Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
Dega NEW 10/2023 (Rotation)

Важная информация

Спорт Тренажеры, спортклубы, занятия...

Ответ
 
Опции темы
  #1001  
Старый 27.05.2018, 03:14
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от natyly Посмотреть сообщение
А просто общение, поддержка)
Ну да, тема Силовые как раз для того и существует.))

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #1002  
Старый 27.05.2018, 10:50
Аватар для natyly
natyly natyly вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 21.04.2018
Город: Москва
Сообщений: 615
natyly на нуле
По умолчанию

Спасибо девчонки

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #1003  
Старый 05.07.2018, 15:20
Аватар для clasnaro
clasnaro clasnaro вне форума
Banned
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 01.07.2018
Город: Россия, Екатеринбург
Сообщений: 0
clasnaro на нуле
По умолчанию

Мы принимаем протеин + bcaa. Считаю,что ничего бОльшего уж точно не нужно!
Ответить с цитированием
  #1004  
Старый 13.07.2018, 08:00
Аватар для Valery
Valery Valery вне форума
Постоянный участник
Благодарил(а): 31 раз(а)
Поблагодарили: 37 раз(а) в 25 сообщениях
 
Регистрация: 08.11.2006
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 1 971
Valery на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик, привет! Слышала, что можно как-то снизить молочную кислоту в мышцах, снять боль. Не то, чтобы я прям умираю, боль есть умеренная после 3,5 месяцев простоя. Может это и не надо, а может какие-то препараты легко помогут и не стоит терпеть?

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #1005  
Старый 13.07.2018, 08:26
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

Valery, все не совсем так происходит в мышцах.)) Молочная кислота ощущается жжением во время и сразу после подхода. Вот, к примеру, делаешь ты многоповторку на плечи и начинаешь в конце ощущать жжение - вот это и есть высокая концентрация молочной кислоты. Гантели поставила, поморщилась от боли секунд 10, потом боль прошла. Концентрация молочной кислоты пришла в норму.
Во время тренировки происходят микротравмы мышечных волокон, вот они-то и приносят с собой этот самый DOMS - Delayed Onset Muscle Soreness. Когда тренируешься по одной и той же программе какое-то время регулярно, мышцы адаптируются и потому боли может и не возникать. Стоит сделать перерыв или сменить программу тренировки или повысить вес - и привет DOMS. Не надо ничего принимать, зачем пихать в себя лишнюю химию? Максимум - BCAA на регулярной основе до и после (ну или во время, если нравится в виде напитка, я воду предпочитаю). Боль BCAA не отменит, но хотя бы катаболизм мышц замедлит.
Перетерпи, ты и так только-только наркоз получила, зачем еще грузить чем-то организм? Да и все равно, тебе сейчас очень щадящие нагрузки пока можно - и после оп и после такого перерыва.

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #1006  
Старый 13.07.2018, 08:57
Аватар для НастоящаяЯ
НастоящаяЯ НастоящаяЯ вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 12 раз(а) в 10 сообщениях
 
Регистрация: 20.02.2018
Город: Россия\Кемерово
Сообщений: 1 327
НастоящаяЯ на нуле
По умолчанию

Отсроченная боль в мышцах это отёк. От микротравм мышцы клетки наполняются водой для восстановления, отсюда болевые ощущения, которые временно проходят после массажа, или горячей ванны.

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #1007  
Старый 13.07.2018, 09:07
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

НастоящаяЯ, хех, я ванны не видела уже больше 5 лет.)) Душевая кабина тоже нормально!)

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #1008  
Старый 13.07.2018, 09:27
Аватар для Valery
Valery Valery вне форума
Постоянный участник
Благодарил(а): 31 раз(а)
Поблагодарили: 37 раз(а) в 25 сообщениях
 
Регистрация: 08.11.2006
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 1 971
Valery на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик, спасибо! У меня конечно сейчас другие тренировки, из-за опи не делаю грудь конечно и все упры, где ГМ подрабатывают. Но у меня еще и из-за этого дурацкого коксартроза (который сложно ставится, как мне девы в спец ветке объяснили и я в процессе диагностики) изменились тренировки. Много изоляций, чтобы хоть как-то попу зацепить.
Я слышала про то, что пьют препараты типа Алка- Зельцер для снятия боли. И просто хотела узнать про действующее вещество)) Мы с тренером об этом говорили, он конечно против таких препаратов, но мне интересно в точки зрения химии, что же там действует так? Барбитураты? Я пить не буду))

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #1009  
Старый 13.07.2018, 10:28
Аватар для НастоящаяЯ
НастоящаяЯ НастоящаяЯ вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 12 раз(а) в 10 сообщениях
 
Регистрация: 20.02.2018
Город: Россия\Кемерово
Сообщений: 1 327
НастоящаяЯ на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик, ну не суть, главное - горячая вода)) Я тоже душ всегда принимаю, не люблю ванны от слова очень))
Valery, а ты состав видела? Это же аспирин с лимонной кислотой и содой))

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #1010  
Старый 14.07.2018, 00:14
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

НастоящаяЯ, забыла поблагодарить за правильное описание процесса.))

Цитата:
Сообщение от Valery Посмотреть сообщение
но мне интересно в точки зрения химии, что же там действует так?
Я сильнее Липо6 ничего не принимала.)) Так что, в этом вопросе помочь не смогу, просто не изучала вопрос. Да и жиросжигатели считаю вредными, и их пить больше не буду.
Мои обычные добавки - это изолят, казеин, BCAA и Omega, все.

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #1011  
Старый 15.08.2018, 20:08
Аватар для Mutlu
Mutlu Mutlu вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 53 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 27.02.2016
Сообщений: 2 861
Mutlu на нуле
По умолчанию

Девочки, перестала принимать BCAA т.к. на основании моих наблюдений они провоцировали у меня мигрень. Может кому пригодится эта информация. Не знаю, почему так у меня действовало, но факт фактом. Пила чистейшие, без добавок.
Ответить с цитированием
  #1012  
Старый 15.08.2018, 20:20
Аватар для natyly
natyly natyly вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 21.04.2018
Город: Москва
Сообщений: 615
natyly на нуле
По умолчанию

Mutlu, у меня тоже самое, но только если кардио, если принимаю в силовую,то все ок...

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #1013  
Старый 15.08.2018, 20:30
Аватар для Mutlu
Mutlu Mutlu вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 53 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 27.02.2016
Сообщений: 2 861
Mutlu на нуле
По умолчанию

natyly, я кардио не делаю, силовая. Да, интересненько. Ну ладно, хорошо хоть поняла это и теперь спокойно можно заниматься).
Ответить с цитированием
  #1014  
Старый 18.08.2018, 10:33
Аватар для lapulya
lapulya lapulya вне форума
SUPERIOR III
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 23.01.2009
Город: Россия
Сообщений: 872
lapulya на нуле
По умолчанию

Mutlu, а ты по сколько гр принимала. Я пью 2 тыс мг до и после -не болит.
Ответить с цитированием
  #1015  
Старый 18.08.2018, 12:02
Аватар для Mutlu
Mutlu Mutlu вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 53 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 27.02.2016
Сообщений: 2 861
Mutlu на нуле
По умолчанию

lapulya, я 5 пробовала и во время разведя в воде, и после. Но, дело в том, что голова становилась какая-то чумная, даже если не болела, т.е. реально чувствовала какое-то давление-жжение, не знаю как обьяснить. Для обычных людей, у которых нет склонности к мигрени, скорее всего такое действие врят ли окажет.
Ответить с цитированием
  #1016  
Старый 19.08.2018, 23:41
Аватар для Оленька06
Оленька06 Оленька06 вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 10.08.2018
Город: Москва
Сообщений: 3
Оленька06 на нуле
По умолчанию

у меня подруга на диету села, и начала усиленно спортом заниматься. прошло месяца 3 и ее не узнать.
Ответить с цитированием
  #1017  
Старый 19.08.2018, 23:52
Аватар для Mutlu
Mutlu Mutlu вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 53 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 27.02.2016
Сообщений: 2 861
Mutlu на нуле
По умолчанию

Оленька06, хаха, в смысле не узнать?))))))
Ответить с цитированием
  #1018  
Старый 20.08.2018, 18:24
Аватар для ВичкаСпичка
ВичкаСпичка ВичкаСпичка вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 2 раз(а)
Поблагодарили: 13 раз(а) в 7 сообщениях
 
Регистрация: 17.01.2017
Город: Россия
Сообщений: 428
ВичкаСпичка на нуле
По умолчанию

Mutlu, фигассе ты мне глаза открыла. А я пью готовые бцашки, беру в спортзале в холодильнике, а потом голова целый день, как чемодан (тренька утром). И списываю на то, что у меня нагрузка в этот день большая, типа давление. о_О спасибо, что поделилась, попробую не пить, отпишусь

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #1019  
Старый 20.08.2018, 19:56
Аватар для natyly
natyly natyly вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 21.04.2018
Город: Москва
Сообщений: 615
natyly на нуле
По умолчанию

Вичкаспичка, еще голова может так отдавать после выполнения берпи и ему подобных: когда голова резко опускается вниз...

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #1020  
Старый 20.08.2018, 23:40
Аватар для Mutlu
Mutlu Mutlu вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 53 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 27.02.2016
Сообщений: 2 861
Mutlu на нуле
По умолчанию

ВичкаСпичка, попробуй, дорогая, отпишись потом. Ато у меня на фоне бцашек 1 раз даже мигрень с визуальной аурой произошла (первый и надеюсь, что последний раз). Думала, что писец мне пришёл....в интернете можно набрать посмотреть как это выглядит , я ещё умудрилась в тот день и бананов сьест после бцашек, а бананы тоже мигрень провоцируют, короче звёзды, молнии, зигзаги сверкающие и сужение поля зрения, полный карнавал был...
Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 22:48. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Реестровая запись о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-86755 от 26.01.2024 г.
СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель и главный редактор: Воловельская Е.В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): эл. почта info@plastic-surgeon.ru ; тел.: +7 (905) 743-86-78


 

О нас

Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©