Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
  #441  
Старый 31.07.2018, 16:49
Аватар для Alipova
Alipova Alipova вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 048 раз(а)
Поблагодарили: 1 486 раз(а) в 734 сообщениях
Упомянули: 66 Post(s)
 
Регистрация: 22.09.2017
Город: Канада
Сообщений: 1 253
Alipova на верном путиAlipova на верном путиAlipova на верном путиAlipova на верном путиAlipova на верном путиAlipova на верном путиAlipova на верном путиAlipova на верном путиAlipova на верном путиAlipova на верном пути
По умолчанию

alicecooper, Конечно,такой альтернативы мясу нет.У меня подруга вегетарианка,с Индии.Она инструктор йоги.Вот у неё очень рельефная,красивая мускулатура.Но сухая.То есть не как у спортсменов которые наращивают мышечную массу.
Не думаю,что при интенсивных тренировках вы найдёте замену животному белку
Ответить с цитированием
  #442  
Старый 31.07.2018, 18:09
Аватар для Rebekah
Rebekah Rebekah вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 355 раз(а)
Поблагодарили: 285 раз(а) в 216 сообщениях
Упомянули: 133 Post(s)
 
Регистрация: 21.02.2015
Город: Ирландия, Дублин
Сообщений: 1 127
Rebekah на нулеRebekah на нулеRebekah на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от alicecooper Посмотреть сообщение
Alipova, я очень занимаюсь спортом, у меня мощные занятия, которые требуют энергии. Плюс я не хочу терять годами наработанную мышечную массу и не хочу наращивать жир.
В крупах я смотрела, что получается не меньше 60 гр углей (в среднем), при этом белка 15 гр, как тут наесть хотя бы 100 гр белка в день?
В грибах вообще белка мало, их и много не съешь, тяжелая пища.
Нут - примерно 20 гр белка и 60 гр углей, везде засада какая-то (((

Вообще не вижу в растительной пище альтернативу по белку для себя, чтобы при этом углей не переесть.
Вы изначально знаете что хотите мышечную массу и спрашиваете про 100 гр белка в веганской диете,но чтобы без углей и не калорийно,в грибах говорите белка нет почти,другое тяжелое,третье жирноеС вашим запросом и с мясом то вариантов не много (не знаю что у вас там за КБЖУ) сывороточный протеин ,добавки,и грамотно составленная диета.Тоесть вопрос изначально задан для того чтобы вас отговаривали в пользу мясаВы вроде девушка не глупая,читаете тему и задавая такой вопрос и ставя цель набрать массу работая в зале вы забыли одну вещь вы когда нибудь видели такого вегана?Не морочьте голову,кушайте мясо,считайте КБЖУ,качайте попу в зале,и рыбку съесть и на дерево залезть не получится.
Ответить с цитированием
Спасибо: 2
  #443  
Старый 01.08.2018, 00:08
Аватар для Samanna
Samanna Samanna вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 473 раз(а)
Поблагодарили: 1 177 раз(а) в 612 сообщениях
Упомянули: 50 Post(s)
 
Регистрация: 11.04.2008
Город: Москва
Сообщений: 1 162
Samanna на верном путиSamanna на верном путиSamanna на верном путиSamanna на верном путиSamanna на верном путиSamanna на верном путиSamanna на верном путиSamanna на верном путиSamanna на верном пути
По умолчанию

alicecooper,если ты хочешь под себя диету, правильнее будет обратиться к специалисту в этой области. У меня нет образования соответствующего и в подробности для себя я не вникала.
Знаю только, что показатели БЖУ не всегда реально отражают картину воздействия продукта на организм. Так же, как показатель калорий в продукте.
Те, кто изучал сыроедение, наверняка читали Изюма:

Он ест только сырые фрукты/овощи, причём моно. Никакх бобовых даже нет в рационе. Откуда же он берёт белок для мышц? Наверно, не всё так просто в построении клеток в живом организме.
А есть ещё такой процесс "аутофагия" (вроде так называется) - тоже проливает свет на некоторые нестыковки с точки зрения специалистов по БЖУ
Я бы в это вникла, и с вами потом поделилась, но мне это не нужно самой. А тратить время впустую нет желания
Ответить с цитированием
  #444  
Старый 26.02.2019, 16:50
Аватар для belchOnokZ
belchOnokZ belchOnokZ вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 15 раз(а) в 4 сообщениях
Упомянули: 0 Post(s)
 
Регистрация: 21.02.2019
Город: Белгород
Сообщений: 1
belchOnokZ на нуле
По умолчанию

я за вегетарианство. После отказа от мяса, я уже через пару недель почувствовала себя лучше, полной сил. Но я не вегетарианка. Я ем иногда рыбу, пока не могу отказать себе в ней, но думаю, что скоро приду к этому, как и с мясом было
__________________
Живем один раз!
Ответить с цитированием
  #445  
Старый 05.03.2019, 18:10
Аватар для Vetochka
Vetochka Vetochka вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 4 раз(а) в 4 сообщениях
Упомянули: 6 Post(s)
 
Регистрация: 05.03.2019
Сообщений: 10
Vetochka на нуле
По умолчанию

Мне кажется без мяса жить не возможно, не понимаю тех кто отказался от мяса, возможно мне не хватает силы воли (
Ответить с цитированием
  #446  
Старый 26.04.2019, 15:05
Аватар для kate_romanov
kate_romanov kate_romanov вне форума
Новичок
Благодарил(а): 7 раз(а)
Поблагодарили: 35 раз(а) в 11 сообщениях
Упомянули: 1 Post(s)
 
Регистрация: 11.04.2019
Город: Россия Санкт-Петербург
Сообщений: 17
kate_romanov на нуле
По умолчанию

Здравствуйте. С 16 года постепенно переходила на вегетарианство. Сначала пескотерианство было (морские продукты), потом стадия лакто-ово-вегетарианство - осталась молочка и яйца. Сейчас почти веган. Дома все растительное, иногда что-то в ресторанах попадается с молочкой или яйца. Это в основном в варианте к чаю.
Пришла к выводу, что любое питание может нанести вред - если не сбалансированное. Как то был момент упало железо (после гайморита осеннего) полечили в больнице(( - легко восстановила негемным железом из растений. Лицо осунулось конечно, да это не проблема при современной хирургии. Фигура как у 20 летней, стройнее правда. Вяло себя чувствую как и любой Ленинградец зимой и в межсезонье. Солнце и свежие растительные продукты все ставят на свои места)))
П.С. : Перешла на веганство по состоянию здоровья, мучали проблемы с ЖКТ и т.д. Вялость в связи с этим была неприятная.
Ответить с цитированием
  #447  
Старый 29.04.2019, 20:13
Аватар для cнippolino
cнippolino cнippolino вне форума
Посетитель
Pro-Active
Благодарил(а): 310 раз(а)
Поблагодарили: 153 раз(а) в 66 сообщениях
Упомянули: 23 Post(s)
 
Регистрация: 22.10.2018
Город: Минск
Сообщений: 84
cнippolino на нулеcнippolino на нуле
По умолчанию

Не ем мясо уже больше 15 лет. Поначалу просто перестала его есть, а потом уже заморочилась кбжу и всем подобным. Не скажу, что прям суперфигуру имею, но тренировки у меня почти ежедневные.
Если действительно заморочиться, то можно набрать белок без больших углей. Мне они особо не страшны, если калорийность держу. В основном это конечно творог, йогурт, протеиновое печенье. Крайне редко протеин в коктейли. Ещё пару раз в месяц могу съесть яйца.
Это фото после трёх месяцев загрузки. Ела на 3500-4000 кк. Соответственно очень много углеводов. Сейчас три месяца снижение калоража. Мне так удобно На фото ещё не вся моя еда за день. Но соотношение белков/углеводов видно.
Миниатюры
856180b8.jpg   9d6cfe15.jpg  
__________________
13.11.18 маммо Мечковский С.Ю. 17.05.19 абдомино Павленко В.Н
Ответить с цитированием
Спасибо: 3
  #448  
Старый 05.05.2019, 11:38
Аватар для kate_romanov
kate_romanov kate_romanov вне форума
Новичок
Благодарил(а): 7 раз(а)
Поблагодарили: 35 раз(а) в 11 сообщениях
Упомянули: 1 Post(s)
 
Регистрация: 11.04.2019
Город: Россия Санкт-Петербург
Сообщений: 17
kate_romanov на нуле
По умолчанию

Очень хороший результат)
Ответить с цитированием
  #449  
Старый 26.06.2019, 14:33
Аватар для Vujyka
Vujyka Vujyka вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 1 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
Упомянули: 4 Post(s)
 
Регистрация: 14.05.2019
Город: Украина
Сообщений: 0
Vujyka на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от cнippolino Посмотреть сообщение
Не ем мясо уже больше 15 лет. Поначалу просто перестала его есть, а потом уже заморочилась кбжу и всем подобным. Не скажу, что прям суперфигуру имею, но тренировки у меня почти ежедневные.
Если действительно заморочиться, то можно набрать белок без больших углей. Мне они особо не страшны, если калорийность держу. В основном это конечно творог, йогурт, протеиновое печенье. Крайне редко протеин в коктейли. Ещё пару раз в месяц могу съесть яйца.
Это фото после трёх месяцев загрузки. Ела на 3500-4000 кк. Соответственно очень много углеводов. Сейчас три месяца снижение калоража. Мне так удобно На фото ещё не вся моя еда за день. Но соотношение белков/углеводов видно.
Такую фигуру можно иметь и без определения себя в вегетерианцы. Тут скорее вопрос стоит в упорстве человека, чем "вот я не ем мясо, поэтому такая мощная"
Ответить с цитированием
  #450  
Старый 26.06.2019, 15:07
Аватар для Анжелина
Анжелина Анжелина вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 879 раз(а)
Поблагодарили: 3 215 раз(а) в 1 497 сообщениях
Упомянули: 1290 Post(s)
 
Регистрация: 11.07.2008
Город: Москва
Сообщений: 4 399
Анжелина популярнаАнжелина популярнаАнжелина популярнаАнжелина популярнаАнжелина популярнаАнжелина популярнаАнжелина популярнаАнжелина популярнаАнжелина популярнаАнжелина популярнаАнжелина популярна
По умолчанию

@cнippolino, мне на фото 2 пупка видятся, я, правда, с телефона гляжу. Что это?
Ответить с цитированием
  #451  
Старый 26.06.2019, 20:57
Аватар для cнippolino
cнippolino cнippolino вне форума
Посетитель
Pro-Active
Благодарил(а): 310 раз(а)
Поблагодарили: 153 раз(а) в 66 сообщениях
Упомянули: 23 Post(s)
 
Регистрация: 22.10.2018
Город: Минск
Сообщений: 84
cнippolino на нулеcнippolino на нуле
По умолчанию

@Vujyka, совсем нет. Смысл в том, что "и на" можно тренироваться с хорошим ростом мышц, а не "потому что"
Либо я не достаточно внятно написала, либо ещё что

@Анжелина, это шрам от лапароскопии выше пупка.
__________________
13.11.18 маммо Мечковский С.Ю. 17.05.19 абдомино Павленко В.Н
Ответить с цитированием
  #452  
Старый 26.06.2019, 21:18
Аватар для JUNE
JUNE JUNE вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 109 раз(а)
Поблагодарили: 9 905 раз(а) в 2 419 сообщениях
Упомянули: 97 Post(s)
 
Регистрация: 12.04.2007
Сообщений: 1 531
JUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярна
По умолчанию

@cнippolino, у Вас отличные мышцы!

Но, конечно, мы понимаем, что много что заложено генетически.
И питание - да, очень важно!
Но, тонкие и звонкие по сложению заметных кубиков без фармы не получат.
Даже если будут мясо есть килограммами, ага.

Но, вообще КБЖУ важно соблюдать, а уж какими его продуктами набирать - как хотите.
Можно белковыми коктелями.
Можно котлетками.
Как угодно.
Ответить с цитированием
Спасибо: 2
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 01:25. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № 8905 743 86 78, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 29.12.2017.
Учредитель и главный редактор: Кукушкина Е.M.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): e-mail: info@plastic-surgeon.ru; тел.: +7 905 743 86 78
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2018