[Альбиночка]

X-Rain, Вы правы! Мне тренер в последний раз упражнение дал (наверное, из йоги или пилатеса) как раз на втягивание живота в определенной позе. Тяжеловато)

Девочки, кто что слышал о спортпитании Энерджи Диет?
Говорят на нем худеют даже...

[klaoz]

Энерджи Диет не знаю , а элтон - п хвалят...

[Елен@]

Сообщение от yasya

Да уж, галифе никаким спортом не уберешь и никакими диетами, убеждаюсь в этом... уже дырища между ног, а "уши" есть, а на спичечных ногах галифе смотрятся еще ужасней нежели раньше. Короче, возвращаюсь в тему Липосакция

Кому чего не хватает У меня галифе никогда особенно не было, но я так радовалась, когда появились небольшие ушки :d)))) Фигура более женственная что ли стала, но стоит мне немного походить на фитнес и куда все девается? Не могу сказать, что именно, какие упражнения "съедают" эти излишки, так как выполняла упражнения в комплексе, но что-то явно работает на сжигание этих мест.

[yasya]

Я уже 47 кг стала, прибавила ко всем нагрузкам ещё и пробежки... фик два, "уши" есть всё равно и низ живота тоже торчком. Два проблемных моих места... Короче хватит мне себя изнурять, мне уже люди стали говорить, что стала похожа на черти что...

[KaprICE]

yasya, 47 кг? А какой же у тебя рост? Такая пушинка!!!

[yasya]

165 см, скоро перестану тень отбрасывать

[Елен@]

Ясненько )) Я как раз из тех, кто "не отбрасывает" , но уверена, что не это является причиной отсутствия ушей. Совершенно четко помню, как мои уши исчезали, а появились мышцы, которые вовсе не ожидала у себя увидеть и если бы не талия, вообще бы черт знает на кого стала бы похожа :susel: Мне кажется, не надо качать мышцы именно в тех местах, которые работают на зону галифе (или как ее эту зону зовут?) У меня был комплекс на проработку ягодичных мышц, передней и задней зон бедра.

[Mirron]

Как только бросаешь заниматься,то-галифе вырастают вновь,увы И липосакция не панацея,как это ни печально..Надо,наверно там разрезать,отрезать кожу и зашить снова,вроде как подтяжку делают.А что это за комплекс,направленный на ягодичные мышцы и передние мышцы бедра?Первый раз о таком слышу.

[Елен@]

Mirron, комплекс упражнений мне составлял тренер в фитнес клубе. Ничего экстраординарного: проходили все тренажеры, которые работают на эти группы мышц. Причем действительно важно все делать под контролем знающего человека, так как результат и отсутствие отрицательных последствий зависит от очень многих вещей: от угла наклона тела, постановки ступней и т.д., то есть рассказать, что надо делать и как правильно, боюсь, у меня не получится.

[yasya]

Елена, а какой у тебя вид фигуры? Если больше мальчиковый с узкими бедрами, то тогда, возможно, легко "ушки" убрать. У меня широкие бедра, строение "груша", а из такого строения, наверно, невозможно, убрать "уши" полностью... я их свела, конечно, к минимуму, но они есть. В свое время я занималась с тренером персонально... Сейчас сама более-менее знаю, что мне нужно и как, да и сейчас я больше в аэробиках, чем в трен. зале.

[Елен@]

Ага, фактически подростковая фигура: бедра 84см, при этом талия в 59 см еле видна!) Пока уши были, радовалась

[yasya]

А у меня попа была под сто см с достаточно узкой талией, сейчас попа 90 см, талия 57см, висит груша - нельзя скушать, правда грушка становится все мельче и мельче, уже такая карликовая а раньше могла конкуренцию Попес составить. Вот мальчиковые фигуры благодатней спорт воспринимают и попка округляется, и ножки накачиваются, и фигурка становится спортивной и подкаченной... а вот "груХам" сколько не занимайся никаких мышц не видАть

[Мармеладкина]

И не говори,если есть БЁДРА,то никуда от них не деться.:susel:

[OLSEN]

Сейчас специально как наглядный пример,померила бедра и ужаснулась 98:susel::susel:а было 83!!!и не всегда,а тогда когда придерживалась правильного питания и спорт,спорт,спорт!!!У меня мама,бабушка вобщем все в теле,и у меня такая же конституция,и когда я всем говорила,что приведу себя в форму,все еще завидовать мне будете,никто не верил,что можно слепить совершенно другую фигуру,говорю проверено на себе можно!

[yasya]

А я для себя наглядный пример, "уши" не убираются, но их можно держать в более-менее под контролем.
Вот до похудения и постоянных тренировок - http://www.plastic-surgeon.ru/forum/...3&d=1220953300
После похудения и постоянного спорта - http://www.plastic-surgeon.ru/forum/...2&d=1220953274 вторая фотка моделирование как мне хотелось бы.
Вот разве видно, что я спортом занимаюсь каждый день? Не видно! Такой вот тип фигуры. Уши до конца не убираются, икры не накачиваются

[OLSEN]

Можно и в твоем случае,это тяжелый труд,а что поделать,у меня исходник гораздо,гораздо хуже,поверь!кроме питания и фитнеса,я еще и дома занималась,что и поспособствовало сжиганию жира в нужном месте.Вот что я делала и начала делать снова:купила скакалку и каждый день на двух,потом поочередно прыгаю левая,правая,это в принципе неплохая разминка.Потом упражнения:
1.Лежа на спине,руки вытянуть вдоль тела,ноги согнуть в коленях,ступни ног на расстоянии 15 см друг от друга,резко приближаю колени друг к другу,но при этом ноги от пола не отрывать,15-20раз,а вобще я делаю больше.
2.лежа на животе сгинаю сначала одну ногу и поднимаю ее по направлению к голове,затем другую 15-20 раз
3.лежа на спине сначала одной ногой в воздухе делаю круги,затем другой.
Делать каждый день утром и вечером+самомассаж после!!!и еще я делаю медовые обертывания вечером,дома сама это не сложно,зато через месяц результат на ...

[yasya]

OLSEN, я себе тож делаю самомассаж, включаю душ на зверскую струю и давай по "ушам" долбить Прикуплю ещё скакалку, это единственное, что я ещё не делала

[ADORA]

яся, е-мое, у тебя такая зопа! =))) тьфу на тебя, давай меняться? =)))))

[yasya]

А на что меняться?
Хотя помнится, видела фотки твоей попки... вроде была отличная. Так что не разбрасывайся добром

[OLSEN]

ой,что это я ,Яся на самом деле,у тебя хорошая фигурка!Но ушки прада есть,вот если их убрать,то буит вообще супер!прыгалки дело хорошее,может и упражнения про которые я написала,на первый взгляд кажутся безперспективной ерундой,то это не так!Они специально рассчитаны на ушки,точнее на их ликвидацию))главное выполнять все регулярно и в комплексе!