Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
Клиника пластической хирургии DEGA на plastic-surgeon.ru форум

Диета Давайте худеть вместе. В разделе могут общаться только постоянные участники форума, новичкам он доступен только для чтения

Закрытая тема
 
Опции темы
  #181  
Старый 31.01.2018, 20:41
Аватар для Leotana
Leotana Leotana вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 раз(а)
Поблагодарили: 8 раз(а) в 8 сообщениях
 
Регистрация: 12.03.2009
Город: Ногинск Моск.обл.
Сообщений: 2 286
Leotana на нуле
По умолчанию

Хорошая инфа,
особенно в свете того, у кого проблемы с задержкой воды (как у меня), или вопросом "всё делаю, а вес стоИт"
Правда главная концепция данного тематического сюжета немного другая (про метаболизм), но очень актуально о вышесказанном:
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

...у меня ...так "круг замкнулся"... Решать проблему задержки воды можно снизив кортизол (стресс в моём случае)...Работаю над этим, но как то .... оооочень медленно и с "откатами"




Девы, кто каким каллоризатором пользуется? Для подсчёта калорий.
Я этим пользовалась, нравилось, и данные боле менее приближены к истине, но чёт он "накрылся"...
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
И не пойму почему... У кого то он работает?
  #182  
Старый 31.01.2018, 21:26
Аватар для edel
edel edel вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 736 раз(а)
Поблагодарили: 955 раз(а) в 262 сообщениях
 
Регистрация: 30.09.2013
Город: Россия
Сообщений: 1 970
edel на нулеedel на нулеedel на нулеedel на нулеedel на нулеedel на нулеedel на нулеedel на нуле
По умолчанию

Leotana, мне fatsecret нравится.
  #183  
Старый 31.01.2018, 21:30
Аватар для Лушенька
Лушенька Лушенька вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 13.01.2018
Город: Москва
Сообщений: 106
Лушенька на нуле
По умолчанию

Мне тоже, очень много продуктов и поиск по штрихкоду.
  #184  
Старый 31.01.2018, 22:06
Аватар для balutina
balutina balutina вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 3 051 раз(а)
Поблагодарили: 8 070 раз(а) в 1 945 сообщениях
 
Регистрация: 17.03.2010
Сообщений: 2 382
balutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном пути
По умолчанию

N@t@ly, только не бросай качалку и диету. Я делаю это параллельно с тобой. Больше не с кем. Болела и не смогла заниматься. Сейчас только пойду. У меня между коленями появилась дырочка. Они больше не соприкасаются. Я весь день на неё любуюсь.
  #185  
Старый 31.01.2018, 22:38
Аватар для Selia
Selia Selia вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 204 раз(а)
Поблагодарили: 931 раз(а) в 320 сообщениях
 
Регистрация: 01.09.2012
Сообщений: 1 471
Selia на нулеSelia на нулеSelia на нулеSelia на нулеSelia на нулеSelia на нулеSelia на нулеSelia на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от N@t@ly Посмотреть сообщение
Selia, инсулиновый индекс имеет значение только для диабетиков и ИХ похудения! Для здоровых людей это едва ли сильно актуально, достаточно учитывать углеводы, гликемический индекс продуктов.
А я ничего об инсулиновом индексе и не говорила. Только о том, что килограмм черешни это как кусок торта по калориям, а не просто фрукты

balutina, я тоже на диете ;) Я в Лондоне опять и опять худею. В Дохе за 10 дней набрала 2 кг. Это конечно и отек от силовых тоже. Но факт остаётся фактом, что набрала

Обо мне:
  #186  
Старый 31.01.2018, 22:54
Аватар для N@t@ly
N@t@ly N@t@ly сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 3 286 раз(а)
Поблагодарили: 10 971 раз(а) в 3 451 сообщениях
 
Регистрация: 05.12.2008
Сообщений: 13 726
N@t@ly на верном путиN@t@ly на верном путиN@t@ly на верном путиN@t@ly на верном путиN@t@ly на верном путиN@t@ly на верном путиN@t@ly на верном путиN@t@ly на верном путиN@t@ly на верном путиN@t@ly на верном путиN@t@ly на верном пути
По умолчанию

Selia, ой, прости, наверно не ты о нем написала)
balutina, мне до твоего исходного веса еще худеть сначала надо)))) Не бросаю, но блин, не худеется совсем, это наверно чертовы гормоны и возраст уже(((
  #187  
Старый 31.01.2018, 23:01
Аватар для balutina
balutina balutina вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 3 051 раз(а)
Поблагодарили: 8 070 раз(а) в 1 945 сообщениях
 
Регистрация: 17.03.2010
Сообщений: 2 382
balutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном пути
По умолчанию

N@t@ly, то что от возраста и гормонов не худеется - это бесспорно! Это деформированое возрастом тело не мое.
Терпи. Мало времени прошло для изменений.
  #188  
Старый 31.01.2018, 23:45
Аватар для Selia
Selia Selia вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 204 раз(а)
Поблагодарили: 931 раз(а) в 320 сообщениях
 
Регистрация: 01.09.2012
Сообщений: 1 471
Selia на нулеSelia на нулеSelia на нулеSelia на нулеSelia на нулеSelia на нулеSelia на нулеSelia на нуле
По умолчанию

N@t@ly, яплохо во всем этом разбираюсь, но вроде есть какая то заместительная гормонотерапия.

Обо мне:
  #189  
Старый 01.02.2018, 07:51
Аватар для Molodey70
Molodey70 Molodey70 вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 05.10.2017
Город: Россия, г Новосибирск
Сообщений: 98
Molodey70 на нуле
По умолчанию

Пушистая Луна,
N@t@ly, Это клиника славянская , на сайте они никакие секреты не раскрывают, но кое что анонсируют. А калораж-это видимо для людей с критическим избытком веса. Это так для общей информации.

У профессора Селуянова есть интересные соображения на тему похудеть ( есть в You Tube), но там для тех кто ходит в тренажерку.
  #190  
Старый 01.02.2018, 09:47
Аватар для oranzhela
oranzhela oranzhela вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 28.05.2016
Город: Краснодар
Сообщений: 250
oranzhela на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Leotana Посмотреть сообщение
Решать проблему задержки воды можно снизив кортизол (стресс в моём случае)...
Почитала ссылку, интересно, спасибо.
И выход не нервничать, никаких стрессов? Как же этого достичь...
А у тех, кто от стресса наоборот худеет, у них не повышается кортизол?
  #191  
Старый 01.02.2018, 11:57
Аватар для Selia
Selia Selia вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 204 раз(а)
Поблагодарили: 931 раз(а) в 320 сообщениях
 
Регистрация: 01.09.2012
Сообщений: 1 471
Selia на нулеSelia на нулеSelia на нулеSelia на нулеSelia на нулеSelia на нулеSelia на нулеSelia на нуле
По умолчанию

Я поняла как бороться с тягой к сладкому. Купила шоколадный протеин и пью его после еды как десерт - похоже на какао. Пью тёплым.развожу водой.

Обо мне:
  #192  
Старый 02.02.2018, 00:06
Аватар для balutina
balutina balutina вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 3 051 раз(а)
Поблагодарили: 8 070 раз(а) в 1 945 сообщениях
 
Регистрация: 17.03.2010
Сообщений: 2 382
balutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном пути
По умолчанию

N@t@ly, не найду сообщение, о том, что ты ходишь в зал перед сном, а потом ничего не ешь. Я тоже так делаю. Но очень знающий человек сказала, что так нельзя. Надо выпить хоть казеина. Я его уже заказала. Черт ногу сломит во всей этой инфе. Но знаю, что чем ее больше, тем легче худеется.
#япохудеюклету

Selia, у меня, слава те, тяга к сладкому пока прошла. А что было, что было!!((((((
  #193  
Старый 02.02.2018, 00:11
Аватар для Selia
Selia Selia вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 204 раз(а)
Поблагодарили: 931 раз(а) в 320 сообщениях
 
Регистрация: 01.09.2012
Сообщений: 1 471
Selia на нулеSelia на нулеSelia на нулеSelia на нулеSelia на нулеSelia на нулеSelia на нулеSelia на нуле
По умолчанию

В Лондоне трудно держать мотивацию по сравнению с Парижем. Много крупных девочек. Сегодня ступив пошла на сайклинг. В 6-30 утра. В Париже на сайклинге в 6 утра одни стройняжеи, американский xxxxs. А тут вполне себе упитанные и крупные такие. Я ещё и одна из самых стройных оказалась. Так что замотивиооваться сложно. Но я купила платье 36 размера маломерку, хочу влезть

Обо мне:
  #194  
Старый 02.02.2018, 21:54
Аватар для elenalla
elenalla elenalla вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 04.03.2012
Город: Latvia
Сообщений: 14
elenalla на нуле
По умолчанию

Приветики,
нужен пинок от профи, очень нужен.
У меня проблемы с весом и периодически со здоровьем тоже. Худеть, сидя на диетах нельзя, физические нагрузки в основном прогулочные. Можно питаться правильно, что не очень получается при моём образе жизни. А похудеть, очень медленно, надо, набор веса очень резкий, за год плюс двадцать кг, это от нехудой меня ДО... Впридачу, частое лечение преднизолоном, что сбивает всё и вся, даже сейчас. И не слишком хорошая предыстория за спиной - я в тридцать лет 6 месяцев была на глюкозе, системами кормили три-четыре раза в сутки, через рот почти ноль, такой у меня был токсикоз, даже воду пить не могла.

Вопрос. Если я выложу свой примерный рацион, допустим, за сегодня, кто то может его подкорректировать под правильный, хотя бы приблизительный для сорока восьми лет и роста метр семьдесят пять? При достаточно малоподвижной професии - я логопед, так что работа кабинетная, и передвижения в пределах Д,С, по городу в машине, но на пятый этаж бегаю бодро.

Проблемы своей стесняюсь. Фото не просите. )
  #195  
Старый 02.02.2018, 22:19
Аватар для balutina
balutina balutina вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 3 051 раз(а)
Поблагодарили: 8 070 раз(а) в 1 945 сообщениях
 
Регистрация: 17.03.2010
Сообщений: 2 382
balutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном пути
По умолчанию

elenalla, попробуй, выложи рацион. Может кто-нибудь откликнется.
Я поняла, что если хочешь похудеть, то нужен точный рацион, а не примерный.
  #196  
Старый 02.02.2018, 23:57
Аватар для elenalla
elenalla elenalla вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 04.03.2012
Город: Latvia
Сообщений: 14
elenalla на нуле
По умолчанию

Спасибо, начну писать ежедневно, для себя. За сегодня могу выложить очень даже точно, брала с собой еду на работу, фиксировала, и в общепите старалась есть обдуманно. Для меня это уже несколько дней как диета, поскольку без сахара в напитках и стараюсь придерживаться графика:
Завтрак,
Первый, дома:
7.00 стакан курино-овощного бульона сваренного на курином филе, в стакан наливала без мяса, но с овощами - перец/капуста/луковица/морковь, ломтик протеинового хлеба. Натощак, как только встаю, пью стакан щелочной воды.
На работе:
9.00 кофе с заменителем сахара (пытаюсь привыкнуть пить без сахара), два яйца, 50 грамм тунца в собственном соку, полтора ломтя протеинового хлеба.
Стакан воды в промежутке.
Обед. На работе, то что предлагает меню, но без картофеля и супа:
Капустный салат сто грамм ( из свежей капусты, едва заправленный раст.маслом, подслащённый, что плохо)
Одна тефтелина из фарша и риса, примерно сто грамм, или чуть меньше. БЕЗ хлеба.
Сладкое - подслащённый творог, заправленный ванилином, залитый кислым клюквенным киселём. Порция примерно 200 грамм. Боюсь, творог не обезжиренный.
Полдник, в три часа дня
остатки от завтрака - яйцо и помидорина, мятный чай с подсластителем, пол-ломтика протеинового хлеба.
Ужин дома, в семь вечера вернулась в шесть, пока приготовила...:
Запечёные в духовке кабачки, съела один, сырой вес около триста грамм, готовый около двухсот - рецепт такой же как фаршированные баклажаны - кабачок надсекается вдоль и между лепестков закладывается колечками помидор, перец, ломтики белого мороженного гриба(один гриб на четыре кабачка), сыр Маасдамер (очень мало, на один кабачок грамм 20), травы Прованса, сбрызнуто соусом для Цезаря. Ломтик протеинового хлеба. Ломтик курицы, филе, грамм 50, если не меньше, из овощного супа, что употребляла утром. Попить забыла.


Сейчас погрызла белой редиски-дайкона, грамм сорок.

Стакан щелочной воды.

Вроде всё. Сыта, и вроде без обжорства. На работе день длинный, с восьми до шести.
Перечитала. Я так понимаю хлеба много. Но иначе не наемся. Чем заменить? Питалась примерно так же неделю. Отекаю, не взвешиваюсь. У меня сейчас Преднизалон (
Хлеб - это лодочки из цельных зёрен и густого чёрного теста, так и называется - протеиновые лодочки.

PS Редиски уже гораздо больше сгрызла, грамм сто, стремится к двустам )
  #197  
Старый 03.02.2018, 00:10
Аватар для N@t@ly
N@t@ly N@t@ly сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 3 286 раз(а)
Поблагодарили: 10 971 раз(а) в 3 451 сообщениях
 
Регистрация: 05.12.2008
Сообщений: 13 726
N@t@ly на верном путиN@t@ly на верном путиN@t@ly на верном путиN@t@ly на верном путиN@t@ly на верном путиN@t@ly на верном путиN@t@ly на верном путиN@t@ly на верном путиN@t@ly на верном путиN@t@ly на верном путиN@t@ly на верном пути
По умолчанию

А щелочная вода это что и зачем? Типа антиоксидант? Вода с содой? Это не вредно для желудка?
  #198  
Старый 03.02.2018, 00:22
Аватар для elenalla
elenalla elenalla вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 04.03.2012
Город: Latvia
Сообщений: 14
elenalla на нуле
По умолчанию

Водичка? Нет не с содой, бутилированная, с высоким PH фактором. Печень чуть чищу, лекарство поганое очень тяжело переношу. Чешусь, отекаю, кожа трескается.
Тьфу, одним словом. Но надо. Можно и с содой заваривать, но совсем чуть-чуть, чтобы не чувствовалось на вкус, щепотку на стакан. У нас вода очень жёсткая, поэтому простая вода не работает.
  #199  
Старый 03.02.2018, 01:12
Аватар для balutina
balutina balutina вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 3 051 раз(а)
Поблагодарили: 8 070 раз(а) в 1 945 сообщениях
 
Регистрация: 17.03.2010
Сообщений: 2 382
balutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном пути
По умолчанию

elenalla, в киселе много сахара. Хлеба очень много. Теперь все это занеси в программу для счета калорий.
  #200  
Старый 03.02.2018, 02:13
Аватар для katerina347
katerina347 katerina347 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 5 раз(а)
Поблагодарили: 36 раз(а) в 9 сообщениях
 
Регистрация: 04.09.2009
Город: москва
Сообщений: 530
katerina347 на нуле
По умолчанию

Elenalla
Рацион Примерно калорий на 1500 , может 1700 учитывая хлеб ..без точных грамм так сложно сказать .
Так то немного - но если не двигаться вобще , фиг похудеешь . Учитывая возраст - и набрать можно .

Тем более есть проблемы с гормонами и гормональное лечение - все становится очень сложно.

Хотите похудеть - ходите в день час быстрым шагом , а по выходным по два часа .

Что касается еды -все жесткие ограничения рано или поздно окончатся зажором.
Я за рацион , который можно держать годами без напряга .

Обо мне:
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 23:28. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Реестровая запись о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-86755 от 26.01.2024 г.
СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель и главный редактор: Воловельская Е.В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): эл. почта info@plastic-surgeon.ru ; тел.: +7 (915) 045-66-54


 

О нас

Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©