Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
Клиника пластической хирургии DEGA на plastic-surgeon.ru форум

Важная информация

Диета Давайте худеть вместе. В разделе могут общаться только постоянные участники форума, новичкам он доступен только для чтения

Закрытая тема
 
Опции темы
  #961  
Старый 01.12.2016, 03:22
Аватар для Julia 42
Julia 42 Julia 42 вне форума
Посетитель
Beginner+
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 22.01.2013
Город: Москва
Сообщений: 43
Julia 42 на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Annet Посмотреть сообщение

Julia 42,, Анфиска секси) Но и из её фигуры можно было бы при желании сделать более подтянутое и спортивное тело и при этом с аппетитными формами) На мой вкус самый сок)) В 46 лет тоже можно, но много усилий надо и силовые плюс питание. Если по здоровью нельзя, то другое дело конечно. Тогда только питание. Если не секрет, какая проблема?
Проблема в больном кишечнике и ещё плечо ( это все давно). И серьёзные тренировки все обостряют.

Дарь. 1200 - это чтобы худеть без спорта.. Наверное мало? Но мне насчитал калькулятор 1200-1300 , без спорта. Для похудания. Я Вобщем то и так придерживаюсь диеты - не жарю, минимум хлеба.. Конечно -1200 голодно .

Мини - монстрик, я поняла по поводу спасибо)
Буду читать какие ещё физические упражнения надо включить в рацион .. так сказать.
  #962  
Старый 02.12.2016, 22:44
Аватар для Степанова
Степанова Степанова вне форума
Посетитель
Pro-Active
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 35 раз(а) в 17 сообщениях
 
Регистрация: 30.03.2016
Город: Москва
Сообщений: 73
Степанова на нуле
По умолчанию

У нас на работе девушка одна здорово похудела, она всегда, сколько ее помню, была толстой, просто кубышкой, простите меня за определения... Стала спрашивать ее: как? ответ-работа с диетологом и основа-подсчет ккал.. Прописали ей....не помню точно, вроде 1600 ккал. Спрашиваю: а если не наедаешься, то что? ООО, в ответ мне целый трактат как справляться с голодом, чем заменять чувство голода и как останавливать, основное-как поняла , из дома уходить, если уже все ккал нажрала и чем-то отвлечься. Я это к чему? К тому, что и подсчет ккал-такое же "издевательство над организмом и терпежка" , как и все диеты, это такой же точно выход из зоны комфорта для человека. Тогда, извините, почему подсчет ккал сейчас втюхивают как единственный правильныЙ способ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ? и в чем его отличие от диеты, если человек все-равно ощущает себя ущемленным, несмотря на правильные подсчеты?
  #963  
Старый 02.12.2016, 22:55
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 36 раз(а)
Поблагодарили: 40 раз(а) в 28 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 694
Дарь на нуле
По умолчанию

Степанова, просто все диеты основаны на подсчете калорий
при чем в большинстве диет довольно жесткий дефицит,который приводит к быстрому результату и потом аукнется

если 1600ккал набирать нормальной едой - это достаточно еды, чтобы наедаться.
голод разве что психологический присутствует. но тут уж только с мозгом работать.

Степанова, я бы не сказала,что калории - единственно правильный
скорее,самый рациональный

неплохо хотя бы месяц посчитать, чтобы просто понимать,что к чему
я вроде писала тут уже про любимый салат моей подруги. она все удивлялась,чего она такая сытая после салатика-то. а там у салатика калорийность просто зашкаливает.

Обо мне:
  #964  
Старый 02.12.2016, 23:20
Аватар для Степанова
Степанова Степанова вне форума
Посетитель
Pro-Active
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 35 раз(а) в 17 сообщениях
 
Регистрация: 30.03.2016
Город: Москва
Сообщений: 73
Степанова на нуле
По умолчанию

Дарь, Вот так мне и "аукается "! Думала, если на подсчет ккал сяду, то буду всегда сытой, довольной и при этом еще и похудею автоматически и без особых усилий! Но это не так
  #965  
Старый 02.12.2016, 23:32
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 36 раз(а)
Поблагодарили: 40 раз(а) в 28 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 694
Дарь на нуле
По умолчанию

Степанова, что достается без усилий - не ценится)

Обо мне:
  #966  
Старый 03.12.2016, 11:11
Аватар для rosvita
rosvita rosvita вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 39 раз(а) в 12 сообщениях
 
Регистрация: 14.02.2015
Сообщений: 542
rosvita на нуле
По умолчанию

Да- это труд....но это работает и организм привыкает ....теперь на себе чувствую ....за две недели есть сдвиги...но с ума сходить не буду ....спасибо этому форуму....очень помогает ...лично мне ...
  #967  
Старый 03.12.2016, 12:33
Аватар для Julia 42
Julia 42 Julia 42 вне форума
Посетитель
Beginner+
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 22.01.2013
Город: Москва
Сообщений: 43
Julia 42 на нуле
По умолчанию

Есть ещё такой момент, что когда долгие годы периодами считаешь калории, то уже примерно знаешь сколько ты съел даже без ежедневного подсчета!
Я вот мало ем и дробно больше из за проблем с желудочно - кишечными делами. Читала, что и в похудении такая же технология присутствует. Но я не худею на 1600, а просто в одном весе.
И правильно девушки тут пишут , что ем мало, а жирненькая.. А Если бы я ела сколько хотела без ограничений , то моментально бы вся заплыла до безобразия)
Но как ещё без спорта держать себя в приличной форме?
Теперь я ещё озадачилась тяжёлым лицом((
У меня оно потяжелело после определённых лекарств в 2006 году. Собственно после этого я и задумалась о пластике .
Ой, прошу прощения накатала много всего в кучу...
  #968  
Старый 03.12.2016, 12:49
Аватар для edel
edel edel вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 762 раз(а)
Поблагодарили: 962 раз(а) в 265 сообщениях
 
Регистрация: 30.09.2013
Город: Россия
Сообщений: 1 971
edel на нулеedel на нулеedel на нулеedel на нулеedel на нулеedel на нулеedel на нулеedel на нуле
По умолчанию

Степанова, как только начинаешь вести дневник питания, ешь меньше автоматически. Не знаю что срабатывает - лень лишний кусок вносить , стыдно перед собой... короче, я причины не знаю, но худеют все когда начинают просто записывать и считать.
  #969  
Старый 03.12.2016, 13:18
Аватар для Степанова
Степанова Степанова вне форума
Посетитель
Pro-Active
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 35 раз(а) в 17 сообщениях
 
Регистрация: 30.03.2016
Город: Москва
Сообщений: 73
Степанова на нуле
По умолчанию

Дарь,
edel, Девушки, спасибо! Хоть крайне не организованная, но пару недель позаписываю- посчитаю все, что ем (вернее я не ем, я жру).
  #970  
Старый 03.12.2016, 17:34
Аватар для Annet
Annet Annet вне форума
Постоянный участник
V.I.P.
Благодарил(а): 1 231 раз(а)
Поблагодарили: 640 раз(а) в 237 сообщениях
 
Регистрация: 08.04.2008
Город: С-Пб
Сообщений: 1 756
Annet на нулеAnnet на нулеAnnet на нулеAnnet на нулеAnnet на нулеAnnet на нуле
По умолчанию

Степанова,, посчитайте, но не надо слишком сильно скидывать калораж. Оттолкнитесь от теперешнего и понемногу вниз спустите. Если ваша подруга голодает на 1600 она реально много ела, а ей резко скинули калораж. Я вообще не мучаюсь на подсчете, а иногда наоборот норму съесть не могу.
  #971  
Старый 04.12.2016, 00:33
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 253 раз(а)
Поблагодарили: 412 раз(а) в 164 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

"Ошибка номер один, которую люди совершают при жиросжигании.

Перевод статьи Шона Хадсалла

Сегодня я хочу поделиться ошибкой номер один, которую совершают люди каждый год, когда они пытаются оставаться худыми во время праздников. И это очень важно для уяснения, потому что это направит ваше тело и разум на путь более быстрого жиросжигания по результатам этого года. Так что, пожалуйста, обратите на это более пристальное внимание.

Прежде всего - вам надо видеть всю картину.

У нас у всех разная генетика, правильно? Правильно. Но иногда вы все же должны напоминать себе, что у молодого человека возраста 20-30 лет будут куда более быстрые результаты в жиросжигании, чем у женщины средних лет, сидящей годами на диете и нарушившей свой метаболизм. Выглядит очевидностью, я знаю. Но если вы женщина и это описание подходит к вам, то вам просто надо быть достаточно спокойной, чтобы понять, что ваш метаболизм более неподатлив потому что есть генетические факторы, работающие против вас. Продолжайте даже если вы чувствуете, что у вас нет прогресса, вы сможете преодолеть плато если вы будете настойчивы.

Парни тоже! Я знаю, что мне в мои 41 год куда труднее сжигать жир, чем это было 5 лет назад. Да, это отстойно, но такова жизнь. Это то, что мы получили и нам надо учиться как правильно справляться с этим.

Итак, первый урок, который вы должны выучить - это правильные (незавышенные) ожидания и видение всей картины.

Здоровье и жиросжигание - это длительное путешествие, а не короткое событие.

Сейчас, когда вы настроились на долгий путь, следующим шагом будет начать действовать и стремиться к постоянству... НЕ СОВЕРШЕНСТВУ. В вопросе здоровья и жиросжигания не существует такого понятия как "быть совершенным".

Как вы едите слона? По куску за один укус. Относитесь так же к вашему плану похудения. Один день, одна неделя, один месяц зараз. И не прыгайте с одного плана на другой в поисках более зеленой травы.

Запомните - самый долгий путь является кратчайшим расстоянием."

Обо мне:
  #972  
Старый 04.12.2016, 09:57
Аватар для Ластик
Ластик Ластик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 16 раз(а)
Поблагодарили: 20 раз(а) в 11 сообщениях
 
Регистрация: 02.09.2010
Город: Москва
Сообщений: 598
Ластик на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от ЕленаП Посмотреть сообщение
Могу тут Вложение 186542

Кошечка, примерно так, ага ))) Засушить меня хочет, но не поймёт, что возраст не тот для сушки....
Класс!!:
Я тоже попросила сфоткать мой вид сзади этим летом). Руки жЫрные - вечная моя проблема.
Я всю жизнь стараюсь не разожраться, с 11-летнего возраста, тк была пухлым ребенком. Уже лет 20 ем один раз в день, но сколько влезет, иногда наедаюсь и второй, но на след день меньше ем. На фото 60 кг, рост 173.
Миниатюры
b67f4e65.jpg  

Обо мне:
  #973  
Старый 04.12.2016, 12:42
Аватар для Milika
Milika Milika вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 57 раз(а)
Поблагодарили: 28 раз(а) в 21 сообщениях
 
Регистрация: 26.01.2013
Сообщений: 2 030
Milika на нуле
По умолчанию

Ластик, ну прям жира точно нет. Покачать можно мышцы.

Обо мне:
  #974  
Старый 04.12.2016, 17:38
Аватар для Annet
Annet Annet вне форума
Постоянный участник
V.I.P.
Благодарил(а): 1 231 раз(а)
Поблагодарили: 640 раз(а) в 237 сообщениях
 
Регистрация: 08.04.2008
Город: С-Пб
Сообщений: 1 756
Annet на нулеAnnet на нулеAnnet на нулеAnnet на нулеAnnet на нулеAnnet на нуле
По умолчанию

Ластик,, жирных рук не нашла)) фигурка складная. Чуть подкачаться и красота) это на мой вкус)
  #975  
Старый 04.12.2016, 21:33
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 36 раз(а)
Поблагодарили: 40 раз(а) в 28 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 694
Дарь на нуле
По умолчанию

Цитата:
После 20-
летнего возраста люди, не имеющие дополнительной физической нагрузки: не
занимающиеся фитнесом, любительским спортом, – теряют в среднем 0,5 кг мышечной
массы каждые два года. Если ничего не менять в жизни, то 40-летняя женщина,
сохранившая свой вес неизменным со студенческих времен, просто заменила 5 кг мышц 5
кг жировой ткани.
эх,как все печально в жизни

Обо мне:
  #976  
Старый 04.12.2016, 21:56
Аватар для Julia 42
Julia 42 Julia 42 вне форума
Посетитель
Beginner+
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 22.01.2013
Город: Москва
Сообщений: 43
Julia 42 на нуле
По умолчанию

Дарь, я полагаю так живёт 90 процентов населения. Всмысле, без спорта..
А как тогда худеть без вреда здоровью хотя бы..?)
Для меня пилатес через день это как подвиг.
  #977  
Старый 04.12.2016, 22:51
Аватар для MilenaB
MilenaB MilenaB вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 5 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 26.06.2013
Сообщений: 1 352
MilenaB на нуле
По умолчанию

А на мой вкус у Ластик именно сейчас идеальная женская фигура : ни прибавить ни убавить!
Нежная, стройная, хрупкая!
И пропорции фигуры очень хорошие!
Длинные ноги, талия, попа.
Руки абсолютно нормальные!

Ещё узкая грудная клетка, неширокая спина и плечи очень соразмерные, не покатые, но и не широкие.
  #978  
Старый 04.12.2016, 23:00
Аватар для Ластик
Ластик Ластик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 16 раз(а)
Поблагодарили: 20 раз(а) в 11 сообщениях
 
Регистрация: 02.09.2010
Город: Москва
Сообщений: 598
Ластик на нуле
По умолчанию

Я была в зале года 4 назад последний раз. Все собираюсь, но жалко времени. Правда я очень люблю пошляться с собакой, могу км 15 намотать) Со мной никто уже и не ходит из наших. Руки у меня все же толстые, я даже в жару люблю надевать что-то легкое, но с рукавом.
А можно, интересно, их подсушить, не накачивая?

Обо мне:
  #979  
Старый 05.12.2016, 03:58
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 253 раз(а)
Поблагодарили: 412 раз(а) в 164 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Ластик Посмотреть сообщение
А можно, интересно, их подсушить, не накачивая?
Эмм... Вы что сушить собираетесь, кости?

Когда нет мышц в более-менее нормальном количестве, то говорить стоит не о сушке, а об общем похудении.

Цитата:
Сообщение от Julia 42 Посмотреть сообщение
Для меня пилатес через день это как подвиг.
Для меня пилатес и раз в неделю был бы подвигом...

Обо мне:
  #980  
Старый 06.12.2016, 14:56
Аватар для lylyla
lylyla lylyla вне форума
Новичок
Beginner+
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 1 сообщении
 
Регистрация: 30.10.2016
Сообщений: 48
lylyla на нуле
По умолчанию

Степанова, а я больше склонна не к подсчету ккал...а к БЖУ!!! все-таки оно более значимо при похудении
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 05:45. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Реестровая запись о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-86755 от 26.01.2024 г.
СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель и главный редактор: Воловельская Е.В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): эл. почта info@plastic-surgeon.ru ; тел.: +7 (915) 045-66-54


 

О нас

Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©