Правила | Фото | Сообщество | Сообщения за день | Поиск |
#3121
|
||||
|
||||
Девушки от большого кол-ва воды наоборот отеки сильнее,ИМХО, конечно.
Любая жидкость считается, кроме алкоголя разве что, т.к. он наоборот обезвоживает. Но я знаю кучу примеров, когда люди берут вместо напитка пиво и потом пить не хотят, напиваются пивом. Лично мне после одной бутылки пива 0,5 нужно еще столько же воды выпить , т.к. начинается "сушняк" А сейчас подумала: мне написали,что я пью много воды 3-4 литра в день - но это единственная жидкость, которую я употребляю. Супы, чаи-кофе-соки - ничего не пью и фрукты - одно запеченное яблоко в день. Может поэтому я такой водохлеб?))) |
#3122
|
||||
|
||||
MilenaB , я если пью меньше литра, а такое в холодное время, бывает, отекаю непременно на следующее утро, мой организм он такой, если не додают - запасает.( а пиво - зло, особенно наше российское)
|
#3123
|
||||
|
||||
Цитата:
|
#3124
|
||||
|
||||
Да, стараюсь пить поменьше) ( перестала пить ночью, а раньше во время сна просыпалась и за ночь литр воды выпивала, а теперь сделаю пару глоточков и все - так и сэкономила литр))
Но у меня это сильно связано с урологическими проблемами, пить приходится иногда даже когда не хочется, через силу( Эдель, но меньше литра, это же реально мало. Я пишу, что если нет потребности - т.е. реальной жажды, то нет смысла насильно пить свыше 2ух литров жидкости в сутки( не обязательно воды) И люди, которые мало пьют более мобильны и не нужно думать где бы в туалет сбегать лишний раз) |
#3125
|
||||
|
||||
у меня тема воды вообще больная... полгода последние приучала себя к этим "2-3 литра воды в день" , в итоге, ок, все вошло в привычку. Но начались проблемы с отеками жуткими. Колебания в весе достигают +3 кг в день. Это если я ела что-нибудь соленое, или мяса много (белка)...Сейчас перестала столько пить. Не знаю прям, никогда такой отечности не было, а сейчас вот появилась, связываю с большим потреблением воды, может, почки "устали"
|
#3126
|
||||
|
||||
Лично я сильно отекаю - но не могу проверить что было бы если б я пила допустим 1.5 литра воды.
Но даже отказ от употребления воды во время сна - уже вид менее отекший. Но перед сном в воде себя не ограничиваю, и то, извините, с утра моча очень концентрированная. Все-таки по цвету тоже можно понять достаточно ли воды: она должна быть светло-желтая. Ни слишком темная, но и не прозрачная. |
#3127
|
||||
|
||||
Я заметила, что мне нужно в основном воду пить
Чай черный или зеленый, тем более кофе - употреблять не много, и не в качестве воды отек - это про меня , лицо с утра и после обеда - два разных лица ))) ВСЕМ спасибо за ответы. |
#3128
|
||||
|
||||
Девушки, а я вот пытаюсь правильно питаться, но... Не могу есть овощи-фрукты в большом (даже не очень) количестве. Сырые, типа салатов овощных-это вообще смерть, жуткие рези в кишечнике, желудке, изжога, боли в поджелудочной и тд. Чуть меньше симптомы на тушеных-вареных овощах. Яблоки и прочие кисло-сладкие фрукты тоже не могу, до оскомины. Я так понимаю, у меня плохо усваивается клетчатка. Весь год, после похудения вес был стабилен, ну +/- кг. Последние пару месяцев на пиве с ершом и участившиеся походы в макдачную прибавили с 54 до 58 кг. Печалька! Обычно на гарнир ем картофельное пюре или макароны из твердых сортов пшеницы, черный и зерновой хлеб тоже изжогу вызывает. Стараюсь есть правильно, что могу, но это получается тогда только белки-креветки, рыба, курогрудь, белок яиц, суп грибной (без картошки), но крайне редко, болит желудок (или чо там). Молочное, кроме кефира -беее, творог после всех беременностей видеть не могу. К сладкому равнодушна, иногда тянет на кексик какой, но прям редко. А вот соленого хочу постоянно, перед КД просто готова есть соленые огурцы и запивать рассолом, заедая все селедкой. Как следствие-алкашная морда. Сейчас прям держусь из последних сил без соленого. За два дня похудения скинула 1,5 кг, жидкости конечно, но и не ем почти, не понимаю что кушать, на чистом белке очень болят почки, опущение 3 степени (Господи, как живу-то такая больная???)Я не сильна в диетах, может посоветуете, как без обилия клетчатки существовать? А то куда не глянешь-овощи парные, вареные, тазики салатов... Я бы с радостью, но в гастроэнтерологию не хочу пока!
|
#3129
|
||||
|
||||
Милена, а ты проверялась тщательно на диабет? У диабетиков повышенная потребность в водохлёбстве и присутствует набор веса.
Не просто на сахар анализы, а на гликированный гемоглобин. [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] Анализ на сахар показывает только сиюминутное состояние крови. И часто не улавливает преддиабет, или вялотекущий диабет. А проверка на гликированный гемоглобин определяет средний показатель сахара в крови за период 3 месяца. И куда лучше улавливает какие-то отклонения от нормы, если они присутствуют. |
#3130
|
||||
|
||||
Хамелеонка, так может все же имеет смысл обратиться к гастроэнтерологу, если такая реакция организма на относительно безобидные продукты? Возможно, все не так сложно и не страшно и легко корректируется. Могу поделиться своим опытом: я делала гастроскопию под наркозом (медицинский сон) - это просто песня, никаких неприятных ощущений, всем горячо рекомендую теперь
|
#3131
|
||||
|
||||
Хамелеон-ка - никак. Что посоветовать, когда нет желания разбираться в причинах и есть явные проблемы со здоровьем? Нужно пойти ко врачу, все проверить (гастро и тп), потом решать что делать.
|
#3132
|
||||
|
||||
Ещё УЗИ надо бы сделать. Это могут быть камни в желчном пузыре. У меня были такие же рези при камнях, реакция на грубую клетчатку - овощи, фрукты.
Хамелеонка, по описанию у тебя ОЧЕНЬ серьёзные проблемы со здоровьем. И совершенно непонятно почему ты "в гастроэнтерологию не хочешь пока". Стесняюсь спросить, а чего ты ждёшь? Пока увезут в скорую с прорывом желчного пузыря или прободением желудка? Можно и не доехать вообще-то... Сходи к врачу, и побыстрее. В таких случах лучше перебдеть, чем недобдеть. |
#3133
|
||||
|
||||
Хамелеон-ка, я в медицине полный чайник, поэтому я только сочувствую и желаю, чтобы поскорее ты выяснила причины и устранила их, и чтобы все симптомы исчезли, и чтобы это все оказалось чем-то совсем ерундовым.
Алия, ты продолжаешь сидеть на Дюкане? Успехи есть? Я в прошлом на Дюкане сидела примерно год - с нарушениями, с вином, но в основном все соблюдала. После года - даже при моей любви к мИясу и рыбе и всеядности и тому, что мне овощи и фрукты в принципе по барабану - мне все же надоело. И вес сбрасывался невероятно медленно. Долгое время я колебалась, то ли снова на Дюкана, то ли считать калории - победили калории, и это было очень правильное решение ДЛЯ МЕНЯ. Намного легче, меньше заморочек, вес уходит быстрее. У меня выходит не меньше 1200 ккал в день - меньше я не хочу, мне остатки метаболизма дороги, и убить их совсем я не хочу . Спорт нужен однозначно, но я уже полгода филоню и откладываю его на завтра. По прошлому опыту - нужно настроиться, а потом уже почти на автомате все. Обязательно займусь этим. И у меня регулярные встряски метаболизму - то гуляем с друзьями, и я себе ни в чем не отказываю, да и в выходные калории особо не считаю. Обычное меню - на завтрак миска салата из огурцов, помидоров, редиски, зелени, перца и всего прочего, что под рукой, политый майонезом 0 калорий брэнда Walden Farms, я про него писала. Очень люблю их Ranch dressing. С куском курицы грилль - мариную курицу заранее в соусе Терияки, потом на гриль. Курогрудь 120 кал (я взвешиваю), тазик салата никак не больше 80. В 10 утра кусок дюкановского "тортика" - из взбитых желтков, желатина, стевии, ароматизаторов и ты пы. Думаю, что не больше 50 кал. В обед могу миску ширатаки с грибами с соусом Кнорр для спагетти Болонезе - не больше 100 кал. И десерт типа дю-тортика. Потом могу еще один дю-десерт или пакет низкокалорийного попкорна. Если голодная, ем редиску, морковку, салат. Получается до ужина 500-600 ккал., при этом не голодная. Иногда борщ с ширатаки или рыбу или брокколи по Лесиному рецепту или тыквенный чизкейк. Вечером салат, кусок курицы, пару бокалов вина, что-то низкокалорийное, но сладкое - тот же пуддинг обезжиренный и обессахаренный. Дюкана я начинала с веса 128 паундов, закончила через год 123 паунда. В этот раз подсчет калорий я начинала со 134 паундов (думаю, что это была вода - взвешивалась после выходных), сегодня было 127 паундов - вес уходит быстрее и легче, как мне кажется. При этом в выходные все же могу и сэндвич на обед себе сделать - с низкокалорийным хлебом покупаю тот, который 45 кал кусок, подсчитывая каждую калорию, но все равно легче, чем изощряться на Дюкане. С другой стороны, из моего опыта, сейчас все будет намного сложнее, поскольку терять не особо есть чего, но посмотрим. Да и спорт все равно подключать надо. Не поймите меня неправильно - ни в коем случае никого ни за что не агитирую, Дюкана я любила супер нежно, да и сейчас, наверное, на 95% у меня в диете разрешенные им продукты, остальные 5% я оставляю на вино, низкокалорийный попкорн (15 кал. в стакане, в день не более 100 кал. попкорна), пуддинг (обезжиренный и без сахара и немного и раз в неделю или две), соус Кнорр к ширатаки (70 кал., не чаще раза в неделю), ну и все, за исключением развлечений с друзьями - там я обычно расслабляюсь. |
#3134
|
||||
|
||||
Солея, о своих результатах я сообщала уже пару страниц назад. 2 паунда за месяц. Но я довольна. Я ваще не напрягаюсь. В джим не хожу. Лежу на диване и жру без остановки. Диеты строго не придерживаюсь. Иной раз могу и фрукты потрескать, и овощи. И вино пью. Но вес уходит. Медленно. А мне и не надо быстро, я ж старенькая, кожа может повиснуть. Пусть уходит медленно, и с комфортом. Без истязаний. Мне осталось ещё 8 паундов до желаемого веса. К сентябрю должна доползти. В ритме вальса.
У мужа вес встал на месяц. Вообще без подвижек. А на прошлой неделе опять пошёл вниз. Главное, упрямо придерживаться прежнего курса. Не сдаваться. |
#3135
|
||||
|
||||
А меня вчера клиентка не узнала))) я была в шоке сначала , так холодно она разговаривала. А потом ее муж подошел к моему и говорит: К. Спрашивала кто с тобой был?))) где я))) вот ржака то была. Она меня не видела примерно 2 года. За это время я потеряла примерно 12 кг)
|
#3136
|
||||
|
||||
Лимфа не застаивается при потреблении воды, при недостаточном потреблении наоборот застой и отек как результат.
MilenaB, разумеется все рекомендации расчитаны на нормальное В СРЕДНЕМ функционирование организма, если есть проблемы с почками, ЖКТ - нужна консультация врача. Потребление воды реально способствует уменьшению отеков. Но, повторюсь, мне лично очень тяжко впихнуть в себя 1,2 - 1,5 литра без учета прочей жидкости. Качество пива плюс потребляется ли с ним какая нибудь еда, часто пить хочется не после пива, а после еды которая была залита пивом. |
#3137
|
||||
|
||||
Девочки, так я знаю свои проблемы-хронический панкреатит, колит, рефлюксгастрит. Делаю узи и гастроскопию каждые полгода, биохимию крови каждые 3 месяца+визит к врачу. Кровь Никаких обострений нет, периодически курсами пью ферменты, желчный чистый. Но вот такая реакция на клетчатку всегда была. Я даже в сезон, когда все клубникой-черешней объедаются, могу себе позволить немного. Может, это моя индивидуальная непереносимость. Я поэтому и спрашиваю, как бы худеть не на овощах, обходилась же я без них в течении жизни, может кто подскажет?!
|
#3138
|
||||
|
||||
Хамелеонка, если хронический панкреатит, то фрукты ваще исключаются. Там оч грубая клетчатка. И сырые овощи тоже. Рези будут такие, что от боли в глазах потемнеет. Только варенные, даже переваренные овощи, в минимальном количестве, желательно в виде пюре. Масло и жиры исключить полностью.
Худеть на лёгких протеинах и сложных углеводах. Постная рыба и тощая курица (варёные, даже переваренные). Каши (переваренные). Чуть-чуть овощей (переваренных, и помолотых в пюре). Похудеть можно, если считать и ограничивать калории. Жареное исключается полностью. И вообще жиры. Особенно животные. Оч важна температура еды. Лучше всего есть всё холодное. В крайнем случае - тёплое. Горячую пищу исключить полностью. |
#3139
|
||||
|
||||
Алия , аж прям жалко себя стало, читая вас! Примерно так я и ем, жареную картошку только во сне вижу, все тушу в основном. У меня с рождения были проблемы с кожей до подросткового возраста, никакие фрукты не ела вообще, на крупы аллергия, только пюре из вареной капусты, вот видимо ЖКТ и испортился. Единственное позволяла себе с пивом рыбу вяленую, очень уж хотелось иногда. Метаболизм видать на нуле, вот все в жиры и упало. Спасибо за советы по питанию!
|
#3140
|
||||
|
||||
Хамелеонка, для похудения попробуй вариант "6 лепестков". Там вся идея строится на том, что ты ешь только один вид продуктов весь день. И организм не запасает впрок, и ты худеешь.
Только вместо 6 дней сделай 3 или 4 дня. Исключи овощи и фрукты. К примеру. 1 день - только рыбу. Варёную. Никаких жиров и растительного масла не добавляй. Такая пустая уха без овощей и крупы. 2 день - только крупу. Варёную. Без масла. Выбери.. пшёнку, рис, гречку. По фигу. Что любишь, то и выбери. 3 день - только курицу. Варёную. Никаких жиров и растительного масла не добавляй. 4 день - только молочку обезжиренную. Творог, йогурты, кефир, молоко, всё с 0% жира. В крайнем случае 1%. И снова по кругу. Тут большой плюс, что ешь сколько хочешь, количество пищи - без ограничений. Хоть 3 кило рыбы, хоть 4 кастрюли ухи. По фигу. |
Закрытая тема |
|
|