18 +
  #1481  
Старый 15.06.2018, 18:05
Аватар для ОлесяГагарин
ОлесяГагарин ОлесяГагарин вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 647 раз(а)
Поблагодарили: 1 286 раз(а) в 753 сообщениях
 
Регистрация: 01.04.2017
Город: Москва,
Сообщений: 1 751
ОлесяГагарин на верном путиОлесяГагарин на верном путиОлесяГагарин на верном путиОлесяГагарин на верном путиОлесяГагарин на верном путиОлесяГагарин на верном путиОлесяГагарин на верном путиОлесяГагарин на верном путиОлесяГагарин на верном пути
По умолчанию Силовые тренировки - ЧАСТЬ VI

Mutlu
Ну я делаю присяд, выпады, в гаке( или жим), махи эти, гиперстензию в начале и в конце.
Ты давай протоколируй нам чему там новый тренер тебя научит;) и нам расскажешь
__________________
Андреев А.С 335, 345 мл
Ответить с цитированием
  #1482  
Старый 15.06.2018, 18:27
Аватар для Mutlu
Mutlu Mutlu вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 833 раз(а)
Поблагодарили: 1 580 раз(а) в 1 035 сообщениях
 
Регистрация: 27.02.2016
Сообщений: 1 485
Mutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном пути
По умолчанию

ОлесяГагарин, конечно-конечно, всё расскажу)
Ответить с цитированием
  #1483  
Старый 15.06.2018, 21:02
Аватар для ImpreZa
ImpreZa ImpreZa вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 875 раз(а)
Поблагодарили: 676 раз(а) в 332 сообщениях
 
Регистрация: 19.12.2007
Город: Москва
Сообщений: 672
ImpreZa на верном путиImpreZa на верном путиImpreZa на верном путиImpreZa на верном путиImpreZa на верном путиImpreZa на верном путиImpreZa на верном путиImpreZa на верном путиImpreZa на верном путиImpreZa на верном путиImpreZa на верном пути
По умолчанию

Просто по-английски это упражнение называется "Romanian pull", а это переводится именно как румынская, потому что римская было бы "roman".
Олеся, а у вас в зале скамеек нет разве? Я делаю мостик со штангой на лавке. Как на картинке.
Миниатюры
84bc7034.jpg  
__________________
Dum spiro spero...
Ответить с цитированием
  #1484  
Старый 15.06.2018, 21:42
Аватар для ОлесяГагарин
ОлесяГагарин ОлесяГагарин вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 647 раз(а)
Поблагодарили: 1 286 раз(а) в 753 сообщениях
 
Регистрация: 01.04.2017
Город: Москва,
Сообщений: 1 751
ОлесяГагарин на верном путиОлесяГагарин на верном путиОлесяГагарин на верном путиОлесяГагарин на верном путиОлесяГагарин на верном путиОлесяГагарин на верном путиОлесяГагарин на верном путиОлесяГагарин на верном путиОлесяГагарин на верном пути
По умолчанию

ImpreZa
Есть))) пробовала так) получила 1000 взглядов)) только я блин ложила.Буду пробовать как народу мало будет)
__________________
Андреев А.С 335, 345 мл
Ответить с цитированием
  #1485  
Старый 15.06.2018, 21:45
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 754 раз(а)
Поблагодарили: 1 256 раз(а) в 644 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 147
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

ОлесяГагарин, а не пофиг ли на взгляды? мне вот вообще фиолетово кто там на меня смотрит. Мостик делаю так же как на картинке выше.
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
Ответить с цитированием
Спасибо: 3
  #1486  
Старый 15.06.2018, 22:01
Аватар для ImpreZa
ImpreZa ImpreZa вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 875 раз(а)
Поблагодарили: 676 раз(а) в 332 сообщениях
 
Регистрация: 19.12.2007
Город: Москва
Сообщений: 672
ImpreZa на верном путиImpreZa на верном путиImpreZa на верном путиImpreZa на верном путиImpreZa на верном путиImpreZa на верном путиImpreZa на верном путиImpreZa на верном путиImpreZa на верном путиImpreZa на верном путиImpreZa на верном пути
По умолчанию

Согласна с Элискупер Забей на взгляды и занимайся
__________________
Dum spiro spero...
Ответить с цитированием
  #1487  
Старый 15.06.2018, 23:27
Аватар для valyusha77
valyusha77 valyusha77 вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 122 раз(а)
Поблагодарили: 286 раз(а) в 182 сообщениях
 
Регистрация: 13.02.2015
Город: Донецк Украина
Сообщений: 422
valyusha77 на нулеvalyusha77 на нулеvalyusha77 на нуле
По умолчанию

ОлесяГагарин, я в смите мостик делаю, как девочки раньше рассказывали, мне он так лучше пошел.

Mutlu, я как не зайду на сайт, у тебя то месячные, то ботокс, то выходные, и при этом ты все время ешь. Как тебя не разносит????-)))
Ответить с цитированием
  #1488  
Старый 16.06.2018, 03:46
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 875 раз(а)
Поблагодарили: 2 780 раз(а) в 1 308 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 937
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от ОлесяГагарин Посмотреть сообщение
Так а какие же гантели мне на свободный брать? 2 по 7-8? Хватит? Что б не болтатьсяпо залу)
Минимонстрик???
Честно? У меня сейчас нет времени на это упражнение. Делаю нормальную румынскую тягу с 40-55кг по настроению.)) Я вообще не понимаю, как после базы могут быть силы на 2-3-4 изоляции..

Цитата:
Сообщение от Mutlu Посмотреть сообщение
Тяга на прямых ногах она же мертвая, с чуть согнутыми она же румынская
Нет, это одно и тоже упражнение. Делается со слегка мягкими коленями. "Римская" - это я описалась, сори.))
Моя тренировка: приседы со штангой, фронтальный присед, выпады на месте, жим платформы, тяга на прямых/сгибание ног лежа. Фсе.))

Цитата:
Сообщение от ОлесяГагарин Посмотреть сообщение
Ну я делаю присяд
Ты не в присЯдку идешь, ты присЕдаешь.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
Ответить с цитированием
  #1489  
Старый 16.06.2018, 08:59
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 754 раз(а)
Поблагодарили: 1 256 раз(а) в 644 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 147
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

Мини-монстрик, я делаю добивку, 1-2 упра, сил немного остается
иногда это проходка с гантелями, иногда разведение ног в тренажере и хоть там я ставлю макс нагрузку все равно считаю это добивочным
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
Ответить с цитированием
  #1490  
Старый 16.06.2018, 13:10
Аватар для Mutlu
Mutlu Mutlu вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 833 раз(а)
Поблагодарили: 1 580 раз(а) в 1 035 сообщениях
 
Регистрация: 27.02.2016
Сообщений: 1 485
Mutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном пути
По умолчанию

valyusha77, ахахахах, вот так и живём)). Я просто честно пишу, что ем, а вы можно подумать ничего не едите). Не надо бояться еды)
Ответить с цитированием
  #1491  
Старый 16.06.2018, 14:49
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 875 раз(а)
Поблагодарили: 2 780 раз(а) в 1 308 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 937
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

alicecooper, я иногда заменяю выпады (ненавижу) на проходу (нормально идет), но не считаю это добивкой. Добивка - это, имхо, изоляция. А проходка ну ни разу не изоляция. Вот этот тренажер, на котором вы ноги разводите (или сводите), у кроссовера махи - это добивка.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
Ответить с цитированием
Спасибо: 3
  #1492  
Старый 16.06.2018, 21:25
Аватар для valyusha77
valyusha77 valyusha77 вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 122 раз(а)
Поблагодарили: 286 раз(а) в 182 сообщениях
 
Регистрация: 13.02.2015
Город: Донецк Украина
Сообщений: 422
valyusha77 на нулеvalyusha77 на нулеvalyusha77 на нуле
По умолчанию

Mutlu, да я не так за еду, как за постоянные перерывы. Тут вот в отпуск нужно на 2 недели ехать, а мне уже дурно заранее от того, что потом опять втягиваться прийдется.
Ответить с цитированием
  #1493  
Старый 17.06.2018, 00:02
Аватар для Mutlu
Mutlu Mutlu вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 833 раз(а)
Поблагодарили: 1 580 раз(а) в 1 035 сообщениях
 
Регистрация: 27.02.2016
Сообщений: 1 485
Mutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном путиMutlu на верном пути
По умолчанию

valyusha77, ну да, лучше не пропускать, но не всегда всё происходит так, как нам бы хотелось).
Ответить с цитированием
  #1494  
Старый 17.06.2018, 10:52
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 754 раз(а)
Поблагодарили: 1 256 раз(а) в 644 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 147
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

Мини-монстрик, значит у нас просто разное понятие добивки))

Для меня добивка - это убить таргетируемую мышцу полностью, когда база уже сделана, но хочется убиться совсем. Поэтому для меня проходка с гантелями по 15 кг - это добивка, тк базу (выпады или присед в ножницы) я делаю с бОльшим весом


valyusha77, я в отпуске занимаюсь (если есть такое желание)
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 3 (пользователей: 0 , гостей: 3)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 20:09. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № 8905 743 86 78, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 29.12.2017.
Учредитель и главный редактор: Кукушкина Е.M.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): e-mail: info@plastic-surgeon.ru; тел.: +7 905 743 86 78
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2018