Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
Dega NEW 10/2023 (Rotation)

Важная информация

Спорт Тренажеры, спортклубы, занятия...

Ответ
 
Опции темы
  #2101  
Старый 04.12.2023, 23:51
Аватар для Maslena
Maslena Maslena вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 5 415 раз(а)
Поблагодарили: 2 846 раз(а) в 1 409 сообщениях
 
Регистрация: 27.07.2012
Город: Россия
Сообщений: 3 001
Maslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном пути
По умолчанию

@Luis a, мне кажется 1-2 дня. Это даже не адаптация, а восстановление.
Ответить с цитированием
  #2102  
Старый 16.12.2023, 11:27
Аватар для Maslena
Maslena Maslena вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 5 415 раз(а)
Поблагодарили: 2 846 раз(а) в 1 409 сообщениях
 
Регистрация: 27.07.2012
Город: Россия
Сообщений: 3 001
Maslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном путиMaslena на верном пути
По умолчанию

Девушки, всем привет
Началась моя первая трудовая неделя после долгого перерыва и не смогла провести на неделе тренировку, получается только вечером могу, а как то сил не было на это. Алаптируюсь. Но сегодня да, всё получилось. Руки не ослабли, 17 кг штангу над головой поднять могу. прям рада

Надевала платья на работу - в принципе хорошо сидят, раньше даже несколько плотнее на мне сидели.

Рассказывайте: как дела? Как настроение?
Ответить с цитированием
Спасибо: 2
  #2103  
Старый 09.01.2024, 02:18
Аватар для inna_o
inna_o inna_o вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 5 раз(а)
Поблагодарили: 28 раз(а) в 11 сообщениях
 
Регистрация: 02.08.2017
Город: Швейцария
Сообщений: 12
inna_o на нуле
По умолчанию

@Maslena, что-то тишина �� я вот пыхчу в зале четвертый месяц как три раза в неделю, один из них с тренером, калории то на поддержку то профицит. НГ зажоров не было �� Результат - плюс полтора кило веса при одной и той же талии, , плюс 2 кило мышц в общем (весы так показывают) и 2 см в заветном попэ �� уж ленту сантиметровую точно не обманешь ! Я честно не ожидала!!! Конечно до идеала далеко, но все вокруг заметили что попец выпирать стал , прям подходят и говорят - о, видно что в зал ходишь ��
Ответить с цитированием
  #2104  
Старый 09.01.2024, 08:10
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 298 раз(а) в 114 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

2 кг мышц за 4 месяца? Хммм, абсолютно нереально

Обо мне:
Ответить с цитированием
Спасибо: 3
  #2105  
Старый 09.01.2024, 11:28
Аватар для inna_o
inna_o inna_o вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 5 раз(а)
Поблагодарили: 28 раз(а) в 11 сообщениях
 
Регистрация: 02.08.2017
Город: Швейцария
Сообщений: 12
inna_o на нуле
По умолчанию

@alicecooper , блин , ну вроде как да, люди годами работают Но может это прогресс новичка? Я занималась три месяца сама, а потом три месяца с тренером мы вышли с пустого грифа на 30-35 кило . Весы показывают рекомпозицию - жир уходит, мышцы растут. Причем показывает больший процент на левой руке, присмотрелась - так и есть почему-то, больше дельта наросла (значит достаточно точные) Короче хз , учитывая погрешности 1 кг точно должен быть )

P.S 30-35 это вместе с самым большим грифом. Думала ни в жисть не сделаю ) без тренера нет, не подступаюсь даже
Ответить с цитированием
  #2106  
Старый 13.01.2024, 21:23
Аватар для det-ka
det-ka det-ka вне форума
Посетитель
Pro-Active
Благодарил(а): 123 раз(а)
Поблагодарили: 152 раз(а) в 25 сообщениях
 
Регистрация: 21.11.2013
Город: Москва
Сообщений: 93
det-ka на нулеdet-ka на нуле
По умолчанию

@inna_o, а какой у вас рост/был вес, и какие БЖУ сейчас?

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #2107  
Старый 30.01.2024, 14:13
Аватар для rabanillo
rabanillo rabanillo вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 464 раз(а)
Поблагодарили: 143 раз(а) в 45 сообщениях
 
Регистрация: 24.10.2021
Город: Москва
Сообщений: 102
rabanillo на нулеrabanillo на нуле
По умолчанию

@inna_o, это и есть прогресс новичка. В первые месяцы тренировок мышцы очень быстро откликаются и сразу надуваются, заполняются кровью. Это временный эффект. Прибавка на весах-это в основном вода в мышцахи в теле, она сойдет. Весы с жироанализатором-примерные,на них хорошо смотреть динамику, но не точность показаний. Да,вес может увеличиться,но прибавка именно в мышцах у женщин оооочень медленная. Теряем мы их гораздо легче)
Тем,кто хочет отслеживать прогресс лучше всего делать замеры тела сантиметром. И банальные защипы жира в разных местах) Так будет понятно,что именно приросло

Обо мне:
Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 21:12. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Реестровая запись о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-86755 от 26.01.2024 г.
СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель и главный редактор: Воловельская Е.В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): эл. почта info@plastic-surgeon.ru ; тел.: +7 (905) 743-86-78


 

О нас

Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©