Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
Dega NEW 10/2023 (Rotation)

Важная информация

Спорт Тренажеры, спортклубы, занятия...

Закрытая тема
 
Опции темы
  #1501  
Старый 24.06.2018, 18:42
Аватар для remedios13
remedios13 remedios13 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 218 раз(а)
Поблагодарили: 547 раз(а) в 209 сообщениях
 
Регистрация: 30.06.2009
Город: Севастополь Крым Россия
Сообщений: 1 603
remedios13 на нулеremedios13 на нулеremedios13 на нулеremedios13 на нулеremedios13 на нулеremedios13 на нуле
По умолчанию

Девы, а на стретчинг в дополнение к силовым ходит кто? Есть смысл время тратить?
  #1502  
Старый 24.06.2018, 21:22
Аватар для valyusha77
valyusha77 valyusha77 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 22 раз(а)
Поблагодарили: 62 раз(а) в 25 сообщениях
 
Регистрация: 13.02.2015
Город: Донецк Украина
Сообщений: 769
valyusha77 на нуле
По умолчанию

remedios13, я хожу. Точнее, я до тренажерки ходила, а теперь продолжаю. Как по мне - дело нужное, хоть с силовыми, хоть без.
  #1503  
Старый 25.06.2018, 00:06
Аватар для MilkWoman
MilkWoman MilkWoman вне форума
SUPERIOR III
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 10 раз(а) в 10 сообщениях
 
Регистрация: 03.03.2009
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 1 159
MilkWoman на нуле
По умолчанию

remedios13, я даже оплачиваю индивидуалки по стрейчингу, особенно полезно после трени ног. Помогает быстрее восстановиться и мышцы не забиваются.
  #1504  
Старый 25.06.2018, 08:52
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 193 раз(а)
Поблагодарили: 298 раз(а) в 114 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

я сама тянусь периодически, считаю, что растяжка очень необходима

Обо мне:
  #1505  
Старый 25.06.2018, 13:53
Аватар для Annet
Annet Annet вне форума
Постоянный участник
V.I.P.
Благодарил(а): 1 204 раз(а)
Поблагодарили: 613 раз(а) в 231 сообщениях
 
Регистрация: 08.04.2008
Город: С-Пб
Сообщений: 1 754
Annet на нулеAnnet на нулеAnnet на нулеAnnet на нулеAnnet на нулеAnnet на нуле
По умолчанию

sopik, , в инст не все скачут) Там попадаются и толковые тренера, но редко.
Ты можешь только несколько тренировок оплатить? Надо базовые, что бы показали, а потом сама будешь. Мне не хватило только несколько трень, но мой бф спокойно после 10 тренировок сам занимается. Присед с трениром не получилось поставить. Тренер не стал время тратить, тк не шло и заменил другими упражнениями. Через пару месяцев он начал сам потихоньку приседать и все пошло. Подозвал в зале другого тренера и попросил технику посмотреть. Тот сказал, все отлично. Я ролики по технике иногда смотрела и дома перед зеркалом пробовала. Можно ещё в зале себя на видео снимать. Сразу все ошибки видно.
  #1506  
Старый 25.06.2018, 21:02
Аватар для sopik
sopik sopik вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 13 раз(а)
Поблагодарили: 66 раз(а) в 17 сообщениях
 
Регистрация: 28.09.2013
Город: россия
Сообщений: 515
sopik на нуле
По умолчанию

Annet, Спасибо!!! Сегодня была, но Олеся Гагарин уже мне сказала, что делала не правильно)))
Утешает, только , что лучше делать хоть что то чем лежать на диване. Но нажралась мороженного((( не сдержалась мои ели и я на жралась
  #1507  
Старый 28.06.2018, 14:27
Аватар для natyly
natyly natyly вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 21.04.2018
Город: Москва
Сообщений: 615
natyly на нуле
По умолчанию

Девчули,ура,вернулась в строй...можно ли делать тягу в смите? Кто знает)

Обо мне:
  #1508  
Старый 28.06.2018, 21:56
Аватар для lapulya
lapulya lapulya вне форума
SUPERIOR III
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 23.01.2009
Город: Россия
Сообщений: 872
lapulya на нуле
По умолчанию

sopik, Посмотри дениса борисова он базу объясняет неплохо он присед хорошо объясняет
  #1509  
Старый 02.07.2018, 13:48
Аватар для Счастье_здесь
Счастье_здесь Счастье_здесь вне форума
Посетитель
Beginner+
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 30.04.2018
Сообщений: 58
Счастье_здесь на нуле
По умолчанию

Девушки, привет
Направили меня с моими вопросами сюда. До операции занималась в зале усиленно, весной даже выступила в беконях
Неделю назад вернулась в зал. Расскажите специалисты, по какой схеме начинать тренить? Пока у меня изоляция - сведения, разведения, гиперэкстензия. С небольшим весом жала платформу, никакого дискомфорта.
Импланты под мышцей.
Спасибо!
  #1510  
Старый 02.07.2018, 14:43
Аватар для ОлесяГагарин
ОлесяГагарин ОлесяГагарин вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 106 раз(а)
Поблагодарили: 89 раз(а) в 46 сообщениях
 
Регистрация: 01.04.2017
Город: Москва,
Сообщений: 1 995
ОлесяГагарин на нуле
По умолчанию

Счастье_здесь
А пока себя в период выступлеления))) плиз)

Обо мне:
  #1511  
Старый 02.07.2018, 15:44
Аватар для Счастье_здесь
Счастье_здесь Счастье_здесь вне форума
Посетитель
Beginner+
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 30.04.2018
Сообщений: 58
Счастье_здесь на нуле
По умолчанию

ОлесяГагарин, извини, но нет хочу сохранить анонимность
  #1512  
Старый 02.07.2018, 15:51
Аватар для ОлесяГагарин
ОлесяГагарин ОлесяГагарин вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 106 раз(а)
Поблагодарили: 89 раз(а) в 46 сообщениях
 
Регистрация: 01.04.2017
Город: Москва,
Сообщений: 1 995
ОлесяГагарин на нуле
По умолчанию

Аа) хорошо)

Обо мне:
  #1513  
Старый 02.07.2018, 16:39
Аватар для му-ха
му-ха му-ха вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 32 раз(а)
Поблагодарили: 21 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.10.2009
Город: московская область
Сообщений: 429
му-ха на нуле
По умолчанию

Счастье_здесь, Есть тема * Фитнес после маммопластики*
  #1514  
Старый 02.07.2018, 17:36
Аватар для Счастье_здесь
Счастье_здесь Счастье_здесь вне форума
Посетитель
Beginner+
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 30.04.2018
Сообщений: 58
Счастье_здесь на нуле
По умолчанию

му-ха, представляете, а оттуда сюда как раз отправили ))))
  #1515  
Старый 02.07.2018, 18:21
Аватар для му-ха
му-ха му-ха вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 32 раз(а)
Поблагодарили: 21 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.10.2009
Город: московская область
Сообщений: 429
му-ха на нуле
По умолчанию

Счастье_здесь, Понятно) Вы как то рано начали тренироваться. Полтора месяца прошло? В принципе если нет дискомфорта,то потихоньку можно.Только не затрагивать верх. Вообще никак.
  #1516  
Старый 02.07.2018, 19:58
Аватар для Mutlu
Mutlu Mutlu вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 52 раз(а) в 38 сообщениях
 
Регистрация: 27.02.2016
Сообщений: 2 861
Mutlu на нуле
По умолчанию

Счастье_здесь, хахах), подожди скоро Монстрик Алис Настоящая появятся тут и напишут тебе).
  #1517  
Старый 02.07.2018, 20:09
Аватар для Счастье_здесь
Счастье_здесь Счастье_здесь вне форума
Посетитель
Beginner+
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 30.04.2018
Сообщений: 58
Счастье_здесь на нуле
По умолчанию

му-ха, начала в месяц заниматься, пока только хожу по дорожке, ну и как писала выше - изоляцию. Разведения, сведения, гиперэкстензия, отведения назад в кроссовере. Попробовала жим ногами платформы - нормально пошло. С весами конечно не схожу с ума, понемножку все
Мне было бы особенно интересно мнение тех, кто реально в зале пахал до операции и у кого импланты под мышцу поставлены. Я понимаю, нужно все с головой делать и как бы осторожность не повредит, ну слишком перегибать палку тоже не хочется..Ну как-то так

Mutlu, было бы неплохо если не ошибаюсь, у Настоящей тоже под мышцей импланты.
  #1518  
Старый 02.07.2018, 21:40
Аватар для му-ха
му-ха му-ха вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 32 раз(а)
Поблагодарили: 21 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.10.2009
Город: московская область
Сообщений: 429
му-ха на нуле
По умолчанию

Счастье_здесь, У меня было две операции,и до операций я пахала)) Но я в зал не спешила.После первой дома месяц на эллепсе каталась,в зал после трёх месяцев пошла.А после второй операции,через два месяца. Самое главное спортивный топ хороший купить,что бы очень хорошо грудь держал)
Отведения назад в кроссовере,там же надо руками за стойки держаться,могут грудные напрягаться.
  #1519  
Старый 02.07.2018, 22:25
Аватар для Счастье_здесь
Счастье_здесь Счастье_здесь вне форума
Посетитель
Beginner+
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 30.04.2018
Сообщений: 58
Счастье_здесь на нуле
По умолчанию

му-ха, да, отведения в кроссовере - это единственное упражнение, которое мне доставляет легкий дискомфорт, ну и не скажу, что прямо невыносимо. Я каждые две недели хожу ввиду своей операции к хирургу, так вот в посл раз она мне сказала, что уже можно потихоньку руки поднимать и если есть небольшой дискомфорт, то нестрашно. И типа верх через два месяца делать - ок. Я думаю, может она еще это мне позволяет, так как мне только предстоит операция, в ходе которой мне поставят нормальные постоянные импланты, сейчас у меня временные с физраствором (эспандеры). Ну и скорее всего она не очень представляет наши нагрузки в зальчиках ))
А у вас под мышцей стоят или под железой? Если нетрудно, напишите в хронологии, когда что в зале начали делать? Я так люблю верх долбить, научилась подтягиваться, мне без этих упражнений тааааааак тяжело ( смотрю на тот же гравитрон и рыдать охота! Еще спина такая деревянная сейчас, буквально вот недавно стала хоть спину расправлять, ходила после операции скрюченная...
  #1520  
Старый 03.07.2018, 01:57
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

Счастье_здесь, мне кажется, тут у большинства установка комби, редко когда чисто под железу. Ее же иметь надо, железу эту.))

Я не делаю жимовые упражнения (жим лежа и отжимания) и упражнения на растяжение грудных мышц (разводка и пуловер). Спину начала делать позже всего, по срокам сейчас уже крайне проблематично вспомнить конечно. Подтягивания были самым последним добавленным упражнением.

Обо мне:
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 1 , гостей: 1)
Зухра
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 14:11. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Реестровая запись о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-86755 от 26.01.2024 г.
СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель и главный редактор: Воловельская Е.В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): эл. почта info@plastic-surgeon.ru ; тел.: +7 (905) 743-86-78


 

О нас

Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©