[Бакса]

@Aleksandra_sovsem, со скамьи брала, присед. Это, конечно, извращение.

[Reveye]

@Ирчи, спасибо тебе за теплые слова, мне очень приятно и это мотивирует.
@Annet, зато сейчас у тебя все получается и результат супер. Это самое главное. А начало да, тяжелое. Я первые полгода через не могу таскалась на тренировки,причем каждый раз, выть хотелось. Я себя пинками гоняла, говорила, что это внутренняя свинья хрюкает, но ничего, мы с ней справимся. Не прошло и полгода, да, и вот самый радостный момент дня это тренировка.

[JUNE]

Девочки, я до сорока с лишним неспортивная была, а потом легко в зал по 3-5 раз в неделю, и мне было хорошо, нагрузки - ну, я сначала силовыми не занималась. Уставала, да, но какие проблемы со здоровьем? Наоборот, от сидячей жизни в офисе у мння были проблемы со спиной, а потом всё прошло.

Про то, как кто-то умер во время спорта- ну да, ну да. И не во время спорта люди умирают, генетику и предрасположенность скидывать со счетов не стоит. А от стресса на работе сколько умирает!

В общем, подбирайте всё под себя.
Говорить про то, что будут проблемы со здоровьем от активности по часу 4 раза в неделю - нууу, да, будет мышечная крепатура и общая приятная усталость.

Для моего организма 3 раза в неделю спорта - мало, очень мало.
Не зря рекомендуют не меньше часа в день двигательной активности, это минимумом считается.
Да, любой активности, не имеются ввиду силовые на убой, на рост массы, так ничего не вырастет, конечно.

[Aleksandra_sovsem]

@Бакса, не делайте так больше,пожалуйста.....Со стойки,только со стойки!!! @Reveye @JUNE @Annet, повеселили меня))До силовых я вобще в зал летела,а когда этот кошмар с тренером начался,то единственная моя мотивация была-я ж ему заплатила,что ж деньги проспать,надо ехать,меня ждут....на тяге тошнило постоянно,подкатывал к горлу еда мне казалось ещё позавчерашняя,руки болели,на приседе ноги не разводились ,плечи и спина ныли,а жима тогда ещё не было,но позже узнала как кисти могут болеть,пока не укрепились. Вобщем хотела бросить и не раз ,НО смотрела на девочек сильных и в то же время хрупких и самой так хотелось и я за ними тянулась!!!!Вот это была моя мотивация)))
А сейчас скажу гудбай тренировкам на хз сколько времени и пойду делать сиськи....Как буду восстанавливаться.....этож опять 7 кругов ада....Но зато все будет пропорционально и ноги и опа и грудь)))

[Ирчи]

@Aleksandra_sovsem, после НГ начнешь заниматься. Не переживай) мы тут все с имплантами.

[Scandinavia]

Сообщение от Бакса

@talulah, У него не было проблем с сердцем. Он просто себя загнал. Не все мы спортсмены, есть всякого рода наследственные причины.

есть определенные проблемы с сердцем которые диагностируются посмертно и часто от этого синдрома гибнут футболисты, атлеты при нагрузках, проблема в том ,что его не всегда удается диагностировать при обычном обследовании (ЭКГ, узи), например WPW-синдром

еще бывают случаи когда у человека нет проблем с сердцем, он качается,принимает анаболики и случается коллапс, хотя изначально проблем как бы не было

В общем все кто боится таких случаев лучше пройти полное обследование у кардиолога перед занятиями силовыми

[Aleksandra_sovsem]

@Ирчи, ну хоть вы меня поддерживаете,мои девочки с имплантамичтоб я без вас делала))))Глядишь зимой начну и летом уже красота)))

[Ирчи]

@Aleksandra_sovsem, много приятного тебя ждет!

[Annet]

@JUNE, , так я и говорю, что ты выносливее меня оказалась, а я квашня))) Мне сейчас три, четыре трени вполне хватает. Больше не могу для себя представить. Может, если бы не работала, то танцы какие то добавить.
@Reveye, , я тоже где то пол года втягивалась, а потом переломный момент случился и стала трени добавлять и нагрузку. А первое время приходила и жуткий озноб накрывал. Не могла согреться под двумя одеялами. Никакой приятной крепатуры не было, а как палками тело избили и слабость жуткая. Вот такой я слабак была)))
@Бакса, , а почему не со стоек? Ну ты даёшь) Так себе и навредить можно. Но могу сказать, что значит силы у тебя ого-го) Я 30 кг себе со скамейки вряд ли закину. И тем более не сниму. Так что ты просто перестраховываешься в силовых. При наличии стойки только так сядешь 30 кг, если не больше.

[Le-nok]

@Aleksandra_sovsem, я наблюдала , что на пилон с новыми сиськами часто только через год возвращаются, там все на руках же почти , и то начинают так осторожно тренить , берегут красоту!
Многие сначала идут в тренажерку ,ноги и ягодицы прорабатывать.
Ну а после фейслифтинга то когда хоть можно? И что ?
Я надеюсь через месяц начать заниматься . Плавать люблю , наверное долго нельзя будет?

[Ирчи]

@Le-nok, как появятся силы и желание.

[Aleksandra_sovsem]

@Le-nok, мне кажется,все что связано с водой и новые швы конечно нельзя и потом хлор...А вот про пилон знаю,сама им занималась,посмотри в профиле ИГ у меня фото ))если в тренажерке ты подбирает себе по конкретным мышцы упр,то пилон да,подтягивание в основном и прес, стабилизаторы руки,кор.

Сегодня была заключительная тренировка,так как нужно было отснять для проекта,то без подсобок.Не групирую никогда тягу и присед,так как после тяги сил не остаётся.но сегодня был исключительный случай.После 2-х недель пропуска я тяну 92,5 еле-еле на 2 раза,не сказала бы что плохо ,но и фантастики нет(а нефиг было пропускать)Приседала я тоже на камеру и уже после 50 кг устала,поэтому оставила так,но силы были кажется на 60-65,5 после изнуряющей тяги 20*10,30*8,40*6*2,50*6,60*4,70*4,80*2,90*2,92,5*2.
Повторов не много,так как нужно было копить силы.В этом и заключается проходка-выяснить на сколько ты готова и к каким весам. Резюмирую 92,5,но с идеальной техникой комар носа не подточит ни тебе круглой спины,ни сведённых ног,идеальная натяжка и отрыв,подъем только ногами.Из этого следует,что не предельный вес (но я то знаю какой )))Пробовать 100 не стала,а зря))

[НастоящаяЯ]

@Aleksandra_sovsem, я тут все пропустила)) Поздравляю тебя и с дебютом в бикини, пусть даже таким несуразным. Устроителям двойку за это, просто не по-человечески так поступать. И с победой в конкурсе пластики.

[Aleksandra_sovsem]

@НастоящаяЯ, спасибо, дорогая, Наконец то вернусьГде ты была так долго,отдыхала?Ага,просто метко подобрала слово о моем дебюте))дебилизм)
Сейчас я на старте -операция через часик,полтора,сижу в палате в клинике-жду разметки и погнали)))

[НастоящаяЯ]

@Aleksandra_sovsem, я была на соревнованиях, тоже достаточно дебильных))
Удачи тебе, пусть все пройдет легко и по плану!

[Reveye]

@Aleksandra_sovsem, удачи, легкой реабы и отличных результатов!

[alicecooper]

@Aleksandra_sovsem, удачи тебе!

[Le-nok]

Девы, спасибо за мотивацию , сегодня впервые после травмы взяла штангу , делала становую и присяд , 15 кг пока, смешно , конечно, но зато мне было хорошо и приятно и ничего не болит.
Вообще многие даже с грыжами восстанавливаются и потом тренят в полную силу.
Так что попу я качать буду в тренажерке , липофиллинг подождет)))

[Natylissimo]

@Reveye, как тебя почитаю, комплекс неполноценности появляется Очень круто! Прям восхищение!
@Annet, в красных лосинах - бомбически смотришься! Мужики, наверное, на тренировке сосредоточиться не могут

Я из отпуска такая залитая, аж неприятно от самой себя. И не столько угли, сколько алкоголь. Бокала достаточно, чтобы потом неделю сливать. Ужас-ужас! Ничего в возрасте не беспокоит, но раньше с алкоголя так не отекала. Грустно. Редко позволяю, но, наверное, придётся совсем отказываться.

[Annet]

@Natylissimo, , спасибо!) У меня с возрастом та же фигня от алкоголя. Раньше вода могла на денёк задержаться, а теперь чуть ли не неделю. По телу особоНе видно, а глаза сразу отекают. Я сейчас решила попробовать ИГ, так как у Анны Борисовной прочитала, что она отекать меньше стала. Последний месяц хожу с нормальным лицом! На несколько дней чуть отекла во время кд и все. И то вид приличный был. Вино недавно пила и тоже сразу вода слилась. Понаблюдаю, как дальше будет.

Моя подруга вчера общалась с девочкой, которая у Романова тренила. Это тот, который с полуприседами и странной техникой) Говорит, в восторге. Сказала, что после каждой трени болят именно ягодичные. Она сама удивляется, что веса маленькие, а болель может несколько дней именно попец. Моя подруга ее до не видела, поэтому про изменения сказать ничего не могла. Сказала попа хорошая, ноги не видно из за свободных брюк, руки вообще никакие. Но меня впечатлило, что она такой эффект на попе ощущает) У меня конкретно ягодичные крайне редко болят. Только после болгарского приседа и все. Уже думаю семинар купить и посмотреть технику. А кто нибудь ещё на себе пробовал? Я пробую какие то элементы, которые посмотрю у Бархударовой Марии в роликах. Реально ощущается лучше, но до конца уловить не могу. Та девочка сказала, что надо врубиться, как правильно делать.