climb) взбираюсь, но грудные чувствую сильно. А подтягивания (pull ups) придётся оставить навсегда в моем случае. Надоело всем тренерам говорить что у меня сиськи, видите ли и не могу

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #407  
Старый 08.03.2020, 13:58
Аватар для JUNE
JUNE JUNE вне форума
Постоянный участник
Profi
Мои фото: (1)
Благодарил(а): 2 196 раз(а)
Поблагодарили: 3 257 раз(а) в 1 082 сообщениях
 
Регистрация: 12.04.2007
Сообщений: 2 212
JUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном пути
По умолчанию

@Reveye, оо, я не знала, что с имплантами нельзя подтягиваться!
Сюрприз....
Ответить с цитированием
  #408  
Старый 08.03.2020, 15:25
Аватар для Reveye
Reveye Reveye вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 995 раз(а)
Поблагодарили: 2 433 раз(а) в 524 сообщениях
 
Регистрация: 09.02.2018
Город: Голландия
Сообщений: 1 036
Reveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном пути
По умолчанию

@JUNE, у меня грудные включаются сильно, так как под мышцу и чувствую словно сиськи выскочат и в подмышки уйдут Если под железу таких проблем нет.

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #409  
Старый 08.03.2020, 15:36
Аватар для Iryna
Iryna Iryna вне форума
SUPERIOR II
Благодарил(а): 1 495 раз(а)
Поблагодарили: 2 317 раз(а) в 694 сообщениях
 
Регистрация: 20.01.2007
Город: Германия
Сообщений: 4 437
Iryna на верном путиIryna на верном путиIryna на верном путиIryna на верном путиIryna на верном путиIryna на верном путиIryna на верном путиIryna на верном путиIryna на верном путиIryna на верном путиIryna на верном пути
По умолчанию

@Reveye, аналогично. Я запросто подтягиваюсь, но из-за имплантатов боюсь, особенно в свете последних разрывов через одного(
@JUNE, Джунчик, а ты не боишься за имплантаты?
Я прямо их чувтствую вл время подтягиваний.
Ответить с цитированием
  #410  
Старый 08.03.2020, 18:44
Аватар для JUNE
JUNE JUNE вне форума
Постоянный участник
Profi
Мои фото: (1)
Благодарил(а): 2 196 раз(а)
Поблагодарили: 3 257 раз(а) в 1 082 сообщениях
 
Регистрация: 12.04.2007
Сообщений: 2 212
JUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном пути
По умолчанию

@Reveye, @Iryna,
Проштрафилась, не выяснила заранее, что подтягивания нерекомендуются. Раскрутила мужа на тренажер-стенку для подтягивания в том числе, огромная бандура ). Ну, не буду его расстраивать, на всякий случай, он не то, что бы злой, но памятливый, заклюёт .
Ладно, буду висеть на нем!
А отжиматься можно?
Ответить с цитированием
  #411  
Старый 08.03.2020, 19:25
Аватар для Reveye
Reveye Reveye вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 995 раз(а)
Поблагодарили: 2 433 раз(а) в 524 сообщениях
 
Регистрация: 09.02.2018
Город: Голландия
Сообщений: 1 036
Reveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном пути
По умолчанию

@JUNE, я отжимаюсь на ура, но у меня стоит пена, во время отжиманий не чувствую грудные, но некоторые девочки даже в планке не могут стоять, так что все индивидуально... В теме Фитнесс после маммопластики есть обсуждения, но я ориентируюсь только на свои ощущения. Некомфортно-не делаю и все.

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #412  
Старый 08.03.2020, 21:01
Аватар для donna Rosa
donna Rosa donna Rosa вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 21 раз(а)
Поблагодарили: 87 раз(а) в 57 сообщениях
 
Регистрация: 16.09.2010
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 2 167
donna Rosa на нуле
По умолчанию

@JUNE, я не могу отжиматься совсем, дажеузкой постановкой. Только обратные отжимания

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #413  
Старый 09.03.2020, 00:04
Аватар для JUNE
JUNE JUNE вне форума
Постоянный участник
Profi
Мои фото: (1)
Благодарил(а): 2 196 раз(а)
Поблагодарили: 3 257 раз(а) в 1 082 сообщениях
 
Регистрация: 12.04.2007
Сообщений: 2 212
JUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном пути
По умолчанию

Я отжимаюсь немного, в планке без проблем вообще.
Посто думала, может, это строго нерекомендуют.
Ответить с цитированием
  #414  
Старый 09.03.2020, 07:40
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 193 раз(а)
Поблагодарили: 298 раз(а) в 114 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

слушайте, но подтягивания - это ж спина в первую очередь, я когда подтягиваюсь грудные не ощущаю

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #415  
Старый 09.03.2020, 08:28
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

Я подтягиваюсь, и узким и широким. Не делаю упражнения на отталкивание - жим лежа и отжимания, и упражнения на растяжение - разведение лежа. @JUNE, у Бразговского было много про то, как научиться подтягиватся. С резинкой и без, со скамьи.

Девочки, которые не подтягиваются - а тягу широким и узким хватом вы тоже не делаете? Я про тягу на спину в тренажере.

Про пульс не ради хайпа.))

Я же тут бегать начала, немного, но все же. Бегаю 2-3 раза в неделю (сейчас мы без зала временно, буду стараться 3 раза), по 8-12км. Пульс в среднем 120-150, на подъемах максимум был 192. Да, тяжело, но сердце - та же мышца, т.е. тренируется. Но важно не передавить, иначе и правда можно посадить. Известный случай, когда опытный велосипедист умер от разрыва сердца, прямо на ходу. Мне очень тяжело найти грань между "я устала" и "я ленюсь". Всегда кажется, что ленюсь и потому продолжаю. И уперлась в перетрен. На неделю пришлось прекратить бег и силовые были в чуть облегченном режиме. Сейчас уже восстановилась, вчера пробежала 12,2км.

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #416  
Старый 09.03.2020, 10:01
Аватар для donna Rosa
donna Rosa donna Rosa вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 21 раз(а)
Поблагодарили: 87 раз(а) в 57 сообщениях
 
Регистрация: 16.09.2010
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 2 167
donna Rosa на нуле
По умолчанию

Я тоже на подтягиваниях грудные не ощущаю, подтягиваюсь в гравитроне. С резинкой начну пробовать на днях. Тяги всякие делаю на спину без проблем, впрочем, и жим от груди тоже, но с маленьким весом.

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #417  
Старый 09.03.2020, 10:13
Аватар для Reveye
Reveye Reveye вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 995 раз(а)
Поблагодарили: 2 433 раз(а) в 524 сообщениях
 
Регистрация: 09.02.2018
Город: Голландия
Сообщений: 1 036
Reveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном пути
По умолчанию Треп на тему спорта. Часть 2

@Мини-монстрик, импланты у тебя тоже под мышцей или под железу?
Я не особо трепетно отношусь к чему можно или нельзя из-за имплантов, как писала выше, не делаю если некомфортно. Но подтягивания для меня самые опасные, как ни делай, чтобы не включать грудные не получиться, мне кажется. И мне очень некомфортно именно во время подтягиваний, так что для себя я навсегда исключила это упражнение. Мышцы верхней части у меня по-любому получилось нарастить и с другими упражнения, и достаточно хорошо.
@Мини-монстрик, насчет тяги спины в тренажере не скажу, так как я только со свободными весами работаю. Я делаю и thrusters, snatch (не чувствую в этих), wall balls (тут тоже включаются, но мне нормально), rope climb, push ups, knees to elbows, только pull ups (подтягивания не делаю) и Hans stand push ups (отжимания на голове).

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #418  
Старый 09.03.2020, 11:04
Аватар для Antoine
Antoine Antoine вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 337 раз(а)
Поблагодарили: 185 раз(а) в 115 сообщениях
 
Регистрация: 07.01.2016
Сообщений: 2 652
Antoine на нулеAntoine на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Мини-монстрик Посмотреть сообщение
Мне очень тяжело найти грань между "я устала" и "я ленюсь". Всегда кажется, что ленюсь и потому продолжаю
Аналогично
Ответить с цитированием
  #419  
Старый 09.03.2020, 11:41
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

@Reveye, у меня комби установка, т.е. верх под мышцу, низ под железу (но ее и не было у меня изначально как бы).

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #420  
Старый 09.03.2020, 11:43
Аватар для Reveye
Reveye Reveye вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 995 раз(а)
Поблагодарили: 2 433 раз(а) в 524 сообщениях
 
Регистрация: 09.02.2018
Город: Голландия
Сообщений: 1 036
Reveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном пути
По умолчанию

@Мини-монстрик, у меня так же, только импланты с другим покрытием.

Обо мне:
Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 12:29. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Реестровая запись о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-86755 от 26.01.2024 г.
СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель и главный редактор: Воловельская Е.В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): эл. почта info@plastic-surgeon.ru ; тел.: +7 (905) 743-86-78


 

О нас

Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©