Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
  #1841  
Старый 12.11.2018, 13:24
Аватар для Анжелина
Анжелина Анжелина вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 156 раз(а)
Поблагодарили: 420 раз(а) в 175 сообщениях
 
Регистрация: 11.07.2008
Город: Moscow city
Сообщений: 1 882
Анжелина популярнаАнжелина популярнаАнжелина популярнаАнжелина популярнаАнжелина популярнаАнжелина популярнаАнжелина популярнаАнжелина популярнаАнжелина популярнаАнжелина популярнаАнжелина популярна
По умолчанию

А что Вы считаете слишком большими порциями?
Ответить с цитированием
  #1842  
Старый 12.11.2018, 14:55
Аватар для Nad*
Nad* Nad* вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 560 раз(а)
Поблагодарили: 173 раз(а) в 72 сообщениях
 
Регистрация: 23.10.2015
Город: Москва
Сообщений: 161
Nad* на нулеNad* на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Анжелина Посмотреть сообщение
Конечно))) И проблема эта гораздо страшнее. Особенно, если только "худеющий" ее видит.



2 или 4 кг - это не проблема. И здесь уже не требуется серьезного похудения. Главное, упорство и время. Это уже чисто коррекция веса.
Опять ошибаетесь)) это для вас , сбросившей десяток кг, не проблема. А вот для таких, как я, всю жизнь находящихся в стабильном весе 4 кг=проблема, мне реально тяжело ходить, бегать и т.д. да у меня сразу одышка блин.
Ответить с цитированием
Спасибо: 3
  #1843  
Старый 12.11.2018, 16:00
Аватар для talulah
talulah talulah вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 380 раз(а)
Поблагодарили: 540 раз(а) в 308 сообщениях
 
Регистрация: 10.08.2014
Город: Петербург
Сообщений: 497
talulah на нулеtalulah на нулеtalulah на нулеtalulah на нулеtalulah на нулеtalulah на нуле
По умолчанию Давайте худеть вместе - ЧАСТЬ VII

Цитата:
Сообщение от Анжелина Посмотреть сообщение
А что Вы считаете слишком большими порциями?

Те, которые привели к избыточному весу в 20 кг.. То есть они были весьма внушительны..
Для всех порции индивидуальны, конечно, как же так скажешь. Однако я специально гуглила меню женщин, которые мне нравятся. Линда Ронин, например, вот что пишет о своём питании:
I eat the same thing every day. I eat organic romaine lettuce, mixed with organic avocados and organic hard-boiled egg. I have some kind of organic fish or salmon. It doesn’t have to be organic; I’m not a nut about it but I do the best I can. I have really good Italian olive oil, coarse salt and sometimes I’ll have bread and cheese. And I always have two glasses of crisp white wine.

I wouldn’t go to a restaurant and order a chicken breast. I’d rather have an order of broccoli, an order of kale and a big salad. I’d just rather eat little appetizers and green. I’m not a vegan or anything; I’m not some nut. But on a menu, I will always go to the salads and not the entrees.

How I start my mornings: Probably not in the healthiest way — I get up and immediately take my dog for a walk and get a cappuccino or latte around the corner. After that 15-minute ritual, I get ready for the day. I usually eat a yogurt. But if I’m someplace and there are great eggs, I get Eggs Benedict or a bagel.
I’ve never been a junk-food eater. I’d rather eat broccoli with soy sauce than potato chips. It just tastes better to me. I do like to drink wine. I have steak once a month. I’ll eat the cake.

How I end my day: I eat early and spend about an hour going through e-mail and paperwork. I take a bath every night, which is very relaxing, with epsom salts and bath oil.

Модели VS питаются примерно так: с утра smoothie bowl с овсяными хлопьями, скупом протеина и гранолой, в обед органический салат на листьях с лёгкой заправкой и протеиновым компонентом (курица/чечевица/нут), ужин печеное нежирное мясо/лосось с тушеным шпинатом и бурым рисом (небольшое количество). Перед показом к этому же меню добавляется бешеное кардио!

Вроде ничего такого. Пп обычное, порции просто чуть меньше, незначительно.
Ответить с цитированием
  #1844  
Старый 12.11.2018, 17:44
Аватар для Olg
Olg Olg вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 3 169 раз(а)
Поблагодарили: 2 470 раз(а) в 921 сообщениях
 
Регистрация: 24.02.2009
Город: С-Петербург
Сообщений: 1 032
Olg на верном путиOlg на верном путиOlg на верном путиOlg на верном путиOlg на верном путиOlg на верном путиOlg на верном путиOlg на верном путиOlg на верном путиOlg на верном путиOlg на верном пути
По умолчанию

talulah, ты молоденькая наверно? Было бы под 50, понимала, что порции в этом случае не причем. У меня они со школы были одинаковые , а вес попер при гормональной перестройке организма.
Ответить с цитированием
Спасибо: 7
  #1845  
Старый 12.11.2018, 18:09
Аватар для talulah
talulah talulah вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 380 раз(а)
Поблагодарили: 540 раз(а) в 308 сообщениях
 
Регистрация: 10.08.2014
Город: Петербург
Сообщений: 497
talulah на нулеtalulah на нулеtalulah на нулеtalulah на нулеtalulah на нулеtalulah на нуле
По умолчанию

Да, но я уже и на себе осознала как с возрастом меняется метаболизм, ведь раньше я жрала как не в себя и еле могла до 50кг доесться а теперь чтобы с этого веса уйти надо себя ограничивать. То есть чем старше человек тем меньше надо есть Линда Ронин далеко не молода, а фигура - тростинка
Ответить с цитированием
  #1846  
Старый 13.11.2018, 00:35
Аватар для Alimonti Angela
Alimonti Angela Alimonti Angela вне форума
Новичок
Благодарил(а): 9 раз(а)
Поблагодарили: 15 раз(а) в 8 сообщениях
 
Регистрация: 03.02.2016
Город: Италия, Милан
Сообщений: 23
Alimonti Angela на нуле
По умолчанию

Здравствуйте! Девушки, объясните пожалуйста , если я к примеру съедаю на 1300 калорий в день, в спортзале сжигаю допустим 300-400 калорий , то к 1300 съеденным калориям можно добавлять сожженые калории и это будет считаться 1300?
Ответить с цитированием
  #1847  
Старый 13.11.2018, 03:27
Аватар для talulah
talulah talulah вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 380 раз(а)
Поблагодарили: 540 раз(а) в 308 сообщениях
 
Регистрация: 10.08.2014
Город: Петербург
Сообщений: 497
talulah на нулеtalulah на нулеtalulah на нулеtalulah на нулеtalulah на нулеtalulah на нуле
По умолчанию

Alimonti Angela, последние исследования говорят что после трени есть ещё метаболический ответ - организм после трени замечает что слишком много сжег и человек чуть больше спит, чуть меньше двигается итд, что сокращает расход на 20-30%, то есть основной обмен + 70% сожженых на трене ккал это рацион
Ответить с цитированием
  #1848  
Старый 13.11.2018, 10:38
Аватар для Alimonti Angela
Alimonti Angela Alimonti Angela вне форума
Новичок
Благодарил(а): 9 раз(а)
Поблагодарили: 15 раз(а) в 8 сообщениях
 
Регистрация: 03.02.2016
Город: Италия, Милан
Сообщений: 23
Alimonti Angela на нуле
По умолчанию

Я ничего не поняла. К примеру . Я съедаю 1300 калорий в день. Сжигаю 400. Нужно есть на 1700 калорий, но считать что съела 1300? Если без спорта, то не выходить за рамки 1300, если со спортом , то добавлять сожженые калории? Так?
Ответить с цитированием
  #1849  
Старый 13.11.2018, 14:43
Аватар для talulah
talulah talulah вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 380 раз(а)
Поблагодарили: 540 раз(а) в 308 сообщениях
 
Регистрация: 10.08.2014
Город: Петербург
Сообщений: 497
talulah на нулеtalulah на нулеtalulah на нулеtalulah на нулеtalulah на нулеtalulah на нуле
По умолчанию

Если вы, занимаясь, сбросили 100 ккал, то организм на деле сбрасывает 70-80 ккал за счёт метаболического ответа
Кстати в ресторанах часто преуменьшают энергетическую ценность блюда. Сегодня была в кафешке, healthy fit итд. В меню: гарнир печеные грибы, 18 ккал порция. Приносят печеные с маслом! Вот ты ж
Ответить с цитированием
  #1850  
Старый 13.11.2018, 22:30
Аватар для Lexa
Lexa Lexa вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 3 раз(а)
Поблагодарили: 7 раз(а) в 7 сообщениях
 
Регистрация: 10.11.2008
Город: Msk
Сообщений: 366
Lexa на нулеLexa на нуле
По умолчанию

привет, девочки , подскажите а тут кто то сильно худел? я на 13 кг и у меня кожа на втором подбородке начинает морщиться.( а мне еще 15 кг вот боюсь и лицо и шея уедет. ( не могу найти похожих тем может кто то сталкивался ? понятно что операции помогут) но надеюсь и на косметические процедуры тоже ...
__________________
Je veux d'l'amour, d'la joie, de la bonne humeur
Ответить с цитированием
  #1851  
Старый 14.11.2018, 02:56
Аватар для Selia
Selia Selia вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 375 раз(а)
Поблагодарили: 616 раз(а) в 406 сообщениях
 
Регистрация: 01.09.2012
Город: Doha
Сообщений: 1 077
Selia на нулеSelia на нулеSelia на нулеSelia на нулеSelia на нулеSelia на нуле
По умолчанию

Lexa, я сильно не худела, но lpg может помочь
__________________
Удача на стороне сильных
Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 14:02. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № 8905 743 86 78, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 29.12.2017.
Учредитель и главный редактор: Кукушкина Е.M.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): e-mail: info@plastic-surgeon.ru; тел.: +7 905 743 86 78
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2018