18 +
  #2421  
Старый 02.11.2017, 05:46
Аватар для aka
aka aka вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 1 424 раз(а)
Поблагодарили: 1 364 раз(а) в 323 сообщениях
 
Регистрация: 11.07.2012
Город: Россия/Новосибирск
Сообщений: 144
aka на верном путиaka на верном путиaka на верном путиaka на верном путиaka на верном путиaka на верном путиaka на верном путиaka на верном путиaka на верном путиaka на верном путиaka на верном пути
По умолчанию

В микроволновке 5 минут: тыква, изюма несколько штук, имбирь засахаренный (порезанный мелко), орехи и бурый рис, предварительно отваренный. Ложка мёда ещё потом, в готовое
Миниатюры
15cecb18.jpg  
Спасибо: 4
  #2422  
Старый 02.11.2017, 06:48
Аватар для aka
aka aka вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 1 424 раз(а)
Поблагодарили: 1 364 раз(а) в 323 сообщениях
 
Регистрация: 11.07.2012
Город: Россия/Новосибирск
Сообщений: 144
aka на верном путиaka на верном путиaka на верном путиaka на верном путиaka на верном путиaka на верном путиaka на верном путиaka на верном путиaka на верном путиaka на верном путиaka на верном пути
По умолчанию

Ой, ошиблась, надо было в рецепты
  #2423  
Старый 02.11.2017, 09:26
Аватар для Пушистая Луна
Пушистая Луна Пушистая Луна вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 1 973 раз(а)
Поблагодарили: 2 632 раз(а) в 615 сообщениях
 
Регистрация: 18.04.2017
Город: Химки
Сообщений: 336
Пушистая Луна на верном путиПушистая Луна на верном путиПушистая Луна на верном путиПушистая Луна на верном путиПушистая Луна на верном путиПушистая Луна на верном путиПушистая Луна на верном путиПушистая Луна на верном путиПушистая Луна на верном путиПушистая Луна на верном путиПушистая Луна на верном пути
По умолчанию

lolo2016, конечно, черника - это сладкое. Её полезно, но только чуть-чуть, как и все остальные ягоды. Тоже самое касается и фруктов.
Мини-монстрик верное замечание сделала.
Вегетарианство - это ещё нестройность. Стройность - правильный баланс БЖУ и достаточная активность, как минимум.
Спасибо: 2
  #2424  
Старый 02.11.2017, 10:53
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 504 раз(а)
Поблагодарили: 534 раз(а) в 335 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 592
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

а я все продолжаю считать, что самое главное баланс БЖУ и правильно подобранная калорийность. ГИ, время приема пищи, количество приемов для обычного человека не имеет особого значения
со мной сейчас девочка худеет. за месяц 3,5 кг ушло. в рационе у нее каждый день то тортик, то пироженка. единственная жалоба - что она не может столько есть)
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
  #2425  
Старый 02.11.2017, 11:27
Аватар для Julia 42
Julia 42 Julia 42 вне форума
Новичок
Beginner+
Благодарил(а): 82 раз(а)
Поблагодарили: 59 раз(а) в 35 сообщениях
 
Регистрация: 22.01.2013
Город: Москва
Сообщений: 37
Julia 42 на нуле
По умолчанию

aka, подскажите про имбирь засахаренный? Вы его сами?
  #2426  
Старый 02.11.2017, 12:41
Аватар для lolo2016
lolo2016 lolo2016 вне форума
Постоянный участник
Благодарил(а): 132 раз(а)
Поблагодарили: 171 раз(а) в 136 сообщениях
 
Регистрация: 26.03.2016
Город: Россия
Сообщений: 616
lolo2016 на нулеlolo2016 на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик, ещё год назад не было проблем с весом-и тут я задумала сделать липофилинг,решила наесть жир для попы,три месяца пила дрожжи,финики с орехами,заставляла есть пиццу на ночь,наела 5 кг и....передумала делать липосакцию((((потом ещё три месяца так же питалась,потому что не напрягала фигура совсем,была депрессия. Да и жир не замечала:я высокая с тонкой костью,у меня худые ноги и руки,и жир почти весь на спине и немного на животе. Прочитала тему,подключила белки в питание(протеиновые коктейли),утром буду завтракать мюсли с миндальным молоком и черникой,потом кофе ,на обед салат и хлебцы с рыбой,вечер протеиновый коктейль,брокколи с мисо супом,для перекуса арбуз—это мой план на сегодня.буду перечитывать тему заново и писать план рациона на неделю,мне надо все записывать -у меня ухудшилась память и появилась рассеянность,постоянно роняю посуду или могу удариться об угол,или зубной щеткой повредить десну.думаю,может это оттого что пью уже год на ночь мелатонин? Просто я уже десять лет ложусь спать в 3 ночи,просыпаюсь в оддинатцать,да и всегда была совой,даже в школе никогда не ложилась рано.написала все это и поняла,что я конечно себя запустила
  #2427  
Старый 02.11.2017, 12:45
Аватар для nurnur
nurnur nurnur вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 4 011 раз(а)
Поблагодарили: 7 366 раз(а) в 2 301 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2008
Сообщений: 1 386
nurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярна
По умолчанию

Арбузом перекусывать не стоит, кмк.
  #2428  
Старый 02.11.2017, 13:08
Аватар для lolo2016
lolo2016 lolo2016 вне форума
Постоянный участник
Благодарил(а): 132 раз(а)
Поблагодарили: 171 раз(а) в 136 сообщениях
 
Регистрация: 26.03.2016
Город: Россия
Сообщений: 616
lolo2016 на нулеlolo2016 на нуле
По умолчанию

nurnur, поняла-выкинула в мусорку) заменю на киви,потому что не могу совсем от фруктов отказаться,прямо душа просит(хорошо что не булочки)
  #2429  
Старый 02.11.2017, 14:32
Аватар для aka
aka aka вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 1 424 раз(а)
Поблагодарили: 1 364 раз(а) в 323 сообщениях
 
Регистрация: 11.07.2012
Город: Россия/Новосибирск
Сообщений: 144
aka на верном путиaka на верном путиaka на верном путиaka на верном путиaka на верном путиaka на верном путиaka на верном путиaka на верном путиaka на верном путиaka на верном путиaka на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Julia 42 Посмотреть сообщение
aka, подскажите про имбирь засахаренный? Вы его сами?
Нет покупной, просто так положила, для пикантности и улучшения пищеварения
  #2430  
Старый 02.11.2017, 20:20
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 906 раз(а)
Поблагодарили: 2 784 раз(а) в 1 308 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 937
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Дарь, абсолютно согласна.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #2431  
Старый 03.11.2017, 00:19
Аватар для lolo2016
lolo2016 lolo2016 вне форума
Постоянный участник
Благодарил(а): 132 раз(а)
Поблагодарили: 171 раз(а) в 136 сообщениях
 
Регистрация: 26.03.2016
Город: Россия
Сообщений: 616
lolo2016 на нулеlolo2016 на нуле
По умолчанию

Кстати ,кто-нибудь практиковал не есть после 16 в течении минимум 14 часов?тут была статья об этом,не для похудения а для очистки организма и выработки гормона роста
  #2432  
Старый 04.11.2017, 00:07
Аватар для Annet
Annet Annet вне форума
Постоянный участник
V.I.P.
Благодарил(а): 1 853 раз(а)
Поблагодарили: 1 442 раз(а) в 555 сообщениях
 
Регистрация: 08.04.2008
Город: С-Пб
Сообщений: 1 321
Annet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном пути
По умолчанию

lolo2016, , я тоже давно на мелотанине. Подозреваю, уже психологическая зависимость. Часто проблемы со сном были. Теперь почти нет. Таких признаков, как у вас не замечаю. Все в обычном режиме. Чаще обычного ничего не роняю и рассеянность не увеличилась. Я всегда чуток рассеянная была и сейчас так же. С памятью вроде норм.
  #2433  
Старый 05.11.2017, 23:00
Аватар для Туша
Туша Туша вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 886 раз(а)
Поблагодарили: 1 913 раз(а) в 833 сообщениях
 
Регистрация: 24.06.2010
Город: Москва
Сообщений: 1 382
Туша на верном путиТуша на верном путиТуша на верном путиТуша на верном путиТуша на верном путиТуша на верном путиТуша на верном путиТуша на верном путиТуша на верном путиТуша на верном путиТуша на верном пути
По умолчанию

lolo2016, тоже давно пью мелатонин. Таких симптомов нет.
__________________
Эндо лба, чик, нити, 2014 г., Малаховская В.И.
  #2434  
Старый 09.11.2017, 13:50
Аватар для Monro88
Monro88 Monro88 вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 22 раз(а)
Поблагодарили: 28 раз(а) в 7 сообщениях
 
Регистрация: 04.01.2014
Город: Москва
Сообщений: 1
Monro88 на нуле
По умолчанию

Девочки, прошел ровно месяц диеты. Уверенно ушел еще 1 кг. Теперь 61 - утром, 62 - вечером.

Итак, результат за месяц: первые 10 дней - никакой движухи, вообще. Но к концу второй недели - сразу минус 1 кг. Прошло еще две недели - и еще минус 1. Итого пока -2 кг.

Буду продолжать. Сижу на 1300 кк, ежедневно веду подсчет кк и бжу в считалке онлайн. Организм привык и не голодный ничуть. Ведь в основном при похудательной диете минусуются всякие вкусняшки, пироженки, алкоголь, какой-нить фаст-фуд (я и без диеты не фанат фаст-фуда, но бывает, если других вариантов нет). Во всем этом много жиров и углеводов, а прожить без лишних и неправильных жиров и углеводов вполне себе комфортно, я уж и не говорю, что полезно, и как приятная побочка - положительно влияет на стройность ))
  #2435  
Старый 12.11.2017, 15:01
Аватар для astra27
astra27 astra27 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 424 раз(а)
Поблагодарили: 537 раз(а) в 294 сообщениях
 
Регистрация: 25.10.2017
Город: Москва
Сообщений: 664
astra27 на нулеastra27 на нулеastra27 на нулеastra27 на нулеastra27 на нулеastra27 на нуле
По умолчанию

Девочки, можно я к вам). Мне кажется я из разряда вечнохудеющих, ну последние лет 10 точно))) На свою первую диету я села во время второй беременности. Правильнее сказать это конечно не диета была, а ограничивала я себя во многом. Помня, как во время первой беременности набрала 18кг, во второй раз набрала всего 8. Причем после родов ушло вообще 2 кг почему-то, хотя ребенок 3,5 родился. Так вот во время беременности я отказалась от сахара вообще, мне почему-то казалось что именно это самое зло. Собственно и до сих пор чай, кофе - все без него. Сладкого я практически не ем вообще, нет тяги. Из мучного - печеньки на работе, периодически их исключаю, но чай мне тяжело безо всего пить. Когда-то я 48 весила, после первой беременности похудела до 52. Ну и потом с годами начала прибавлять. В весе 55 кг выглядела хорошо и жира не было. Потом стало 58, нравится я себе перестала. Пошла в зал, на массаж, кушала как обычно. Случился в то время еще разлад с мужем, в общем уже сама не мечтая, вернулась я к 53 кг)) Год примерно сохранялся такой вес, но жизнь стала спокойнее, а с ней и вес постепенно вернулся. Мой максимальный был - 66 прошлой зимой. Активности у меня практически никакой. В зал не заставлю себя ходить, поэтому периодически начинаю заниматься дома. И если не ленюсь, втягиваюсь, вес если и уходит, но не сильно, зато тело подтягивается. Если на отдыхе, то кг 2-3 всегда теряю. Хожу много, хочется все посмотреть, жрать некогда, да и не хочется особо. На работе вот наоборот жор страшный, стараюсь с ним бороться. Если загрузка большая, то о еде и не думаешь, пообедать бывает некогда, но редко бывает, большее время конечно загрузка так себе.

Сейчас себя ограничиваю, не ужинаю, потому как на работе целый день ем и ем, вечером даже не тянет. Если выходные, в основном до 6 ем и все. Максимум после чай с кусочком сыра. За месяц такого питания на кг похудела. Вес сейчас 62. Сегодня решила занятия восстановить. Хочу к операции как можно больше скинуть, остался месяц. В общем что получится, а то у меня чаще глаза загорятся, потом пыл куда-то улетучивается. К лету хочу хотя бы 58 быть.

Сейчас у меня такой рацион:
1. в 6-30 завтрак (каша, творог, яичница)
2. в 9-10 йогурт домашний безо всего, в промежутках до обеда фруктина какая-нибудь
3. в 13-14 - обед (здесь я ем второе и салат как правило)
4. в 15-17 - чай с йогуртом и фрукт.

Бывают еще дни рождения или праздники разные на работе. В этом случае не ограничиваю себя. И если чего-то вкусненького сильно захотелось, тоже съем лучше, чем мучиться буду. Но это очень редко, раз в месяц максимум. В основном такое я не покупаю домой, чтобы соблазна не было лишнего. Основная моя проблема, хожу мало. Без машины никак, школа далеко очень. А в выходные все дела, да дела..... Похудеть очень хочется, а то смотреть противно на себя стало.
  #2436  
Старый 12.11.2017, 20:22
Аватар для Monro88
Monro88 Monro88 вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 22 раз(а)
Поблагодарили: 28 раз(а) в 7 сообщениях
 
Регистрация: 04.01.2014
Город: Москва
Сообщений: 1
Monro88 на нуле
По умолчанию

Astra, а какой у вас вес и возраст? Исходник в кг и цели в кг у меня с вами совпадают.
  #2437  
Старый 12.11.2017, 21:07
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 504 раз(а)
Поблагодарили: 534 раз(а) в 335 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 592
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

astra27, мне кажется, у вас опять же мало еды. мало белка.
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
  #2438  
Старый 12.11.2017, 21:13
Аватар для nurnur
nurnur nurnur вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 4 011 раз(а)
Поблагодарили: 7 366 раз(а) в 2 301 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2008
Сообщений: 1 386
nurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярна
По умолчанию

Я рада, что хожу в зал, так как каждое утро просыпаюсь со здоровым аппетитом, ем от души и так до вечера. Если бы не занималась силовыми, то так бы и морила себя голодом и не понимала, почему вес не меняется.
  #2439  
Старый 13.11.2017, 10:33
Аватар для astra27
astra27 astra27 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 424 раз(а)
Поблагодарили: 537 раз(а) в 294 сообщениях
 
Регистрация: 25.10.2017
Город: Москва
Сообщений: 664
astra27 на нулеastra27 на нулеastra27 на нулеastra27 на нулеastra27 на нулеastra27 на нуле
По умолчанию

Monro88, возраст 41, сейчас вес 62

Дарь, это только кажется) На мой взгляд у меня большие порции. Я постоянно что-то перекусываю.

И белка мне кажется достаточно - в обед я всегда ем мясо или реже рыбу, утром часто на завтрак творог, ну йогурты еще
  #2440  
Старый 13.11.2017, 10:52
Аватар для Trudi
Trudi Trudi вне форума
Banned
Злостный нарушитель
Благодарил(а): 1 399 раз(а)
Поблагодарили: 1 411 раз(а) в 918 сообщениях
 
Регистрация: 18.01.2017
Город: Москва
Сообщений: 1 789
Trudi на верном путиTrudi на верном путиTrudi на верном путиTrudi на верном путиTrudi на верном путиTrudi на верном путиTrudi на верном путиTrudi на верном путиTrudi на верном путиTrudi на верном пути
По умолчанию Давайте худеть вместе - ЧАСТЬ VI

Астра, а рост какой? Рост нужно знать, чтобы понять соотношение

Белок, можно через программу фастсекрет просчитать. Я хоть и пью его еще дополнительно, и ем много белка, норму свою съедаю, а по анализам у меня общий белок 64 из 63 минимальных. В норме, но ближе к минимуму.
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 22:02. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № 8905 743 86 78, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 29.12.2017.
Учредитель и главный редактор: Кукушкина Е.M.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): e-mail: info@plastic-surgeon.ru; тел.: +7 905 743 86 78
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2018