Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
  #2901  
Старый 20.10.2018, 14:14
Аватар для ЕленаП
ЕленаП ЕленаП вне форума
SUPERIOR I
V.I.P.
Благодарил(а): 3 442 раз(а)
Поблагодарили: 8 838 раз(а) в 2 338 сообщениях
 
Регистрация: 19.07.2005
Город: Челябинск
Сообщений: 3 827
Мой альбом: (5)
ЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном пути
По умолчанию

Mutlu, у меня седня болит попа снизу, приводящая мышца (бедро внутри, у паха). И все, больше ниче не болит... Вчера было дофига приседов, сначала с классической постановкой ног, потом плие, я чередовала... И выпады, выпады.... Квадры ваще ноль
__________________
14 декабря 2016г. средне-нижний СМАС, височная, Ищенко А.Л.
Ответить с цитированием
Спасибо: 2
  #2902  
Старый 20.10.2018, 14:20
Аватар для Mutlu
Mutlu Mutlu сейчас на форуме
Постоянный участник
Нарушитель
Благодарил(а): 3 192 раз(а)
Поблагодарили: 3 001 раз(а) в 1 850 сообщениях
 
Регистрация: 27.02.2016
Сообщений: 2 314
Mutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном пути
По умолчанию

ЕленаП, у меня квадры болят только если разгибание ног именно на квадры делать). А вообще люблю, чтобы болело ВСЁ тогда прям чувствую себя терминатором и кажется, что все мышцы подтянуты и я идеальна
Ответить с цитированием
Спасибо: 2
  #2903  
Старый 20.10.2018, 14:24
Аватар для ЕленаП
ЕленаП ЕленаП вне форума
SUPERIOR I
V.I.P.
Благодарил(а): 3 442 раз(а)
Поблагодарили: 8 838 раз(а) в 2 338 сообщениях
 
Регистрация: 19.07.2005
Город: Челябинск
Сообщений: 3 827
Мой альбом: (5)
ЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном пути
По умолчанию

У меня бывает что квадры болят и от приседа, и от выпадов тож... Но в основном конечно тока попа ))) Люблю её, балую
__________________
14 декабря 2016г. средне-нижний СМАС, височная, Ищенко А.Л.
Ответить с цитированием
Спасибо: 2
  #2904  
Старый 20.10.2018, 16:05
Аватар для MilkWoman
MilkWoman MilkWoman вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 19 051 раз(а)
Поблагодарили: 24 385 раз(а) в 5 120 сообщениях
 
Регистрация: 03.03.2009
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 1 164
MilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярна
По умолчанию

Мульт, если корпус подать вперед, а «заднюю» ногу высоко не задирать, поставить, например, на степ, а не на скамью, то напрягаются квадры. Если стараться держать корпус прямо и поставить носок опорной стопы на блинчик или спец коврик, да еще отводить таз подальше назад, то напрягаются ягодичные и бб
Ответить с цитированием
Спасибо: 2
  #2905  
Старый 20.10.2018, 16:57
Аватар для Mutlu
Mutlu Mutlu сейчас на форуме
Постоянный участник
Нарушитель
Благодарил(а): 3 192 раз(а)
Поблагодарили: 3 001 раз(а) в 1 850 сообщениях
 
Регистрация: 27.02.2016
Сообщений: 2 314
Mutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном пути
По умолчанию

MilkWoman, да да у меня именно второй вариант), нравится, хоть и бесит
Ответить с цитированием
  #2906  
Старый 20.10.2018, 21:35
Аватар для Diams
Diams Diams сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 047 раз(а)
Поблагодарили: 621 раз(а) в 318 сообщениях
 
Регистрация: 04.11.2007
Город: Москва
Сообщений: 879
Diams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном пути
По умолчанию

JUNE, Киршина Елена! В иг можно ей написать)
__________________
15.10.2018 Редукция, замена имплантов на 535 пену Polytech экстра высокие. Саратовцева Галия Юрьевна
Ответить с цитированием
  #2907  
Старый 20.10.2018, 22:04
Аватар для Annet
Annet Annet вне форума
Постоянный участник
V.I.P.
Благодарил(а): 4 059 раз(а)
Поблагодарили: 2 601 раз(а) в 792 сообщениях
 
Регистрация: 08.04.2008
Город: С-Пб
Сообщений: 1 362
Annet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном пути
По умолчанию

MilkWoman, , попробую опять на степе после ног по твоему примеру) Я забросила давно, т к сил не останется.

ЕленаП, , я решила пирамиду делать одну треню в две три недели. У меня получается куча подходов и повторений. Пипец какой то! За час был сделан только присед и румынка. Потом платформа и две изоляции, но я уже стала веса быстрее накидывать, ч то бы хоть как то сократить. Все заняло почти два часа. Ужас)
Девочки, а кто нибудь на Анаса Нуриева подписан? Он жуткий хам и матершинник, но я все это мимо пропускаю. Любит всех обо@рать, а он один герой)) Некоторых по делу, но уже и до Браздовского добрался) Я это все просеиваю разумеется. Смотрю у него технику и статьи иногда читаю, ппропуская мат)) Девочки опытные, посмотрите на его странице технику по приседу. Что думаете? Он много своих подопечных выкладывает с техникой. Его подход чем то близок с Браздовским, но и отличие есть.
Ответить с цитированием
  #2908  
Старый 20.10.2018, 22:25
Аватар для Mutlu
Mutlu Mutlu сейчас на форуме
Постоянный участник
Нарушитель
Благодарил(а): 3 192 раз(а)
Поблагодарили: 3 001 раз(а) в 1 850 сообщениях
 
Регистрация: 27.02.2016
Сообщений: 2 314
Mutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном пути
По умолчанию

Annet, что за степ?

Это типа элипсоида, только шагать? Что правда помогает ягодицам или просто как кардио?
Ответить с цитированием
  #2909  
Старый 21.10.2018, 00:20
Аватар для MilkWoman
MilkWoman MilkWoman вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 19 051 раз(а)
Поблагодарили: 24 385 раз(а) в 5 120 сообщениях
 
Регистрация: 03.03.2009
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 1 164
MilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярна
По умолчанию

Мульт, ты чо?
Миниатюры
47778fe8.jpg  
Ответить с цитированием
Спасибо: 2
  #2910  
Старый 21.10.2018, 00:34
Аватар для MilkWoman
MilkWoman MilkWoman вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 19 051 раз(а)
Поблагодарили: 24 385 раз(а) в 5 120 сообщениях
 
Регистрация: 03.03.2009
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 1 164
MilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярна
По умолчанию

Мудьт, ты, насколько я поняла, тоже не очень уважаешь приседы. Я не чувствую в приседах ягодицы, а квадры у меня и так с перекачем (на мой вкус))))
наткнулась на девочку, у нее очень интересная, новая, с точки зрения подхода к тренингу, программа. За это я и люблю молодых тренеров, они не имеют стереотипов и кумиров, сами ищут новые пути решения проблем и таким образом создают будущее. Мне ее позиция очень близка, она прикольная, юная и смелая, потому что ее тренинг опровергает стереотипы старой школы, она продвигает новый подход к женскому тренингу в тренажерном зале. Почитай, вдруг тебе понравится.
https://instagram.com/katrin__fitnes...d=whjsj3tjbz1y
Ответить с цитированием
  #2911  
Старый 21.10.2018, 00:37
Аватар для Mutlu
Mutlu Mutlu сейчас на форуме
Постоянный участник
Нарушитель
Благодарил(а): 3 192 раз(а)
Поблагодарили: 3 001 раз(а) в 1 850 сообщениях
 
Регистрация: 27.02.2016
Сообщений: 2 314
Mutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном пути
По умолчанию

MilkWoman, ахахха, а я чо, я думала, что это бред никомунепомогающий, т.к. они у нас всегда пустые стоят и тренер ни разу туда не отправлял))

Сча гляну)
Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 3 (пользователей: 1 , гостей: 2)
evg1000
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 00:52. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № 8905 743 86 78, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 29.12.2017.
Учредитель и главный редактор: Кукушкина Е.M.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): e-mail: info@plastic-surgeon.ru; тел.: +7 905 743 86 78
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2018