Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
Авторская Стоматология Василисы Палий White Art на plastic-surgeon.ru форум

Важная информация

Увеличение груди (маммопластика): отзывы Темы, касающиеся увеличивающей маммопластики: выбор имплантатов, выбор доступа, проблемы после операции, послеоперационный период и и пр.

Закрытая тема
 
Опции темы
  #421  
Старый 23.01.2018, 22:30
Аватар для Gloww
Gloww Gloww вне форума
Посетитель
Pro-Active
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 19.12.2017
Сообщений: 60
Gloww на нуле
По умолчанию

Планка и верхний пресс-прямое воздействие на грудную мышцу. Т.е. она работает по полной.

Обо мне:
  #422  
Старый 23.01.2018, 22:39
Аватар для suslik
suslik suslik вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 10 раз(а)
Поблагодарили: 12 раз(а) в 11 сообщениях
 
Регистрация: 28.03.2011
Город: Москва
Сообщений: 799
suslik на нуле
По умолчанию

Девы, не понимаю как вы так пресс качаете что у вас грудные напрягаются. Я потихоньку начала уже качать дома, руки на груди скрещиваю, спинку чуть округляю и неспеша делаю что бы контролировать какие мышцы работают, вообще грудные никак не задействую.

Обо мне:
  #423  
Старый 23.01.2018, 22:42
Аватар для Gloww
Gloww Gloww вне форума
Посетитель
Pro-Active
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 19.12.2017
Сообщений: 60
Gloww на нуле
По умолчанию

На скручивание они огого как задействуются) особенно хорошо можно прочувствовать на ранних сроках после операции.

Обо мне:
  #424  
Старый 24.01.2018, 00:13
Аватар для Galisa
Galisa Galisa вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 27.04.2015
Город: москва
Сообщений: 115
Galisa на нуле
По умолчанию

Gloww, ну, в планке точно грудные не участвуют- пресс, спина, плечи, может попа и ноги.
  #425  
Старый 24.01.2018, 12:14
Аватар для аня
аня аня вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 105 раз(а)
Поблагодарили: 46 раз(а) в 34 сообщениях
 
Регистрация: 28.01.2006
Город: Калининград
Сообщений: 1 601
аня на нуле
По умолчанию

Galisa, ого насоветуете, сами встаньте и поймете
Миниатюры
4b48d3f5.jpg  

Обо мне:
  #426  
Старый 24.01.2018, 13:25
Аватар для ОлесяГагарин
ОлесяГагарин ОлесяГагарин вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 106 раз(а)
Поблагодарили: 90 раз(а) в 47 сообщениях
 
Регистрация: 01.04.2017
Город: Москва,
Сообщений: 1 995
ОлесяГагарин на нуле
По умолчанию

Я на планке стою, груди вообще не чувствую дискомфорт ( 11 мес) . Стою от 2-3 мин пока

Обо мне:
  #427  
Старый 24.01.2018, 14:07
Аватар для Gloww
Gloww Gloww вне форума
Посетитель
Pro-Active
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 19.12.2017
Сообщений: 60
Gloww на нуле
По умолчанию

Девочки, в планке не навсегда нельзя, а как минимум 3 месяца.
Планка дает огромную нагрузку на все крупные мышцы кора. На грудные мышцы в том числе!
Сегодня специально попросила своего тренера мне продемонстрировать с какой силой грудная мышца впечатывает имплант в планке! Он весь сжимается у нее!

Я не спора ради. Но нельзя на ранних сроках в планку, тому, кто соблюдает рекомендации.

Galisa, извините, но вы неправы.

suslik, при скручивании на пресс грудь тоже работает, ее выключить скрещенными руками не выйдет. Будьте осторожны.

ОлесяГагарин, в 11 месяцев почему бы и не стоять! Я тоже буду.

Обо мне:
  #428  
Старый 24.01.2018, 14:08
Аватар для Gulyashik
Gulyashik Gulyashik вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 1 сообщении
 
Регистрация: 11.11.2017
Город: Владивосток
Сообщений: 175
Gulyashik на нуле
По умолчанию

А пресс когда можно тогда? Я попробовала, не болит грудь. 2.5 мес после опи.

Обо мне:
  #429  
Старый 24.01.2018, 14:10
Аватар для Ириска
Ириска Ириска вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 21 раз(а)
Поблагодарили: 41 раз(а) в 23 сообщениях
 
Регистрация: 06.04.2006
Город: г. Санкт-Петербург
Сообщений: 1 589
Ириска на нуле
По умолчанию

У меня сегодня месяц из интереса попробовала скручивания - больно вверху под грудью, а вот ноги поднимать на нижний вполне можно никаких болевых ощущений.

Обо мне:
  #430  
Старый 24.01.2018, 14:19
Аватар для Gloww
Gloww Gloww вне форума
Посетитель
Pro-Active
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 19.12.2017
Сообщений: 60
Gloww на нуле
По умолчанию

Gulyashik, ну вот доктора обычно очень просят минимум 3 месяца не нагружать грудную мышцу. Моя подруга мой тренер, она тоже с имплантами. Запретила мне пресс пока, говорит 3 месяца нини, только вакуум.

Обо мне:
  #431  
Старый 24.01.2018, 14:52
Аватар для Popova82
Popova82 Popova82 вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 3 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 31.12.2017
Город: Санкт Петербург
Сообщений: 404
Popova82 на нуле
По умолчанию

А как на кардио ощущения? Я пару дней назад была на первой тренировке, них изолирлванно (жим, сведение -разведения, гиперэкстензию сделала еще) . 5 недел после опи. М небольшим тиражом весами, для меня, никакого дискомфорта и прочего . А вот Карл о не зашло, ходьба на беговой-отдавало во все мышцы вообще как будто не какой амортизации, некомфортно.

Т 9 собака

Обо мне:
  #432  
Старый 24.01.2018, 20:24
Аватар для Gloww
Gloww Gloww вне форума
Посетитель
Pro-Active
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 19.12.2017
Сообщений: 60
Gloww на нуле
По умолчанию

Popova82, мне быстрая ходьба хорошо заходит. Ничего не тревожит. Я начала в полтора месяца. Пока набираю обороты. Никаких надрывов и сверхусилий. Кардио (без изнеможения, хожу в гору 7,5 км в час 45 минут) , всевозможные приседы без веса, можно с резинками, вакуум. После операции и перерыва этого всего более чем достаточно для постепенного возвращения в форму. А там и за 3 месяца перевалим)

Гиперэкстензию тоже иногда делаю, сильно вниз не опустаю туловище, вес не беру. Спокойно, чтоб комфортно было.

Обо мне:
  #433  
Старый 24.01.2018, 21:31
Аватар для Popova82
Popova82 Popova82 вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 3 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 31.12.2017
Город: Санкт Петербург
Сообщений: 404
Popova82 на нуле
По умолчанию

Gloww, а сколько раз в неделю трените? Я не могу 2 раза в неделю них тренить, я ходить не смогу.

Обо мне:
  #434  
Старый 24.01.2018, 21:40
Аватар для Gloww
Gloww Gloww вне форума
Посетитель
Pro-Active
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 19.12.2017
Сообщений: 60
Gloww на нуле
По умолчанию

Popova82, обычно 3 раза, если все идет по плану. Ноги на первых порах прилично забиваются, поэтому если они устали чередую с кардио. Треня на ноги, потом треня кардио+вакуум.

Обо мне:
  #435  
Старый 24.01.2018, 21:43
Аватар для Popova82
Popova82 Popova82 вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 3 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 31.12.2017
Город: Санкт Петербург
Сообщений: 404
Popova82 на нуле
По умолчанию

Gloww, я вот тоже привыкла 3 раза, сейчас хочу сократить до 2 , пока период реабилитации. Спасибо , буду втягиваться потихоньку.

Обо мне:
  #436  
Старый 24.01.2018, 21:54
Аватар для Mandarinovna
Mandarinovna Mandarinovna вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 77 раз(а) в 58 сообщениях
 
Регистрация: 21.09.2016
Город: Москва
Сообщений: 2 873
Mandarinovna на нуле
По умолчанию

Ну вот сегодня болит пресс до подгрудья если можно так выразиться))) сами грудные вроде ничего. Что ж делать то теперь, с руками как быть((((( планку точно не буду и косые с опорой на руки. И трицепс и плечи страшно. А спину как. Ну все, наверное мне тока дорожка теперь и ноги((((
  #437  
Старый 24.01.2018, 22:08
Аватар для suslik
suslik suslik вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 10 раз(а)
Поблагодарили: 12 раз(а) в 11 сообщениях
 
Регистрация: 28.03.2011
Город: Москва
Сообщений: 799
suslik на нуле
По умолчанию

Gloww, а подруга не говорила что какие то упражнения нужно навсегда исключить теперь? Меня все тяги интересуют, очень хочется их делать, но где то вычитала что нельзя вообще никогда их делать. Да и вообще страшно что то, пойду начну заниматься, понаделываю всего чего нельзя...

Обо мне:
  #438  
Старый 24.01.2018, 22:22
Аватар для Popova82
Popova82 Popova82 вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 3 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 31.12.2017
Город: Санкт Петербург
Сообщений: 404
Popova82 на нуле
По умолчанию

Mandarinovna, упражнения из ЛФК хорошая вещь.
suslik, смотря с каким весом, эти тяги. Одно дело Становая с весом 70 кг, другое дело мертвая с 20-30 (я делала раньше с 56, не думаю что го овен рисковать).

Обо мне:
  #439  
Старый 24.01.2018, 22:30
Аватар для Gloww
Gloww Gloww вне форума
Посетитель
Pro-Active
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 19.12.2017
Сообщений: 60
Gloww на нуле
По умолчанию

Девочки, не так страшен черт))) На самом деле никуда не отвалятся ваши руки за столь непродолжительной перерыв! Все будет можно. Моя подруга в фитнес-бикини выступает. И у нее все идеально! Для того, чтобы иметь крутой торс не обязательно заниматься пауэрлифтингом) жмет она небольшие веса. Спрошу сколько берет максимум, доложу.
На самом деле для нас сейчас главное держать тонус и не навредить! Пресс наш никуда не денется, если правильно питаться и делать вакуум.


Popova82, не надо сокращать. Ходи 3 раза, делай кардио! Чередуй. Лучше чаще, но меньше, чем реже, но больше. Едь на велике , есть ведь такие полулежачие даже, и эллипс можно без рук.

Я вот очкую на тему переворотов ( у подруги то круги стоят, а у меня анатомы... И мышцы была такая, что один док отказывался мышцу трогать, говорил, что она наверх вся уйдет такого размера.... только под железу.. А я вот слабо представляю анатомия мышечную... Что там куда...
Но пресс попробовала - очень чувствуется грудная пока.

suslik, страх понимаю и одобряю. Очень хорошо иметь тренера для консультаций рядом. Я вот пресс тоже кинулась качать по незнанию, сразу почувствовала грудную, и подруга выскочила и пальцем у виска мне покрутила.

Если вы про становую тягу, я уже делаю, только не с весом, а с резинкой. Грудную контролирую.

Обо мне:
  #440  
Старый 24.01.2018, 22:33
Аватар для Popova82
Popova82 Popova82 вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 3 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 31.12.2017
Город: Санкт Петербург
Сообщений: 404
Popova82 на нуле
По умолчанию

Gloww, разумные вещи говорите)

Обо мне:
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 09:18. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Реестровая запись о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-86755 от 26.01.2024 г.
СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель и главный редактор: Воловельская Е.В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): эл. почта info@plastic-surgeon.ru ; тел.: +7 (915) 045-66-54


 

О нас

Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©