18 +
  #481  
Старый 09.03.2018, 22:04
Аватар для Annet
Annet Annet вне форума
Постоянный участник
V.I.P.
Благодарил(а): 1 810 раз(а)
Поблагодарили: 1 413 раз(а) в 552 сообщениях
 
Регистрация: 08.04.2008
Город: С-Пб
Сообщений: 1 321
Annet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном пути
По умолчанию

valyusha77, , икры как то начала качать, но через месяца 4 бросила. Много сил уходило и совершенно безрезультатно. Я тут советовалась и мне Кошечка написала, что очень долго пыталась качать икры и полный ноль. А она уже много лет тренируется. Целлюлит стал уходить только от силовых. Сейчас почти нет, только лёгкая неровность на заднем бедре, если приглядеться. До этого много всяких процедур опробовано и массажи курсами. К пенсии совсем гладенькая буду))
Квадры меня напрягать стали на первом году тренировок. Как то заквадратилась вся и ноги расперло. С юбкой некрасиво было, только с каблуком высоким. Потом оказалось, что сверху жир просто и на втором году квадры сдулись. Т.е они есть конечно, но просто подтянутые и более сухие. Во всяком случае мне нравятся). Но у тебя, думаю, мышцы более отзывчивые. Мне, что бы хоть что то увидеть надо долго пахать.

Trudi, , тебе не меньше 300, что бы хоть какое то увеличение увидеть. ИМХО. Все, про сиськи завязываем или надо в сиськи перебираться)
Ответить с цитированием
  #482  
Старый 09.03.2018, 23:22
Аватар для Mandarinovna
Mandarinovna Mandarinovna вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 9 раз(а)
Поблагодарили: 494 раз(а) в 357 сообщениях
 
Регистрация: 21.09.2016
Город: Москва
Сообщений: 1 618
Mandarinovna на нулеMandarinovna на нулеMandarinovna на нулеMandarinovna на нулеMandarinovna на нуле
По умолчанию

Мне бы наоборот «раскачать», а не накачать)) я ими никогда не занималась, но они у меня просто как у Халка, особенно на каблуках))) а я люблю тоооонкие))
Ответить с цитированием
  #483  
Старый 10.03.2018, 11:25
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 884 раз(а)
Поблагодарили: 2 781 раз(а) в 1 308 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 937
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Ирчи Посмотреть сообщение
Девушки, у меня беда случилась. Ходила на дорожке с наклоном. После тренировки заболел тазобедренный сустав, отдаёт по всей ноге. Я так понимаю, что мне теперь на пенсию и к врачам? Раньше ничего такого не было. Переусердствовала я после многолетнего перерыва. Как жаль, жить не хочется без спорта. У меня фигура подтянулась, окрепла вся и вот тебе.... Врачей боюсь, залечат они меня.
Ну, я не знаю твоего болевого порога и насколько сильно у тебя болит сустав. Могу рассказать свой не то, чтобы недавний, а все еще в процессе, опыт.
Я сильно травмировала сустав. Сильно настолько, что каждый шаг через боль. Начала хромать, таз перекашивался при каждом шаге. Не знала, что делать вообще, а потом со злости решила, что буду каждый день ходить в зал и на кардио разрабатывать его. Не беговая дорожка (о беге до сих пор речи не идет), а тренажеры, где нет ударной нагрузки на пятку - велотренажер или определенные виды эллипсоида. Во второй день после часа кардио впервые за пару недель прошла какое-то расстояние без боли. Ок, значит, схема рабочая.
Потом стала потихоньку добавлять приседания, начала со своим весом и медленно поднимаю. И вот постепенно, через небольшую боль травма залечивается. Пока еще в процессе, но прогресс уже где-то 90%.

Цитата:
Сообщение от Mutlu Посмотреть сообщение
Мини-монстрик, ну ответила же, в самом начале, написала" Получается, так". Т.е. если расшифровать, то написала, что получается, что да. Так=да. ))
Ок. Я ожидала увидеть в ответ что-то типа "Да, я считала все точно и цифры бжу были идентичными". А "получается, так" это в моем понимании, что-то вроде "ну, я примерно считаю/прикидываю на глаз".
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
Ответить с цитированием
  #484  
Старый 10.03.2018, 21:15
Аватар для Ирчи
Ирчи Ирчи вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 1 077 раз(а)
Поблагодарили: 383 раз(а) в 239 сообщениях
 
Регистрация: 08.04.2013
Город: Москва
Сообщений: 443
Ирчи на нулеИрчи на нулеИрчи на нулеИрчи на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик, спасибо!!! Тоже думаю попробовать. Боль сильная, но злость её тоже побеждает. Главное, чтобы это была травма, а не коксартроз какой-нибудь. Попробую разработать, но к ортопеду тоже надо, может поддержку для суставов какую назначит.
Ответить с цитированием
  #485  
Старый 10.03.2018, 21:49
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 884 раз(а)
Поблагодарили: 2 781 раз(а) в 1 308 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 937
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Ирчи, я точно знала, что это не кость болит, а связки и плюс нерв защемлен был. Боль другая совсем по характеру. Когда сустав болит, то обычно больно даже в положении покоя, у меня такого не было.

Чтобы у тебя ни было, желаю тебе выкарабкаться из этого! Поскорее вряд ли получится, главное, чтобы получилось.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
Ответить с цитированием
  #486  
Старый 11.03.2018, 17:56
Аватар для Mutlu
Mutlu Mutlu вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 836 раз(а)
Поблагодарили: 1 584 раз(а) в 1 037 сообщениях
 
Регистрация: 27.02.2016
Сообщений: 1 486
Mutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном пути
По умолчанию

Мини-монстрик, ага, именно так, как ты и написала в последнем предложении). Нормально, прорвёмся).

Имею ввиду моё наглазок).
Ответить с цитированием
  #487  
Старый 11.03.2018, 20:33
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 884 раз(а)
Поблагодарили: 2 781 раз(а) в 1 308 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 937
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Mutlu, Ну, тогда все понятно.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
Ответить с цитированием
  #488  
Старый 13.03.2018, 11:40
Аватар для valyusha77
valyusha77 valyusha77 вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 122 раз(а)
Поблагодарили: 286 раз(а) в 182 сообщениях
 
Регистрация: 13.02.2015
Город: Донецк Украина
Сообщений: 422
valyusha77 на нулеvalyusha77 на нулеvalyusha77 на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Мини-монстрик Посмотреть сообщение
Это каким же образом ты можешь себе навредить
боюсь усугубить диспропорцию между тонкими икрами и большими ляхами.

У меня и так уже талия пропала из-за бокового пресса. Но в полденсе без косых никак.

Да, я еще и растяжкой занимаюсь, до продольного шпагата 5 см осталось, а начиталась, что тренажерка и растяжка несовместимы.
Ответить с цитированием
  #489  
Старый 13.03.2018, 14:38
Аватар для JUNE
JUNE JUNE вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 3 245 раз(а)
Поблагодарили: 7 825 раз(а) в 2 048 сообщениях
 
Регистрация: 12.04.2007
Город: Швейцария
Сообщений: 1 454
JUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярна
По умолчанию

valyusha77, где ж такое пишут, про тренажерку и растяжку? Не читайте, это бред жуткий, правда!
Легкая растяжка после любых нагрузок полсто таки показана.
А настоящее занятие на растяжку, действительно, лучше в отдельный день делать.
Ответить с цитированием
  #490  
Старый 13.03.2018, 20:38
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 884 раз(а)
Поблагодарили: 2 781 раз(а) в 1 308 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 937
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

valyusha77, и правда, не читайте то, что вы читаете. Читай лучше June, она права на 100%.))
Цитата:
Сообщение от valyusha77 Посмотреть сообщение
боюсь усугубить диспропорцию между тонкими икрами и большими ляхами.
Есть мнение, и я с ним согласна полностью, что наши, женские в смысле, бедра на самом деле очень тяжело раскачать без рабочих весов, как минимум в 1,5 раза больше веса тела. Все остальное - запаасики, жииир.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
Ответить с цитированием
Спасибо: 3
  #491  
Старый 13.03.2018, 21:45
Аватар для valyusha77
valyusha77 valyusha77 вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 122 раз(а)
Поблагодарили: 286 раз(а) в 182 сообщениях
 
Регистрация: 13.02.2015
Город: Донецк Украина
Сообщений: 422
valyusha77 на нулеvalyusha77 на нулеvalyusha77 на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик, так все-таки ты согласна по поводу растяжки?
рабочие веса - это сколько?
Так если мышцы накачать, а сверху еще жир - так это ж какая красотень получится!-)) А ты говоришь, чего бояться.
Ответить с цитированием
  #492  
Старый 14.03.2018, 04:36
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 884 раз(а)
Поблагодарили: 2 781 раз(а) в 1 308 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 937
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

valyusha77, неужели я так непонятно написала?...

Цитата:
Сообщение от valyusha77 Посмотреть сообщение
так все-таки ты согласна по поводу растяжки?
Я согласна с тем, что написала June.
Цитата:
Сообщение от valyusha77 Посмотреть сообщение
рабочие веса - это сколько?

Цитата:
Сообщение от Мини-монстрик Посмотреть сообщение
без рабочих весов, как минимум в 1,5 раза больше веса тела.
Цитата:
Сообщение от valyusha77 Посмотреть сообщение
а сверху еще жир
Не, ну если жир копить, тогда да, красота сомнительная получится. Но тогда и без тренировок тоже спорно-красиво будет.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
Ответить с цитированием
  #493  
Старый 14.03.2018, 18:13
Аватар для valyusha77
valyusha77 valyusha77 вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 122 раз(а)
Поблагодарили: 286 раз(а) в 182 сообщениях
 
Регистрация: 13.02.2015
Город: Донецк Украина
Сообщений: 422
valyusha77 на нулеvalyusha77 на нулеvalyusha77 на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик, по поводу растяжки, думала стеб. По поводу весов, тупанула, прошу прощения-)
Ответить с цитированием
  #494  
Старый 16.03.2018, 21:06
Аватар для Mutlu
Mutlu Mutlu вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 836 раз(а)
Поблагодарили: 1 584 раз(а) в 1 037 сообщениях
 
Регистрация: 27.02.2016
Сообщений: 1 486
Mutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном пути
По умолчанию

Девы, была сегодня в зале и там увидел меня владелец (он тренер плюс тройной или какой там чемпион в Германии был, когда там жил, мужик с огромадными мускулами), короче, давненько он меня не видел и тоже сказал, что я схуднула (((((, намекнул, что моя "корма" уменьшилась блин, ну хоть плачь, пожаловалась ему, что вешу столько же и даже иногда меньше показывает. Говорю, вот ваши тренеры за мной не смотрят, поэтому схуднула (ну, шутя как бы), а он говорит, да ты ж сама лучше тренеров всё знаешь и делаешь. (Приятно). Я говорю, ну да, чё делать то, еда не влазит в меня. Посоветовал BCAA дополнительно принимать. Я говорю а в протеине не достаточно? Он сказал, что нет. Надо бы отдельно BCAA.
Девочки, кто их пьёт? Как? Есть ли побочки?
Ответить с цитированием
  #495  
Старый 16.03.2018, 23:56
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 884 раз(а)
Поблагодарили: 2 781 раз(а) в 1 308 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 937
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Mutlu, принимаю по 3гр сразу до и сразу после тренировки, всегда. Это незаменимые аминокислоты, какие могут быть с них побочки? Никаких.

У меня тоже попу ушла(( На днях надела штаны спортивные, которые не носила пару месяцев. Раньше были в обтяг, как и предполагается, а теперь на бедрах складочки свободной ткани и на попе свободно. Тешу себя мыслью, что на небольшом дефиците и серьезных силовых мог уйти разве что жир. Но я ведь с середины Января не могла низ тренировать нормально... Вот только на той неделе приседать начала хотя бы с 40кг, на этой уже 45 было, становая 50. А до этого была рада и 20-30кг. Так что, могли и мышцы уйти.

valyusha77, бывает.

P.S. Тот момент, когда совпали два фактора: я добрая и есть время тут написать.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
Ответить с цитированием
  #496  
Старый 17.03.2018, 00:07
Аватар для Mutlu
Mutlu Mutlu вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 836 раз(а)
Поблагодарили: 1 584 раз(а) в 1 037 сообщениях
 
Регистрация: 27.02.2016
Сообщений: 1 486
Mutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном пути
По умолчанию

Мини-монстрик, хаха, про доброту мне понра). Я такая же, поэтому пишу на форум только когда я добрая, иначе клочки по закоулочкам могут быть).
Отлично, тогда попью и я, посмотрим, что будет. Вот и у меня во всех штанах такая история приключилась, оччччень печалюсь. Даже подумываю наесть жир обратно)).
Ответить с цитированием
  #497  
Старый 17.03.2018, 00:33
Аватар для JUNE
JUNE JUNE вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 3 245 раз(а)
Поблагодарили: 7 825 раз(а) в 2 048 сообщениях
 
Регистрация: 12.04.2007
Город: Швейцария
Сообщений: 1 454
JUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярна
По умолчанию

а я, наоборот, хочу свою корму и все остальное, набранное, пустить в расход.

Жиру - бой!
Кисель и квашню - в топку!

Единственное, сейчас не работаю отдельно над верхом, кроме пары упр на трицепс и грудные.
Пока сгоняю жир везде и укрепляю мышцы.
Но через пару недель уже пересмотрю программу с инструктором.
Ответить с цитированием
  #498  
Старый 17.03.2018, 14:27
Аватар для ОлесяГагарин
ОлесяГагарин ОлесяГагарин вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 650 раз(а)
Поблагодарили: 1 287 раз(а) в 754 сообщениях
 
Регистрация: 01.04.2017
Город: Москва,
Сообщений: 1 751
ОлесяГагарин на верном путиОлесяГагарин на верном путиОлесяГагарин на верном путиОлесяГагарин на верном путиОлесяГагарин на верном путиОлесяГагарин на верном путиОлесяГагарин на верном путиОлесяГагарин на верном путиОлесяГагарин на верном пути
По умолчанию

Мини-монстрик

А в не тренировочные дни ты не пьёшь их?
__________________
Андреев А.С 335, 345 мл
Ответить с цитированием
  #499  
Старый 17.03.2018, 17:26
Аватар для LENO
LENO LENO вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 163 раз(а)
Поблагодарили: 57 раз(а) в 34 сообщениях
 
Регистрация: 01.11.2010
Город: Россия
Сообщений: 542
LENO на нулеLENO на нулеLENO на нулеLENO на нулеLENO на нулеLENO на нулеLENO на нулеLENO на нуле
По умолчанию

Девочки, подскажите, пож, отчего может сильно напрягаться трапеция? Вот к примеру, качаю пресс(скручивание )- болит трапеция( в смысле боль такая как при тренировки)
А когда плечи и спину- так постоянно трапеция в напряжении. И так шея короткая и холка...Не хватало еще и трапецию накачать(((
Ответить с цитированием
  #500  
Старый 17.03.2018, 22:58
Аватар для valyusha77
valyusha77 valyusha77 вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 122 раз(а)
Поблагодарили: 286 раз(а) в 182 сообщениях
 
Регистрация: 13.02.2015
Город: Донецк Украина
Сообщений: 422
valyusha77 на нулеvalyusha77 на нулеvalyusha77 на нуле
По умолчанию

LENO, у меня тоже трапеция накачалась, сволочь. Прям подвыбешивает. Читала, ятр это мышца - паразит, во многих упрах задействована прицепом. Но чтобы с прессом, это что-то новенькое.
Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 30 (пользователей: 0 , гостей: 30)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 07:14. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № 8905 743 86 78, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 29.12.2017.
Учредитель и главный редактор: Кукушкина Е.M.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): e-mail: info@plastic-surgeon.ru; тел.: +7 905 743 86 78
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2018