Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
  #41  
Старый 12.10.2019, 21:41
Аватар для Le-nok
Le-nok Le-nok вне форума
Постоянный участник
Almost Profi
Благодарил(а): 1 572 раз(а)
Поблагодарили: 3 392 раз(а) в 599 сообщениях
Упомянули: 735 Post(s)
 
Регистрация: 15.09.2019
Город: Тюмень
Сообщений: 505
Le-nok на верном путиLe-nok на верном путиLe-nok на верном путиLe-nok на верном путиLe-nok на верном путиLe-nok на верном путиLe-nok на верном путиLe-nok на верном путиLe-nok на верном путиLe-nok на верном путиLe-nok на верном пути
По умолчанию

Мне нравится на петлях ТРХ висеть в шпагатах. @АленушкаС. молодец , фигура очень женственная , по тебе видно, что ты пластичная . Я тоже после травмы растяжкой лечилась . Врачам говорю , больно складку делать , справа мышца спазмироаана ягодичная. Они на меня , как на дуру смотрят . А я им батманы показываю, что левая нога летит свободно, а правая не хочет.
Хорошо ещё , что домой отпустили , а то могли и забрать куда нибудь)))
Наклоны делала потихоньку , через боль , по чуть чуть , все прошло, без таблеток.
__________________
Deep-SMAS лифтинг +верхняя блефаропластика 2019 г. - Тумаков Г.И.
Ответить с цитированием
  #42  
Старый 13.10.2019, 22:49
Аватар для Mэг
Mэг Mэг вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 307 раз(а)
Поблагодарили: 1 134 раз(а) в 514 сообщениях
Упомянули: 221 Post(s)
 
Регистрация: 20.04.2015
Город: Москва
Сообщений: 648
Mэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном пути
По умолчанию

Девочки, про спорт есть отдельная тема. Тут только про похудение, тема находится в разделе диет.
Ответить с цитированием
  #43  
Старый 14.10.2019, 16:13
Аватар для АленушкаС
АленушкаС АленушкаС вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 9 205 раз(а)
Поблагодарили: 7 519 раз(а) в 1 980 сообщениях
Упомянули: 2905 Post(s)
 
Регистрация: 19.12.2017
Город: Россия
Сообщений: 1 988
АленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном пути
По умолчанию

@Le-nok, рассказала про первый опыт на Реформере в теме трёп о спорте) прикольно
Ответить с цитированием
  #44  
Старый 14.10.2019, 20:10
Аватар для Малина_ням
Малина_ням Малина_ням сейчас на форуме
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 214 раз(а)
Поблагодарили: 337 раз(а) в 215 сообщениях
Упомянули: 412 Post(s)
 
Регистрация: 12.06.2019
Город: Москва
Сообщений: 433
Малина_ням на нулеМалина_ням на нулеМалина_ням на нулеМалина_ням на нуле
По умолчанию

Девочки, а я с мая по сентябрь была на иг, завтрак в 9:00, обед в 15:00 и вес и не уменьшался , и не увеличивался. После отдыха в сентябре прилипло ко мне три лишних кг, на иг хорошо, если у меня уходит 300 грамм в неделю, а то и совсем ничего не уходит. Пришлось подключись раз в неделю разгрузочный день на гречке, остальные дни иг. В итоге за три недели 2 кг ушло. Ещё один осталось скинуть. Если бы питалась три раза в день, уже бы скинула, но мне очень нравится иг, но вес медленно уходит.
Ответить с цитированием
  #45  
Старый 15.10.2019, 16:41
Аватар для Maslena
Maslena Maslena вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 883 раз(а)
Поблагодарили: 1 204 раз(а) в 612 сообщениях
Упомянули: 263 Post(s)
 
Регистрация: 27.07.2012
Город: Россия
Сообщений: 1 077
Maslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном пути
По умолчанию

@Малина_ням, А сколько калорий на ИГ в день у тебя получается?
Ответить с цитированием
  #46  
Старый 15.10.2019, 17:56
Аватар для Малина_ням
Малина_ням Малина_ням сейчас на форуме
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 214 раз(а)
Поблагодарили: 337 раз(а) в 215 сообщениях
Упомянули: 412 Post(s)
 
Регистрация: 12.06.2019
Город: Москва
Сообщений: 433
Малина_ням на нулеМалина_ням на нулеМалина_ням на нулеМалина_ням на нуле
По умолчанию

@Maslena, я их не считаю, так как перешла на иг не с целью похудеть. Фастфуд и сладости не ем, но и особо сильно себя не ограничиваю. Сегодня, например, на завтрак было 2 яйца, кусочек сливочного масла, пара кусочков сала, 3 кураги, морковка и ложечка кедровых орехов и клюквенный морс без сахара. На обед тарелка лагмана и немного винограда. И вот на таком питании у меня вес не набирается.
Ответить с цитированием
  #47  
Старый 16.10.2019, 02:28
Аватар для Maslena
Maslena Maslena вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 883 раз(а)
Поблагодарили: 1 204 раз(а) в 612 сообщениях
Упомянули: 263 Post(s)
 
Регистрация: 27.07.2012
Город: Россия
Сообщений: 1 077
Maslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном пути
По умолчанию

@Малина_ням, Я тоже не с целью похудеть. Хотя и похудеть не мешает. У меня маловато получается где-то 1200. У меня сразу обед)) в 12 часов. И последний раз ем около 19-20.
Ответить с цитированием
  #48  
Старый 16.10.2019, 06:51
Аватар для Малина_ням
Малина_ням Малина_ням сейчас на форуме
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 214 раз(а)
Поблагодарили: 337 раз(а) в 215 сообщениях
Упомянули: 412 Post(s)
 
Регистрация: 12.06.2019
Город: Москва
Сообщений: 433
Малина_ням на нулеМалина_ням на нулеМалина_ням на нулеМалина_ням на нуле
По умолчанию

@Maslena, и при таком небольшом количестве калорий вес уходит?
Ответить с цитированием
  #49  
Старый 16.10.2019, 11:35
Аватар для Mэг
Mэг Mэг вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 307 раз(а)
Поблагодарили: 1 134 раз(а) в 514 сообщениях
Упомянули: 221 Post(s)
 
Регистрация: 20.04.2015
Город: Москва
Сообщений: 648
Mэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Малина_ням Посмотреть сообщение
Девочки, а я с мая по сентябрь была на иг, завтрак в 9:00, обед в 15:00 и вес и не уменьшался , и не увеличивался. После отдыха в сентябре прилипло ко мне три лишних кг, на иг хорошо, если у меня уходит 300 грамм в неделю, а то и совсем ничего не уходит. Пришлось подключись раз в неделю разгрузочный день на гречке, остальные дни иг. В итоге за три недели 2 кг ушло. Ещё один осталось скинуть. Если бы питалась три раза в день, уже бы скинула, но мне очень нравится иг, но вес медленно уходит.
Ну при трёх кг лишнего веса потерять за 3 недели 2/3 избытка это ооочень хорошо!
Я за 3 недели при 15 кг лишнего веса потеряла на ИГ 3 кг и то счастлива))
Ответить с цитированием
  #50  
Старый 16.10.2019, 15:15
Аватар для Maslena
Maslena Maslena вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 883 раз(а)
Поблагодарили: 1 204 раз(а) в 612 сообщениях
Упомянули: 263 Post(s)
 
Регистрация: 27.07.2012
Город: Россия
Сообщений: 1 077
Maslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном пути
По умолчанию

@Малина_ням, да как то не особо худеется. Качается. Я себе ещё в субботу позволяю вино, шашлык) и получается, что если мне себя не ограничивать вес примерно тот же или даже меньше. Начиталась разного здесь - советуют увеличить калорийность и должен пойти процесс.
У тебя сколько вес/рост?
@Mэг, А сколько калорийность получается в день? Чем питаешься?
Ответить с цитированием
  #51  
Старый 16.10.2019, 17:09
Аватар для Бакса
Бакса Бакса вне форума
Посетитель
Beginner+
Благодарил(а): 147 раз(а)
Поблагодарили: 103 раз(а) в 51 сообщениях
Упомянули: 109 Post(s)
 
Регистрация: 15.07.2019
Город: Москва
Сообщений: 51
Бакса на нулеБакса на нуле
По умолчанию

@Maslena, если у вас в будние дни 1200 ккал, а это очень мало, если человек активный, в выходные шашлык и вино, то организм себе этот шашлык прок и запасает. У меня в выходные сыр и вино. Но организм худеет, только очень потихоньку. Калории не считаю. Средний вес 64-65 при росте 175. Если бы убрала вино в выходные, то была бы 62. Но выпить люблю))
Ответить с цитированием
  #52  
Старый 16.10.2019, 17:11
Аватар для Малина_ням
Малина_ням Малина_ням сейчас на форуме
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 214 раз(а)
Поблагодарили: 337 раз(а) в 215 сообщениях
Упомянули: 412 Post(s)
 
Регистрация: 12.06.2019
Город: Москва
Сообщений: 433
Малина_ням на нулеМалина_ням на нулеМалина_ням на нулеМалина_ням на нуле
По умолчанию

@Maslena, у меня 175 рост и вес 60, а надо не более 59, а лучше 58,5. Но кстати , я заметила? Если не нарушать, то и на иг по 100-200 гр уходит. А у тебя ужин поздний такой, а спать ты во сколько ложишься?
Ответить с цитированием
  #53  
Старый 16.10.2019, 17:18
Аватар для Maslena
Maslena Maslena вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 883 раз(а)
Поблагодарили: 1 204 раз(а) в 612 сообщениях
Упомянули: 263 Post(s)
 
Регистрация: 27.07.2012
Город: Россия
Сообщений: 1 077
Maslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном пути
По умолчанию

@Бакса, стараюсь повысить калории. Но ведь ещё пишут, что часто люди занижают калории . Вес когда на весах, когда на глаз прикидываю.
Программа пишет fat secret 1500 надо, другая 1200 чтоб худеть. Где истина? Рост 164 вес 59. Хочу 56
@Малина_ням, Ужин до 20 00, обычно около 19, спать ложусь около 23
Зачем тебе ещё худеть?
@Бакса, Вот например, в пятницу и в понедельник вес одинаковый, значит организм ничего не уберёг про запас.
Я его кормлю)
Ответить с цитированием
  #54  
Старый 16.10.2019, 17:20
Аватар для Малина_ням
Малина_ням Малина_ням сейчас на форуме
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 214 раз(а)
Поблагодарили: 337 раз(а) в 215 сообщениях
Упомянули: 412 Post(s)
 
Регистрация: 12.06.2019
Город: Москва
Сообщений: 433
Малина_ням на нулеМалина_ням на нулеМалина_ням на нулеМалина_ням на нуле
По умолчанию

@Maslena, вот не поверишь, но если больше 59, то все уходит в ляжки и джинсы узкие сидят уже не очень.
@Maslena, а может у тебя ужин поздновато? Получается через три часа после ужина ты ложишься спать.
Ответить с цитированием
  #55  
Старый 16.10.2019, 17:25
Аватар для Maslena
Maslena Maslena вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 883 раз(а)
Поблагодарили: 1 204 раз(а) в 612 сообщениях
Упомянули: 263 Post(s)
 
Регистрация: 27.07.2012
Город: Россия
Сообщений: 1 077
Maslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном пути
По умолчанию

@Малина_ням, Я прихожу с работы около 18. Как то так получается, все таки обычно 18 30 -19 00. Редко позже. Ну вот сегодня среда. В принципе отвес 0,5 с понедельника. Я с этой недели калорийность повысила и кроме утренней зарядки на силовые тренировки начала ходить.
Ответить с цитированием
  #56  
Старый 16.10.2019, 21:19
Аватар для Mэг
Mэг Mэг вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 307 раз(а)
Поблагодарили: 1 134 раз(а) в 514 сообщениях
Упомянули: 221 Post(s)
 
Регистрация: 20.04.2015
Город: Москва
Сообщений: 648
Mэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Maslena Посмотреть сообщение
@Mэг, А сколько калорийность получается в день? Чем питаешься?
Да не считаю я калорийность, ем всё подряд, даже сладкое перепадает.
Ответить с цитированием
  #57  
Старый 17.10.2019, 02:58
Аватар для Maslena
Maslena Maslena вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 883 раз(а)
Поблагодарили: 1 204 раз(а) в 612 сообщениях
Упомянули: 263 Post(s)
 
Регистрация: 27.07.2012
Город: Россия
Сообщений: 1 077
Maslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном пути
По умолчанию

@Mэг, Может лучше все таки прикинуть? Чтоб лучше шел процесс)
Ответить с цитированием
  #58  
Старый 17.10.2019, 08:50
Аватар для Малина_ням
Малина_ням Малина_ням сейчас на форуме
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 214 раз(а)
Поблагодарили: 337 раз(а) в 215 сообщениях
Упомянули: 412 Post(s)
 
Регистрация: 12.06.2019
Город: Москва
Сообщений: 433
Малина_ням на нулеМалина_ням на нулеМалина_ням на нулеМалина_ням на нуле
По умолчанию

@Maslena, а я вчера наоборот снизила калорийность. Завтрак был вкусный, а обед диетический- Рыба с гречкой. И сегодня минус 400 грамм.
Ответить с цитированием
  #59  
Старый 17.10.2019, 14:57
Аватар для Maslena
Maslena Maslena вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 883 раз(а)
Поблагодарили: 1 204 раз(а) в 612 сообщениях
Упомянули: 263 Post(s)
 
Регистрация: 27.07.2012
Город: Россия
Сообщений: 1 077
Maslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном пути
По умолчанию

@Малина_ням, ну и хорошо) со стулом нормально?
Я пробовала гречку есть, мне кажется я на ней пухну и голодная.
Ответить с цитированием
  #60  
Старый 17.10.2019, 19:00
Аватар для Mэг
Mэг Mэг вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 307 раз(а)
Поблагодарили: 1 134 раз(а) в 514 сообщениях
Упомянули: 221 Post(s)
 
Регистрация: 20.04.2015
Город: Москва
Сообщений: 648
Mэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Maslena Посмотреть сообщение
@Mэг, Может лучше все таки прикинуть? Чтоб лучше шел процесс)
Нет. Это пройденный этап. В моём случае снижение калорий вызывает замедление метаболизма и не приводит к потере веса, проверено неоднократно.
Мне помогает только увеличение двигательной активности. И теперь похоже, что ИГ тоже ускоряет метаболизм.
Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 10:06. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № 8905 743 86 78, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 29.12.2017.
Учредитель и главный редактор: Кукушкина Е.M.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): e-mail: info@plastic-surgeon.ru; тел.: +7 905 743 86 78
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©