Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
Dega NEW 10/2023 (Rotation)

Важная информация

Спорт Тренажеры, спортклубы, занятия...

Ответ
 
Опции темы
  #61  
Старый 28.02.2019, 15:29
Аватар для Reveye
Reveye Reveye вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 995 раз(а)
Поблагодарили: 2 433 раз(а) в 524 сообщениях
 
Регистрация: 09.02.2018
Город: Голландия
Сообщений: 1 036
Reveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном пути
По умолчанию

Ирчи, я восхищаюсь твоей силой воли, тем более, что знаю, что килограммы набранные из-за мед.препаратов тяжело скинуть. Я все еще 4 кг на набранных на антидепрессантах скинуть не могу, несмотря на диету и спортзал. 30 кг это отлично, я всего полгода назад с 22 кг еле-еле приседала. И сейчас после того как пролежала 3 недели с больной спиной, вообще не могу с весами заниматься.

У тебя сила воли и все получается, так держать.

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #62  
Старый 28.02.2019, 15:51
Аватар для VolNa76
VolNa76 VolNa76 вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 12.05.2012
Город: Москва
Сообщений: 149
VolNa76 на нуле
По умолчанию

Annet, спасибо за ответ. Можно на ты? Я немного хотела бы уточнить. Получается раньше считала КБЖУ, дефицит был, ты похудела, а потом перестала следить или как? Или вообще задачи схуднуть не было?
Я почему спрашиваю. У меня задача скинуть килограмм так 5-8, такой разброс потому, что максимум это я ориентируюсь на вес который устраивал когда-то, но тогда я не занималась, соответственно мышечная масса была другая. В зал я хожу и занимаюсь, но сейчас тренировки с тренером отличаются от того, что я делала изначально, когда начала свои занятия летом. Тогда я прилично скинула в объемах за пару месяцев, были круговые трени и дефицит калорий. А сейчас у меня не круговые и не соблюдаю питание. Вес стоит, объемы тоже. Вот и думаю добьюсь ли я улучшений просто при регулярных занятиях (питание не все подряд, конечно, но и без заморочек с КБЖУ) или же без питания ничего не получится. Мне прям питание тяжко дается очень и кардио я не люблю. А с железом норм. Но вот толка пока не вижу особо. Правда и занимаюсь я не так давно.

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #63  
Старый 28.02.2019, 16:56
Аватар для Ирчи
Ирчи Ирчи вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 717 раз(а)
Поблагодарили: 531 раз(а) в 220 сообщениях
 
Регистрация: 08.04.2013
Город: Москва
Сообщений: 1 217
Ирчи на нулеИрчи на нулеИрчи на нулеИрчи на нулеИрчи на нулеИрчи на нуле
По умолчанию

VolNa76, если занимаешься РЕГУЛЯРНО вес начнет уходить. Я вчера засопливила, вечером думала, что не пойду в зал. Утром отвезла дите и потащила себя в зал, наушники в уши и приседать, убилась и поползла домой счастливая) осталось побороть стеснение и надеть лосины в обтяжку)
Ответить с цитированием
  #64  
Старый 28.02.2019, 17:14
Аватар для Annet
Annet Annet вне форума
Постоянный участник
V.I.P.
Благодарил(а): 1 204 раз(а)
Поблагодарили: 613 раз(а) в 231 сообщениях
 
Регистрация: 08.04.2008
Город: С-Пб
Сообщений: 1 754
Annet на нулеAnnet на нулеAnnet на нулеAnnet на нулеAnnet на нулеAnnet на нуле
По умолчанию

VolNa76, , конечно на ты) У меня не было цели прям похудеть. Я видела отвратительное рыхлое отражение в зеркале, а вес на весах не такой большой. У меня было много жира и почти не было мышц. Сейчас вес такой же, как при начале тренировок, но вид совершенно другой. Для окружающих я очень похудела. На фото, которые в купальнике, вес на несколько кг меньше, чем когда начала тренировки.
Сначала я ничего не считала, а еле находила силы на зал и падала замертво. Я очень тяжело втягивалась. Потом тренер расспросил о питании и сказал добавить угли. Было страшно. Я стала все считать и выяснилось, что у меня в среднем 1500 кал и углей 100. Мне казалось, что прям жру) Подняла угли до 140-150 и Калораж постепенно почти до 2000. Сначала с трудом до 1700. Вот тут жир вдруг бодрее уходить стал. При этом ещё тренировки добавила. Кардио не делаю вообще. Круговые трени тоже. Какое то время считала калории, а потом надоело) По телу вижу, что процесс пошел) Если ты не видишь прогресса, то скорее всего, придется считать хотя бы какое то время. Наблюдаю некоторых, которые ходят несколько лет и ноль результата.
Ответить с цитированием
  #65  
Старый 28.02.2019, 18:48
Аватар для VolNa76
VolNa76 VolNa76 вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 12.05.2012
Город: Москва
Сообщений: 149
VolNa76 на нуле
По умолчанию

Ирчи, кстати, насчет занятий и самочувствия. Я где-то с месяц назад почувствовала себя не очень, горло и общее самочувствие. Помню ранее читала и не у одного тренера, что при плохом самочувствии заниматься не надо, тк при силовых организм без защиты, точнее не перескажу. Но тк у меня еще и мышцы ныли от нагрузки и мне было сложно понять от чего такое самочувствие, я честно задала вопрос тренеру своему. Он мне ответил дословно: "Заниматься и никаких гвоздей!". Ну я и занималась так неделю. А потом ухудшение, очень сильный кашель, сопли и температура (что у меня вообще очень редкое явление). И вот я уже третью неделю дома. Могла бы на этой неделе уже заниматься впринципе (тут другие проблемы уже), но 2 недели точно вылетели, кашель был ого-го!
Так что тут вопрос такой сложный, как бы не ухудшить. И не в лени дело.

Annet, понятно, раз для тебя 1500 был нормальный рацион, то тут мне на тебя нельзя ориентироваться я когда летом 1600 держала, это были приличные ограничения для меня. Однозначно я ем больше, если не следить. И углей у меня явно преостаточно.
И тоже вижу много примеров, которые ходят в зал и толку нет это да, поэтому и думаю, что без питания толку не будет. А так хочется
Получается мышечная масса растет, но жир остается сверху и вид некрасивый.

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #66  
Старый 28.02.2019, 20:13
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Ирчи Посмотреть сообщение
если занимаешься РЕГУЛЯРНО вес начнет уходить.
Вообще не обязательно ни разу. Даже расти может. Без контроля питания вес будет уходить, только если повезет и приход калорий будет по факту меньше расхода. Не заморачивайтесь с кбжу, заморочтесь только с кб, этого будет достаточно.

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #67  
Старый 01.03.2019, 17:12
Аватар для Эрда
Эрда Эрда вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 23.03.2018
Город: Россия Санкт-Петербург
Сообщений: 1
Эрда на нуле
По умолчанию

Девочки, по вашему опыту- насколько критично не тренироваться месяц? Нельзя из-за имплантов(((зубных)))) уйдет ли мм?
Ответить с цитированием
  #68  
Старый 01.03.2019, 18:25
Аватар для Ирчи
Ирчи Ирчи вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 717 раз(а)
Поблагодарили: 531 раз(а) в 220 сообщениях
 
Регистрация: 08.04.2013
Город: Москва
Сообщений: 1 217
Ирчи на нулеИрчи на нулеИрчи на нулеИрчи на нулеИрчи на нулеИрчи на нуле
По умолчанию

Эрда, а кто тебя на месяц отстранил от спорта? У тебя большой объём? У меня муж несколько имплантов ставил и перерывов не было долгих.
Ответить с цитированием
  #69  
Старый 01.03.2019, 19:18
Аватар для cнippolino
cнippolino cнippolino вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 2 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 22.10.2018
Город: Минск
Сообщений: 207
cнippolino на нуле
По умолчанию

Эрда, после оп не тренировалась. Вернулась в зал и первые слова - ты сдулась)) Через неделю все объемы встали на свои места.
Моё мнение - при достаточном количестве белка в питании ничего страшного с телом не произойдёт.

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #70  
Старый 01.03.2019, 19:19
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 299 раз(а) в 115 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

cнippolino, мышцы сдуются конечно, но если тренировочный опыт большой, то все вернется довольно быстро

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #71  
Старый 01.03.2019, 22:33
Аватар для Эрда
Эрда Эрда вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 23.03.2018
Город: Россия Санкт-Петербург
Сообщений: 1
Эрда на нуле
По умолчанию

Ирчи, врач-имплантолог, запретил перелеты на 2 месяца и спорт с отягощением. Кардио лёгкое можно...
Ответить с цитированием
  #72  
Старый 01.03.2019, 22:37
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

Эрда, спорт у нас для здоровья, так что ставь его во главу угла. Имлпланты полностью "сядут" и вернешься в зал и все. Не парься даже!

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #73  
Старый 02.03.2019, 13:56
Аватар для Эрда
Эрда Эрда вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 23.03.2018
Город: Россия Санкт-Петербург
Сообщений: 1
Эрда на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик, да, я понимаю, но мне кажется,что я толстею))) и какая-то вся студнеобразная стала..ну да ладно,дело наживное
Ответить с цитированием
  #74  
Старый 03.03.2019, 00:02
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

Эрда, если и да, так это ж в первую очередь от питания.

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #75  
Старый 03.03.2019, 00:16
Аватар для VolNa76
VolNa76 VolNa76 вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 12.05.2012
Город: Москва
Сообщений: 149
VolNa76 на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик, ну тут усомнюсь. Эрда говорит о том, что стала студнеобразная, а это не значит, что она потолстела. Мышцы то без занятий быстро сдуваются.

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #76  
Старый 03.03.2019, 03:02
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

VolNa76, согласна с тобой. Мой коммент был на первую часть ее сообщения:
Цитата:
Сообщение от Эрда Посмотреть сообщение
но мне кажется,что я толстею)))
вот на эту.

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #77  
Старый 07.03.2019, 19:31
Аватар для толокоша
толокоша толокоша вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 7 раз(а) в 4 сообщениях
 
Регистрация: 03.11.2014
Город: москва
Сообщений: 274
толокоша на нуле
По умолчанию

Девочки, тему не читала. Сразу на последнюю страницу, сорри, очень хочу пойти в спортзал, но ленивая жопа не дает, никто в Чертаново не живет, мне б прицепиться к кому-нибудь, дело б пошло, а?
Ответить с цитированием
  #78  
Старый 07.03.2019, 19:38
Аватар для nurnur
nurnur nurnur вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 77 раз(а)
Поблагодарили: 744 раз(а) в 135 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2008
Сообщений: 1 469
nurnur на нулеnurnur на нулеnurnur на нулеnurnur на нулеnurnur на нулеnurnur на нулеnurnur на нуле
По умолчанию

толокоша, мне кажется, плохая идея с кем-то ходить. За разговорами ничего не успеешь и эффективности меньше.
Ответить с цитированием
  #79  
Старый 07.03.2019, 21:06
Аватар для толокоша
толокоша толокоша вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 7 раз(а) в 4 сообщениях
 
Регистрация: 03.11.2014
Город: москва
Сообщений: 274
толокоша на нуле
По умолчанию

nurnur, не тольков разговорах дело , в организации, с этим проблема
Ответить с цитированием
  #80  
Старый 08.03.2019, 12:25
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

толокоша, только не обижайся, но забей. Либо это не твое, либо время еще не пришло. НИКТО, кто начинал ходить в зал с компанией, не продержался долго. Нужна мотивация изнутри, а не снаружи.

Обо мне:
Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 08:40. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Реестровая запись о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-86755 от 26.01.2024 г.
СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель и главный редактор: Воловельская Е.В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): эл. почта info@plastic-surgeon.ru ; тел.: +7 (905) 743-86-78


 

О нас

Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©