[Tajarr]

Nadin-n, купаться точно не стоит, по крайней мере в море, до явного заживления швов!!!
С бегом сложнее - думаю с оооочень качественным спорт.топом для бега можно пробовать месяца через полтора... все ж это не до маршрутки подбежать...

[Kat_kat]

Сообщение от fishfoto

То есть действительно сейчас выбор - сделать грудь и только работать с весами и кардио, отказавшись от функциональных упражнений, берпи, подтягиваний и пр. или быть с грудью, которая не нравится, но заниматься тем, что приносит удовольствие? Иначе никак нельзя?
Речи об установке под железу не идет, так как ткани недостаточно, оба хирурга говорят, что только под мышцу.

вот-вот-вот. У меня АБСОЛЮТНО такая же диллема. Либо пилон со всей акробатикой, стойками, мостами, подьемом своего веса вверх ногами, либо грудь??? И тоже под железу некуда ставить... Хммммм. ОП запланирована на 11 апреля, но, чувтсвую, что я отменю. Ибо не ясно, что можно, а что нельзя. Тут в группе с девочками пилонными разговаривала (английская группа), так они мне говорят, что все вернулись к своему формату тренировок самое большее через 3 мес. Я не знаю, что делать.

[Misskiss]

Kat_kat, а девочки из той группы все под железу ставили имплант или есть кто под мышцу?

[Мишка Гамми]

Котико, fishfoto, с мнениями хирургов все просто. Скажешь правду, озвучив минусы и неблагоприятные последствия, клиент уйдёт к другому хирургу, который скажет, что все будет зашибись. Соответственно, остаешься без заработка. Это раз. Отсутствие статистики по долговременным результатам. Это два. И наконец три: с имплантами действительно можно все. Почему нет? Другой вопрос, на что станет похожа грудь через несколько лет.

[Kat_kat]

Сообщение от Misskiss

Kat_kat, а девочки из той группы все под железу ставили имплант или есть кто под мышцу?

Только с одной девочкой ЛИЧНО разговаривала... Она под железу и подтяжка была. Слышала про других, но лично мне не рассказывали. Начиталась американских докторских форумов, большинство советуют под мышцу, даже при нагрузках. Кстати, рекомендуют ставить под фасцию - какбы оболочка, прослойка на мышце, вот под нее ставят сейчас очень много. Меньше контрактуры и смещения. Не знаю, делают ли так в москве?

[Kat_kat]

да, устанавливают вроде... но отзывов найти не могу...

[Карамельная]

Kat_kat, установка под фасцию тонкую плёнку очень эфимерна, её плотность элостичность и толщину можно узнать только при вскрытии, чаще всё равно установка под железу, но говорят конечно, что под фасцию.

[Kat_kat]

Сообщение от Карамельная

Kat_kat, установка под фасцию тонкую плёнку очень эфимерна, её плотность элостичность и толщину можно узнать только при вскрытии, чаще всё равно установка под железу, но говорят конечно, что под фасцию.

да? интересно так, почему они так про эту установку так восторженно рассказывают (хирурги)

Карамельная, а ты где делала грудь, у кого, если не секрет? Ты всем довольна?

[Карамельная]

Kat_kat, так установка проще под железу в итоге а как звучит "под фасцию". Я делала у Белого, не довольна хочу переделку, он как говорится проблем не видит все проблемы из-за моего организма.

[Kat_kat]

Сообщение от Карамельная

Kat_kat, так установка проще под железу в итоге а как звучит "под фасцию". Я делала у Белого, не довольна хочу переделку, он как говорится проблем не видит все проблемы из-за моего организма.

вот жеж... я к Бакову записана, но не могу отзывов найти по нему на этом форуме... А на сайте клиник, конечно же, все только самое лучшее расписано

[АнастасияКрым]

Девченки начала я в зал ходить наконец-то) Ну первые занятия делала только кардио, немного растяжки, пресс, спина. Второе занятие как уже подключаю руки. Тяги даже не пробую -просто сымитировала без веса -уже дискомфорт, сгибания, махи с гантельками (самые маленькие по 2кг)-уже ощущаю дискомфорт, пыталась французский жим на трицепс-мама дорогая! У меня мышца прям имплант туда-сюда гонять начала...бррр... не стала делать, боязно. Посоветуйте, какие упражнения можно для укрепления мышц спины и рук чтоб минимально БГМ задействовать? А то кисель киселем...

[AnnaI]

Kat_kat, я у Бакова делала, еще недавно девочки делали, писали. Правда, не помню кто. У меня от него впечатление сугубо положительное.

АнастасияКрым, у меня тоже трицепсы больной вопрос. Тоже не знаю какие упражнения делать, чтобы грудь не отвалилась.

[АнастасияКрым]

AnnaI, я сегодня попробовала сгибания из положения лежа, руки с гантельками вытянула вперед на 90 градусов к туловищу и сгибания к плечам. Нн знаю как правильно упражнение называется) Трицепс работает, БГМ чуток ощущала но в целом комфортно. По сравнению с французским жимом -лепота)
Вот со спиной беда. Я так понимаю кроме гиперэкстензии ничего не сделать

[Storz]

Девочки, подскажите, у меня сегодня пятый день после операции. Имплант анатомический, частично под мыщцей. Всю жизнь занимаюсь спортом, слежу за фигурой. Поняла, что пока 2 месяца без спорта, потом большие ограничения на упражнения, при которых задействованы мышцы груди.
А вот сейчас то, до 2-х месяцев, что делать? Чтобы хоть немного тонус тела поддержать? Ограничить калорийность пищи, это я сделаю. А можно ли ходить пешком на большие расстояния, например? Не быстрым шагом, чтобы пульс не повышался, но хоть чтобы ноги работали и съеденные калории нейтрализовались. Так можно? Может, ещё что-то подскажете? Спасибо!))

[Вероника Колошко]

Storz, я с 3-х недель уже в зале) начинала с кардио на веле, чтоб сильно пульс не увеличивался, потом после месяца на дорожке под уклоном ходьба, эллипс без рук... тренировки после месяца тоже начала - ноги, попа без тяжелых весов, но многоповторка... с 1,5 мес делаю все, кроме грудных... но по ощущениям, если грудь напрягается и дискомфорт, то отменяю упражнение. Сейчас 2,5 мес - полностью вернулась в форму, даже лучше стала, чем до операции, но я еще диечу - итог минус 3 кг, прорисовывается рельефик)

[Tajarr]

Storz - тебе на первый месяц не запретили нагрузки? Ходить можешь без проблем, только учти - ты отбираешь силы от заживления сейчас. Потерпи хоть пару недель!

[Storz]

Вероника Колошко, Спасибо! Ну ты вообще герой!! У меня дома есть эллипсоид. Но раньше месяца-полутора о нем не думаю. Буду потом начинать ходить на малом сопротивлении и руками перекрещенными на груди.
Tajarr, Специально спрашивала у дока про ходьбу - разрешил. Ладно, буду искать тогда золотую середину: ходить на умеренные расстояния. До магазина и до работы. Сил, чувствую, что хватает. А лежать уже невмоготу.))

[Скай]

Мне доктор разрешил в месяц заниматься. Вчера была на тренировке в первый раз 40 минут на дорожке с уклоном лёгким бегом и три круга на трнажерах с нагрузкой на прес и ноги. Сегодня чувствую себя отлично, грудь никак не отреагировала, поэтому буду постепенно по ощущениям добавлять темп и колличество упражнений.

Девочки, посоветуйте, кто знает. Нужно ли завтракать утром перед треней если хочется побыстрее избавиться от жирка на талии и попе? Я за время реабилитации набрала пару лишних кило ((( Понятно что нужно от них избавиться поскорее, но так что бы себе не навредить.

Storz, я пробовала ходить с двух недель после ОП, но у меня очень быстро начинала спина болеть, и уставала сильно. Поэтому пришлось завязать, хотя дома сидеть тоже было не в моготу, я тебя очень понимаю

[Storz]

Скай, Завари себе с вечера кипятком 2 столовые ложки геркулеса и утром съешь это без всего. Водой запей.) Там медленные углеводы. Ты себя и голодной не будешь ощущать и энергии для трени хватит.
И еще: я уже больше 15 лет ем каждый день отруби. Покупаю рассыпные в аптеке или супермаркете. Дома добавляю их в йогурт (натуральный), кефир. Или просто заливаю водой. Нужно, чтобы они чуть разбухли, а потом съедаешь или выпиваешь. Главное, еще, запить все это дело большим кол-вом воды. Отруби улучшают перистальтику кишечника, помогают размножаться полезным бактериям в ЖКТ, выводят токсины. А, главное, они дают хорошее ощущение наполненности желудка, сытости. Попробуй!
Еще мой универсальный способ похудеть и избавиться от целлюлита: убрать соль и сахар из рациона. Ну и после 19.00 не есть. Можно чуть кефира, или творога обезжиренного, или яйцо с кусочком сырого овоща.
Мне помогает, это всё. Три раза после беременностей так худела ( а набирала каждый раз по 14 кг). Удачи тебе!

[Скай]

Storz, да я практически так и питаюсь Утром смесь хлопьев из Геркулеса и пророщенной пшеницы с йогуртом , обед, полдник и не ем ничего вечером. Вес стабильный уже много лет и лишнего то всего пара тройка киллограм, но зато самых стойких. Поработать больше хочется даже не с весом, а с проблемными местами.
Прочитала что для того чтобы запустить процесс сжигания жиров лучше всего тренироваться на голодный желудок и не есть ничего после часа два. Учитывая что я на тренировки утром хожу, для меня будет сложным придерживаться таких рекомендаций. Попробую , как ты советуешь, завтракать хлопьями но без йогурта. Что бы в голодный обморок с дорожки не свалиться