Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
  #721  
Старый 07.12.2018, 08:16
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 3 487 раз(а)
Поблагодарили: 3 539 раз(а) в 1 554 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 955
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Gulyashik, а ты калориность желтков и белков сравнивала? Жиры полезные до тех пор, пока не станут причиной профицита. Как и любой другой макронутриент.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
Ответить с цитированием
Спасибо: 2
  #722  
Старый 07.12.2018, 08:28
Аватар для Gulyashik
Gulyashik Gulyashik вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 595 раз(а)
Поблагодарили: 108 раз(а) в 67 сообщениях
 
Регистрация: 11.11.2017
Город: Владивосток
Сообщений: 172
Gulyashik на нулеGulyashik на нуле
По умолчанию

Я к тому, что желтки тоже полезны, ну в рамках разумного конечно. Слушаю сейчас семинары нутрициологов диетологов. Организмы конечно у всех работают не одинаково, но энергия с жиров полезнее чем с углеводов.

Столько конечно ньюансов в этом питании. Сама понизила жиры себе, а кожа суше и суше. Энергии меньше. А поднимать нельзя при холецистите. Вот и думаешь как бэ свое питание грамотно построить.
__________________
Ментор 245 сс анатом средний профиль 10.11.2017
Ответить с цитированием
  #723  
Старый 07.12.2018, 08:28
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 3 487 раз(а)
Поблагодарили: 3 539 раз(а) в 1 554 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 955
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Gulyashik, любой организм возьмет 4,5кк из 1гр углеводов и в два раза больше из 1гр жиров. И если идет речь о 10 белках в день, то ессно, что часть желтков отправится в помойку. А то иначе на одних яйцах весь дневной рацион и будет держаться.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
Ответить с цитированием
  #724  
Старый 07.12.2018, 08:32
Аватар для Gulyashik
Gulyashik Gulyashik вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 595 раз(а)
Поблагодарили: 108 раз(а) в 67 сообщениях
 
Регистрация: 11.11.2017
Город: Владивосток
Сообщений: 172
Gulyashik на нулеGulyashik на нуле
По умолчанию

Здесь кто нить пробовал диеты типо кето? Реально от жиров энергии много и есть долго не хочется?
__________________
Ментор 245 сс анатом средний профиль 10.11.2017
Ответить с цитированием
  #725  
Старый 07.12.2018, 08:39
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 1 008 раз(а)
Поблагодарили: 1 879 раз(а) в 811 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 188
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

кето - это для абсолютно здоровых людей, если б не мой желчный, я б попробовала, просто ради интереса
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
Ответить с цитированием
  #726  
Старый 07.12.2018, 08:41
Аватар для Gulyashik
Gulyashik Gulyashik вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 595 раз(а)
Поблагодарили: 108 раз(а) в 67 сообщениях
 
Регистрация: 11.11.2017
Город: Владивосток
Сообщений: 172
Gulyashik на нулеGulyashik на нуле
По умолчанию

Вот и меня желчный не норм. А лецитин не знаете можно пить в этом случае?
__________________
Ментор 245 сс анатом средний профиль 10.11.2017
Ответить с цитированием
  #727  
Старый 07.12.2018, 08:46
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 1 008 раз(а)
Поблагодарили: 1 879 раз(а) в 811 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 188
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

Gulyashik, я пила, все хорошо у меня было
а вот от большого количества жиров мне оч плохо, сыра нельзя много есть)) печенку не могу есть и тп
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
Ответить с цитированием
  #728  
Старый 07.12.2018, 08:50
Аватар для Gulyashik
Gulyashik Gulyashik вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 595 раз(а)
Поблагодарили: 108 раз(а) в 67 сообщениях
 
Регистрация: 11.11.2017
Город: Владивосток
Сообщений: 172
Gulyashik на нулеGulyashik на нуле
По умолчанию

О, спасибо!. Ато нехватку жира думала как еще восполнить.
__________________
Ментор 245 сс анатом средний профиль 10.11.2017
Ответить с цитированием
  #729  
Старый 07.12.2018, 08:55
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 3 487 раз(а)
Поблагодарили: 3 539 раз(а) в 1 554 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 955
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от alicecooper Посмотреть сообщение
если б не мой желчный
У меня желчного нету, так что и не для меня.))

Gulyashik, хотя бы 1гр жиров на 1кг веса!
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
Ответить с цитированием
Спасибо: 2
  #730  
Старый 07.12.2018, 09:01
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 1 008 раз(а)
Поблагодарили: 1 879 раз(а) в 811 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 188
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

жиры обязательно нужны! просто тем, у кого траблы с желчным надо осторожно их есть
я знаю свою норму и не перебираю, да и постоянно омегу-3 принимаю, стараюсь авокадо есть
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
Ответить с цитированием
Спасибо: 3
  #731  
Старый 07.12.2018, 09:42
Аватар для talulah
talulah talulah вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 541 раз(а)
Поблагодарили: 789 раз(а) в 398 сообщениях
 
Регистрация: 10.08.2014
Город: Петербург
Сообщений: 540
talulah на нулеtalulah на нулеtalulah на нулеtalulah на нулеtalulah на нулеtalulah на нулеtalulah на нуле
По умолчанию

Девы, дешевое это мясо и рыба для меня! Там где я живу яйца свободного выгула стартуют от 200р и то это супермаркет-вариант, в нем я не уверена! В РФ купила за 150. Сыров набрала заплатив 22eur. Итд. У меня там либо импорт из Европы перемороженный, либо местное Г, либо свежая хорошая Япония за огромные деньги!
Ответить с цитированием
  #732  
Старый 07.12.2018, 11:20
Аватар для Diams
Diams Diams вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 717 раз(а)
Поблагодарили: 1 698 раз(а) в 658 сообщениях
 
Регистрация: 04.11.2007
Город: Москва
Сообщений: 1 019
Diams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном пути
По умолчанию

Mutlu, это nemoloko привкус конечно не молочный, но привыкаешь!
У меня завтрак с недавних пор больше белковый, так оказалось проще держать диету. Делаю яичницу из 6ти яиц без 4-5 желтков+30/40 гр Олтермани 17% безлактозного, 4 хлебца кукурузно рисовых, 20гр горького шоколада и кофе
Второй завтрак: прот батон и капучино на овсяном
Обед: крупа50-70 гр, порция мяса/ветчина из индейки/рыба, овощи
Перекус:миндаль с яблоком, изолят
Ужин: крупа 50-70гр, рыба/птица/яйца... можно рис с творогом и огурцами замешать если сильно творога хочется
Угли добираю хлебцами если не хватает

Gulyashik, жиры конечно необходимы, желтки тоже) гормоналка на них строится! Просто многие это воспринимают как зеленый свет есть котлеты жареные, но ведь жир жиру рознь!
И не все считают. Я сама,если не считаю, на 3000ккал нажру и не замечу а когда считаю вечно голодная ))))(
__________________
15.10.2018 Редукция, замена на 535 Polytech Replicon MXS Саратовцева Г. Ю. ОПГ 85
Ответить с цитированием
Спасибо: 5
  #733  
Старый 07.12.2018, 13:45
Аватар для Эрда
Эрда Эрда вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 63 раз(а)
Поблагодарили: 127 раз(а) в 47 сообщениях
 
Регистрация: 23.03.2018
Город: Россия Санкт-Петербург
Сообщений: 1
Эрда на нулеЭрда на нуле
По умолчанию

Gulyashik, жиры 50-50% растительных и животных, особенно важны животные жиры для женщин 40+, но не в вечернее время.

Diams, я тоже сейчас считаю все, включая овощи, конечно мне голодно(((((( всякие вкусности в рамках бжу в первой половине дня, но это так мало!!!!(((((( Зато еще 100г ушли вроде, просто,когда тренировочки, то вес увеличивается, лично у меня, а сейчас я чувствую,что надо дать себе недельку отдыха от трень..устала чего-то, дома завал))) но питание свято буду держать!!!

Я кстати от молочки не замечаю какого-то залива. Но у меня правда тестостерон на верхней границе нормы.... мож и правда связано.
Ответить с цитированием
Спасибо: 2
  #734  
Старый 07.12.2018, 13:51
Аватар для Gulyashik
Gulyashik Gulyashik вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 595 раз(а)
Поблагодарили: 108 раз(а) в 67 сообщениях
 
Регистрация: 11.11.2017
Город: Владивосток
Сообщений: 172
Gulyashik на нулеGulyashik на нуле
По умолчанию

Эрда, у меня в основном животные либо орехи. А растительных маловато получается. Вообще с проблемами желчного какая норма? У меня в среднем 1г/1кг

А по поводу в какое время есть, сейчас уже многие фитнесблоггеры пишут не важно когда, а важно сколько в итоге?)
__________________
Ментор 245 сс анатом средний профиль 10.11.2017
Ответить с цитированием
  #735  
Старый 07.12.2018, 14:16
Аватар для Эрда
Эрда Эрда вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 63 раз(а)
Поблагодарили: 127 раз(а) в 47 сообщениях
 
Регистрация: 23.03.2018
Город: Россия Санкт-Петербург
Сообщений: 1
Эрда на нулеЭрда на нуле
По умолчанию

Gulyashik, я не врач))) не подскажут.
А по поводу когда и что есть, то это глубоко индивидуально, методом проб и ошибок. Что одному подходит и хорошо, другому может быть просто противопоказано.
Ответить с цитированием
  #736  
Старый 07.12.2018, 18:28
Аватар для MilkWoman
MilkWoman MilkWoman вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 23 362 раз(а)
Поблагодарили: 26 952 раз(а) в 5 859 сообщениях
 
Регистрация: 03.03.2009
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 1 170
MilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярна
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Reveye Посмотреть сообщение
MilkWoman, жду! мою посылку из Москвы отправили в Голландию только сегодня, до сих пор в России была. Если тебе легги XS не подойдут, значит мне тоже, и пока они доедут сюда, мне надо будет худеть, чтобы в них влезть , эх.
Если твоя посылка уже покинула Россию, значит завтра тебе твои штанишки придут самый треш на родине, родину покинула, считай уже у тебя))) по европе они за день, за два уже на месте.

Теперь у меня трое лег. Черные монохром с усиленной компрессией, т.е. те, что новые в размере S рост до 169, вишневые монохром, те, что уже предыдущая модель тоже в размере S до 169 см и последние пришли вчера зеленые с черным, тоже старая модель в размере XS и ростовкой до 162 см.

Мои параметры сфоткала как смогла, пардон за качество, фото самое первое, рост 163 см.

Отличие всех штанов друг от друга весьма условное
1) способ и цвет печати логотипа. На штанах с усиленной компрессией буквы белые, на остальных желтые и выпуклые, как-будто наклейка из резины. На зеленых еще есть надпись на штанине, у других нет.
2) ширина талии и бедер размера S отличается от XS в полуобхвате всего на 1 см, т.е. в обхвате разница будет в 2 см. Высота от талии до промежности одинаковая.
3) Длина штанин у всех разная фото прилагаю
4) высота швов над коленом, там, где компрессия, одинаковая в размере S, что странно, потому что длина штанин разная, а вот в размере XS на 1 см повыше, чем в S.
5) разница в компрессии штанов размера S минимальна, но у новой версии все же чуть сильнее. Может показалось.
XS каэш, утягивают получше.
Очень хочу купить синие монохром, но брать буду только в размере XS с ростовкой до 162.

Делаю вывод, размеры не сильно отличаются, но , блин! я жалею, что взяла две S, потому что XS сидит намного круче, талия плотнее, дина короче, ляхи утягивает лучше. В S ноги какие-то толстоватые))))и!!!! зона промежности δ XS натягивается сильнее, становится ровнее
Миниатюры
8967eb12.jpg   64e7f800.jpg   60db231d.jpg  
Ответить с цитированием
Спасибо: 11
  #737  
Старый 07.12.2018, 18:41
Аватар для Reveye
Reveye Reveye сейчас на форуме
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 1 075 раз(а)
Поблагодарили: 856 раз(а) в 351 сообщениях
 
Регистрация: 09.02.2018
Город: Голландия
Сообщений: 418
Reveye на нулеReveye на нулеReveye на нулеReveye на нулеReveye на нулеReveye на нулеReveye на нуле
По умолчанию

MilkWoman, you’re the best! Мы похожи и в дотошности к деталям, я бы точно так же писала;). Юристом не хотела стать, случайно?;)Очень ждала твой отзыв! Надеюсь, не прогадала со своим XS, глаз у меня уже наметан опытом и интернет шопингом. Отчитаюсь, когда свои получу (ура, худеть усиленно не надо, чтобы в них влезть)). Спасибо тебе большое!
__________________
POLYTECH Replicon Microthane МХS 330 ml/22.02.18. Р 1,66/опг67/об91/от62/51кг.
Ответить с цитированием
Спасибо: 2
  #738  
Старый 07.12.2018, 18:53
Аватар для MilkWoman
MilkWoman MilkWoman вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 23 362 раз(а)
Поблагодарили: 26 952 раз(а) в 5 859 сообщениях
 
Регистрация: 03.03.2009
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 1 170
MilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярна
По умолчанию

Купила два рашгарда, оба XS
Очень рада, что сеточку с лампасами на рукавах взяла на размер меньше, чем получалось по размерной сетке. Она мне ужасно понравилась, такая нежная, тоненькая, практически ничего не весит, очень хорошо тянется, поэтому на силиконе в 91 см совсем не морщит, думаю, что S в талии была бы большая. Цвет больше зеленый, чем хакки, как на фото с сайта. зеленый мне больше нравится. С зелеными легами просто вах!!! я влюбилась в этот комплект, хотя у вишневых штанов очень красивый цвет, немного хамелеонит, поэтому его даже не описать. Иногда в баклажан уходит, а иногда прям темная черешня.

А вот черный с капюшоном рашгард оказался очень крошечный, я его каэш натянула, но он коротковат, тянешь вниз, декольте аж до сосков получается, поэтому надеть можно только на закрытый спортивный топ, а мне бы хотелось, чтобы он был слегка свободный, поэтому может куплю еще один в размере М или даже L, так как даже S будет не айс.
Сетка на рукавах узкая, мои нежирные и не сильно накаченные руки еле влезли. Капюшон этот елозит из стороны в сторону, при малейшем наклоне, нет никаких веревок, чтоб его подтянуть, а сетка на рукавах жесткая, не дает делать упры с упором на локти, например в планке на локтях очень не комфортно стоять. В общем, эта покупка была не самой удачной.
фото прикладываю, на нем видно, как в вишневых и в зеленых штанах по разному выглядит зона промежности, пардон.

Итог, с параметрами 91-61-93 и ростом 163 лучше брать штаны XS с ростовкой 162, и сетчатую кофту тоже Xs
Миниатюры
a2938cc6.jpg   aef32d3d.jpg  
Ответить с цитированием
Спасибо: 20
  #739  
Старый 07.12.2018, 19:07
Аватар для MilkWoman
MilkWoman MilkWoman вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 23 362 раз(а)
Поблагодарили: 26 952 раз(а) в 5 859 сообщениях
 
Регистрация: 03.03.2009
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 1 170
MilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярна
По умолчанию

забыла написать, что оба рашгарда купила в размере XS

Reveye, да, я дотошная до тошноты))) стараюсь контролировать себя, чтоб людей от меня не воротило))))думаю, из меня получился бы отличный юрист или бухгалтер)))но увы...
зацени зелененькую сеточку!!! у нас же с тобой вкусы одинаковые!!! я в нее влюбилась!!! сегодня тренила в ней. Мне понравилось, вполне комфортно.
Если будут когда-нибудь синие штаны, то куплю к ним еще и черную сеточку с голубым, как у Почти Идеал
Ответить с цитированием
  #740  
Старый 07.12.2018, 19:11
Аватар для Reveye
Reveye Reveye сейчас на форуме
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 1 075 раз(а)
Поблагодарили: 856 раз(а) в 351 сообщениях
 
Регистрация: 09.02.2018
Город: Голландия
Сообщений: 418
Reveye на нулеReveye на нулеReveye на нулеReveye на нулеReveye на нулеReveye на нулеReveye на нуле
По умолчанию Треп на тему спорта

MilkWoman, я твою обалденную фигуру больше заценила! И-де-аль-на-я! Все, поднимаю свою ленивую *опу с дивана и на тренировку.

Мне больше нравится твоя черная кофта, вот эти вырезы прямо мое, может и потому что я софт драматик. В следующий раз закажу еще пару леггинсов (хотя не знаю, как такие будут на мне и где я буду их носить, но хочу и вот на эти кофты смотрела (ну, они смотрятся более обычно... может и зеленую в хотелках?): Нажмите на изображение для увеличения
Название: bdf6ff7c.jpg
Просмотров: 48
Размер:	23,2 Кб
ID:	307947Нажмите на изображение для увеличения
Название: 688cc52e.jpg
Просмотров: 46
Размер:	23,3 Кб
ID:	307948Нажмите на изображение для увеличения
Название: 6ea873c6.jpg
Просмотров: 40
Размер:	24,5 Кб
ID:	307949
__________________
POLYTECH Replicon Microthane МХS 330 ml/22.02.18. Р 1,66/опг67/об91/от62/51кг.
Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 3 (пользователей: 2 , гостей: 1)
Reveye, ОльгаЯ
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 09:22. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № 8905 743 86 78, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 29.12.2017.
Учредитель и главный редактор: Кукушкина Е.M.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): e-mail: info@plastic-surgeon.ru; тел.: +7 905 743 86 78
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2018