Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
Центр челюстно лицевой хирургии и стоматологии Галактика на plastic-surgeon.ru форум

Важная информация

Диета Давайте худеть вместе. В разделе могут общаться только постоянные участники форума, новичкам он доступен только для чтения

Закрытая тема
 
Опции темы
  #41  
Старый 12.10.2019, 21:41
Аватар для Le-nok
Le-nok Le-nok вне форума
Постоянный участник
Almost Profi
Благодарил(а): 4 раз(а)
Поблагодарили: 32 раз(а) в 29 сообщениях
 
Регистрация: 15.09.2019
Город: Тюмень
Сообщений: 570
Le-nok на нуле
По умолчанию

Мне нравится на петлях ТРХ висеть в шпагатах. @АленушкаС. молодец , фигура очень женственная , по тебе видно, что ты пластичная . Я тоже после травмы растяжкой лечилась . Врачам говорю , больно складку делать , справа мышца спазмироаана ягодичная. Они на меня , как на дуру смотрят . А я им батманы показываю, что левая нога летит свободно, а правая не хочет.
Хорошо ещё , что домой отпустили , а то могли и забрать куда нибудь)))
Наклоны делала потихоньку , через боль , по чуть чуть , все прошло, без таблеток.

Обо мне:
  #42  
Старый 13.10.2019, 22:49
Аватар для Mэг
Mэг Mэг вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 624 раз(а)
Поблагодарили: 2 194 раз(а) в 1 018 сообщениях
 
Регистрация: 20.04.2015
Город: Москва
Сообщений: 2 057
Mэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном пути
По умолчанию

Девочки, про спорт есть отдельная тема. Тут только про похудение, тема находится в разделе диет.
  #43  
Старый 14.10.2019, 16:13
Аватар для АленушкаС
АленушкаС АленушкаС вне форума
Постоянный участник
Profi
Мои фото: (5)
Благодарил(а): 9 823 раз(а)
Поблагодарили: 5 177 раз(а) в 1 785 сообщениях
 
Регистрация: 19.12.2017
Город: Россия
Сообщений: 5 044
АленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном пути
По умолчанию

@Le-nok, рассказала про первый опыт на Реформере в теме трёп о спорте) прикольно
  #44  
Старый 14.10.2019, 20:10
Аватар для Малина_ням
Малина_ням Малина_ням вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 147 раз(а)
Поблагодарили: 113 раз(а) в 71 сообщениях
 
Регистрация: 12.06.2019
Город: Москва
Сообщений: 637
Малина_ням на нулеМалина_ням на нуле
По умолчанию

Девочки, а я с мая по сентябрь была на иг, завтрак в 9:00, обед в 15:00 и вес и не уменьшался , и не увеличивался. После отдыха в сентябре прилипло ко мне три лишних кг, на иг хорошо, если у меня уходит 300 грамм в неделю, а то и совсем ничего не уходит. Пришлось подключись раз в неделю разгрузочный день на гречке, остальные дни иг. В итоге за три недели 2 кг ушло. Ещё один осталось скинуть. Если бы питалась три раза в день, уже бы скинула, но мне очень нравится иг, но вес медленно уходит.
  #45  
Старый 15.10.2019, 16:41
Аватар для Maslena
Maslena Maslena вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 5 502 раз(а)
Поблагодарили: 2 858 раз(а) в 1 415 сообщениях
 
Регистрация: 27.07.2012
Город: Россия
Сообщений: 3 014
Maslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном пути
По умолчанию

@Малина_ням, А сколько калорий на ИГ в день у тебя получается?
  #46  
Старый 15.10.2019, 17:56
Аватар для Малина_ням
Малина_ням Малина_ням вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 147 раз(а)
Поблагодарили: 113 раз(а) в 71 сообщениях
 
Регистрация: 12.06.2019
Город: Москва
Сообщений: 637
Малина_ням на нулеМалина_ням на нуле
По умолчанию

@Maslena, я их не считаю, так как перешла на иг не с целью похудеть. Фастфуд и сладости не ем, но и особо сильно себя не ограничиваю. Сегодня, например, на завтрак было 2 яйца, кусочек сливочного масла, пара кусочков сала, 3 кураги, морковка и ложечка кедровых орехов и клюквенный морс без сахара. На обед тарелка лагмана и немного винограда. И вот на таком питании у меня вес не набирается.
  #47  
Старый 16.10.2019, 02:28
Аватар для Maslena
Maslena Maslena вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 5 502 раз(а)
Поблагодарили: 2 858 раз(а) в 1 415 сообщениях
 
Регистрация: 27.07.2012
Город: Россия
Сообщений: 3 014
Maslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном пути
По умолчанию

@Малина_ням, Я тоже не с целью похудеть. Хотя и похудеть не мешает. У меня маловато получается где-то 1200. У меня сразу обед)) в 12 часов. И последний раз ем около 19-20.
  #48  
Старый 16.10.2019, 06:51
Аватар для Малина_ням
Малина_ням Малина_ням вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 147 раз(а)
Поблагодарили: 113 раз(а) в 71 сообщениях
 
Регистрация: 12.06.2019
Город: Москва
Сообщений: 637
Малина_ням на нулеМалина_ням на нуле
По умолчанию

@Maslena, и при таком небольшом количестве калорий вес уходит?
  #49  
Старый 16.10.2019, 11:35
Аватар для Mэг
Mэг Mэг вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 624 раз(а)
Поблагодарили: 2 194 раз(а) в 1 018 сообщениях
 
Регистрация: 20.04.2015
Город: Москва
Сообщений: 2 057
Mэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Малина_ням Посмотреть сообщение
Девочки, а я с мая по сентябрь была на иг, завтрак в 9:00, обед в 15:00 и вес и не уменьшался , и не увеличивался. После отдыха в сентябре прилипло ко мне три лишних кг, на иг хорошо, если у меня уходит 300 грамм в неделю, а то и совсем ничего не уходит. Пришлось подключись раз в неделю разгрузочный день на гречке, остальные дни иг. В итоге за три недели 2 кг ушло. Ещё один осталось скинуть. Если бы питалась три раза в день, уже бы скинула, но мне очень нравится иг, но вес медленно уходит.
Ну при трёх кг лишнего веса потерять за 3 недели 2/3 избытка это ооочень хорошо!
Я за 3 недели при 15 кг лишнего веса потеряла на ИГ 3 кг и то счастлива))
  #50  
Старый 16.10.2019, 15:15
Аватар для Maslena
Maslena Maslena вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 5 502 раз(а)
Поблагодарили: 2 858 раз(а) в 1 415 сообщениях
 
Регистрация: 27.07.2012
Город: Россия
Сообщений: 3 014
Maslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном пути
По умолчанию

@Малина_ням, да как то не особо худеется. Качается. Я себе ещё в субботу позволяю вино, шашлык) и получается, что если мне себя не ограничивать вес примерно тот же или даже меньше. Начиталась разного здесь - советуют увеличить калорийность и должен пойти процесс.
У тебя сколько вес/рост?
@Mэг, А сколько калорийность получается в день? Чем питаешься?
  #51  
Старый 16.10.2019, 17:09
Аватар для Бакса
Бакса Бакса вне форума
Посетитель
Beginner+
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 15.07.2019
Город: Москва
Сообщений: 51
Бакса на нуле
По умолчанию

@Maslena, если у вас в будние дни 1200 ккал, а это очень мало, если человек активный, в выходные шашлык и вино, то организм себе этот шашлык прок и запасает. У меня в выходные сыр и вино. Но организм худеет, только очень потихоньку. Калории не считаю. Средний вес 64-65 при росте 175. Если бы убрала вино в выходные, то была бы 62. Но выпить люблю))
  #52  
Старый 16.10.2019, 17:11
Аватар для Малина_ням
Малина_ням Малина_ням вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 147 раз(а)
Поблагодарили: 113 раз(а) в 71 сообщениях
 
Регистрация: 12.06.2019
Город: Москва
Сообщений: 637
Малина_ням на нулеМалина_ням на нуле
По умолчанию

@Maslena, у меня 175 рост и вес 60, а надо не более 59, а лучше 58,5. Но кстати , я заметила? Если не нарушать, то и на иг по 100-200 гр уходит. А у тебя ужин поздний такой, а спать ты во сколько ложишься?
  #53  
Старый 16.10.2019, 17:18
Аватар для Maslena
Maslena Maslena вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 5 502 раз(а)
Поблагодарили: 2 858 раз(а) в 1 415 сообщениях
 
Регистрация: 27.07.2012
Город: Россия
Сообщений: 3 014
Maslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном пути
По умолчанию

@Бакса, стараюсь повысить калории. Но ведь ещё пишут, что часто люди занижают калории . Вес когда на весах, когда на глаз прикидываю.
Программа пишет fat secret 1500 надо, другая 1200 чтоб худеть. Где истина? Рост 164 вес 59. Хочу 56
@Малина_ням, Ужин до 20 00, обычно около 19, спать ложусь около 23
Зачем тебе ещё худеть?
@Бакса, Вот например, в пятницу и в понедельник вес одинаковый, значит организм ничего не уберёг про запас.
Я его кормлю)
  #54  
Старый 16.10.2019, 17:20
Аватар для Малина_ням
Малина_ням Малина_ням вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 147 раз(а)
Поблагодарили: 113 раз(а) в 71 сообщениях
 
Регистрация: 12.06.2019
Город: Москва
Сообщений: 637
Малина_ням на нулеМалина_ням на нуле
По умолчанию

@Maslena, вот не поверишь, но если больше 59, то все уходит в ляжки и джинсы узкие сидят уже не очень.
@Maslena, а может у тебя ужин поздновато? Получается через три часа после ужина ты ложишься спать.
  #55  
Старый 16.10.2019, 17:25
Аватар для Maslena
Maslena Maslena вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 5 502 раз(а)
Поблагодарили: 2 858 раз(а) в 1 415 сообщениях
 
Регистрация: 27.07.2012
Город: Россия
Сообщений: 3 014
Maslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном пути
По умолчанию

@Малина_ням, Я прихожу с работы около 18. Как то так получается, все таки обычно 18 30 -19 00. Редко позже. Ну вот сегодня среда. В принципе отвес 0,5 с понедельника. Я с этой недели калорийность повысила и кроме утренней зарядки на силовые тренировки начала ходить.
  #56  
Старый 16.10.2019, 21:19
Аватар для Mэг
Mэг Mэг вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 624 раз(а)
Поблагодарили: 2 194 раз(а) в 1 018 сообщениях
 
Регистрация: 20.04.2015
Город: Москва
Сообщений: 2 057
Mэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Maslena Посмотреть сообщение
@Mэг, А сколько калорийность получается в день? Чем питаешься?
Да не считаю я калорийность, ем всё подряд, даже сладкое перепадает.
  #57  
Старый 17.10.2019, 02:58
Аватар для Maslena
Maslena Maslena вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 5 502 раз(а)
Поблагодарили: 2 858 раз(а) в 1 415 сообщениях
 
Регистрация: 27.07.2012
Город: Россия
Сообщений: 3 014
Maslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном пути
По умолчанию

@Mэг, Может лучше все таки прикинуть? Чтоб лучше шел процесс)
  #58  
Старый 17.10.2019, 08:50
Аватар для Малина_ням
Малина_ням Малина_ням вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 147 раз(а)
Поблагодарили: 113 раз(а) в 71 сообщениях
 
Регистрация: 12.06.2019
Город: Москва
Сообщений: 637
Малина_ням на нулеМалина_ням на нуле
По умолчанию

@Maslena, а я вчера наоборот снизила калорийность. Завтрак был вкусный, а обед диетический- Рыба с гречкой. И сегодня минус 400 грамм.
  #59  
Старый 17.10.2019, 14:57
Аватар для Maslena
Maslena Maslena вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 5 502 раз(а)
Поблагодарили: 2 858 раз(а) в 1 415 сообщениях
 
Регистрация: 27.07.2012
Город: Россия
Сообщений: 3 014
Maslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном пути
По умолчанию

@Малина_ням, ну и хорошо) со стулом нормально?
Я пробовала гречку есть, мне кажется я на ней пухну и голодная.
  #60  
Старый 17.10.2019, 19:00
Аватар для Mэг
Mэг Mэг вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 624 раз(а)
Поблагодарили: 2 194 раз(а) в 1 018 сообщениях
 
Регистрация: 20.04.2015
Город: Москва
Сообщений: 2 057
Mэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Maslena Посмотреть сообщение
@Mэг, Может лучше все таки прикинуть? Чтоб лучше шел процесс)
Нет. Это пройденный этап. В моём случае снижение калорий вызывает замедление метаболизма и не приводит к потере веса, проверено неоднократно.
Мне помогает только увеличение двигательной активности. И теперь похоже, что ИГ тоже ускоряет метаболизм.
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 08:44. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Реестровая запись о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-86755 от 26.01.2024 г.
СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель и главный редактор: Воловельская Е.В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): эл. почта info@plastic-surgeon.ru ; тел.: +7 (905) 743-86-78


 

О нас

Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©