Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
  #101  
Старый 10.04.2019, 00:37
Аватар для kolbi
kolbi kolbi сейчас на форуме
Moderator
Благодарил(а): 8 849 раз(а)
Поблагодарили: 37 153 раз(а) в 8 078 сообщениях
Упомянули: 1316 Post(s)
 
Регистрация: 14.10.2012
Город: Россия/ Москва
Сообщений: 6 005
kolbi на верном путиkolbi на верном путиkolbi на верном путиkolbi на верном путиkolbi на верном путиkolbi на верном путиkolbi на верном путиkolbi на верном путиkolbi на верном путиkolbi на верном путиkolbi на верном пути
По умолчанию

Девушки, напомню, что тема про "Силовые тренировки", не про отношения с тренером.
__________________
абдо+липо 13.02.16 Седышев С. 31.01.19 эндо 2/3+смас+блефаро верх+платизма от Янковской Н. Л.
Ответить с цитированием
  #102  
Старый 12.04.2019, 21:20
Аватар для cнippolino
cнippolino cнippolino сейчас на форуме
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 541 раз(а)
Поблагодарили: 364 раз(а) в 167 сообщениях
Упомянули: 157 Post(s)
 
Регистрация: 22.10.2018
Город: Минск
Сообщений: 207
cнippolino на нулеcнippolino на нулеcнippolino на нулеcнippolino на нуле
По умолчанию

НастоящаяЯ, как профессионал может подскажешь - бицепс бедра забирает на себя бОльшую нагрузку при выполнении любых упражнений. Советовали и блин под пятки, и небольшое сгибание ног в коленях ,..в любом случае бицепс всё равно почти всё берёт на себя и забивается иногда до судороги.
Есть что-то, что хоть немного его выключит из работы?
__________________
13.11.18 маммо Мечковский С.Ю. 17.05.19 абдомино Павленко В.Н
Ответить с цитированием
  #103  
Старый 13.04.2019, 00:51
Аватар для НастоящаяЯ
НастоящаяЯ НастоящаяЯ вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 982 раз(а)
Поблагодарили: 3 124 раз(а) в 1 321 сообщениях
Упомянули: 162 Post(s)
 
Регистрация: 20.02.2018
Город: Россия\Кемерово
Сообщений: 1 328
НастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном пути
По умолчанию

cнippolino, может, ты слишком далеко таз назад отводишь?
__________________
7.03.2018, Motiva Ergonomix 355 ml, высокий профиль
Ответить с цитированием
  #104  
Старый 13.04.2019, 09:20
Аватар для cнippolino
cнippolino cнippolino сейчас на форуме
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 541 раз(а)
Поблагодарили: 364 раз(а) в 167 сообщениях
Упомянули: 157 Post(s)
 
Регистрация: 22.10.2018
Город: Минск
Сообщений: 207
cнippolino на нулеcнippolino на нулеcнippolino на нулеcнippolino на нуле
По умолчанию

НастоящаяЯ, по технике уже и туда/сюда пыталась менять положение
При ягодичном мостике вот могу именно ягодичные заставить работать, но только если стопы на полу. Если в петлях TRX , то опять бицепс....
Может какой антагонист слаб?
А то уже не только себе голову сломала этим...вот и до тебя добралась

Попробую проследить за попой ещё , чтобы минимизировать отведение назад... А вдруг?
Спасибо!
__________________
13.11.18 маммо Мечковский С.Ю. 17.05.19 абдомино Павленко В.Н
Ответить с цитированием
  #105  
Старый 13.04.2019, 10:02
Аватар для НастоящаяЯ
НастоящаяЯ НастоящаяЯ вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 982 раз(а)
Поблагодарили: 3 124 раз(а) в 1 321 сообщениях
Упомянули: 162 Post(s)
 
Регистрация: 20.02.2018
Город: Россия\Кемерово
Сообщений: 1 328
НастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном пути
По умолчанию

cнippolino, ну так в петлях, как мне кажется, это нормально. Положение тела нестабильно, вот оно и включает мышцы. Еще как вариант, бицепс бедра у тебя слабоват, поэтому забивается быстрее. Возможно, нужно укреплять его. Видишь, не зная твоей программы тренировок, сложно что-то говорить)
__________________
7.03.2018, Motiva Ergonomix 355 ml, высокий профиль
Ответить с цитированием
  #106  
Старый 13.04.2019, 10:14
Аватар для cнippolino
cнippolino cнippolino сейчас на форуме
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 541 раз(а)
Поблагодарили: 364 раз(а) в 167 сообщениях
Упомянули: 157 Post(s)
 
Регистрация: 22.10.2018
Город: Минск
Сообщений: 207
cнippolino на нулеcнippolino на нулеcнippolino на нулеcнippolino на нуле
По умолчанию

Да наоборот. Бицепс слишком сильный. Грешу на слабость квадр....

Большинство могут таз выше поднять, а у меня сразу бицепс ныть начинает...

Пока попробую с положением попы поиграть. Если что изменится - отпишусь
__________________
13.11.18 маммо Мечковский С.Ю. 17.05.19 абдомино Павленко В.Н
Ответить с цитированием
  #107  
Старый 13.04.2019, 10:26
Аватар для НастоящаяЯ
НастоящаяЯ НастоящаяЯ вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 982 раз(а)
Поблагодарили: 3 124 раз(а) в 1 321 сообщениях
Упомянули: 162 Post(s)
 
Регистрация: 20.02.2018
Город: Россия\Кемерово
Сообщений: 1 328
НастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном пути
По умолчанию

cнippolino, попробуй еще больше ягодичную напрягать при подъеме корпуса, чтобы максимально нагрузить ее и расслабить остальные мышцы.
__________________
7.03.2018, Motiva Ergonomix 355 ml, высокий профиль
Ответить с цитированием
  #108  
Старый 14.04.2019, 19:08
Аватар для talulah
talulah talulah сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 958 раз(а)
Поблагодарили: 1 407 раз(а) в 602 сообщениях
Упомянули: 159 Post(s)
 
Регистрация: 10.08.2014
Город: Петербург
Сообщений: 675
talulah на верном путиtalulah на верном путиtalulah на верном путиtalulah на верном путиtalulah на верном путиtalulah на верном путиtalulah на верном путиtalulah на верном путиtalulah на верном путиtalulah на верном пути
По умолчанию

У меня такая же фигня с голенью, только забиваются они до судорог по ночам очень помогает МФР. Теперь каждое утро катаюсь. Судороги прошли и голени меньше на себя берут!
Ответить с цитированием
  #109  
Старый 15.04.2019, 08:22
Аватар для cнippolino
cнippolino cнippolino сейчас на форуме
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 541 раз(а)
Поблагодарили: 364 раз(а) в 167 сообщениях
Упомянули: 157 Post(s)
 
Регистрация: 22.10.2018
Город: Минск
Сообщений: 207
cнippolino на нулеcнippolino на нулеcнippolino на нулеcнippolino на нуле
По умолчанию

talulah, спасибо
МФР у меня и в клубе, и дома катаю мячики и валики...
Перед тренировкой на петлях всегда прокатываю минут пять десять самые вредные мышцы
Но ничего именно с бицепсом не меняется...
__________________
13.11.18 маммо Мечковский С.Ю. 17.05.19 абдомино Павленко В.Н
Ответить с цитированием
  #110  
Старый 15.04.2019, 23:09
Аватар для Tatyna
Tatyna Tatyna вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 20 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
Упомянули: 16 Post(s)
 
Регистрация: 28.08.2011
Сообщений: 136
Tatyna на верном путиTatyna на верном путиTatyna на верном путиTatyna на верном путиTatyna на верном путиTatyna на верном путиTatyna на верном путиTatyna на верном путиTatyna на верном путиTatyna на верном путиTatyna на верном пути
По умолчанию

lolil, у кого вы делали блефаропластику? та тема закрыта и вы там не ответили
Ответить с цитированием
  #111  
Старый 18.04.2019, 22:40
Аватар для Mutlu
Mutlu Mutlu вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 3 813 раз(а)
Поблагодарили: 4 611 раз(а) в 2 598 сообщениях
Упомянули: 156 Post(s)
 
Регистрация: 27.02.2016
Сообщений: 2 833
Mutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном пути
По умолчанию

Девы, после 2х месячного перерыва после первого занятия так болелимышцы, особенно бицепс бедра, не могла вообще встать с кровати, чтобы ноги разогнуть пару минут радо было) и так дней 7 точно (никогда такого не было, даже в самом начале занятий))). Далее выпала опять на 2 недели, после тренировки опять такое же-мышцы несколько дней болят очень сильно. Это вообще нормально? раньше за пару дней восстанавливалось всё.
Опять диллема передо мной-с уходом жира и попа похудеет, не хочуууу. Но с жиром талия заплывает. Почему такой сложный выбор стоит, эх
Ответить с цитированием
Спасибо: 3
  #112  
Старый 18.04.2019, 22:50
Аватар для НастоящаяЯ
НастоящаяЯ НастоящаяЯ вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 982 раз(а)
Поблагодарили: 3 124 раз(а) в 1 321 сообщениях
Упомянули: 162 Post(s)
 
Регистрация: 20.02.2018
Город: Россия\Кемерово
Сообщений: 1 328
НастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном пути
По умолчанию

Mutlu, это нормально))) В начале тренировок так не болели, потому что болеть нечему было)) А теперь есть) Не волнуйся, скоро придешь в форму.
__________________
7.03.2018, Motiva Ergonomix 355 ml, высокий профиль
Ответить с цитированием
Спасибо: 4
  #113  
Старый 19.04.2019, 00:07
Аватар для Mutlu
Mutlu Mutlu вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 3 813 раз(а)
Поблагодарили: 4 611 раз(а) в 2 598 сообщениях
Упомянули: 156 Post(s)
 
Регистрация: 27.02.2016
Сообщений: 2 833
Mutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном пути
По умолчанию

НастоящаяЯ, оо, спасибки, друг, ато я уж подумала, что старость накрыла
Ответить с цитированием
  #114  
Старый 19.04.2019, 00:44
Аватар для НастоящаяЯ
НастоящаяЯ НастоящаяЯ вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 982 раз(а)
Поблагодарили: 3 124 раз(а) в 1 321 сообщениях
Упомянули: 162 Post(s)
 
Регистрация: 20.02.2018
Город: Россия\Кемерово
Сообщений: 1 328
НастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном пути
По умолчанию

Mutlu, у меня так после соревнований бывает, особенно когда еду на два-три города. В поездке особо не позанимаешься, поэтому получается приличный перерыв недели в три-четыре. А потом да, болит. Сейчас сама хожу юзом, вчера ноги потренила. Хотя в этот раз в перерыве между соревами сходила в зал позаниматься, но это было всего три раза за 2 недели, и несерьезно, так, круговую поделала. А вот вчера уже нормально позанималась, вот и результат)
__________________
7.03.2018, Motiva Ergonomix 355 ml, высокий профиль
Ответить с цитированием
Спасибо: 5
  #115  
Старый 08.06.2019, 12:30
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 028 раз(а)
Поблагодарили: 4 291 раз(а) в 1 785 сообщениях
Упомянули: 118 Post(s)
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 963
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Всем привет!
У меня завтра начинается период тестов и сдачи последних ассайментов. 3 недели до окончания учебы и да, я считаю.
Прошедшая неделя получилась хорошей, удалось дважды выбраться в зал и поставила два рекорда, в приседе 55кг и в становой 65кг.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
Ответить с цитированием
Спасибо: 4
  #116  
Старый 08.06.2019, 12:37
Аватар для ИринаЮ
ИринаЮ ИринаЮ сейчас на форуме
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 304 раз(а)
Поблагодарили: 264 раз(а) в 147 сообщениях
Упомянули: 340 Post(s)
 
Регистрация: 13.03.2014
Город: Россия/Москва
Сообщений: 351
ИринаЮ на нулеИринаЮ на нулеИринаЮ на нуле
По умолчанию

Девочки, а от берпи у кого -нибудь есть хороший результат?
Ответить с цитированием
  #117  
Старый 08.06.2019, 12:44
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 028 раз(а)
Поблагодарили: 4 291 раз(а) в 1 785 сообщениях
Упомянули: 118 Post(s)
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 963
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

@ИринаЮ, а какой ты результат ожидаешь от берпи?
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
Ответить с цитированием
  #118  
Старый 08.06.2019, 12:49
Аватар для ИринаЮ
ИринаЮ ИринаЮ сейчас на форуме
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 304 раз(а)
Поблагодарили: 264 раз(а) в 147 сообщениях
Упомянули: 340 Post(s)
 
Регистрация: 13.03.2014
Город: Россия/Москва
Сообщений: 351
ИринаЮ на нулеИринаЮ на нулеИринаЮ на нуле
По умолчанию

@Мини-монстрик, убрать объемы немного, то, что выносливость повышается, это я чувствую, хотя делаю недавно и постепенно прибавляю количество, но уже по лестнице намного легче подниматься
Ответить с цитированием
  #119  
Старый 08.06.2019, 13:55
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 028 раз(а)
Поблагодарили: 4 291 раз(а) в 1 785 сообщениях
Упомянули: 118 Post(s)
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 963
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от ИринаЮ Посмотреть сообщение
выносливость повышается
Это и есть единственно возможный результат от берпи. Берпи делают, чтобы мочь делать больше берпи и быстрее, это и все. Другого результата ждать и не стоит.

Объемы, если речь идет о жире, это уменьшение потребления калорий (дефицит) или повышение расхода. Тут и просто ходить побольше подойдет. Берпи не панацея, просто кардио упражнение.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
Ответить с цитированием
Спасибо: 2
  #120  
Старый 08.06.2019, 14:06
Аватар для Reveye
Reveye Reveye сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 3 198 раз(а)
Поблагодарили: 2 700 раз(а) в 973 сообщениях
Упомянули: 356 Post(s)
 
Регистрация: 09.02.2018
Город: Голландия
Сообщений: 675
Reveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном пути
По умолчанию Силовые тренировки. ЧАСТЬ 7

Подтверждаю, что сказала @Мини-монстрик, я сделала тысячи берпи до сих пор на кроссфит тренировках (не преувеличиваю, две недели назад сделала 240 на одной тренировке) и кроме выносливости, ничего не выросло. И, думаю, как во многих кроссфит тренировках есть берпи, он вместо бега. Типа вместо бега 400 м, сделай 20 берпи, как кардио.
__________________
POLYTECH Replicon Microthane МХS 330 ml/22.02.18. Р 1,66/опг67/об91/от62/51кг.
Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 15:23. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № 8905 743 86 78, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 29.12.2017.
Учредитель и главный редактор: Кукушкина Е.M.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): e-mail: info@plastic-surgeon.ru; тел.: +7 905 743 86 78
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©