18 +
  #1581  
Старый 15.07.2018, 21:04
Аватар для MilkWoman
MilkWoman MilkWoman вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 18 899 раз(а)
Поблагодарили: 18 985 раз(а) в 4 031 сообщениях
 
Регистрация: 03.03.2009
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 1 163
MilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярна
По умолчанию

Оль, а ты думаешь она с такими окороками не жрет ни хрена?
Думаю, целюля у нее поболе, чем у нас всех здесь вместе взятых. Просто свет и масло сделали свое дело...
Ответить с цитированием
Спасибо: 3
  #1582  
Старый 16.07.2018, 00:55
Аватар для Limonova
Limonova Limonova вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 146 раз(а)
Поблагодарили: 193 раз(а) в 90 сообщениях
 
Регистрация: 20.01.2015
Город: Москва
Сообщений: 201
Limonova на нулеLimonova на нуле
По умолчанию

MilkWoman, пару страниц назад уже писала, пока тренируюсь так (вообще недавно начала ходить в зал, до этого год тренировалась дома): приседания 5х12, румынская 4х12, жим платформы 4х12, там же на икры 1 подход до отказа, разведение в сидячем тренажере 3х12, сведение там же 1 подход, отведение назад в кроссовере 12х3, сгибание в лежачем тренажере 1 подход, стоячего у нас нет
еще в другие дни делаю ягодичный мостик, гиперэкстензию и выпады, все 3х12.
__________________
21.02.15, Allergan 335 круг, Саломея Сванадзе
Ответить с цитированием
  #1583  
Старый 16.07.2018, 09:43
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 925 раз(а)
Поблагодарили: 2 827 раз(а) в 1 327 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 940
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

https://www.instagram.com/p/BlIw2RHh...rtembrazgovsky
https://www.instagram.com/p/BlKXMbXh...rtembrazgovsky
Никогда не делала ничего подобного, решила попробовать линейную схему. У меня тренировки построены по типу сплитов, поэтому волновая не подойдет, а линейная вполне. Цикл будет 4 недели, но без недели отдыха. Делаю не на все упражнения, только на базовые. Сегодня была тренировка низа, 1-ая неделя. Потом расскажу, что по ощущениям вышло и результат.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
Ответить с цитированием
  #1584  
Старый 16.07.2018, 09:50
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 780 раз(а)
Поблагодарили: 1 280 раз(а) в 652 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 153
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

Мини-монстрик, а цель? рост ММ?
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
Ответить с цитированием
  #1585  
Старый 16.07.2018, 10:41
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 925 раз(а)
Поблагодарили: 2 827 раз(а) в 1 327 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 940
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Нет, для роста нужен профицит, а у меня его нет. Очень, ну реально очень медленный разгон (кстати, надо еще 30 прибавить). Цель - сдвинуть с мертвой точки рабочие веса, внести разнообразие в тренировочный процесс, дать встряску мышцам, последить за техникой на 1-2 неделях.
Ну и просто интересно что-то новое для себя попробовать.))
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
Ответить с цитированием
Спасибо: 2
  #1586  
Старый 16.07.2018, 12:04
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 780 раз(а)
Поблагодарили: 1 280 раз(а) в 652 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 153
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

Мини-монстрик, ну будем ждать твоих впечатлений))
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
Ответить с цитированием
  #1587  
Старый 16.07.2018, 12:27
Аватар для MilkWoman
MilkWoman MilkWoman вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 18 899 раз(а)
Поблагодарили: 18 985 раз(а) в 4 031 сообщениях
 
Регистрация: 03.03.2009
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 1 163
MilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярна
По умолчанию

Я все время так треню. Вернее, моя тренер заставляет делать именно так.
Ответить с цитированием
  #1588  
Старый 17.07.2018, 06:16
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 925 раз(а)
Поблагодарили: 2 827 раз(а) в 1 327 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 940
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

MilkWoman, ну видишь, я же сама себе тренер.) Конечно, какие-то моменты упускаются из внимания.

У вас все-все тренировки по такому принципу строятся? Я пока не очень понимаю, как и зачем это применять к, скажем, тренировке на плечи... На спину тоже много упражнений, где пока не поняла, надо ли оно там? Например, тяги, верхнего и среднего блоков, или грифа к поясу или гантели.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
Ответить с цитированием
  #1589  
Старый 17.07.2018, 19:27
Аватар для MilkWoman
MilkWoman MilkWoman вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 18 899 раз(а)
Поблагодарили: 18 985 раз(а) в 4 031 сообщениях
 
Регистрация: 03.03.2009
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 1 163
MilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярнаMilkWoman популярна
По умолчанию

Мини, у меня нет таких трень как у тебя на руки, на плечи, на спину. Я совмещаю все в одной, обычно руки+спина, либо руки+плечи, поэтому не могу ничего сказать, не понимаю и не чувствую смысл линейности относительно верха, к тому же, по другому и не тренила.
Ответить с цитированием
  #1590  
Старый 17.07.2018, 20:04
Аватар для Tatiyna-1977
Tatiyna-1977 Tatiyna-1977 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 454 раз(а)
Поблагодарили: 1 193 раз(а) в 450 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2012
Город: Россия
Сообщений: 992
Tatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном пути
По умолчанию

Я тоже, честно говоря, не въехала в смысл, если нетрудно Мини объясни. Я сейчас одна без тренера, может тоже разнообразие тренинга мне не повредит
Ответить с цитированием
  #1591  
Старый 17.07.2018, 22:06
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 925 раз(а)
Поблагодарили: 2 827 раз(а) в 1 327 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 940
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

MilkWoman, не-не, это я, видимо, коряво написала - у меня нет трени на руки! Есть тренировка на низ, тренировка на спину и тренировка на плечи.
Цитата:
Сообщение от MilkWoman Посмотреть сообщение
не понимаю и не чувствую смысл линейности относительно верха
Вот пока у меня такое же ощущение...

Tatiyna-1977, только попозже и как сама поняла, ок?) А ты пока почитай по ссылкам, что я дала выше. Все, что я поняла - из них.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 29 (пользователей: 0 , гостей: 29)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 05:38. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № 8905 743 86 78, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 29.12.2017.
Учредитель и главный редактор: Кукушкина Е.M.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): e-mail: info@plastic-surgeon.ru; тел.: +7 905 743 86 78
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2018