Правила | Фото | Поиск | Сообщения за день | Все разделы прочитаны |
Забыли пароль?
Нажмите здесь! |
Диета Давайте худеть вместе. В разделе могут общаться только постоянные участники форума, новичкам он доступен только для чтения |
Закрытая тема |
|
Опции темы |
#4081
|
||||
|
||||
Сибутрамин отбивает и убивает аппетит, но с ним пить нельзя( А я третий день на диете от Taz : хорошо! -1 кг (ясно, что обезвоживание) и отеки под глазами: или от "винной диеты" или от ДОТ под глаза.. Поэтому "худею" в компании близких))
|
#4082
|
||||
|
||||
Цитата:
Ну, во-первых на тех фотках не такой уж и плоский живот. Есть намёк на пузцо. А во-вторых, плоский живот - не доказательство отсутствия жировых отложений. Это лишь доказательство того, что жир откладывается равномерно. Вот у меня такой случай. Жир откладывается по всему телу более-менее равномерно. Я просто вся покрываюсь слоем жира. Побольше в ляхах, поменьше на рёбрах. Но в общем, сало как бы обливает всё тело, и ровным слоем откладывается под кожей. Поэтому живот почти не торчит. Но там под кожей жира до фигищща. Обрати внимание как труселя впились в этот жир. Все тогда мне посоветовали купить трусы размером больше. А они у меня оч свободные, труселя-то, мягкая такая резинка. Они даже при движении всё время сползали вниз. А впиваются они в тело, потому что там под кожей большая подушка жира. Жир же мягкий, плотность у него нулевая, он не сопротивляется вообще, и любая, даже слабая резинка, буквально проваливается в тело. Общий вес с тех фоток практически не изменился. Ну может 1,5 кг прибавила от силы. Не больше. Но складка реально 3,5 см. Во времена тех фоток складка была такая же практически. Я помню, защипывала её, только не измеряла сантиметровкой. Анна, ты неправильно измеряешь. Даже по фоткам видно что ты не сильно сжала складку пальцами. А надо сжать до лёгкой боли, чтобы выгнать воду. По инструкции. |
#4083
|
||||
|
||||
Алия, если у тебя ожирение с твоим весом и размерами, то у меня уже последняя степень ожирения, и с таким весом, как у меня, вообще не живут .
Складку не замеряю у себя и не буду - мне хватает, что весы процент жира показывают - 30. Год назад перед свадьбой было 18, но у меня тогда и спорт был ежедневно . Если начну складки жировые замерять, меня из депрессии потом год не вытащить будет )))). Из позитивненького - спорт для таких, как мы, неспортивных и непривычных, тяжел только первое время. И только первое время приходится себя за волосы вытаскивать и мотивировать и ползти в зал через не хочу и ужасно не хочу. А потом привыкаешь, и чуть не вприпрыжку бежишь в зал с радостью - это все отмечают. Так что не переживай - если ты себя за волосы затащишь в зал, вреда не будет. Я на фентермине всегда пила вино спокойно - а что должно было произойти? Сибутрамин по сравнению с фентермином вообще ни о чем - я сегодня 3 таблетки по 15 грамм выпила, теперь вот сижу вино пью. Похоже, для меня все эти таблетки не работают . |
#4084
|
||||
|
||||
О, кстати.. Это идея. Надо мне измерить процент жира на таких весах. Посмотрим, совпадёт ли с процентом, который выдаёт защип складки.
|
#4085
|
||||
|
||||
Алия, посмотри, там даже пятно на пузе красное, прям до боли защипываю!
|
#4086
|
||||
|
||||
Алия, а почему тебя это так сильно беспокоит?!!
Во-первых, ты замужем, во-вторых, тебе вроде 50. Для 50 лет - да, я просто в шоке, когда поняла, что это твое фото, по виду без головы - телу от силы тридцатник! Кожа очень нежная и ровная. Где целлюлит?!! У тебя его что нет? Плюс ты - ТР, а это означает анатомически тонкие кости и большое кол-ва мягкости. Может эта мягкость за счет жира достигается, ну и что? Распределен у тебя прекрасно и равномерно по всему телу. Прямо представляю какое это должно быть удовольствие для мужчины "помять" такое мягкое и нежное тело. (это тебе не мускулистых натуралов пытаться ущипнуть хоть за что-нибудь (вот разве что за живот((( ) Почему ты так хочешь это этого избавиться?! |
#4087
|
||||
|
||||
Надо тело в тонус приводить, чтоб в 70 тело на 40 выглядело)
|
#4088
|
||||
|
||||
Весы я пока так и не купила, но начала "на глазок" прикидывать объем съедаемой пищи и считать ккал, результат минус 1кг. при том, что начались кретич.дни и я отекла. Через пару дней подключу спорт и думаю все пойдет веселее)
|
#4089
|
||||
|
||||
Только весы для измерения процента жира в теле надо брать с двумя контурами - для рук и ног отдельно. Иначе - это профанация.
|
#4090
|
||||
|
||||
OlgaMont , почему?
А можно поподробнее про весы ? Пожалуйста. Я думала они не правдивые . |
#4091
|
||||
|
||||
Алия , блин, откуда у тебя такая складка при таком весе? Сейчас как обезьяна руками померила, потом штангенциркуль из пинцета и линейки мастерила. У меня живот ниже пупа тоже жирный, но я 2 неполных см намеряла, а выше пупа даже одного нет. Про весы обсуждали уже здесь с девчонками, процент они показывают не правильный, так как " пробивают" только ноги, но веСчь полезная, себя в динамике мониторить, а не с другими сравнивать.
Soleya_12 , по поводу зала, я 5 год "из- под палки" каждую треню. И на часы каждые 15 мин смотрю, когда же это закончится... Жду , жду когда и я вприпрыжку побегу, а оно чет не приходит. Надо сменить силовые, на что- то другое наверное, но все не соберусь ... Мне кажется без персонального тренера, перед которым " у меня ответственность" я вообще заброшу. |
#4092
|
||||
|
||||
edel , есть люди, которые не выносят монотонности ни в чем.
Например, я близнец - мне нужно разноообразие, экшн, никакой рутины, важно ощущение свободы. Для меня идеально подходят танцы, либо зумба, аэробика интенсивная, или все, что угодно на свежем воздухе. То нсть, либо я откровенно тащусь от счастья бытия, либо у меня просто нет времени о чем-либо думать, потому что иначе не постеваешь за тренером. А все остальное меня вгоняет в тоску и вызывает мысли о впустую потраченном времени. Надо найти занятие по душе, имхо. И от тренера тоже много зависит, конечно. У одной, на пилатесе, я засыпаю, а у другой опять-таки, на размышления времени не остается. Еще для меня подходило более-менее кардио на любом тренажере с просмотром фильмов (сейчас это ролики с упражнениями с ютьюба). Получается, что отвлекаешься на фильм, и уже монотонность не так парит. Главное, протянуть час, устать, как собака, пропотеть и потратить от 350 до 450 ккалорий. Это вдохновляет, и вес уходит. |
#4093
|
||||
|
||||
JUNE , я тоже близнец! На дорожке дома, с сериальчиком, хожу тоже безрадостно- надо и все! А вот на групповые никак не могу созреть, потому что людей посторонних много, боюсь, что от них уставать буду. Я утром хожу в зал, народу мало и раздевалка индивидуальная. Фигня все это , конечно, на комфорт и плюнуть можно, если тренировки нравиться будут. Индивидуальных занятий типо зумбы не нашла . Попробую все же на групповые хотя бы разово сходить. Аэробика мне тоже нравилась когда- то, я давно , после родов , на ней похудела, но нагрузка там на суставы , не для возраста 40 +.
|
#4094
|
||||
|
||||
С точки зрения потери калорий групповые занятия вполне жаде хороши. Видеть, как страдают и потеют соучастники, очень даже хорошо, тоже мотивирует
Я, когда активно худела, в результате совмещала групровые с тренажерами. Например, любая интенсивная аеробика (их куча разных), потом еще минут 20 на кардио тренажерах (больше не могла вынести из-за скуки). Потом душ, и в офис Если все это делалось вечером, то добавлялась сауна. Опять та-ки цель - избавиться от жира и не "нагулять" лишние сантиметры мышечной массы (мне никак нельзя) так вполне достижима. |
#4095
|
||||
|
||||
У меня спорт может быть только утром перед работой - после работы всегда куча дела плюс я устаю, не девочка уже все же.
Для начала я бы посоветовала термодженики все же - с ними в зале куда веселее. Я понимаю, что у некоторых (не у меня) могут быть побочные эффекты, но, может быть, стоит взвесить побочные эффекты (если они есть) или вообще на спорт не ходить (если нет силы воли) - и сделать выбор. Еще для меня важно, чтобы в ушах звенела живенькая музыка, которая бы мне нравилась. Без нее я не могу никак. На беговой дорожке я стараюсь бежать сколько могу (несколько минут обычно), потом ходьба, потом снова бег. В прошлом 350 ккал. сжигалось за 30 минут примерно, иногда за 35, старалась 350-400 кал., а потом силовые минуток 20-25. А потом домой в душ и на работу. Эдельчик, а ты ежедневно занимаешься или нет? Для меня стало работать то, что не надо себя загонять, только тогда, когда я для себя решила, что никаких отмазок. То есть вот вообще никаких. Месячные, болит живот, болят мышцы, болит голова, поздно легла, вечеринка, устала, плохой день был - неважно, утром я вставала и шла в зал. Или ползла - это уж как получалось. В выходные у мужа делала силовые с гантелями и бегала по его участку - благо у него несколько акров, есть где побегать . В отпуске тоже ежедневно в зал ходила в отеле. После свадьбы перестала ходить - и все, с тех пор не могу себя заставить. Весы у меня за 20 или 25 долл., показывают процент жира. Погрешность есть, я уверена, но в целом все довольно точно. Когда занималась спортом, следила - процент жира медленно, но верно, шел вниз. Больше силовых упражнений или у силовых интенсивность больше - тут же процент жира идет вниз. Медленно, но идет. Бросила спорт - также медленно и верно полез вверх. |
#4096
|
||||
|
||||
Soleya_12 , не, каждый день я не могу! 3 раза в неделю по часу в зале и в выходные ( или каждый день) на дорожке, от 40 мин до часа, в зависимости от того, вес идет вверх или нет.Поняла для себя одну важную вещь, я худею только от питания. Спорт может форму улучшать, это - да, но без питания мой жир живет со мной и спортом в мире и согласии ! Спасибо, тебе еще раз то, что на дюкана смотивировала . Сейчас, я в общем и целом довольна тем, как выгляжу, мотивации на трени нет совсем.
|
#4097
|
||||
|
||||
Как уже написали, весы с датчиками только для ступней, "пробивают" только ноги. То еть контур проходит от одной ступни, по ноге через таз и до второй ступне. А вот те, у которых есть еще датчик для рук, замеряют процент жира во всем теле ( кроме головы ) У нас такие используют в кабинетах эндокринологии. Ну я и себе подкупила домой. Сразу после абдомино процент жира снизился на 5 %. Еще очень удобно, что они показывают отдельно процент абдоминального жира.
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] |
#4098
|
||||
|
||||
Такой большой процент жира - оч вредно для здоровья. Высокий риск сердечных заболеваний, тромбов, плохой холестерин и тд. Неохота сдыхать раньше времени. Поэтому.
|
#4099
|
||||
|
||||
Алия, ну если из-за здоровья, то я считаю, что в этом случае в первую очередь нужен спорт (хоть ты его так не любишь), т.к. он и сердечно-сосудистую систему тренирует и выносливость.
Просто тебе нужно найти что-то что тебе нравится, вот как Джун пишет - совсем не обязательно тренажеры или силовые. Тебе нравится танцевать? Или плавать? А может какие-нибудь лыжи или скалолазание? (любая приятная тебе активность подойдет для начала, а дальше может и еще что-то заинтересует) |
#4100
|
||||
|
||||
Цитата:
Но в принципе отлично тебя понимаю. Мне бы сейчас в зал, а я тут сижу кофий попиваю, и в зал неохота. |
Закрытая тема |
Опции темы | |
|
|