Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
  #201  
Старый 04.01.2019, 16:40
Аватар для Laz-liz
Laz-liz Laz-liz вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 479 раз(а)
Поблагодарили: 385 раз(а) в 242 сообщениях
 
Регистрация: 28.03.2013
Город: Москва
Сообщений: 236
Laz-liz на верном путиLaz-liz на верном путиLaz-liz на верном путиLaz-liz на верном путиLaz-liz на верном путиLaz-liz на верном путиLaz-liz на верном путиLaz-liz на верном путиLaz-liz на верном путиLaz-liz на верном путиLaz-liz на верном пути
По умолчанию

Я читала, что с помощью упражнений его можно уменьшить. Поэтому интересуюсь есть ли реальные примеры. Не в шве дело, у меня шов от кесарева. Но я не готова к реабе. И от боли устала после двух беременностей и двух кесаревых. И двое маленьких детей которых надо носитьподнимать и тд. В общем мне не до операций точно на ближайщие так лет 5.
Ответить с цитированием
  #202  
Старый 04.01.2019, 17:38
Аватар для Эрда
Эрда Эрда вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 142 раз(а)
Поблагодарили: 205 раз(а) в 80 сообщениях
 
Регистрация: 23.03.2018
Город: Россия Санкт-Петербург
Сообщений: 1
Эрда на нулеЭрда на нулеЭрда на нуле
По умолчанию

Laz-liz, тогда вакуум, классические упры на пресс под запретом, планка тоже но очень хорошо. Только вакуум. Резко выдыхаешь,как при мучающем кашле)))) живот в себя, гортань поддать и секунд 10 . За это время можно выпускать живот и обратно под ребра загонять. Ритмично. Раз 5 должно получиться.

Гортань поджать ,т9 чтоб его!
Ответить с цитированием
  #203  
Старый 04.01.2019, 19:46
Аватар для Laz-liz
Laz-liz Laz-liz вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 479 раз(а)
Поблагодарили: 385 раз(а) в 242 сообщениях
 
Регистрация: 28.03.2013
Город: Москва
Сообщений: 236
Laz-liz на верном путиLaz-liz на верном путиLaz-liz на верном путиLaz-liz на верном путиLaz-liz на верном путиLaz-liz на верном путиLaz-liz на верном путиLaz-liz на верном путиLaz-liz на верном путиLaz-liz на верном путиLaz-liz на верном пути
По умолчанию

Эрда, да вакуум, начала пока живот совсем не втягивается и меня это очень огорчает.

Кто нибудь миостимуляцию на живот делал для тонуса хотя бы?
Ответить с цитированием
  #204  
Старый 05.01.2019, 19:19
Аватар для Капучино
Капучино Капучино вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 118 раз(а)
Поблагодарили: 256 раз(а) в 201 сообщениях
 
Регистрация: 29.01.2014
Сообщений: 437
Капучино на нулеКапучино на нулеКапучино на нуле
По умолчанию

Laz-liz Сколько времени прошло после родов? Двойня? Какой размер диастаза, ведь 3-4см это считается нормой, НО, я правильно понимаю, что тебя волнует боль? Диастаз при правильном подходе можно сузить до размера нормы. А вот грыжи - это беда и при небольшом диастаза, тогда ОП.

То, что сейчас сложно втягивать живот - не расстраивайся! Это сложное упражнение для новичка и технику не сразу можно понять. Пересмотри ролики их много и найди тот, в котором будет более ясно. Я своей подружке пока не показала лично, у нее тоже была с этим проблема и не выходило.
Нужно слегка согнуть колени, упереться руками чуть выше колен, при этом вытягиваем спину и держим спину ровно. Глубокий вдох, выдох , снова вдох и максимально сильный гортанный выдох (он именно гортанный), словно весь воздух выталкиваем и в этот же момент максимально втягиваем живот, на задержке дыхания.
__________________
Ты не проигравший до тех пор, пока ты не сдался!
Ответить с цитированием
  #205  
Старый 05.01.2019, 20:33
Аватар для Laz-liz
Laz-liz Laz-liz вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 479 раз(а)
Поблагодарили: 385 раз(а) в 242 сообщениях
 
Регистрация: 28.03.2013
Город: Москва
Сообщений: 236
Laz-liz на верном путиLaz-liz на верном путиLaz-liz на верном путиLaz-liz на верном путиLaz-liz на верном путиLaz-liz на верном путиLaz-liz на верном путиLaz-liz на верном путиLaz-liz на верном путиLaz-liz на верном путиLaz-liz на верном пути
По умолчанию

Капучино, спасибо. 3 месяца после кесарева. Нет не двойня, но мальчик 4770 г. Крупненький. Нет боль не волнует. Волнует жуткий вид живота который висит((((. Я себя не узнаю просто. Размер по длине больше 4 см точно. А в ширину да примерно 3-4. .
Про вакуум поняла буду делать.
Ответить с цитированием
  #206  
Старый 06.01.2019, 19:01
Аватар для Капучино
Капучино Капучино вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 118 раз(а)
Поблагодарили: 256 раз(а) в 201 сообщениях
 
Регистрация: 29.01.2014
Сообщений: 437
Капучино на нулеКапучино на нулеКапучино на нуле
По умолчанию

Laz-liz, дорогая, я все поняла! Не расстраивайся, еще ооочень мало прошло времени! Не торопи события! Хорошо, что сейчас зима, к лету постепенно все будет приходить в норму! Поделаешь обертывания с мумие, водорослями
__________________
Ты не проигравший до тех пор, пока ты не сдался!
Ответить с цитированием
  #207  
Старый 06.01.2019, 20:53
Аватар для Laz-liz
Laz-liz Laz-liz вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 479 раз(а)
Поблагодарили: 385 раз(а) в 242 сообщениях
 
Регистрация: 28.03.2013
Город: Москва
Сообщений: 236
Laz-liz на верном путиLaz-liz на верном путиLaz-liz на верном путиLaz-liz на верном путиLaz-liz на верном путиLaz-liz на верном путиLaz-liz на верном путиLaz-liz на верном путиLaz-liz на верном путиLaz-liz на верном путиLaz-liz на верном пути
По умолчанию

Капучино, спасибо за поддержку и обнадеживающие слова!!!! Но думается мне обертываний маловато будет...
подскажи пожалуйста как ты с двумя маленькими детьми находила время, а самое главное силы на зал? Я и без зала , с детьми просто с ног валюсь от усталости, а фигуру хочется вернуть.
Ответить с цитированием
  #208  
Старый 07.01.2019, 01:18
Аватар для MilkWoman
MilkWoman MilkWoman вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 24 942 раз(а)
Поблагодарили: 28 028 раз(а) в 6 135 сообщениях
 
Регистрация: 03.03.2009
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 1 170
MilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярна
По умолчанию

если это диастаз, то ничего, кроме абдоминопластики не поможет.
Ответить с цитированием
  #209  
Старый 07.01.2019, 10:59
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 3 569 раз(а)
Поблагодарили: 3 751 раз(а) в 1 621 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 958
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

А я еще натыкалась на инфу, что вакуум при диастазе нельзя, что это одно из противопоказаний к этому упражнению.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
Ответить с цитированием
  #210  
Старый 07.01.2019, 13:42
Аватар для Diams
Diams Diams вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 957 раз(а)
Поблагодарили: 2 147 раз(а) в 782 сообщениях
 
Регистрация: 04.11.2007
Город: Москва
Сообщений: 1 037
Diams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном пути
По умолчанию

У самой проблема с животом после беременностей. Готовлюсь к абдомино, либо ходить всю жизнь с растянутым пузом. Никакие примочки и упражнения не помогут если кожа растянута прилично! К моему великому сожалению! Пока есть лишний вес, то живот хотя бы пустым мешком не висит, но талия сильно пострадала от вынашивания деток. Как только прилично сжигаю жир, то тем ниже висит пустой мешок на животе еще и видок капец-растяжки и сморщенная кожа.
__________________
15.10.2018 Редукция, замена на 535 Polytech Replicon MXS Саратовцева Г. Ю. ОПГ 85
Ответить с цитированием
  #211  
Старый 07.01.2019, 14:05
Аватар для Nenn
Nenn Nenn вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 454 раз(а)
Поблагодарили: 195 раз(а) в 94 сообщениях
 
Регистрация: 13.06.2018
Город: Москва
Сообщений: 168
Nenn на нулеNenn на нуле
По умолчанию

Я делала абдоминопластику когда младшему ребёнку 8 месяцев было, да тяжело но всё решаемо помогали все по чуть чуть главное первый месяц пережить, зато сразу результат !! А так я пошла в тренажёрку через 3 месяца после родов тоже пыталась диастаз уменьшить бесполезно это совсем .....причём нельзя много упражнений делать...
__________________
Полная абдоминопластика 13.08.18 Кузин Д.А.
Ответить с цитированием
Спасибо: 2
  #212  
Старый 07.01.2019, 14:16
Аватар для Diams
Diams Diams вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 957 раз(а)
Поблагодарили: 2 147 раз(а) в 782 сообщениях
 
Регистрация: 04.11.2007
Город: Москва
Сообщений: 1 037
Diams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном пути
По умолчанию

Вот 1е фото моего живота в наклоне. Это еще жира прилично и он хоть не особо сморщенный. А в целом мрак и только вырезать(
На втором фото я меньше на 10кг. И держа мышцы пресса в напряжении. В целом вид конечно краше, но я вот тормознула и не сфотала как висит кожа в этом весе( все еще хуже((((
Миниатюры
8df93275.jpg   79b77e17.jpeg  
__________________
15.10.2018 Редукция, замена на 535 Polytech Replicon MXS Саратовцева Г. Ю. ОПГ 85
Ответить с цитированием
  #213  
Старый 07.01.2019, 17:26
Аватар для Эрда
Эрда Эрда вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 142 раз(а)
Поблагодарили: 205 раз(а) в 80 сообщениях
 
Регистрация: 23.03.2018
Город: Россия Санкт-Петербург
Сообщений: 1
Эрда на нулеЭрда на нулеЭрда на нуле
По умолчанию

Моему сыну 4года, но живот до сих пор не в порядке(((( ушита пупочная грыжа, но лишняя истонченная кожа все равно есть((( стоя не видно, а в наклоне-пустой мешочек. Но абдо всё равно делать не буду. Мне кажется,что если проблема очень мешает жить,то да, а мне не очень мешает))))
Ответить с цитированием
  #214  
Старый 11.01.2019, 19:59
Аватар для Капучино
Капучино Капучино вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 118 раз(а)
Поблагодарили: 256 раз(а) в 201 сообщениях
 
Регистрация: 29.01.2014
Сообщений: 437
Капучино на нулеКапучино на нулеКапучино на нуле
По умолчанию

Laz-liz Когда успеваю? Поздно вечером с 20 до 21ч мое время, мой часик на йогу или фитнесс. К этому времени и муж с работы приходит, поэтому только так. Я уже писала, что так я морально отдыхаю и открывается "второе дыхание), хотя часто приходила, как говорится, из последних сил...
Что я могу сказать, читаю, что кто-то ходил в тренажерку, чтоб улучшить ситуацию и убрать диастаз. Не знаю какими упражнениями пытались, но эту проблему я решала не в тренажерном зале и у меня все вышло, диастаз стал меньше. А потом опять стала работать с весом и все вернулось(. Вот с лишней кожей я согласна, что 30+ и с каждым годом все сложнее в этом плане. Если до 30лет кожа неплохо сокращается, то со вторым ребенком она истончилась и сократиться не смогла, а внаклоне наблюдать этот ужас у меня не было сил...Столько труда и не видеть нужного результата - это обидно.
__________________
Ты не проигравший до тех пор, пока ты не сдался!
Ответить с цитированием
Спасибо: 2
  #215  
Старый 11.01.2019, 22:18
Аватар для Laz-liz
Laz-liz Laz-liz вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 479 раз(а)
Поблагодарили: 385 раз(а) в 242 сообщениях
 
Регистрация: 28.03.2013
Город: Москва
Сообщений: 236
Laz-liz на верном путиLaz-liz на верном путиLaz-liz на верном путиLaz-liz на верном путиLaz-liz на верном путиLaz-liz на верном путиLaz-liz на верном путиLaz-liz на верном путиLaz-liz на верном путиLaz-liz на верном путиLaz-liz на верном пути
По умолчанию

Капучино, ну ты конечно герой ходишь в зал в 8 вечера! А у тебя зал рядом с домом?
Я пропустила, как ты диастаз в результате убрала? Делала абдоминопластику?
Ответить с цитированием
  #216  
Старый 12.01.2019, 15:06
Аватар для TaKu
TaKu TaKu сейчас на форуме
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 45 раз(а)
Поблагодарили: 160 раз(а) в 105 сообщениях
 
Регистрация: 21.04.2018
Город: Беларусь
Сообщений: 263
TaKu на нулеTaKu на нуле
По умолчанию

Diams, у меня похожая история была. Ничего не помогло сократить кожу. В итоге полная абдомина и плоский живот. Хирург сказал, что жира обсолютный минимум был, только кожа.
__________________
06.12.2018 абдо+мамо Мечковский С.Ю.
Allergan анатом mx410 163/50 опг 70 см
Ответить с цитированием
  #217  
Старый 12.01.2019, 15:17
Аватар для Капучино
Капучино Капучино вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 118 раз(а)
Поблагодарили: 256 раз(а) в 201 сообщениях
 
Регистрация: 29.01.2014
Сообщений: 437
Капучино на нулеКапучино на нулеКапучино на нуле
По умолчанию

Laz-liz Я все писала здесь). Диастаза я не убрала, а привела в норму - нормой считается ширина в два пальца . Потом решила "забить" на все и тренероваться, как раньше. Захотелось силовых, приседы со штангой и т.д. Этого делать нельзя.
В итоге решилась на абдо.
__________________
Ты не проигравший до тех пор, пока ты не сдался!
Ответить с цитированием
  #218  
Старый 13.01.2019, 14:24
Аватар для Эрда
Эрда Эрда вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 142 раз(а)
Поблагодарили: 205 раз(а) в 80 сообщениях
 
Регистрация: 23.03.2018
Город: Россия Санкт-Петербург
Сообщений: 1
Эрда на нулеЭрда на нулеЭрда на нуле
По умолчанию

Капучино, нельзя даже в поясе?
Ответить с цитированием
  #219  
Старый 13.01.2019, 15:45
Аватар для Капучино
Капучино Капучино вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 118 раз(а)
Поблагодарили: 256 раз(а) в 201 сообщениях
 
Регистрация: 29.01.2014
Сообщений: 437
Капучино на нулеКапучино на нулеКапучино на нуле
По умолчанию

Эрда Впринципе можно, но хорошо бы с грамотным тренером, чтоб все под контролем.
__________________
Ты не проигравший до тех пор, пока ты не сдался!
Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 14:54. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № 8905 743 86 78, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 29.12.2017.
Учредитель и главный редактор: Кукушкина Е.M.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): e-mail: info@plastic-surgeon.ru; тел.: +7 905 743 86 78
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2018