[MaryJam]

А скажите, месяц после операции, велосипед можно? Обычный, не велотренажёр.

[Времяпришло]

@MaryJam, если вам комфортно - почему нет, только мне кажется, что там много веса на руки приходится, мне кажется проблематично....
Мне док после месяца разрешил любые упражнения на низ.

Надо сказать, пресс нормально (верхний) я смогла качать только после 4 мес, т.к. до этого тянуло мышцу на левой груди, было некомфортно.

[kristine12716]

@MaryJam мне разрешили после месяца

[o.spata]

Kornelia11. У меня анатомы стоят 1год 8 мес. Тренировки 5 раз в неделю.

[kornelia11]

@o.spata, а какие упражнения не делаете?
И с чего начинали делать руки/спину?
Я просто начала уже низ, потихоньку продумываю план на верх��

[o.spata]

@Kornelia не делаю отжимания на брусьях и на кольцах. Не смогла бы, даже если захотела бы. Так импланты расплющиваются мышцами.
Подтягивания и жим лёжа с лёгким весом подключила после года, а большой вес брать и не планирую.

Вообще, упры на верх начала делать недель с 6, но потихоньку и слушая ощущения в груди.

[Poppins]

Ура, я через 2 месяца после опи ПОЛНОСТЬЮ вернулась к спорту - бег, йога, мостик, стойка на голове и руках.
Но я почему-то вообще перестала при напряжении мышц чувствовать потягивания и изменение положения груди, в принципе из-за этого и вернулась к спорту рано)
Но! Висеть на турнике ещё не приятно

[kornelia11]

@o.spata, @Poppins, девочки, прямо обнадеживает!))
Пока не трогаю верх, но на низ все комфортно. Ещё раз поняла, что все индивидуально

[kornelia11]

Девочки, а вы в компре занимаетесь или спорт топе? Думаю перейти на торы с хорошей поддержкой. Не рано?

[Yelyza]

@kornelia11, у меня в выписке написано что заниматься спортом нужно в компрессионном белье в течение года (без подтяжки я), но поспорила бы с этим, бельё белью рознь, кажется что хороший спорт топ даже лучше

[EvaU]

@kornelia11, я вчера была на осмотре 3 месяца,мне врач сказал в компрессионке до 6 мес заниматься.Хотя очень хочется прыгнуть в какой-нибудь клевый рибоковский топ. Но я уже верх делаю ,руки ,плечи ,спину ,понемногу аккуратно грудь ,так что лучше подстрахуюсь . Хотя это может тоже все индивидуально ,кому-то руки не поднимать месяц,кому-то сразу можно ...Кому-то топ ,кому-то компрессионка.Мне врач говорит подключать уже можно потихоньку отжимания , я пробую ,но боюсь .

[o.spata]

@ kornelia. У меня компры небыло, вообще. Мне док сказал, что не нужна она. Только деньги выкинутые.

[vibe]

@kornelia11 я за месяц до операции форму в рибоке покупала. И мне продавец рекламировала какой-то новый спортивный топ. У него материал твердеет и сжимается в зависимости от нагрузки!! Я с этого посмеялась, сказала, что глупости придумывают и взяла обычный!! Теперь понимаю зачем такой топ придумали и думаю, что скоро за ним вернусь!

[o.spata]

Vibe. Смотрела о нем видео и забыла. Надо будет тоже глянуть, как доберусь до магазина рибок

[kornelia11]

И ещё вопрос🙈
Сегодня болит в межгрудке, и одна Грудь, побаливает при надавливании со стороны межгружки. При этом, ни тонуса, ни боли сверху, в грудных, нет.
Это может быть от спорта?

[НастоящаяЯ]

@kornelia11, может, конечно. В межгрудке грудные прикрепляются к ребрам, так что если грудные еще не успели зажить в этом месте, вполне могут сильнее и болезненнее реагировать на нагрузку.

[Migerka]

Девчат, посоветуйте спорт купальник с хорошей компресс ей ( хз ест ли такие сильные). Планирую возобновить плавание. И кто с какого срокаимеено в бассейне начинал?

[antilop]

@Migerka, мне говорили что басейн после месяца можно
Доктор говорит, что упражнения на верх лучше начинать через полгода (и то там какие-то статические нагрузки, без спортзала), а кому как еще рекомендовали? Именно верх инетересует

[Armida18]

И меня интересует верх. Планка, отжимания. ПО 5 мес

[НастоящаяЯ]

@antilop, я верх начала качать примерно в 3 месяца после оп, но прямую нагрузку на грудные не даю до сих пор. @Armida18, а зачем делать отжимания?