Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
  #1  
Старый 10.09.2014, 17:39
Аватар для Stimme
Stimme Stimme вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 89 раз(а)
Поблагодарили: 71 раз(а) в 47 сообщениях
Упомянули: 0 Post(s)
 
Регистрация: 20.03.2012
Город: Германия-Штутгарт,Россия-Москва
Сообщений: 131
Stimme на нулеStimme на нулеStimme на нулеStimme на нулеStimme на нуле
По умолчанию Упражнения на трицепс

Дорогие форумчанки!! Поделитесь пожалуйста вашим опытом! Как реально можно подтянуть трицепс чтобы кожа на локте не подвисала??? А то ручки хорошие, худенькие,но с возрастом крылышки стали подвисать)))
Буду всем очень благодарна за ответы!
Ответить с цитированием
  #2  
Старый 28.03.2018, 23:48
Аватар для Sunnyway
Sunnyway Sunnyway вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 3 115 раз(а)
Поблагодарили: 3 792 раз(а) в 1 654 сообщениях
Упомянули: 16 Post(s)
 
Регистрация: 04.09.2012
Город: Москва
Сообщений: 2 029
Sunnyway на верном путиSunnyway на верном путиSunnyway на верном путиSunnyway на верном путиSunnyway на верном путиSunnyway на верном путиSunnyway на верном путиSunnyway на верном путиSunnyway на верном путиSunnyway на верном путиSunnyway на верном пути
По умолчанию

Жаль, что никто не откликнулся. Мне тоже интересно.
Встречала в инете только инфу о хирургической подтяжке.
В спорте я не спец. Но, наверное, должно способствовать отжимание? Ну, судя по напряжению мышц. )
Ответить с цитированием
  #3  
Старый 29.03.2018, 21:43
Аватар для НастоящаяЯ
НастоящаяЯ НастоящаяЯ вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 982 раз(а)
Поблагодарили: 3 112 раз(а) в 1 316 сообщениях
Упомянули: 159 Post(s)
 
Регистрация: 20.02.2018
Город: Россия\Кемерово
Сообщений: 1 325
НастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном пути
По умолчанию

Отжимания, разгибание рук с канатами на блоке, "французский" жим с легкой штангой или гантелями. Особенно последнее.
__________________
7.03.2018, Motiva Ergonomix 355 ml, высокий профиль
Ответить с цитированием
  #4  
Старый 06.04.2018, 23:05
Аватар для Limonova
Limonova Limonova вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 160 раз(а)
Поблагодарили: 238 раз(а) в 106 сообщениях
Упомянули: 0 Post(s)
 
Регистрация: 20.01.2015
Город: Москва
Сообщений: 213
Limonova на нулеLimonova на нулеLimonova на нуле
По умолчанию

Добавлю еще обратные отжимания (спиной вниз) от скамьи, ноги прямые, таз не выдвинут вперед, во время отжимания двигается перпендикулярно полу. Но если сильно висит - то либо худеть (если дело в лишнем весе), либо резать кожу, одними упражнениями тут не обойдешься, кожа от них никак не сократится
__________________
21.02.15, Allergan 335 круг, Саломея Сванадзе
Ответить с цитированием
  #5  
Старый 06.04.2018, 23:14
Аватар для Russlana
Russlana Russlana вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 34 раз(а)
Поблагодарили: 117 раз(а) в 64 сообщениях
Упомянули: 0 Post(s)
 
Регистрация: 01.04.2018
Город: РФ, Москва
Сообщений: 147
Russlana на нулеRusslana на нуле
По умолчанию

У Анны Куркуриной много всего для рук, и трицепсов, и чтоб не провисало)) http://youtu.be/pETeyro5F3Y
__________________
Политех 385 /И.Белый 2012
Удаление: А.Соколов
Ответить с цитированием
  #6  
Старый 20.05.2018, 11:51
Аватар для rcithapo
rcithapo rcithapo вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
Упомянули: 0 Post(s)
 
Регистрация: 10.05.2018
Город: Москва
Сообщений: 0
rcithapo на нуле
По умолчанию

Французский жим лежа и жим штанги узким хватом! Трицуха просто разрывается!
Ответить с цитированием
  #7  
Старый 20.05.2018, 12:20
Аватар для Mutlu
Mutlu Mutlu вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 3 756 раз(а)
Поблагодарили: 4 466 раз(а) в 2 517 сообщениях
Упомянули: 0 Post(s)
 
Регистрация: 27.02.2016
Сообщений: 2 697
Mutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном пути
По умолчанию

rcithapo, а без задействования грудных?
Ответить с цитированием
  #8  
Старый 20.05.2018, 12:54
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 940 раз(а)
Поблагодарили: 4 056 раз(а) в 1 718 сообщениях
Упомянули: 63 Post(s)
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 961
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Mutlu, А ты когда грудь делала?
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
Ответить с цитированием
  #9  
Старый 20.05.2018, 22:13
Аватар для Mutlu
Mutlu Mutlu вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 3 756 раз(а)
Поблагодарили: 4 466 раз(а) в 2 517 сообщениях
Упомянули: 0 Post(s)
 
Регистрация: 27.02.2016
Сообщений: 2 697
Mutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном пути
По умолчанию

Мини-монстрик, 10 лет назад))
Ответить с цитированием
  #10  
Старый 21.05.2018, 10:16
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 940 раз(а)
Поблагодарили: 4 056 раз(а) в 1 718 сообщениях
Упомянули: 63 Post(s)
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 961
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Mutlu, и до сих никакой нагрузки на грудные мышцы не даешь вообще?...
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
Ответить с цитированием
  #11  
Старый 21.05.2018, 12:05
Аватар для Mutlu
Mutlu Mutlu вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 3 756 раз(а)
Поблагодарили: 4 466 раз(а) в 2 517 сообщениях
Упомянули: 0 Post(s)
 
Регистрация: 27.02.2016
Сообщений: 2 697
Mutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном пути
По умолчанию

Мини-монстрик, давала всегда, пока год назад тебя не прочитала тут))), потом стала осторожнее)).
Ответить с цитированием
  #12  
Старый 21.05.2018, 20:44
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 940 раз(а)
Поблагодарили: 4 056 раз(а) в 1 718 сообщениях
Упомянули: 63 Post(s)
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 961
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Mutlu, а я-то чего? Все, что я НЕ делаю, не имеет отношение к трицепсу.)) Я не делаю именно на грудные мышцы упражнения, только. На трицепс все делаю..
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
Ответить с цитированием
  #13  
Старый 22.05.2018, 00:32
Аватар для Mutlu
Mutlu Mutlu вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 3 756 раз(а)
Поблагодарили: 4 466 раз(а) в 2 517 сообщениях
Упомянули: 0 Post(s)
 
Регистрация: 27.02.2016
Сообщений: 2 697
Mutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном пути
По умолчанию

Мини-монстрик, и отжимания делаешь? Обратные либо узким хватом?
Ответить с цитированием
  #14  
Старый 22.05.2018, 13:08
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 940 раз(а)
Поблагодарили: 4 056 раз(а) в 1 718 сообщениях
Упомянули: 63 Post(s)
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 961
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Mutlu, Обратные делаю. Все прямые отжимания задействую в первую очередь грудную мышцу, а потом уже все остальные, какой хват ты не выберешь. Обратные тоже, но в гораздо меньшей степени. И обратные делаю с узкой постановкой рук, что еще немного снимает нагрузку с грудных.

Делаю жим из-за головы одной и двумя руками, разгибания рук лежа и в кроссовере прямым и обратным хватом и с разворотом кистей с канатной рукояткой. И обратные отжимания от скамьи.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
Ответить с цитированием
  #15  
Старый 22.05.2018, 20:55
Аватар для Mutlu
Mutlu Mutlu вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 3 756 раз(а)
Поблагодарили: 4 466 раз(а) в 2 517 сообщениях
Упомянули: 0 Post(s)
 
Регистрация: 27.02.2016
Сообщений: 2 697
Mutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном пути
По умолчанию

Мини-монстрик, тогда и я буду). Ато чего-то перестраховываться начала, когда начиталась вас тут год назад))
Ответить с цитированием
  #16  
Старый 28.08.2018, 13:40
Аватар для Xander
Xander Xander вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
Упомянули: 0 Post(s)
 
Регистрация: 27.08.2018
Сообщений: 10
Xander на нуле
По умолчанию

Сколько раз надо ежедневно отжиматься от пола для того чтобы был виден какой-то результат на трицепс?
Ответить с цитированием
  #17  
Старый 30.08.2018, 11:12
Аватар для ЕленаП
ЕленаП ЕленаП вне форума
SUPERIOR I
V.I.P.
Благодарил(а): 2 679 раз(а)
Поблагодарили: 12 770 раз(а) в 3 430 сообщениях
Упомянули: 192 Post(s)
 
Регистрация: 19.07.2005
Город: Челябинск
Сообщений: 4 028
Мой альбом: (5)
ЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном пути
По умолчанию

Xander, мне кажется обычные отжимания от пола вообще никак на трицепс не действуют...
__________________
14 декабря 2016г. средне-нижний СМАС, височная, Ищенко А.Л.
Ответить с цитированием
  #18  
Старый 30.08.2018, 14:32
Аватар для ImpreZa
ImpreZa ImpreZa вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 157 раз(а)
Поблагодарили: 894 раз(а) в 402 сообщениях
Упомянули: 17 Post(s)
 
Регистрация: 19.12.2007
Город: Москва
Сообщений: 712
ImpreZa на верном путиImpreZa на верном путиImpreZa на верном путиImpreZa на верном путиImpreZa на верном путиImpreZa на верном путиImpreZa на верном путиImpreZa на верном путиImpreZa на верном путиImpreZa на верном путиImpreZa на верном пути
По умолчанию

Однозначно. Нужно делать упражнения с весом.
__________________
Dum spiro spero...
Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 17:03. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № 8905 743 86 78, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 29.12.2017.
Учредитель и главный редактор: Кукушкина Е.M.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): e-mail: info@plastic-surgeon.ru; тел.: +7 905 743 86 78
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©