18 +
  #381  
Старый 20.07.2016, 11:00
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 906 раз(а)
Поблагодарили: 2 784 раз(а) в 1 308 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 937
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Дарь Посмотреть сообщение
но у меня такой голод именно на БУЧ.
мне сказали,что это норма для большинства, когда угли то включают, то выключают.
ну, тогда только перетерпеть этот момент, что тут еще поделаешь?

Цитата:
Сообщение от Дарь Посмотреть сообщение
я очень люблю гречку с сыром. и черри. так наедаюсь вполне. а теперь мне ее никуда не вписать)
я тебя понимаю! мне было сытно в углеводные дни, но некомфортно - не привыкла есть углеводы без протеина.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #382  
Старый 20.07.2016, 11:26
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 504 раз(а)
Поблагодарили: 534 раз(а) в 335 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 592
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик,стараюсь терпеть)
радуюсь прям белковым дням
и отражению в зеркале)))
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
  #383  
Старый 20.07.2016, 15:44
Аватар для Annet
Annet Annet вне форума
Постоянный участник
V.I.P.
Благодарил(а): 1 992 раз(а)
Поблагодарили: 1 497 раз(а) в 561 сообщениях
 
Регистрация: 08.04.2008
Город: С-Пб
Сообщений: 1 324
Annet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном пути
По умолчанию

Мини-монстрик,, а как ты у Яны углеводы посчитала? Я чего-то складывала и у меня меньше 100гр получается. Мне надо для себя разобраться в этих подсчетах) белка насчитала 65гр. И углеводов примерно столько. Чай и квас не учитывала
  #384  
Старый 20.07.2016, 16:01
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 504 раз(а)
Поблагодарили: 534 раз(а) в 335 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 592
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

Annet, а надо учитывать)
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
  #385  
Старый 20.07.2016, 16:34
Аватар для Annet
Annet Annet вне форума
Постоянный участник
V.I.P.
Благодарил(а): 1 992 раз(а)
Поблагодарили: 1 497 раз(а) в 561 сообщениях
 
Регистрация: 08.04.2008
Город: С-Пб
Сообщений: 1 324
Annet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном пути
По умолчанию

Дарь,, я понимаю, что надо, но я так поняла, что Монстрик к не учитывала. Поэтому пытаюсь для себя разобраться)
  #386  
Старый 20.07.2016, 16:47
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 504 раз(а)
Поблагодарили: 534 раз(а) в 335 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 592
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

Annet,квас,наверное,учитывала...

а как ты считаешь?
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
  #387  
Старый 20.07.2016, 16:57
Аватар для Annet
Annet Annet вне форума
Постоянный участник
V.I.P.
Благодарил(а): 1 992 раз(а)
Поблагодарили: 1 497 раз(а) в 561 сообщениях
 
Регистрация: 08.04.2008
Город: С-Пб
Сообщений: 1 324
Annet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном пути
По умолчанию

Дарь,, перечитала и прибавила квас и чай) тогда вроде к 100 набралось) Я смотрю в поисковике сколько углеводов в помидорах , клубнике, кофе и т. д на 100 грамм. Все это плюсую по списку Яны. Белок так же.
  #388  
Старый 20.07.2016, 16:59
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 504 раз(а)
Поблагодарили: 534 раз(а) в 335 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 592
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

Annet,удобней на спец. сайтах считать

я fatsecret пользуюсь
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
  #389  
Старый 20.07.2016, 18:11
Аватар для Яна Д
Яна Д Яна Д вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 127 раз(а)
Поблагодарили: 39 раз(а) в 33 сообщениях
 
Регистрация: 13.11.2014
Город: Россия
Сообщений: 119
Яна Д на нуле
По умолчанию

Annet, я приложила выше фото с fatsecret, там все посчитано и белки и жиры и углеводы.
  #390  
Старый 20.07.2016, 22:29
Аватар для Annet
Annet Annet вне форума
Постоянный участник
V.I.P.
Благодарил(а): 1 992 раз(а)
Поблагодарили: 1 497 раз(а) в 561 сообщениях
 
Регистрация: 08.04.2008
Город: С-Пб
Сообщений: 1 324
Annet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном пути
По умолчанию

Дарь,,
Яна Д,, спасибо)
Яна, глянула фото. У меня на телефоне плохо увеличивается, но рассмотреть рела) Ты при такой еде сколько тренеруешься? Тренировки тяжёлые?
  #391  
Старый 21.07.2016, 01:46
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 906 раз(а)
Поблагодарили: 2 784 раз(а) в 1 308 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 937
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Annet Посмотреть сообщение
Мини-монстрик,, а как ты у Яны углеводы посчитала?
так она же выкладывала скрин сводной страницы.

Я для себя не пользуюсь никакими приложениями, сама составила табличку со своими продуктами, там и считаю.

Цитата:
Сообщение от Annet Посмотреть сообщение
Я смотрю в поисковике сколько углеводов в помидорах , клубнике, кофе и т. д на 100 грамм.
Не считаю угли из овощей и напитков, которые без сахара. Молоко добавляю в напитки, но оно учитывается отдельно. К тому же, углеводы тоже разные ведь - клубника простой углевод, овсянка сложный, помидоры вообще клетчатка частично
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #392  
Старый 21.07.2016, 10:27
Аватар для ЕленаА
ЕленаА ЕленаА вне форума
SUPERIOR II
V.I.P.
Благодарил(а): 822 раз(а)
Поблагодарили: 514 раз(а) в 276 сообщениях
 
Регистрация: 19.12.2006
Город: Москва
Сообщений: 2 777
Мой альбом: (5)
ЕленаА популярнаЕленаА популярнаЕленаА популярнаЕленаА популярнаЕленаА популярнаЕленаА популярнаЕленаА популярнаЕленаА популярнаЕленаА популярнаЕленаА популярнаЕленаА популярна
По умолчанию

Девочки, дайте совет пожалуйста.
У меня идет набор веса питание стабильное. как и раньше, спорт 2 раза в неделю с тренером. за год кг 6 набрала, очень много для меня. У меня уже крыша едет с питанием, я вечно себе что-то запрещаю и поэтому вечно мысли о еде в голове.
На тренировках делаем биоимпендансометрию раз в месяц. Мышцы растут, жир собака уходит медленнее в 2 раза, чем растут мышцы, т е в итоге от тернировок я еще больше увеличиваюсь в размерах.
Советы всех вокруг - сдай на гормоны. Вот помоги советом, где их сдать? к какому врачу обратиться?
  #393  
Старый 21.07.2016, 10:50
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 504 раз(а)
Поблагодарили: 534 раз(а) в 335 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 592
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

ЕленаА,а подробней про питание можно?

вес,конечно,с тренировками расти может, но вот объемы должны уменьшаться и пропорции меняться в лучшую сторону.
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
  #394  
Старый 21.07.2016, 11:07
Аватар для ЕленаА
ЕленаА ЕленаА вне форума
SUPERIOR II
V.I.P.
Благодарил(а): 822 раз(а)
Поблагодарили: 514 раз(а) в 276 сообщениях
 
Регистрация: 19.12.2006
Город: Москва
Сообщений: 2 777
Мой альбом: (5)
ЕленаА популярнаЕленаА популярнаЕленаА популярнаЕленаА популярнаЕленаА популярнаЕленаА популярнаЕленаА популярнаЕленаА популярнаЕленаА популярнаЕленаА популярнаЕленаА популярна
По умолчанию

так если жир не очень уходит, а мышцы нарастают, конечно и объем растет. за прошлый месяц 800 грамм жира ушло и 2 кг мышц наросло.
получается, тренировки на меня действуют, мышцы нарастают. Но это не тот эффект, который мне нужен.
питание даже заказывала специальное, из расчета 1000 калорий/день. За 10 дней не скинула вообще ничего, за месяц на 1000-1200 кал ну может килограмм ушел и на см объемы уменьшились. но это же разориться можно на заказном питании.
я вроде всегда стройная была, мой нормальный вес 52-54 кг, а сейчас у меня 60-61, я столько вообще никогда в жизни не весила.
поэтому к врачу хочу все-таки сходить, и сдать гормоны, поэтому спрашиваю, кто что может посоветовать. если я приду к районному эндокринологу со своим 42 размером и мнением, что я жирная, он меня к психиатру отправит
нужен адекватный врач.
  #395  
Старый 21.07.2016, 11:18
Аватар для LUCA
LUCA LUCA вне форума
Постоянный участник
Благодарил(а): 2 363 раз(а)
Поблагодарили: 4 355 раз(а) в 1 464 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Город: москва
Сообщений: 1 579
LUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярна
По умолчанию

Тебе надо к диетологу, а не к эндокринологу. Во-первых 2 силовых это немного, надо бы еще 2-3 кардио добавлять или еще силовую и пару кардио в неделю. Даже при похудении для тренирующихся каллораж не должен опускаться ниже 1500 ккл. Лучше держаться около 1600-1700. И считать БЖУ . Жиров примерно 54-55 гр. , белка 120 гр. и 156 гр углеводов. Обязательно иметь кухонные весы и счетчик каллорий в телефоне.
  #396  
Старый 21.07.2016, 11:31
Аватар для Antoine
Antoine Antoine вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 982 раз(а)
Поблагодарили: 4 022 раз(а) в 1 426 сообщениях
 
Регистрация: 07.01.2016
Сообщений: 1 095
Antoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном пути
По умолчанию

LUCA, какими продуктами Вы набираете 54-55 г жиров?
  #397  
Старый 21.07.2016, 11:34
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 504 раз(а)
Поблагодарили: 534 раз(а) в 335 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 592
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

ЕленаА,2 кг мышц за месяц? такого быть не может. 5 кг мышц за год может набрать мужчина в идеальных условиях.


1000ккал в день - мало.
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
  #398  
Старый 21.07.2016, 11:44
Аватар для ЕленаА
ЕленаА ЕленаА вне форума
SUPERIOR II
V.I.P.
Благодарил(а): 822 раз(а)
Поблагодарили: 514 раз(а) в 276 сообщениях
 
Регистрация: 19.12.2006
Город: Москва
Сообщений: 2 777
Мой альбом: (5)
ЕленаА популярнаЕленаА популярнаЕленаА популярнаЕленаА популярнаЕленаА популярнаЕленаА популярнаЕленаА популярнаЕленаА популярнаЕленаА популярнаЕленаА популярнаЕленаА популярна
По умолчанию

все понятно, что что-то не так. что именно? данные биоимпеданса написала про жир и мышцы, как еще можно измерить состав тела я не знаю.
ок, может тогда диетолога кто-то посоветует? он все равно попросит гормоны сдать, может еще какие-то рекомендации даст.
я объективно не смогу 5 раз в неделю ходить на спорт, еще же есть работа и семья.... значит надо искать альтернативы.
кто-нибудь обращался к диетологу? раскрученных в инете опасаюсь, по-моему это сродни хирургам в инстаграмме, денег куча, а эффект обычный
  #399  
Старый 21.07.2016, 11:48
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 504 раз(а)
Поблагодарили: 534 раз(а) в 335 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 592
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

ЕленаА,я бы посоветовала менять тренера....

тренировки для того,чтобы похудеть,в принципе необязательны.
а вот с питанием разобраться надо, конечно
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
  #400  
Старый 21.07.2016, 12:02
Аватар для ЕленаА
ЕленаА ЕленаА вне форума
SUPERIOR II
V.I.P.
Благодарил(а): 822 раз(а)
Поблагодарили: 514 раз(а) в 276 сообщениях
 
Регистрация: 19.12.2006
Город: Москва
Сообщений: 2 777
Мой альбом: (5)
ЕленаА популярнаЕленаА популярнаЕленаА популярнаЕленаА популярнаЕленаА популярнаЕленаА популярнаЕленаА популярнаЕленаА популярнаЕленаА популярнаЕленаА популярнаЕленаА популярна
По умолчанию

видимо, для этого нужен диетолог...
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 09:18. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № 8905 743 86 78, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 29.12.2017.
Учредитель и главный редактор: Кукушкина Е.M.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): e-mail: info@plastic-surgeon.ru; тел.: +7 905 743 86 78
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2018