Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
  #21  
Старый 04.02.2017, 00:02
Аватар для Antoine
Antoine Antoine вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 938 раз(а)
Поблагодарили: 7 682 раз(а) в 2 842 сообщениях
Упомянули: 216 Post(s)
 
Регистрация: 07.01.2016
Сообщений: 2 020
Antoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном пути
По умолчанию

Катерина, эта книга нужная и интересная.
Проникновение веществ в мозг контролируется гематоэнцефалическим барьером. Грубо говоря, далеко не все субстанции, циркулирующие в крови, могут попасть в мозг.
Например, не могут преодолеть ГЭБ такие вещества как адреналин, норадреналин, ацетилхолин, дофамин, серотонин, гамма-аминомасляная кислота (ГАМК), пенициллин, стрептомицин.
ГЭБ может быть нарушен, например, в результате стресса и стать более проницаемым (это плохо).
Само по себе поступление БАДов в организм не приведет обязательно к их циркулированию в капиллярах мозга.
Ответить с цитированием
Спасибо: 2
  #22  
Старый 05.02.2017, 20:22
Аватар для luka67
luka67 luka67 вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 137 раз(а)
Поблагодарили: 214 раз(а) в 112 сообщениях
Упомянули: 13 Post(s)
 
Регистрация: 03.04.2009
Город: USA
Сообщений: 193
luka67 на верном путиluka67 на верном путиluka67 на верном путиluka67 на верном путиluka67 на верном путиluka67 на верном путиluka67 на верном путиluka67 на верном путиluka67 на верном путиluka67 на верном путиluka67 на верном пути
По умолчанию

Катерина, от меня то же спасибо!
Скачала вчера,читаю. Оч полезная информация. О сложном ,доступно.
Ответить с цитированием
  #23  
Старый 06.02.2017, 09:21
Аватар для Marion72
Marion72 Marion72 вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 141 раз(а)
Поблагодарили: 285 раз(а) в 152 сообщениях
Упомянули: 0 Post(s)
 
Регистрация: 08.10.2014
Город: Москва
Сообщений: 264
Marion72 на нулеMarion72 на нулеMarion72 на нуле
По умолчанию

Читала книгу все выходные. Мне очень нравится как изложено - интересно, актуально и не слишком заумно.. Единственное, что смущает - авторы советуют принимать огромное количество БАДОв. Собственно, я уже последние 10 лет так и делаю, но в последнее время только стала пересматривать свое отношение к этому (потому что в других источниках советуют как раз наоборот) - и на тебе ))
Только для поддержки мозга там примерно 5 или 6 добавок ((
Ответить с цитированием
  #24  
Старый 06.02.2017, 09:30
Аватар для Ofina
Ofina Ofina вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 421 раз(а)
Поблагодарили: 216 раз(а) в 106 сообщениях
Упомянули: 2 Post(s)
 
Регистрация: 03.03.2014
Город: РФ
Сообщений: 105
Ofina на нулеOfina на нулеOfina на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Antoine Посмотреть сообщение
Само по себе поступление БАДов в организм не приведет обязательно к их циркулированию в капиллярах мозга.
т. е. лекарственные препараты, например, ноотропные принимать вернее, чем БАДы ?
Ответить с цитированием
  #25  
Старый 06.02.2017, 09:41
Аватар для Antoine
Antoine Antoine вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 938 раз(а)
Поблагодарили: 7 682 раз(а) в 2 842 сообщениях
Упомянули: 216 Post(s)
 
Регистрация: 07.01.2016
Сообщений: 2 020
Antoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном пути
По умолчанию

Ofina, я не обладаю медицинским дипломом и не могу ответить на Ваш вопрос.
Ответить с цитированием
  #26  
Старый 06.02.2017, 13:43
Аватар для Namo
Namo Namo вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 204 раз(а)
Поблагодарили: 189 раз(а) в 126 сообщениях
Упомянули: 2 Post(s)
 
Регистрация: 05.10.2015
Город: Москва
Сообщений: 162
Namo на нулеNamo на нуле
По умолчанию

Marion72, как я понимаю, не нужно принимать сразу все 5-6 добавок для мозга. Например Омега-3 упоминается и в других разделах - ее принимаем точно.
А остальные - курсами по очереди и смотрим, что лучше у нас работает: винпоцетин, гинкго, фосфатидилсерин с холином, SAME. Последний и для печени\настроения очень хорош.
Ofina, может и вернее, но побочек точно больше будет)
Ответить с цитированием
  #27  
Старый 06.02.2017, 17:25
Аватар для Marion72
Marion72 Marion72 вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 141 раз(а)
Поблагодарили: 285 раз(а) в 152 сообщениях
Упомянули: 0 Post(s)
 
Регистрация: 08.10.2014
Город: Москва
Сообщений: 264
Marion72 на нулеMarion72 на нулеMarion72 на нуле
По умолчанию

Namo, гинкго на мне уже не работает, проверено )) Поначалу эффект был. И у мамы тоже. Винпоцетин уже записала себе, и другие рекомендованные. Хочу сначала анализы все сдать, как по книжке. И вообще, нужен план какой-то. а то как курица бессистемная, мечусь туда-сюда, хватаю кучу БАДов...
Еще видела на Айхербе комплексные препараты, которые содержать 2 и более рекомендованных БАДа в составе. Можно их попробовать. Только что-то отзывы не очень хорошие (( Вот этот, к примеру: http://ru.iherb.com/pr/Natrol-Memory...0-Tablets/2289
Состав вроде очень неплохой. Стоит не дорого. Но вот пишут, что эффекта нет
Ответить с цитированием
  #28  
Старый 06.02.2017, 17:40
Аватар для Namo
Namo Namo вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 204 раз(а)
Поблагодарили: 189 раз(а) в 126 сообщениях
Упомянули: 2 Post(s)
 
Регистрация: 05.10.2015
Город: Москва
Сообщений: 162
Namo на нулеNamo на нуле
По умолчанию

Marion72, к гинкго да, со временем есть привыкание. Его надо курсами и с перерывами. Мне этот комплекс от Natrol понравился, брала его еще до чтения книги.
С БАДами вообще все индивидуально, здесь только пробовать что лучше подходит и реально работает. По ходу дела план все равно придется менять, организм сам подскажет что ему нравится, а что - нет)
Ответить с цитированием
  #29  
Старый 06.02.2017, 23:55
Аватар для Катерина
Катерина Катерина вне форума
Owner
V.I.P.
Благодарил(а): 5 678 раз(а)
Поблагодарили: 28 099 раз(а) в 9 325 сообщениях
Записей в дневнике: 162
Упомянули: 331 Post(s)
 
Регистрация: 06.07.2005
Город: -
Сообщений: 25 580
Мой альбом: (7)
Катерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярна
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Marion72 Посмотреть сообщение
Читала книгу все выходные. Мне очень нравится как изложено - интересно, актуально и не слишком заумно.. Единственное, что смущает - авторы советуют принимать огромное количество БАДОв. Собственно, я уже последние 10 лет так и делаю, но в последнее время только стала пересматривать свое отношение к этому (потому что в других источниках советуют как раз наоборот) - и на тебе ))
Только для поддержки мозга там примерно 5 или 6 добавок ((
У меня та же самая ситуация. Я решила, что буду принимать типа два курса в год - в середине осени и в конце зимы, например. То есть ни вашим, ни нашим)))
Ответить с цитированием
  #30  
Старый 07.02.2017, 10:28
Аватар для Marion72
Marion72 Marion72 вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 141 раз(а)
Поблагодарили: 285 раз(а) в 152 сообщениях
Упомянули: 0 Post(s)
 
Регистрация: 08.10.2014
Город: Москва
Сообщений: 264
Marion72 на нулеMarion72 на нулеMarion72 на нуле
По умолчанию

Namo, я понимаю, что метод научного тыка самый действенный ))) Только денег жалко. Дорогие они все-таки...


Катерина, два курса в год - разных добавок или одну и ту же схему 2 раза в год? И как понять точно, что они действуют? К примеру, я вот сейчас принимаю Ноотропил. Половину пачки уже съела. Но сказать, что память жутко улучшилась - не могу. Мне кажется, все то же самое.
А может оценивать нужно иначе? Негативных изменений нет, значит добавки действуют? )) А что было бы, если бы мы их не пили? )))
Ответить с цитированием
  #31  
Старый 07.02.2017, 22:19
Аватар для ksencia
ksencia ksencia вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 206 раз(а)
Поблагодарили: 371 раз(а) в 175 сообщениях
Упомянули: 0 Post(s)
 
Регистрация: 06.10.2013
Город: Замкадыш
Сообщений: 105
ksencia на верном путиksencia на верном путиksencia на верном путиksencia на верном путиksencia на верном путиksencia на верном путиksencia на верном путиksencia на верном путиksencia на верном путиksencia на верном путиksencia на верном пути
По умолчанию

Учёные назвали 7 способов продлить молодость мозга

Учёные назвали 7 способов продлить молодость мозга, с помощью нескольких способов стимуляции работы мозга, мозговой активности. Под руководством Стивена Смита Оксфордские эксперты проанализировали данные, полученные в рамках сотрудничества с международным проектом изучения мозга Human Connectome Project. Целью изучения этого проекта является составление подробной карты, на которой будет отражено, какая область головного мозга отвечает за определённые процессы в самом головном мозге (формирование памяти, мышления) и в организме человека, включая образование тех или иных заболеваний. Исследования по данному проекту пока не завершены, но уже достоверно известно, что многие производные от полноценного функционирования головного мозга: интеллект, память, эмоциональная составляющая – находятся в прямой зависимости от количества связей между нейронами (нервными клетками).
СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ:
1. 1. Молодость мозга – увеличение нейронных связей
2. 2. Усиленная деятельность опорно-двигательного аппарата
3. 3. Ходьба задом наперёд и спуск, подъём по ступенькам
4. 4. Целебный сон
5. 5. Мозг нуждается в тренировках, как и мускулатура
6. 6. Общение, залог молодости мозга
7. 7. Продукты полезные для мозговой активности

1. Молодость мозга – увеличение нейронных связей Уже установлено, что для поддержания работоспособности головного мозга наиболее важную роль играют дальние нейронные связи, связывая отдалённые нейроны головного мозга, и являются определяющими в поддержании на должном уровне аналитических и мыслительных способностей. Т.е. для увеличения нейронных связей, мозг нужно тренировать, как и тело, но нагружая не физической, а усиленной умственной деятельностью, например: изучение иностранных языков, решение логических задач различной сложности, выполнение упражнений развивающих память.
2. Усиленная деятельность опорно-двигательного аппарата Ещё один из способов усиления нейронных связей – это усиленное стимулирование отделов мозга отвечающих за опорно-двигательный аппарат, утверждает один из участников проекта, – профессор Филипп Хайтович. Таким образом можно не только усилить нейронные связи, но и улучшить физическую форму, поправить здоровье. Суть этого метода усиления нейронных связей заключается в овладении новыми, моторно-двигательными навыками обучаясь восточным единоборствам, танцам, катанию на роликах, лыжах, рисованию, вышиванию и т.д.
3. Ходьба задом наперёд и спуск, подъём по ступенькам Канадские учёные из Университета Конкордия, который находится в Монреале, установили удивительный факт, чем дольше и чаще люди поднимались и спускались по лестницам многоэтажек, не пользуясь лифтом, тем меньше теряли серого вещества на определённом временном промежутке в рамках эксперимента, по сравнению с испытуемыми, которые для спуска и подъёма пользовались лифтом. Как утверждает профессор, это вполне предсказуемо. Так, например некоторые китайцы преклонного возраста, стараются при любой удобной возможности стараются ходить задом наперёд, т.к. такой вид ходьбы способствует сохранению серого вещества и омоложению мозга. В чём же секрет такого способа передвижения? – Дело в том, что когда человек передвигается по горизонтальной плоскости или привычным способом ходьбы, то для мозга это привычно, а ходьба по ступенькам или задом наперёд требует нестандартной координации, т.к. мозгу приходится строить новые цепи нейронов, создавая новые нейронные связи. Благодаря такому способу передвижения моторная кора головного мозга и мозжечок всегда находятся в тонусе.
4. Целебный сон Давно научно доказано, что именно во время сна происходит закрепление новых знаний и умений и восстановление организма. При этом нет разницы, дневной это сон или ночной, они одинаково полезны. Но для профилактики старения головного мозга дневной сон не так полезен, т.к. сон ночью соответствует суточным биоритмам человеческого организма, биологическим часам. Генетически так заложено, что восстановительные процессы в мозге и во всём организме происходят только ночью, – акцентирует внимание Филипп Хайтович. – Дневной сон не даст такого эффекта.
5. Мозг нуждается в тренировках, как и мускулатура В наш век развития электронных технологий, мы всё чаще пользуемся различными гаджетами, без них никуда, но нейробиологи рекомендуют тренировать собственный мозг, давая технике передышку. Организм человека можно сравнить с машиной, если какие-то механизмы не используются долгое время, то начинают ржаветь и портиться. Поэтому нужно стараться время от времени, периодически делать подсчёты и расчёты самостоятельно, отказавшись от смартфона с калькулятором, строить маршруты передвижения по городу без навигатора, и удерживать планы на день в голове, не пользуясь электронным календарём
6. Общение, залог молодости мозга Эволюционно так сложилось, что львиная доля наших мыслительных способностей предназначена для общения с себе подобными, – продолжает профессор Хайтович. А если мы избегаем общения с другими людьми, то мозг лишается получения привычной информации, в получении которой он нуждается, для которой он адаптирован. Что ускоряет процессы старения головного мозга. Поэтому нейробиологи рекомендуют чаще общаться вживую, т.к. различные средства коммуникации в интернете, это всё же суррогаты.
7. Продукты полезные для мозговой активности Продукты с содержанием омега-3 – это одни из самых полезных продуктов для работы мозга. Омега-3 в первую очередь содержится в жирных сортах рыб, обитающих в холодных океанических водах (рыба выращенная на рыбных фермах не годится). Также много омега-3 содержится в печени трески, семенах льна, льняном масле, грецких орехах, кунжуте. Такой вид полиненасыщенных жирных кислот является профилактикой депрессии, нарушения памяти, инфарктов, инсультов, благотворно влияет на сердечнососудистую систему, улучшает состояние стенок кровеносных сосудов

Источник: http://budzdorov24.com/7-sposobov-pr...ost-mozga.html
© BudZdorov24.com
__________________
Живи свободно и не бойся перемен
Ответить с цитированием
Спасибо: 8
  #32  
Старый 07.02.2017, 22:27
Аватар для Antoine
Antoine Antoine вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 938 раз(а)
Поблагодарили: 7 682 раз(а) в 2 842 сообщениях
Упомянули: 216 Post(s)
 
Регистрация: 07.01.2016
Сообщений: 2 020
Antoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном путиAntoine на верном пути
По умолчанию

ksencia, кстати, вышивание.
Я была знакома с боевым генералом (не "паркетник"); у него было поражение мозга в результате ранения, которое к концу жизни стало прогрессировать. Доктор предложил на выбор: лекарства (с переходом в овощеподобное состояние) или вышивать по канве.
Он сначала возмутился -- сравнил себя с Геркулесом в плену у Омфалы, но потом стал запираться в кабинете и вышивать. Знали об этом только очень близкие люди; прожил в здравом уме, трезвой памяти и хорошей физической активности еще двадцать лет.
Ответить с цитированием
Спасибо: 2
  #33  
Старый 13.02.2017, 09:35
Аватар для Marion72
Marion72 Marion72 вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 141 раз(а)
Поблагодарили: 285 раз(а) в 152 сообщениях
Упомянули: 0 Post(s)
 
Регистрация: 08.10.2014
Город: Москва
Сообщений: 264
Marion72 на нулеMarion72 на нулеMarion72 на нуле
По умолчанию

Еще одну книгу откопала, называется "Мозг на пенсии". Судя по содержанию, обещает быть интересной. Только вот в интернете бесплатно нет, к сожалению.

http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/mozg-na-pensii/
Ответить с цитированием
  #34  
Старый 24.02.2017, 09:53
Аватар для Мариэтта
Мариэтта Мариэтта вне форума
SUPERIOR II
Нарушитель
Благодарил(а): 2 875 раз(а)
Поблагодарили: 7 279 раз(а) в 2 399 сообщениях
Упомянули: 5 Post(s)
 
Регистрация: 01.12.2011
Город: россия
Сообщений: 5 185
Мариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном пути
По умолчанию

Катерина, спасибо за ссылку на книгу, начала читать. Там как раз первая глава о головном мозге. Не могу сказать, что узнала что то новое, но получила подтверждения давно известным фактам. Еще раз повторюсь цитатами из книги тут, может кому пригодится.
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ УМА:
"Представление о том, что правое полушарие мозга отвечает за творчество
и эмоции, а левое — за логику и рациональность, скорее метафора, чем
отражение реального положения вещей. Тем не менее тренировки для
мозга должны включать как логические задачи, так и задания, вызыва-
ющие эмоциональную реакцию. И если в рамках рабочей или учебной
деятельности вы не пользуетесь логическим мышлением, найдите себе
такие занятия, которые потребуют решения задач. Выбор поистине
огромен: от настольных игр, таких как шахматы, до решения кроссвордов
и головоломок судоку. Вы можете задействовать логическое мышление,
подсчитывая свои финансы или составляя план поездки. Чтение и письмо
задействуют как логику, так и эмоции. Выражайте творческие и арти-
стические наклонности, обучаясь игре на музыкальном инструменте.
Учитесь творить искусство с помощью любых средств, включая ком-
пьютерную графику. Найдите хобби. Посещайте образовательные курсы
для взрослых. Путешествуйте в новые места. Беседуйте с интересными
и умными людьми. А главное, уделяйте особое внимание межличностным
отношениям. Налаживайте прочные связи с другими людьми — в этом
будут задействованы оба вида мозговой активности — и удовлетворяйте
одну из основных человеческих потребностей (см. главу 9).
А вот и полезный совет для сохранения здоровья мозга: поразмышляй-
те, как сберечь здоровье своего мозга (и тела). Можете начать с включения
некоторых из наших рекомендаций в свой индивидуальный план"

ХОРОШИЙ СОН:
В целом признание столь важной роли сна потребует дальнейшего
развития технологий обратного проектирования мозга, но уже сейчас
крепнет единодушное мнение о том, что сон — не хаотичный процесс
возбуждения нейронов и что он жизненно необходим для нашего ум-
ственного и даже физического здоровья.
Время от времени все мы недосыпаем по разным причинам, от рас-
стройства желудочно-кишечного тракта и до ежедневных забот, но если
вы систематически недосыпаете, это повод для серьезного беспокойства.
По данным Гарвардской медицинской школы, хронический недостаток
полноценного ночного сна приводит к разнообразным негативным послед-
ствиям. Недосыпание может привести к увеличению массы тела за счет
изменения уровня лептина, отвечающего за аппетит и способность эф-
фективно утилизировать углеводы. Недостаток сна также ассоциируется
с гипертензией и повышенным уровнем гормонов стресса, что увеличивает
риск возникновения болезней сердца. Результатом недосыпания может
стать угнетение иммунитета, что может увеличивать риск раковых и других
заболеваний. Также недостаток сна может увеличивать риск попасть
в аварию: неполноценный сон может стать причиной плохого настроения
и снижения способности к концентрации.
Опыт подсказывает, что если мы хорошо спим ночью (а так оно и есть
в большинстве случаев), жизнь представляется в ярких красках, мы
полнстоит только не выспаться, и даже мелкие проблемы могут приводить
в затруднение и портить настроение.
Наша первая рекомендация относительно сна — осознать его важ-
ность и первостепенное значение. Работать всю ночь, чтобы успеть сдать
проект, — заведомо саморазрушительное занятие. Соблюдение рекомен-
даций этой книги поможет вам установить глубокую связь с телом и понять
свои потребности: в результате вы сами сможете определить, сколько
нужно спать. Несмотря на то что у каждого человека своя потребность
в ночном отдыхе, большинству людей требуется спать как минимум
семь-восемь часов.ы энергии и оптимизма для решения ежедневных задач. И наоборот,
стоит только не выспаться, и даже мелкие проблемы могут приводить
в затруднение и портить настроение.
Наша первая рекомендация относительно сна — осознать его важ-
ность и первостепенное значение. Работать всю ночь, чтобы успеть сдать
проект, — заведомо саморазрушительное занятие. Соблюдение рекомен-
даций этой книги поможет вам установить глубокую связь с телом и понять
свои потребности: в результате вы сами сможете определить, сколько
нужно спать. Несмотря на то что у каждого человека своя потребность
в ночном отдыхе, большинству людей требуется спать как минимум
семь-восемь часов.

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ:
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ*— ЗДОРОВЫЙ МОЗГ
Как обсуждалось выше, мы во многом есть то, что думаем. Не менее
справедливо и высказывание о том, что мы — то, что мы едим. Наряду
с тренировками для ума защитить здоровье мозга помогут наши рекомен-
дации по питанию, подробно описанные в главах 11 и 13. Мозг на 60%
состоит из жира, поэтому для его здоровья особенно важно потреблять
полезные жиры. Как эйкозапентаеновая кислота (ЭПК), так и докозагек-
саеновая кислота (ДГК), составляющие основу жиров омега-3, которые
содержатся в рыбе, считаются важными компонентами тканей мозга.
Основным катализатором старения мозга выступает воспалительный
процесс (гиперактивация иммунной системы). Поэтому наши реко-
мендации по питанию, призванные сократить воспаления, например
исключение из рациона углеводов с высоким гликемическим индексом
(продукты с высоким содержанием сахара и крахмала), также важны
и для сохранения здоровья мозга.
По данным двойных слепых плацебо-контролируемых исследований,
приводившихся в таких ведущих медицинских журналах, как Nutrition,
следующие питательные вещества чрезвычайно полезны для здоровья
мозга.
Винпоцетин — натуральная добавка, получаемая из растения бар-
винок. Усиливает кровообращение в головном мозге, а также повышает
уровень аденозинтрифосфата (АТФ) — источника энергии для мозга.
Исследования показали, что винпоцетин улучшает память как у людей
с хорошей памятью, так и у тех, кто страдает ее потерей.
Фосфатидилсерин — натуральная составляющая клеточной мем-
браны. Его наиболее высокое содержание приходится на клетки мозга.
Употребление фосфатидилсерина замедляет потерю памяти и, по данным
исследований, может способствовать восстановлению памяти у некоторых
пациентов с возрастными ухудшениями памяти. Также фосфатидилсерин
снижает уровень кортизола — основного гормона старения.
Ацетил-L-карнитин — натуральное вещество, повышающее про-
изводительность митохондрий — источников энергии внутри клеток.
Также защищает мозг от старения, замедляя воспалительные процессы
в тканях мозга

Гинкго билоба на протяжении тысячелетий используется в традици-
онной китайской медицине в качестве одного из основных компонентов.
Экстракт этого растения усиливает мозговое кровообращение. Результаты
многочисленных исследований указывают на его способность замедлять
потерю кратковременной памяти у пожилых людей. В Европе гинкго
билоба считается рецептурным лекарственным препаратом, и рецепты
на него выписываются чаще, чем на любое другое лекарственное вещество
для лечения потери памяти.
ЭПК и ДГК представляют собой основные составляющие жиров
омега-3 и присутствуют в высокой концентрации в тканях мозга. Обе
кислоты способствуют сохранению эластичности мембран клеток мозга.
Как уже упоминалось, наш мозг на 60% состоит из жира; если уровни
эйкозапентаеновой и/или докозагексаеновой кислот падают ниже нормы,
мозг заменяет полезные жиры менее «правильными», такими как омега-6,
и даже опасными трансжирами. Когда это происходит, клеточные мем-
браны теряют свою эластичность и передача сигналов между нейронами
нарушается. Множество исследований показало, что употребление доба-
вок ЭПК/ДГК может приводить к улучшению настроения и избавлению
от таких симптомов, как депрессия и тревожность.
Фосфатидилхолин, о котором мы будем говорить в главе 2, счита-
ется ключевой составляющей клеточных мембран всех наших клеток,
в том числе и клеток мозга. Исследования показали, что употребление
фосфатидилхолина в качестве пищевой добавки может способствовать
улучшению памяти и обучаемости у людей, не страдающих психическими
расстройствами.
S-аденозилметионин — натуральное производное аминокислоты,
которая в норме вырабатывается человеческим организмом и участвует
в метилировании (см. главу 5). Зачастую в организме человека зрелого
возраста содержание S-аденозилметионина критически низкое.
Многочисленные клинические исследования показали эффектив-
ность S-аденозилметионина у пациентов, страдающих депрессией.
Положительный эффект проявляется сравнительно быстро. В отли-
чие от других лекарственных препаратов для лечения депрессии па-
циенту не требуется поддерживать некоторый необходимый уровень
S-аденозилметионина в крови, поэтому его можно считать эффектив-
ным, натуральным и быстродействующим средством для лечения легких
депрессий. Исследования с участием людей показали эффективность
S-аденозилметионина для улучшения функции печени и при облегчении
состояния у больных остеоартритом.

НАТУРАЛЬНЫЕ ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ МОЗГА
Пищевая добавка Рекомендованная дозировка
Винпоцетин 10*мг 2*раза в*день
Фосфатидилсерин 100*мг 2*раза в*день в*течение одного
месяца, далее по*100*мг в*день
Ацетил-L-карнитин 500–1000*мг 2*раза в*день
Гингко билоба 80–120*мг 2*раза в*день
Эйкозапентаеновая кислота (ЭПК)*/
Докозагексаеновая кислота (ДГК)
1000–3000*мг ЭПК в*день
700–2000*мг ДГК в*день
Фосфатидилхолин 900*мг 2–4*раза в*день
S-аденозилметионин 200–400*мг 2*раза в*день
Ответить с цитированием
Спасибо: 9
  #35  
Старый 27.02.2017, 12:25
Аватар для Elichko
Elichko Elichko вне форума
Banned
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
Упомянули: 0 Post(s)
 
Регистрация: 07.03.2013
Город: Россия, Москва
Сообщений: 7
Elichko на нуле
По умолчанию

Сегодня только начала читать книгу, в принципе интересно. Пока общее в начале идет, интересно, когда дойдет до подробностей.
Ответить с цитированием
  #36  
Старый 27.02.2017, 14:49
Аватар для Катерина
Катерина Катерина вне форума
Owner
V.I.P.
Благодарил(а): 5 678 раз(а)
Поблагодарили: 28 099 раз(а) в 9 325 сообщениях
Записей в дневнике: 162
Упомянули: 331 Post(s)
 
Регистрация: 06.07.2005
Город: -
Сообщений: 25 580
Мой альбом: (7)
Катерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярнаКатерина популярна
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Marion72 Посмотреть сообщение
Еще одну книгу откопала, называется "Мозг на пенсии". Судя по содержанию, обещает быть интересной. Только вот в интернете бесплатно нет, к сожалению.
Я бы постеснялась у этого издательства книгу искать на торрентах Они переводят отличные книги и если каждый не будет платить - просто не будет книг! Тем более что книги дешевые, особенно по сравнению с содержащейся в ней информацией.
Ответить с цитированием
  #37  
Старый 27.02.2017, 23:37
Аватар для lila
lila lila вне форума
Постоянный участник
Нарушитель
Благодарил(а): 3 366 раз(а)
Поблагодарили: 6 761 раз(а) в 2 817 сообщениях
Упомянули: 45 Post(s)
 
Регистрация: 30.04.2007
Сообщений: 7 179
lila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном пути
По умолчанию

особо никак не сохранить)) Настоятельно рекомендуют одно средство - мыслительный процесс, но только такой.... с элементами насилия)) не просто думки думать "есть ли жизнь на марсе", а МНОГО запоминать, или ходить задом наперед или делать все другой рукой.
Однако, уж какой думалкой была Тетчер, однако и к ней альцгеймер подкрался незаметно.
Ответить с цитированием
  #38  
Старый 28.02.2017, 10:12
Аватар для Белая
Белая Белая вне форума
SUPERIOR II
Благодарил(а): 4 488 раз(а)
Поблагодарили: 1 485 раз(а) в 1 116 сообщениях
Упомянули: 0 Post(s)
 
Регистрация: 22.06.2010
Сообщений: 3 467
Белая на верном путиБелая на верном путиБелая на верном путиБелая на верном путиБелая на верном путиБелая на верном путиБелая на верном путиБелая на верном путиБелая на верном путиБелая на верном путиБелая на верном пути
По умолчанию

lila, у альцгеймера другие причины. Это уже метафизика объяснит, тема тотального контроля людей, ситуаций, когда не своя жизнь и интересы в приоритете, умственные перегрузки, желание убежать от действительности, не имея возможности всё изменить, жить только своей жизнью. Поэтому её альцгеймер , с этой точки зрения, объясним.
__________________
Абдо- липо Саруханов , боди-тайт Пшонкина
Ответить с цитированием
  #39  
Старый 28.02.2017, 20:40
Аватар для lila
lila lila вне форума
Постоянный участник
Нарушитель
Благодарил(а): 3 366 раз(а)
Поблагодарили: 6 761 раз(а) в 2 817 сообщениях
Упомянули: 45 Post(s)
 
Регистрация: 30.04.2007
Сообщений: 7 179
lila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном пути
По умолчанию

здорово. наконец-то причины альцгеймера хоть кому-то известны )))))))
Ответить с цитированием
Спасибо: 5
  #40  
Старый 01.03.2017, 02:13
Аватар для Messi
Messi Messi вне форума
Banned
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
Упомянули: 0 Post(s)
 
Регистрация: 23.03.2013
Город: Россия, Москва
Сообщений: 4
Messi на нуле
По умолчанию

Тоже читаю разные книжки по этому поводу, боюсь такой болезни к старости(((
Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 15:35. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № 8905 743 86 78, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 29.12.2017.
Учредитель и главный редактор: Кукушкина Е.M.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): e-mail: info@plastic-surgeon.ru; тел.: +7 905 743 86 78
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2018