[MilkWoman]

Девули, а где посмотреть лесины трени? Я просто даже не знаю, кто такая Леся, где искать.

[Olesya1234]

MilkWoman, вроде недавно в какой-то из тем обсуждали, сохранила себе ссылку:
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
Надеюсь, я ничего не перепутала и это они)

Почему-то сейчас не могу ссылку открыть(

[Ofina]

Olesya1234, у меня тоже эта ссылка перестала работать.

[Olesya1234]

Блин, думала же, что надо сразу скрины делать((

[Эрда]

Вчера открывалась

[Annet]

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] Тут как то выкладывали этого тренера. Он типа профи по накачиванию поп. Что думаете про технику приседа? Там везде даже не полуприцед, а отведение попы с лёгким сгибанием ног. Вроде считается, что попу ростят глубокие ниже параллели. Или такие тоже имеют смысл? Там вся техника специфическая.

[MilkWoman]

Анет, непонятно где присед, где та баба, которую ты имеешь ввиду, где та техника, что под сомнением. Это ссылка просто на инсту какой-то бабы, там дофига всего, что оценивать?

[ЮлЁнка]

Аннет, ты имеешь в виду ту бабу в серых легинсах? У нее и задница какой то формы странной. Наверное от такой супер-техники приседа

[Julylove]

Annet, я уже не первый раз на его страничке. Недоприсед конечно, вообще не понимаю в чем смысл таких «выгибаний», у одной вообще штанга на шее, а он ходит снимает... Пишет неграмотно, результаты сомнительные (до и после (ВАУ-эффект) за 3 недели у девушки дохлой, ну-ну!)
Вопрос в другом, есть у него девушки реально с обалденными попами! Каааааак??? Как можно достигнуть такого результата с таким недо-приседом, недо-тягой, и на одной изоляции?

[Annet]

Julylove, , вот и я удивляюсь как??))
MilkWoman, , у меня ссылка открывается на тренера Симак Андрей. Странно, что тебе не видно. Там у всех без исключения баб эта техника! Смотри присед любой бабы с его страницы! Там и с гирей между ног то ли присед, то ли наклон, то ли ещё что то неведомое) Просто откуда у многих такие жопы?? Не могут же все на фарме быть? Он типа за короткие сроки всем жопы наращивает. В комментариях все визжат от восторга от своих результатов. Вот я и думаю, может надо что то в технике пересматривать)

[Василлиса]

Я тоже сейчас так по дурацки приседаю, меня тоже тренер так заставляет... Короче-это чисто ягодицы работают, нужен большой вес и оооочень трудно уловить движение, прям очень. Я три недели так делаю и пока не совсем уверена в этом упражнении, но оно гораздо проще чем полноценный присед, не устаешь особо и мыщца попная работает там изолированно достаточно.

[Мини-монстрик]

Annet, ягодичная - большущая мышца, она НЕ может вырасти в короткие сроки. Там есть фото-сравнение за 2,5 недели. Ну да, за 2,5 недели девушка научилась корпус держать прямее и сильнее в пояснице прогнуться. В это верю, легко!
Приседания у него больше похожи на выталкивания. Т.е., основной вектор движения направлен не вверх-вниз, а вперед, а стадия "вверх-вниз" только типа как разгон перед "вперед". Усилие на "вперед" явно прикладывается большее, чем на "вверх". Ну, имхо. Мне кажется, что это изобретение какого-то новодела с целью заработать. Типа, вот смотрите я новую технику изобрел. Как-то бб прошлых лет себе строили шикарные тела на обычных приседах и тягах и ничего, в качестве не теряли.

[Василлиса]

и это удовольствие мне теперь регулярно поставили:
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[Мини-монстрик]

Василлиса, а мне интересно было бы это упражнение попробовать, но гакка в зале моем нет и не будет.(( Разведения ног тоже, кстати.

[Василлиса]

Мини-монстрик, ну оно для меня тоже пока не однозначное, это скорее для разнообразия. Со стороны кажется, что все там так активно работает, но с приседом все равно не сравнимо.

[Annet]

Мини-монстрик, , за 2,5 недели конечно бред! Там многие написали. Но у него эта Елена жопастая тренит и ещё Маня, которая какое то чемпионство взяла. Я эту Маню в ролике у Папы Смита увидела, т к она теперь у него работает. Ещё удивилась, что это она так странно с гирей приседает. А вона чо! Оказывается она у этого тренера и занималась. У них у всех эти выклячивания с выгибаниями. Вот я и задумалась, может что не понимаю) Уже пробовала перед зеркалом поприседать так, но ничего не поняла) Ещё скорее всего поясница травмироваться может, если вес 40-50 кг взять. А больше и думать страшно в такой позе.

Мини-монстрик, , сомневаюсь, что ты много потеряла)) У нас многие приседают в гакке, а я доприседалась, что поясница болела месяц. У меня веса уже приличные были, а девочки с 20 кг приседают.

[Василлиса]

мост кстати такой обсуждали недавно
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

Annet, да, поясница там грузится однозначно, этим мне и не нра. Но честно признаюсь, ягодицы болят нереально после таких трень (в совокупности многих упр странных с этой инсты). Я теперь поняла кем мой тренер вдохновляется))))

[Tatiyna-1977]

Я тоже насмотревшись в Инстаграм пошла в зал тренить с новой техникой, сначала необычно идёт движение, мой мозг требовал привычного для него движения, но в концентрации на ягодичные потихоньку ко 2-3 подходу начинает ловить движение и очень даже начинаешь уставать, вес можно тут взять большой, увеличить число повторений больше 20, я помню, что всех тут радовала когда то многоповторка, самой тяжело, причём многие тренеры косились что я тут исполняю, наверно, прожали, но мне было пофиг, тренилась я в субботу, очень сильно переболела как никогда, вирус какой то что без антибиотиков и гормонов не выздоравливала, в зале не была неделю, веса небольшие брала для ознакомления с техникой, но жим ногами в их технике осваивала с 75 кг, и могла в принципе ещё 10-15 кг накинуть. Попа болела сильно, но сих пор чувствую, болят именно ягодичные и ьпод ними
А родоначальник этой техники является Игорь Романов, Семак его ученик, в Инстаграм он звучит как anubis, поищите, не найдёте позже скину ссылку, у него же тренировалась эта Мария Бархударова там найдёте её

[alicecooper]

Мини-монстрик, а мне кажется, что это упражнение пипец как убивает спину, даже смотреть больно))) я б не стала

[Василлиса]

Я в гакке не чувствую сильную нагрузку на поясницу, если соблюдать всю технику (правильно уводить зад, а это возможно в моем случае только если кто то контролирует меня, иначе мне кажется, что хорошо ушла назад, а на самом деле фиг). Вот приседание я делаю уже только в смите, потому что спина не выдерживает, а гакк нормально. Но там же могут пострадать колени, и на плечи вес здорово давит-неприятно. Вообщем пока не поняла его еще

Насмотрелась инсты этого Симака, его спортсменка меня прям поразила своей Ж [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]. Какая то огромная