Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
Dega NEW 10/2023 (Rotation)

Важная информация

Спорт Тренажеры, спортклубы, занятия...

Ответ
 
Опции темы
  #21  
Старый 30.07.2007, 12:09
Аватар для kuguar
kuguar kuguar вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 31.08.2005
Город: Москва
Сообщений: 26
kuguar на нуле
По умолчанию

предлагаю устроить спортивное состязание по бодифлексу на месяц, а через месяц выложить фотки до и после)))))
Ответить с цитированием
  #22  
Старый 30.07.2007, 14:20
Аватар для Egorka
Egorka Egorka вне форума
Banned
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 24.03.2007
Город: Москва
Сообщений: 1 530
Egorka на нуле
По умолчанию

На фото вряд ли будет виден результат. Но в бодифлексе есть своя интересная система измерений. Раз в неделю измеряются объемы в сантиметрах . Лучше вести график. Затем то, что ушло в минус сплюсовывается и получается очень радующий результат. Например объем попы уменьшился на 2 см, под грудью на 1 см, над грудью 3 см, обхват ляжки 2 см, объем колена на 2 см и т.д. И в итоге считается, что ваши объемы уменьшились на 10 сантиметров. Очень бодрит! Кстати объемы уходят независимо от веса. Жир очень легкий, но объемный (зараза), поэтому его уменьшение в первую очередь отразится на объемах. Меня мой тренер обязательно измеряла каждую неделю и результат записывала. Есть места, которые прямо тают на глазах, а коленки например стоят насмерть.
Ответить с цитированием
  #23  
Старый 19.08.2007, 13:53
Аватар для Улыбка
Улыбка Улыбка вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Мои фото: (3)
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2007
Город: Москва
Сообщений: 565
Улыбка на нуле
По умолчанию

Egorka по твоим сообщениям, я поняла, ты спец в бодифлексе, у меня затаились сомнения, на предмет, того, что я может быть не правильно дышу!! Где можно индивидуально научиться правильному дыханию бодифлекса?? В инете ничего не нашла, в Планете фитнес, такого слова незнают((

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #24  
Старый 19.08.2007, 17:49
Аватар для Egorka
Egorka Egorka вне форума
Banned
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 24.03.2007
Город: Москва
Сообщений: 1 530
Egorka на нуле
По умолчанию

Улыбка, написала в приват.

Добавлено спустя 46 минут 40 секунд:

Вот еще нашла в Текстильщиках есть Бодифлекс:
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
Ответить с цитированием
  #25  
Старый 19.08.2007, 18:15
Аватар для Улыбка
Улыбка Улыбка вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Мои фото: (3)
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2007
Город: Москва
Сообщений: 565
Улыбка на нуле
По умолчанию

Egorka спасибо)) уже отправила заявку))

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #26  
Старый 28.11.2007, 18:32
Аватар для Lying
Lying Lying вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 26.11.2006
Город: Питер
Сообщений: 28
Lying на нуле
По умолчанию

Девчонки,может быть у кого-нибудь есть пособие?Можете залить куда нибудь,если не сложно?Просто там где советует скачать Улыбка,у меня и не с рапиды не каает,ни с айфолдера((((
Ответить с цитированием
  #27  
Старый 19.04.2008, 22:49
Аватар для Улыбка
Улыбка Улыбка вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Мои фото: (3)
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2007
Город: Москва
Сообщений: 565
Улыбка на нуле
По умолчанию

Если ты мне скажешь, как закачать, я б с удовольствием сделала
Я качала через eMule

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #28  
Старый 03.06.2008, 16:20
Аватар для Bhakty
Bhakty Bhakty вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 30.05.2008
Сообщений: 0
Bhakty на нуле
По умолчанию

поделитесь результатами!
Ответить с цитированием
  #29  
Старый 03.06.2008, 17:35
Аватар для natashka
natashka natashka вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Мои фото: (1)
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2006
Город: Буэнос-Айрес
Сообщений: 1 168
natashka на нуле
По умолчанию

Ой, я про эту программу слышала лет 10 назад, одна моя знакомая здорово похудела и помолодела с ее помощью. Даже ксеро брошюрку имела по ней. А потом уволилась из той конторы и как-то о ней забыла! Эта система работает, однозначно. Надо бы попробовать!
Ответить с цитированием
  #30  
Старый 10.06.2008, 17:34
Аватар для verstigens
verstigens verstigens вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 09.06.2008
Город: ибиза
Сообщений: 0
verstigens на нуле
По умолчанию ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ С БОДИФЛЕКС

СДЕСЬ БЕЗПЛАТНОЕ ВИДЕО. У КОГО ЕСТЬ ЛОЖИТЕ СЮДА ПОЖАЛУЙСТА
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
Комплекс упражнений подходит людям с любым уровнем физической подготовки, не требует специального оборудования. Применение комплекса упражнений наиболее эффективно при проблемах, связанных с избыточным весом, заболеваниях опорно-двигательного аппарата и хронических заболеваниях органов дыхания.
Комплексная гимнастика Ирины Макаровой с элементами уникальной дыхательной программы Бодифлекс:
- усиливает обменные процессы в организме,
- корректирует фигуру,
- укрепляет позвоночник,
- улучшает самочувствие,
- омолаживает организм,
- стимулирует деятельность внутренних органов.

Комплекс основывается на аэробном (глубоком) дыхании в сочетании с определенными позами и упражнениями.
Физиологический механизм гимнастики таков: большое количество кислорода с кровью поступает к месту напряжения и активно расщепляет жиры, выводит образующиеся шлаки и тонизирует мышечную ткань. К тому же аэробное дыхание активизирует лимфоток и способствует массажу внутренних органов.[B]
Выпущено: россия
Продолжительность: 00:56:09
Перевод: Оригинал

Файл:
Формат: avi
Качество: DVDRip
Видео: 1.4 Mb./s, 720x528
Звук: MPEG Layer3 mono 44.1 khz, 96 kb/s
Размер: 590 MB
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
Ответить с цитированием
  #31  
Старый 10.06.2008, 17:36
Аватар для verstigens
verstigens verstigens вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 09.06.2008
Город: ибиза
Сообщений: 0
verstigens на нуле
По умолчанию

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
Стретчинг
Стретчинг – это комплекс физических упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными.
Специалисты считают, что стретчинг оказывает положительное влияние на организм человека:
+ благодаря растяжению мышц к ним поступает больше крови, они расслабляются и становятся более эластичными;
+ суставы приобретают большую подвижность, в результате чего увеличивается гибкость;
+ лучшая профилактика против отложения солей;
сосредоточенное, глубокое дыхание благотворно влияет на головной мозг, особенно после трудового дня;
+ возможность заниматься дома самостоятельно, в удобное для каждого время.
Несколько правил при занятии стретчингом:
лучше тянуться меньше, чем слишком сильно;
каждую позу растягивания нужно держать в течение 10-30 секунд, то есть так долго, чтобы исчезло даже легкое напряжение. Если этого не происходит, значит, растяжение было слишком сильным и его нужно обязательно ослабить, чтобы добиться требуемого, приятного ощущения;
дышать необходимо медленно, глубоко и ровно. Нельзя задерживать дыхание. Каждое физическое упражнение начинайте с вдоха. Только при наклонах нужно сначала выдохнуть;
во время выполнения упражнения сохраняйте устойчивое положение;
во время выполнения каждого упражнения концентрируйте внимание на той части тела, которую растягиваете


[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
Ответить с цитированием
  #32  
Старый 11.06.2008, 23:58
Аватар для Улыбка
Улыбка Улыбка вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Мои фото: (3)
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2007
Город: Москва
Сообщений: 565
Улыбка на нуле
По умолчанию

а мне методика Грир Чайлдерс, в ее исполнении, больше понравилась. но сейчас я не занимаюсь бодифлексом, проблемы с щитовидкой.... не могу когда долго нет результата

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #33  
Старый 26.08.2008, 21:34
Аватар для verstigens
verstigens verstigens вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 09.06.2008
Город: ибиза
Сообщений: 0
verstigens на нуле
По умолчанию

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
Описание:

Фитнес со скакалкой - это уникальный по своим достоинствам вид физической активности, позволяющий тренировать одновременно большое количество мышечных групп.
Такие тренировки укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, помогают сжигать жир и развивать такие важные качества, как ловкость и координация.
Вы сможете быстро усовершенствовать свою фигуру, т.к. все упражнения в данном курсе нацелены на проблемные части тела. Профессионалы утверждают, что 1 час
занятий со скакалкой помогает Вам избавиться от 1000 калорий!


Жанр: Обучающее видео
Режиссёр: Келли Паккард
Перевод: Профессиональный, двухголосый
Качество: DVDRip
Продолжительность: 00:59:25
Видео: XVID 720x544 29.97fps 1521Kbps
Аудио: MPEG Audio Layer 3 48Hz stereo 111Kbps
Размер: 772 Mb

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
Ответить с цитированием
  #34  
Старый 26.08.2008, 21:35
Аватар для verstigens
verstigens verstigens вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 09.06.2008
Город: ибиза
Сообщений: 0
verstigens на нуле
По умолчанию

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
Описание:
Body Sculpt - в поле зрения - тело. Немного практики - и Вы научитесь с ним обращаться! Эффективный силовой класс на развитие тонуса всех
крупных мышц с использованием отягощений и растяжки даст Вам потрясающую возможность иметь красивое тело. Развивает выносливость и силу,
улучшает форму и создает рельефность мышц. Для всех уровней подготовки. Отличный жиросжигающий эффект!


Название: Фитнес карусель
Год выхода: 2006
Выпущено: Россия
Продолжительность: 00:34:20.479 (51512 frames)
Перевод: не требуется
Жанр: документальный, фитнес программа, обучающее видео

Формат: AVI
Качество: DVDRip
Video: 512x384 (1.33:1), 25 fps, XviD MPEG-4 ~546 kbps avg, 0.11 bit/pixel
Audio: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~129.34 kbps avg
Размер: 169 мб
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
Ответить с цитированием
  #35  
Старый 08.02.2009, 21:16
Аватар для Нара
Нара Нара вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 08.02.2009
Сообщений: 0
Нара на нуле
По умолчанию Бодифлекс

Egorka скажите пожалуйста а гд можно научится правильному дыханию? Спасибо заранее!
Ответить с цитированием
  #36  
Старый 08.02.2009, 22:02
Аватар для Egorka
Egorka Egorka вне форума
Banned
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 24.03.2007
Город: Москва
Сообщений: 1 530
Egorka на нуле
По умолчанию

Нара, нужно поискать, где занимаются группы по Бодифлексу и сходить хотя бы несколько раз на такие занятия. Как правило на начальном этапе тренер подходит к каждому и дает правильные советы. Можно конечно заниматься по DVD, но боюсь, что многое будет непонятно. Ну а если удастся найти индивидуального консультанта - это совсем хорошо. Попробуйте в поисковике найти Ларису Пронкевич - не знаю, где она сейчас практикует Бодифлекс, она очень грамотный специалист.
Ответить с цитированием
  #37  
Старый 05.05.2009, 10:17
Аватар для ali4063
ali4063 ali4063 вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 142 раз(а)
Поблагодарили: 33 раз(а) в 12 сообщениях
 
Регистрация: 29.01.2008
Город: Москва
Сообщений: 238
ali4063 на нуле
По умолчанию

Девочки, посмотрите ролик по бодифлексу , там понятно инструктор объясняет.[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
Если еще из книг добавить упражнений, то очень даже хорошо можно позаниматься.
Сама только хочу заняться, видела знакомую, фигура как у молодой девушки (талия 61),
сказала что плавает и бодифлексом занимается... А ей 50 в этом году. Есть над чем призадуматься....
Ответить с цитированием
  #38  
Старый 05.05.2009, 11:21
Аватар для Tory
Tory Tory вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 31.07.2007
Город: Москва
Сообщений: 993
Tory на нуле
По умолчанию

ali4063, спасибо за ссылку. Одно смущает - что-то девушка-инструктор не сказать что худенькая.
Ответить с цитированием
  #39  
Старый 05.05.2009, 11:29
Аватар для Чопорная
Чопорная Чопорная вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 13.03.2009
Город: Москва
Сообщений: 195
Чопорная на нуле
По умолчанию

Tory, согласна, по девушки скажешь, что она занимается силовыми упражнениями. Надо будет у сеья в фитнес клубе по распрашивать людей про это.
Ответить с цитированием
  #40  
Старый 05.05.2009, 17:31
Аватар для Tory
Tory Tory вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 31.07.2007
Город: Москва
Сообщений: 993
Tory на нуле
По умолчанию

У меня в фитнесе есть бодифлекс, но пока ни разу на него не попала, т.к. не могу себя заставить встать пораньше
Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 16:10. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Реестровая запись о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-86755 от 26.01.2024 г.
СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель и главный редактор: Воловельская Е.В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): эл. почта info@plastic-surgeon.ru ; тел.: +7 (905) 743-86-78


 

О нас

Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©