Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +

Личные темы по пластике тела Совмещенные операции (лицо + тело), липофиллинг (фэтграфтинг) ягодиц и голеней, глютеопластика, абодминопластика, липосакция, бодилифтинг и многое другое (кроме увеличения и подтяжка груди).

Ответ
 
Опции темы
  #41  
Старый 19.10.2017, 19:17
Аватар для звездо4ка
звездо4ка звездо4ка вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 185 раз(а)
Поблагодарили: 398 раз(а) в 231 сообщениях
 
Регистрация: 02.12.2015
Город: Украина
Сообщений: 774
звездо4ка на нулезвездо4ка на нулезвездо4ка на нулезвездо4ка на нуле
По умолчанию

Diams, а где меню посмотреть?
__________________
02.16 ментор 295/330,политех 425/445 09.17
Ответить с цитированием
  #42  
Старый 19.10.2017, 20:59
Аватар для ОлесяГагарин
ОлесяГагарин ОлесяГагарин вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 982 раз(а)
Поблагодарили: 1 572 раз(а) в 899 сообщениях
 
Регистрация: 01.04.2017
Город: Москва,
Сообщений: 1 846
ОлесяГагарин на верном путиОлесяГагарин на верном путиОлесяГагарин на верном путиОлесяГагарин на верном путиОлесяГагарин на верном путиОлесяГагарин на верном путиОлесяГагарин на верном путиОлесяГагарин на верном путиОлесяГагарин на верном путиОлесяГагарин на верном путиОлесяГагарин на верном пути
По умолчанию

Ну рассказывай тогда))) что то ты налепетала)))надо контролировать аппетит, и увеличить термообмен... какие нужно? Фирмы? Можно прям банки фото))
__________________
Андреев А.С 335, 345 мл
Ответить с цитированием
  #43  
Старый 20.10.2017, 14:26
Аватар для Ssveto4ek
Ssveto4ek Ssveto4ek вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 63 раз(а)
Поблагодарили: 426 раз(а) в 177 сообщениях
 
Регистрация: 15.03.2013
Город: Сургут
Сообщений: 187
Ssveto4ek на нулеSsveto4ek на нулеSsveto4ek на нулеSsveto4ek на нулеSsveto4ek на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Diams Посмотреть сообщение
Ssveto4ek, спасибо! Роды 1,6 года назад, но я затянула все сильно. Уверенна, что будь я упорнее, то за год стала бы еще лучше чем до!!!!

)
вот честно , восхищаюсь такой силой воли и упорством. Я начинаю считать калории и хватает на неделю максимум)))) а вы прям умничка, видно даже по фото до и после, что это не гончая наследственность , а результат упорной работы.
Ответить с цитированием
  #44  
Старый 22.10.2017, 17:01
Аватар для Diams
Diams Diams вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 395 раз(а)
Поблагодарили: 1 075 раз(а) в 494 сообщениях
 
Регистрация: 04.11.2007
Город: Москва
Сообщений: 983
Diams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном пути
По умолчанию

звездо4ка, я еще не выложила. Сегодня все скину)
ОлесяГагарин, договор сегодня выложу то, чем спасаюсь сама !!!

Ssveto4ek, спасибо огромное! Это истинная правда. Единственная генетика-рост 183 см )))))

Меню:
1)Гречка 60 гр
3 яйца без 2х желтков
1 ст л льняного масла
Кофе с протеином
2) прот-й батончик/протеиновое печенье
Кофе
3) рис 60 гр
Филе тилапии/курицы 180 гр
1 ст л оливк масла
Овощи зеленые
4) хлебцы кукурузно рисовые 5шт
Сыр Олтермани 17% 50гр
*еще протеин после тренировки!!!
5) творог 150гр до 5% и огурцы, помидоры, зелень

Крупы рис/гречка/геркулес/киноа взаимозаменяемы как и постная рыба/птица/говядина/морепродукты
Творог не чаще 2х раз в неделю.
Могу съесть фрукт-яблоко/грейпфрут
Добавляю орехи/сухофрукты в рамках бжу
Арахисовую пасту тоже ем
Если держу это питание и активность, то идеально уходитвес���� Но это в рассчете на мой вес и обменку!
Еще добавила 2 тренировки по растяжке, для меня это сущий ад!!! И почему то сливаться стала лучше!!!! Я очень удивлена������������
__________________
15.10.2018 Редукция, замена на 535 Polytech Replicon MXS Саратовцева Г. Ю. ОПГ 85
Ответить с цитированием
  #45  
Старый 22.10.2017, 18:16
Аватар для звездо4ка
звездо4ка звездо4ка вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 185 раз(а)
Поблагодарили: 398 раз(а) в 231 сообщениях
 
Регистрация: 02.12.2015
Город: Украина
Сообщений: 774
звездо4ка на нулезвездо4ка на нулезвездо4ка на нулезвездо4ка на нуле
По умолчанию

Diams, а какое это кофе с протеином?
__________________
02.16 ментор 295/330,политех 425/445 09.17
Ответить с цитированием
Спасибо: 2
  #46  
Старый 22.10.2017, 18:45
Аватар для Юлия Романова
Юлия Романова Юлия Романова вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 120 раз(а)
Поблагодарили: 241 раз(а) в 156 сообщениях
 
Регистрация: 14.02.2017
Город: Томск
Сообщений: 347
Юлия Романова на нулеЮлия Романова на нулеЮлия Романова на нуле
По умолчанию

Diams, спасибо за такую тему!
__________________
SILIMED 445 HI 05.09.17
Ответить с цитированием
  #47  
Старый 22.10.2017, 20:32
Аватар для Diams
Diams Diams вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 395 раз(а)
Поблагодарили: 1 075 раз(а) в 494 сообщениях
 
Регистрация: 04.11.2007
Город: Москва
Сообщений: 983
Diams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном пути
По умолчанию

звездо4ка, беру 2/3 порции протеина, мешаю с холодной водой (200мл) и ставлю под кофе машинку, заливаю американо. Так и белок не сворачивается и сладко и молоко не нужно!
Девочки, если какие вопросы есть, то тутспрашивайте пожалуйста! А то я не всегда вижу в других темах
__________________
15.10.2018 Редукция, замена на 535 Polytech Replicon MXS Саратовцева Г. Ю. ОПГ 85
Ответить с цитированием
  #48  
Старый 22.10.2017, 20:34
Аватар для ОлесяГагарин
ОлесяГагарин ОлесяГагарин вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 982 раз(а)
Поблагодарили: 1 572 раз(а) в 899 сообщениях
 
Регистрация: 01.04.2017
Город: Москва,
Сообщений: 1 846
ОлесяГагарин на верном путиОлесяГагарин на верном путиОлесяГагарин на верном путиОлесяГагарин на верном путиОлесяГагарин на верном путиОлесяГагарин на верном путиОлесяГагарин на верном путиОлесяГагарин на верном путиОлесяГагарин на верном путиОлесяГагарин на верном путиОлесяГагарин на верном пути
По умолчанию

Я, яяя, жду про жиросжигатели)) тебя
__________________
Андреев А.С 335, 345 мл
Ответить с цитированием
  #49  
Старый 22.10.2017, 21:02
Аватар для Diams
Diams Diams вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 395 раз(а)
Поблагодарили: 1 075 раз(а) в 494 сообщениях
 
Регистрация: 04.11.2007
Город: Москва
Сообщений: 983
Diams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном пути
По умолчанию

ОлесяГагарин, про жж- Lipo 6x +CLA люблю как комфортные жж-дозировку удобно контролировать, действие мягкое и нет ужасного состояния с них. С ними бодрее начинать день (а то лично я как развалюха последнее время ) у меня нет сильного жора...
__________________
15.10.2018 Редукция, замена на 535 Polytech Replicon MXS Саратовцева Г. Ю. ОПГ 85
Ответить с цитированием
  #50  
Старый 22.10.2017, 21:16
Аватар для ОлесяГагарин
ОлесяГагарин ОлесяГагарин вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 982 раз(а)
Поблагодарили: 1 572 раз(а) в 899 сообщениях
 
Регистрация: 01.04.2017
Город: Москва,
Сообщений: 1 846
ОлесяГагарин на верном путиОлесяГагарин на верном путиОлесяГагарин на верном путиОлесяГагарин на верном путиОлесяГагарин на верном путиОлесяГагарин на верном путиОлесяГагарин на верном путиОлесяГагарин на верном путиОлесяГагарин на верном путиОлесяГагарин на верном путиОлесяГагарин на верном пути
По умолчанию

Так, хорошо))) спасибо)))
__________________
Андреев А.С 335, 345 мл
Ответить с цитированием
  #51  
Старый 22.10.2017, 21:19
Аватар для Diams
Diams Diams вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 395 раз(а)
Поблагодарили: 1 075 раз(а) в 494 сообщениях
 
Регистрация: 04.11.2007
Город: Москва
Сообщений: 983
Diams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном пути
По умолчанию

Всякие ...dren ы от 25мг синтетической эфедры-полный ппц для меня! Колбасит страшно! Тошнит и т д.... не всем подходит! В этом смысле самый комфортный из предложенных -Lipodrene! Почему то он при той же дозировке действует мягче и без трясучки.

Вообще нужно все пробовать на себе! Потому что даже один и тот же жж в разный промежуток времени действует на организм по разному... часто слышу от девочек вне фитнеса, что на них вообще не работают никакие жж... есть мысли, что у них просто рецепторы хуже воспринимают различные спорт бады...
Но конечно никакой жж не подействует без диеты и активности! Расход и приход ккал нужно учитывать...
Миниатюры
de413306.jpg  
__________________
15.10.2018 Редукция, замена на 535 Polytech Replicon MXS Саратовцева Г. Ю. ОПГ 85
Ответить с цитированием
Спасибо: 3
  #52  
Старый 22.10.2017, 21:25
Аватар для ОлесяГагарин
ОлесяГагарин ОлесяГагарин вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 982 раз(а)
Поблагодарили: 1 572 раз(а) в 899 сообщениях
 
Регистрация: 01.04.2017
Город: Москва,
Сообщений: 1 846
ОлесяГагарин на верном путиОлесяГагарин на верном путиОлесяГагарин на верном путиОлесяГагарин на верном путиОлесяГагарин на верном путиОлесяГагарин на верном путиОлесяГагарин на верном путиОлесяГагарин на верном путиОлесяГагарин на верном путиОлесяГагарин на верном путиОлесяГагарин на верном пути
По умолчанию

Не поняла. Последняя банка - это плохой? Трясущий?))) или наоборот он хороший?
__________________
Андреев А.С 335, 345 мл
Ответить с цитированием
  #53  
Старый 22.10.2017, 21:52
Аватар для Diams
Diams Diams вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 395 раз(а)
Поблагодарили: 1 075 раз(а) в 494 сообщениях
 
Регистрация: 04.11.2007
Город: Москва
Сообщений: 983
Diams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном пути
По умолчанию

ОлесяГагарин, плохой с точки зрения тряски но меня и сливало хорошо. Помогал мне очень когда не спала из за малышей, сил море давал, но от него и состояние как под чем то не притрагиваюсь к нему больше )))))
__________________
15.10.2018 Редукция, замена на 535 Polytech Replicon MXS Саратовцева Г. Ю. ОПГ 85
Ответить с цитированием
Спасибо: 2
  #54  
Старый 23.10.2017, 15:34
Аватар для ОлесяГагарин
ОлесяГагарин ОлесяГагарин вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 982 раз(а)
Поблагодарили: 1 572 раз(а) в 899 сообщениях
 
Регистрация: 01.04.2017
Город: Москва,
Сообщений: 1 846
ОлесяГагарин на верном путиОлесяГагарин на верном путиОлесяГагарин на верном путиОлесяГагарин на верном путиОлесяГагарин на верном путиОлесяГагарин на верном путиОлесяГагарин на верном путиОлесяГагарин на верном путиОлесяГагарин на верном путиОлесяГагарин на верном путиОлесяГагарин на верном пути
По умолчанию

Спасибо большое тебе)))
__________________
Андреев А.С 335, 345 мл
Ответить с цитированием
  #55  
Старый 29.10.2017, 11:34
Аватар для Diams
Diams Diams вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 395 раз(а)
Поблагодарили: 1 075 раз(а) в 494 сообщениях
 
Регистрация: 04.11.2007
Город: Москва
Сообщений: 983
Diams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном пути
По умолчанию

Девочки, делюсь текущим тренировочным планом
Понедельник спина и попа
Среда ноги
Пятница плечи, руки
Суббота ноги

Понедельник
1. Пресс + гиперэкстензия 4*20
2. Тяга сверху широким хватом к груди 20/15/15/15 (35;43)

3. Тяга т-грифа 15/15/15/15 (2*35кг)
4. Тяга сверху узким хватом 20/20/20/20 (35)
5. Тяга гантели по 1 руке в наклоне 20/20/20/20 (20кг)
6. Сведение и разведение сидя супер сетом 4 подхода по 25 повторений каждого (95 и 125)
7. Зашагивания на тумбу/скамью с гантелями в руках 3 подхода по 30 шагов (2* 12кг)
8. Присед плие с гантелью или гирей 4 по 20 ( 30 кг +-)
9. Пресс 3*20

Среда
1. Пресс +гиперэкстензия 4*20
2. Разгибание ног сидя 3/20 (35)
3. Сгибание ног одновременно 4/20 (35)
4. Жим ногами (ступни максимально широко, высоко на платформе и носки под 45 градусов) 4/20 (150кг)
5. Выпады в длину двойными шагами 4 дорожки по 30 шагов в каждой 2*10кг
6. Тяга на прямых ногах 4 по 30 (50кг)
7. Присед с грифом на максимальное количество раз - 2/3 подхода по самочувствию . Вес не важен
8. Пресс 3*20

Пятница плечи, руки
1. Пресс+гиперэкстензия 4*20
2. Жим гантелей сидя 20/15/12/12/10 (2*5; 2*7; 2*9; 2* 12)
3. Махи в стороны стоя 15/15/12/12/10 (2*5; 2*7; 2*8кг)
4. Махи перед собой блином 15/15/15/15 (15кг)
5. Махи вперёд по 1 руке гантелями прямым хватом 4 по 15 (2*7-8кг)
6. Задняя дельта - разводка в тренажёре «бабочка» 4 по 20 (35)
7. Бицепс сгибание рук на нижнем блоке в кроссовере и супер сетом разгиб рук на трицепс на верхнем блоке 4 по 30 (17,5)
8. Бицепс «молот» по одной руке поочередно по 20 и сразу трицепс узкие отжимания от лавки 20-25 повторений. 3 подхода
9. Пресс

Суббота ноги
1. Разгибание сидя 2/20 (35)
2. Присед со штангой 20/15/15/12 (25; 35; 40; 50)
3. Отведение назад (толкание платформы или в кроссовере на нижнем блоке с манжетой на щиколотке) по 1 ноге 4/20 ( 25)
4. Выпады на месте, задняя нога лежит на лавке/скамье 4 по 20 (2*12)
5. Сгибание по 1 ноге 4 по 15 (12,5)
6. Сведение сидя 4 по 30 (75)
7. Тяга на прямых ногах пустым грифом, но медленно, каждый раз зажимая ягодицы 3 подхода на максимум
8. Пресс

Еще кардио от 30мин к каждой силовой и 2 тренировки дома-кардио час+растяжка час
Иногда хожу на кроссфит. Сейчас редко так как няни нет и приходится пока ребенок в коляске спит тренить в группе кроссфита
__________________
15.10.2018 Редукция, замена на 535 Polytech Replicon MXS Саратовцева Г. Ю. ОПГ 85
Ответить с цитированием
Спасибо: 3
  #56  
Старый 29.10.2017, 14:10
Аватар для murrrk
murrrk murrrk вне форума
SUPERIOR I
Друг Семьи
Благодарил(а): 1 471 раз(а)
Поблагодарили: 5 902 раз(а) в 2 409 сообщениях
 
Регистрация: 07.03.2010
Город: Москва
Сообщений: 5 383
Мой альбом: (7)
murrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном пути
По умолчанию

Diams, а этот "трясучий дрен", что ты фотку выложила, где покупаешь? На iherb или в Москве где-то?
Ответить с цитированием
  #57  
Старый 29.10.2017, 14:25
Аватар для Diams
Diams Diams вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 395 раз(а)
Поблагодарили: 1 075 раз(а) в 494 сообщениях
 
Регистрация: 04.11.2007
Город: Москва
Сообщений: 983
Diams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном пути
По умолчанию

murrrk, в Москве брала. Можно поискать по сайтам спорт пита. А вообще я могу дать на пробу... а то вдруг не подойдет и деньги зря потратишь
__________________
15.10.2018 Редукция, замена на 535 Polytech Replicon MXS Саратовцева Г. Ю. ОПГ 85
Ответить с цитированием
  #58  
Старый 29.10.2017, 17:45
Аватар для murrrk
murrrk murrrk вне форума
SUPERIOR I
Друг Семьи
Благодарил(а): 1 471 раз(а)
Поблагодарили: 5 902 раз(а) в 2 409 сообщениях
 
Регистрация: 07.03.2010
Город: Москва
Сообщений: 5 383
Мой альбом: (7)
murrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном пути
По умолчанию

Diams, давай, конечно! Спасибо!
Ответить с цитированием
  #59  
Старый 30.10.2017, 13:29
Аватар для Ssveto4ek
Ssveto4ek Ssveto4ek вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 63 раз(а)
Поблагодарили: 426 раз(а) в 177 сообщениях
 
Регистрация: 15.03.2013
Город: Сургут
Сообщений: 187
Ssveto4ek на нулеSsveto4ek на нулеSsveto4ek на нулеSsveto4ek на нулеSsveto4ek на нуле
По умолчанию

Diams, ты же в зал ходишь? Такая программа продуманная , тоже что ли себе в заначку унести ))))
Ответить с цитированием
  #60  
Старый 31.10.2017, 13:11
Аватар для Diams
Diams Diams вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 395 раз(а)
Поблагодарили: 1 075 раз(а) в 494 сообщениях
 
Регистрация: 04.11.2007
Город: Москва
Сообщений: 983
Diams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном путиDiams на верном пути
По умолчанию

murrrk, как это можно организовать?)

Ssveto4ek, да, в зал. Бери конечно, я для этого и выложила
__________________
15.10.2018 Редукция, замена на 535 Polytech Replicon MXS Саратовцева Г. Ю. ОПГ 85
Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 10:32. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № 8905 743 86 78, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 29.12.2017.
Учредитель и главный редактор: Кукушкина Е.M.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): e-mail: info@plastic-surgeon.ru; тел.: +7 905 743 86 78
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2018