Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
Dega NEW 10/2023 (Rotation)

Важная информация

Спорт Тренажеры, спортклубы, занятия...

Закрытая тема
 
Опции темы
  #841  
Старый 19.12.2015, 10:44
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

Не совсем. С утра самые "жаркие" часы - это примерно с 6 до 8, а я там самое раннее с 6:45. Моя тренировка обычно около 2 часов длится, так что вторая половина тренировки проходит в почти пустом зале. А если прихожу к 8:20, то ловлю уже вторую волну в 10 утра, но она уже не такая плотная, как первая все же. Зал открывается в 5, многие к открытию приходят.

Обо мне:
  #842  
Старый 19.12.2015, 11:54
Аватар для olik-str
olik-str olik-str вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 7 раз(а)
Поблагодарили: 43 раз(а) в 29 сообщениях
 
Регистрация: 21.06.2012
Город: Минск
Сообщений: 2 901
olik-str на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Мини-монстрик Посмотреть сообщение
olik-str, спасибо. Уверена, что у тебя куда как более рельефные.))

Эксперимент - то, что вместо двух дней плечей или дня рук и дня плечей на неделе я сейчас делаю два дня ног и ягодиц. В один день делаю базу, во второй - изоляцию и вообще те упражнения, до которых обычно руки уже не доходят в день базовых упражнений. Типа махов, приседов на одной ноге, зашагиваний и мостика на плечах.
цель- более выраженный рельеф? мне вот тоже нагрузки на ноги маловато, после своей оп попрошу сварганить тренера более насыщенную программку.
А вот с ногами у меня не так все быстро, рельеф есть, но незначительный и виден когда в леггинсах, голые ноги вполне обычны, но больше не сосиски-уже хорошо) при сжатии ноги (мяса) есть целлюлит, но уже намного лучше, я надеюсь, его совсем не станет.)
Вчера делала ноги, после трени они свинцовые, но боли нет..только при напряжении ягодиц.. это говорит о том, что нагрузки недостаточно?

Обо мне:
  #843  
Старый 19.12.2015, 12:00
Аватар для olik-str
olik-str olik-str вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 7 раз(а)
Поблагодарили: 43 раз(а) в 29 сообщениях
 
Регистрация: 21.06.2012
Город: Минск
Сообщений: 2 901
olik-str на нуле
По умолчанию ..

почему-то в норм качестве фото не грузятся, так ничего не понять
Миниатюры
image-19-12-15-12-11.jpg   image-19-12-15-12-09.jpg  

Обо мне:
  #844  
Старый 19.12.2015, 12:42
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

olik-str, а ты какого роста?

Цитата:
Сообщение от olik-str Посмотреть сообщение
Вчера делала ноги, после трени они свинцовые, но боли нет..только при напряжении ягодиц.. это говорит о том, что нагрузки недостаточно?
Да не сказала бы. Ты на следующий день ощущаешь усталость в мышцах ног? Мы обсуждали как раз этот момент страницу назад. Я могу не чувствовать именно что боль, но всегда чувствую, что в зале была.))

Цитата:
Сообщение от olik-str Посмотреть сообщение
цель- более выраженный рельеф?
Типа того, посмотрим, что получится. Мышц у меня хватает, надо ужесточить диету и тогда получиться пожечь жир, я надеюсь...
Но у меня самое проблемное место - живот, не ноги. Короче, надо сокращать простые и вкусные угли.

Обо мне:
  #845  
Старый 19.12.2015, 13:23
Аватар для olik-str
olik-str olik-str вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 7 раз(а)
Поблагодарили: 43 раз(а) в 29 сообщениях
 
Регистрация: 21.06.2012
Город: Минск
Сообщений: 2 901
olik-str на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик да, читала про ваши рассуждения на тему ощущений после трень, но для себя не уяснила что к чему, чувствую,что была на тренировке только после дня ног, в кот делаю все супер-сетами, в остальные дни практически ничего не чувствую..в первый месяц тренировок тело буквально ломило от боли, сейчас такого и близко нет, даже если чуть нашла в себе силы после трени дойти до машины и дома свалиться на кровать, то на след день уже никакой боли не ощущала. я 182см до трень 60кг (для меня идеальный вес, меньше уже смотрелась нездоровой) а больше 60 смотрелась крупновато, сейчас 63,5-64кг. Кстати, я абсолютно не разбираюсь в типировании внешности, глянула-я совершенно не софт гамин

Цитата:
Сообщение от Мини-монстрик Посмотреть сообщение
надо ужесточить диету и тогда получиться пожечь жир, я надеюсь..
да уж, по мне, так самое сложное..до сих пор не могу наладить питание

Обо мне:
  #846  
Старый 19.12.2015, 13:39
Аватар для Ferrari
Ferrari Ferrari вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 17.12.2006
Город: Из лесу, вестимо
Сообщений: 1 577
Ferrari на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от olik-str Посмотреть сообщение
я 182см... Кстати, я абсолютно не разбираюсь в типировании внешности, глянула-я совершенно не софт гамин
Это прямо таки факт)))) С таким ростом или флембоянт-натурал или чистый драматик) Судя по фотам - таки первое)

Обо мне:
  #847  
Старый 19.12.2015, 13:45
Аватар для olik-str
olik-str olik-str вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 7 раз(а)
Поблагодарили: 43 раз(а) в 29 сообщениях
 
Регистрация: 21.06.2012
Город: Минск
Сообщений: 2 901
olik-str на нуле
По умолчанию

Ferrari да да да! вот это я!

Обо мне:
  #848  
Старый 19.12.2015, 14:19
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

Какая ты высокая! Я меньше на 30см.))))

Обо мне:
  #849  
Старый 19.12.2015, 14:58
Аватар для olik-str
olik-str olik-str вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 7 раз(а)
Поблагодарили: 43 раз(а) в 29 сообщениях
 
Регистрация: 21.06.2012
Город: Минск
Сообщений: 2 901
olik-str на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Мини-монстрик Посмотреть сообщение
Какая ты высокая!
что есть, то есть, фигура поддается коррекции, а вот с ростом другая история))))

Обо мне:
  #850  
Старый 19.12.2015, 15:01
Аватар для 77prostodevo4ka
77prostodevo4ka 77prostodevo4ka вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 09.03.2012
Город: Беларусь
Сообщений: 345
77prostodevo4ka на нуле
По умолчанию

olik-str Какие руки красивые!
А кубики на животе быстро появляются? Думаю, мы с тобой похожи в этом, у меня на руках моментально виден рельеф, и тоже один раз в неделю делаю. Ноги медленнее в разы.
  #851  
Старый 19.12.2015, 15:07
Аватар для olik-str
olik-str olik-str вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 7 раз(а)
Поблагодарили: 43 раз(а) в 29 сообщениях
 
Регистрация: 21.06.2012
Город: Минск
Сообщений: 2 901
olik-str на нуле
По умолчанию

77prostodevo4ka спасибо, быстро или нет...с чем сравнить..если бы питалась правильно, все было бы намного веселее, а так...я же каждый день над прессом работаю, к лету хочу прям кубики-кубики..не знаю как организм себя покажет, надеюсь что-то из этого выйдет. Как у тебя с прессом дела обстоят? я так думаю с ногами не так быстро дело идет, поскольку я не работаю с большими весАми и не делаю становую и тому подобное из-за спины, но вообщем, я очень довольна, как это раньше в зал не пошла((

Обо мне:
  #852  
Старый 19.12.2015, 15:23
Аватар для 77prostodevo4ka
77prostodevo4ka 77prostodevo4ka вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 09.03.2012
Город: Беларусь
Сообщений: 345
77prostodevo4ka на нуле
По умолчанию

olik-str я зал посещаю перманентно))) меня расхолаживает то, что результат быстро появляется)) ну, думаю, еще немного кексика съем, а потом все быстренько уйдет). Сейчас фотку найду и покажу животик.
  #853  
Старый 19.12.2015, 15:31
Аватар для olik-str
olik-str olik-str вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 7 раз(а)
Поблагодарили: 43 раз(а) в 29 сообщениях
 
Регистрация: 21.06.2012
Город: Минск
Сообщений: 2 901
olik-str на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от 77prostodevo4ka Посмотреть сообщение
меня расхолаживает то, что результат быстро появляется))
ничего себе! должно мотивировать на подвиги..насколько помню, ты совсем худышка..одна кожа)

Обо мне:
  #854  
Старый 19.12.2015, 15:35
Аватар для 77prostodevo4ka
77prostodevo4ka 77prostodevo4ka вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 09.03.2012
Город: Беларусь
Сообщений: 345
77prostodevo4ka на нуле
По умолчанию

Вот, особых кубиков нет, но мне так больше нравилось)
А меня вот не мотивирует, представляешь? И еще мне очень сложно много и регулярно есть.
Миниатюры
28062014747.jpg  
  #855  
Старый 19.12.2015, 15:40
Аватар для olik-str
olik-str olik-str вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 7 раз(а)
Поблагодарили: 43 раз(а) в 29 сообщениях
 
Регистрация: 21.06.2012
Город: Минск
Сообщений: 2 901
olik-str на нуле
По умолчанию

77prostodevo4ka отличный животик)) какие мы все разные, а мне так сложно мало есть, а главное правильно

Обо мне:
  #856  
Старый 19.12.2015, 15:45
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 165
Nastygirl на нуле
По умолчанию Силовые тренировки - ЧАСТЬ IV

Феррари а я кто?) драматик наверное?
Узкие бёдра , все вытянутое длинное)

Да, без веса роста не будет. А пресс это диета, качай не качай..
Я летом с хорошим прессом , но с плохим лицом и тощей задницей)
  #857  
Старый 19.12.2015, 15:49
Аватар для 77prostodevo4ka
77prostodevo4ka 77prostodevo4ka вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 09.03.2012
Город: Беларусь
Сообщений: 345
77prostodevo4ka на нуле
По умолчанию

olik-str да, все очень разные.
Цитата:
Сообщение от olik-str Посмотреть сообщение
а мне так сложно мало есть
Но в тебе же рост какой))) а я 1.62. Не представляю себя 60 кг)))) я максимум в своей жизни была 54, и то перед самыми родами))
  #858  
Старый 19.12.2015, 15:51
Аватар для olik-str
olik-str olik-str вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 7 раз(а)
Поблагодарили: 43 раз(а) в 29 сообщениях
 
Регистрация: 21.06.2012
Город: Минск
Сообщений: 2 901
olik-str на нуле
По умолчанию

77prostodevo4ka понятно, но моя конституция не позволяет есть все что хочешь((

Обо мне:
  #859  
Старый 19.12.2015, 16:16
Аватар для Ferrari
Ferrari Ferrari вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 17.12.2006
Город: Из лесу, вестимо
Сообщений: 1 577
Ferrari на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Nastygirl Посмотреть сообщение
Феррари а я кто?) драматик наверное?
Узкие бёдра , все вытянутое длинное)
сложно сказать - это надо фигуру в целом смотреть, в полный рост) А по-хорошему - вкупе с лицом рассматривать)
Ну если скелет узкий, вытянутый, лицевые кости деликатные - то скорее всего ЧД)

Обо мне:
  #860  
Старый 19.12.2015, 18:32
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 165
Nastygirl на нуле
По умолчанию

Деликатен ли мой нос? Чего то сомневаюсь)
Нажмите на изображение для увеличения
Название: ImageUploadedByTapatalk1450539985.583681.jpg
Просмотров: 75
Размер:	10,2 Кб
ID:	146047
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 17:20. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Реестровая запись о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-86755 от 26.01.2024 г.
СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель и главный редактор: Воловельская Е.В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): эл. почта info@plastic-surgeon.ru ; тел.: +7 (905) 743-86-78


 

О нас

Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©