Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
Клиника пластической хирургии DEGA на plastic-surgeon.ru форум

Важная информация

Диета Давайте худеть вместе. В разделе могут общаться только постоянные участники форума, новичкам он доступен только для чтения

Закрытая тема
 
Опции темы
  #881  
Старый 24.11.2016, 07:54
Аватар для ЕленаП
ЕленаП ЕленаП вне форума
SUPERIOR I
V.I.P.
Мои фото: (5)
Благодарил(а): 3 504 раз(а)
Поблагодарили: 10 085 раз(а) в 3 040 сообщениях
 
Регистрация: 19.07.2005
Город: Челябинск
Сообщений: 4 957
ЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном пути
По умолчанию

Дарь, я же не предлагаю избыток калорий, овсянку можно прекрасно вписать в суточный калораж... Я на завтрак ем овсяноблин с начинкой Но по моему опыту и на мой взгляд на завтрак все-таки должны быть сложные углеводы и максимальная порция углеводов за день ;)

А когда вы едите свои углеводы? И в каком виде?

Обо мне:
  #882  
Старый 24.11.2016, 07:59
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 36 раз(а)
Поблагодарили: 38 раз(а) в 28 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 694
Дарь на нуле
По умолчанию

ЕленаП, конечно, овсянка прекрасно вписывается в суточный калораж. но вписывается она туда и утром,и в обед и на ужин

Когда захочу)
В разном.

Обо мне:
  #883  
Старый 24.11.2016, 10:27
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 246 раз(а)
Поблагодарили: 362 раз(а) в 147 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от ЕленаП Посмотреть сообщение
после мяса без гарнира сразу же хочется что-нить съесть
Не могу есть протеин со сложными углеводами, мне слишком много получается. Ем протеин с овощами некрахмалистыми, а углеводы отдельным приемом пищи.

Обо мне:
  #884  
Старый 24.11.2016, 10:42
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 36 раз(а)
Поблагодарили: 38 раз(а) в 28 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 694
Дарь на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик, мне,кстати,после куска куриной грудки очень долго есть не хочется)

я практикую БУЧ
и вот белковые дни проходят вообще без проблем - я сытая.
в углеводные дни у меня минимум белка и жиров - жрать хочется постоянно.

Обо мне:
  #885  
Старый 24.11.2016, 10:57
Аватар для Vereda
Vereda Vereda вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 19.10.2016
Город: Украина, Киев
Сообщений: 7
Vereda на нуле
По умолчанию

Вот уже три цикла по четыре месяца я практиковала раздельное питание (это за 8 лет). Питание на день мне расписывал врач-диетолог. Еда делилась аж на 6 приемов в день. Надо было пить полтора литра воды в день. И есть много овощей. Результат просто отличный и долго держится. Еще мне понравилась теория про "отрицательные калории". Если хочется что-то съесть, тогда надо похлебать овощного синего супчика или съесть свежий огурец с белком от 1 яйца. Только это не диета, а длительное очищение организма с побочным эффектом в виде похудения. Главное - что бы организм не напугать чувством голода. Иначе он с перепугу после диеты начнет запасать с удвоенной силой на случай, если взбредет в голову снова голодовку объявить.
  #886  
Старый 24.11.2016, 10:57
Аватар для rosvita
rosvita rosvita вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 39 раз(а) в 12 сообщениях
 
Регистрация: 14.02.2015
Сообщений: 542
rosvita на нуле
По умолчанию

Ох уж это Похудение....сила есть. .воля есть ...а силы воли нет...

Очень тяжело отказаться от сладкого ..просто до тряски...
  #887  
Старый 24.11.2016, 13:39
Аватар для ЕленаП
ЕленаП ЕленаП вне форума
SUPERIOR I
V.I.P.
Мои фото: (5)
Благодарил(а): 3 504 раз(а)
Поблагодарили: 10 085 раз(а) в 3 040 сообщениях
 
Регистрация: 19.07.2005
Город: Челябинск
Сообщений: 4 957
ЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном пути
По умолчанию

rosvita, а если есть низкокалорийные десерты собственного приготовления? Я так спасаюсь

Дарь, ну овсянка на ужин, все-таки перебор, на мой взгляд Но если кому-то он прекрасно вписывается, то не могу возражать

Мини-монстрик, меня мой тренер просто заставляет есть именно так. Причем, он вообще говорит, что при моей нагрузке в зале, мне надо есть 5 раз в день рис с отварной куриной грудкой... А так я ему жирная

Обо мне:
  #888  
Старый 24.11.2016, 14:07
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 36 раз(а)
Поблагодарили: 38 раз(а) в 28 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 694
Дарь на нуле
По умолчанию

ЕленаП, и при этом все 5 порций риса съедать утром?

на заметку тем, кто любит диеты "не жрать"

Цитата:
Голодание или резкое сокращение калорийности рациона может значительно сократить
основной обмен, до 30%. Низкокалорийная диета для похудения может привести к падению
основного обмена на 20%.

Обо мне:
  #889  
Старый 24.11.2016, 14:41
Аватар для ЕленаП
ЕленаП ЕленаП вне форума
SUPERIOR I
V.I.P.
Мои фото: (5)
Благодарил(а): 3 504 раз(а)
Поблагодарили: 10 085 раз(а) в 3 040 сообщениях
 
Регистрация: 19.07.2005
Город: Челябинск
Сообщений: 4 957
ЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном пути
По умолчанию

Дарь, в течение дня конечно же )))) Не, ну я так не могу, я угли стараюсь не есть после 16-00.... Хотя у меня еще и счастливая генетика присутствует, иногда могу и кусок торта навернуть вечерком, оправдывая себя тем, что вот прям сейчас у меня читмил

Обо мне:
  #890  
Старый 24.11.2016, 16:13
Аватар для Milika
Milika Milika вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 57 раз(а)
Поблагодарили: 27 раз(а) в 20 сообщениях
 
Регистрация: 26.01.2013
Сообщений: 2 030
Milika на нуле
По умолчанию

ЕленаП, а смысл полюбить каши, если я их всю свою жизнь не люблю и не ем ? Мне не нужна овсянка ни в каком виде. Ну можно конечно съесть иногда, если кто нибудь приготовит. Я спокойно наедаюсь мясным, куриным,рыбным без гарнира и тем более крупы, исключением только рис, его я люблю и ем.

Обо мне:
  #891  
Старый 24.11.2016, 16:37
Аватар для Ir1958
Ir1958 Ir1958 вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 28 раз(а) в 22 сообщениях
 
Регистрация: 22.08.2015
Город: Москва
Сообщений: 4 953
Ir1958 на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от ЕленаП Посмотреть сообщение
Ирочка, и у вас прошу прощения, что умничаю много
Да ты что????
Я очень благодарна за любые советы!
И за желание помочь. Спасибо.

Обо мне:
  #892  
Старый 24.11.2016, 21:38
Аватар для Annet
Annet Annet вне форума
Постоянный участник
V.I.P.
Благодарил(а): 1 223 раз(а)
Поблагодарили: 637 раз(а) в 236 сообщениях
 
Регистрация: 08.04.2008
Город: С-Пб
Сообщений: 1 756
Annet на нулеAnnet на нулеAnnet на нулеAnnet на нулеAnnet на нулеAnnet на нуле
По умолчанию

ЕленаП,, а ты на каком калораже сейчас? А БЖУ? А рост и вес какой? У многих есть мнение, что во второй половине дня угли лучше не есть, но у меня тогда не получается съесть свою норму. Иногда ближе к вечеру все же доедаю.

Дарь,, по твоим наблюдениям ты видишь разницу, если ешь угли на ночь или нет? Напомни, пожалуйста, свой калораж и рост и вес. Мне тренер для поддержания насчитал 1700. Хочу попробовать до 1850 поднять и понаблюдать. Вроде страх перед едой проходит) Хочу попробовать веса поднять, а то сил мало и соответственно задница не растёт. Хочу рискнуть небольшой профицит все же сделать на время.
  #893  
Старый 24.11.2016, 22:07
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 246 раз(а)
Поблагодарили: 362 раз(а) в 147 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от ЕленаП Посмотреть сообщение
Не, ну я так не могу, я угли стараюсь не есть после 16-00....
По моим личным наблюдениям, углеводам все равно, когда их съели, равно как и организму. Если все укладывается в твои личные нормы кбжу, то просто не есть плотно за 1,5-2 часа до сна.

Цитата:
Сообщение от Annet Посмотреть сообщение
Хочу попробовать до 1850 поднять и понаблюдать.
Делай это очень постепенно.

Обо мне:
  #894  
Старый 24.11.2016, 22:17
Аватар для rosvita
rosvita rosvita вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 39 раз(а) в 12 сообщениях
 
Регистрация: 14.02.2015
Сообщений: 542
rosvita на нуле
По умолчанию

Третий день салат на вечер ...раздувает меня (((
  #895  
Старый 24.11.2016, 22:18
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 36 раз(а)
Поблагодарили: 38 раз(а) в 28 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 694
Дарь на нуле
По умолчанию

Annet, нет, не вижу разницы.
164см , вес разный))) калораж тоже разный)

Обо мне:
  #896  
Старый 25.11.2016, 00:38
Аватар для Annet
Annet Annet вне форума
Постоянный участник
V.I.P.
Благодарил(а): 1 223 раз(а)
Поблагодарили: 637 раз(а) в 236 сообщениях
 
Регистрация: 08.04.2008
Город: С-Пб
Сообщений: 1 756
Annet на нулеAnnet на нулеAnnet на нулеAnnet на нулеAnnet на нулеAnnet на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик,, пробую постепенно, но все равно скачет калораж у меня не много. Решила ориентироваться на средний в неделю.

Дарь,, ясно) а сейчас в каком весе и калораже? Помню по фотке все классно у тебя)
  #897  
Старый 25.11.2016, 00:53
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 36 раз(а)
Поблагодарили: 38 раз(а) в 28 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 694
Дарь на нуле
По умолчанию

Annet, спасибо)
вес около 56-58, калораж около 1600-1800. похудательный)

Обо мне:
  #898  
Старый 25.11.2016, 11:18
Аватар для ЕленаП
ЕленаП ЕленаП вне форума
SUPERIOR I
V.I.P.
Мои фото: (5)
Благодарил(а): 3 504 раз(а)
Поблагодарили: 10 085 раз(а) в 3 040 сообщениях
 
Регистрация: 19.07.2005
Город: Челябинск
Сообщений: 4 957
ЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном пути
По умолчанию

Annet, у меня сейчас ок 2000 ккал, не считаю, примерно уже знаю вес продуктов, которые ем (раньше считала, сейчас уже пристроилась). Я иногда тоже угли доедаю, но редко....

Цитата:
Сообщение от Мини-монстрик Посмотреть сообщение
По моим личным наблюдениям, углеводам все равно, когда их съели, равно как и организму. Если все укладывается в твои личные нормы кбжу, то просто не есть плотно за 1,5-2 часа до сна.
Как бы мне еще тренера моего в этом убедить Он постоянно орет на меня, что я жирная и жру всякую гадость... И что на ночь можно есть только обезжиренный творог, а на ужин исключительно отварную курогрудь с некрахмалистыми овощами ))) Он даже запрещает есть котлетки, несмотря на то, что они жареные без масла из той же курогруди, но в них добавлены отруби и яйцо....
Если кому интересно как выгляжу жирная я, то вот тут я выложила свое фото.... http://plastic-surgeon.ru/forum/show...postcount=2062

Обо мне:
  #899  
Старый 25.11.2016, 11:22
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 36 раз(а)
Поблагодарили: 38 раз(а) в 28 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 694
Дарь на нуле
По умолчанию

ЕленаП, можно сменить тренера )

Обо мне:
  #900  
Старый 25.11.2016, 14:41
Аватар для ЕленаП
ЕленаП ЕленаП вне форума
SUPERIOR I
V.I.P.
Мои фото: (5)
Благодарил(а): 3 504 раз(а)
Поблагодарили: 10 085 раз(а) в 3 040 сообщениях
 
Регистрация: 19.07.2005
Город: Челябинск
Сообщений: 4 957
ЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном пути
По умолчанию

Дарь, тренит то он хорошо...

Обо мне:
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 02:27. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Реестровая запись о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-86755 от 26.01.2024 г.
СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель и главный редактор: Воловельская Е.В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): эл. почта info@plastic-surgeon.ru ; тел.: +7 (915) 045-66-54


 

О нас

Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©