Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
Dega NEW 10/2023 (Rotation)

Важная информация

Спорт Тренажеры, спортклубы, занятия...

Закрытая тема
 
Опции темы
  #1101  
Старый 02.12.2016, 15:52
Аватар для Tatiyna-1977
Tatiyna-1977 Tatiyna-1977 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2012
Город: Россия
Сообщений: 1 000
Tatiyna-1977 на нуле
По умолчанию

olik-str, у меня тоже тянет спину, но я меняла тренинг, и вообще, куча новых упражнений, в которых надо нарабатывать технику.
И не удивляйся, если ты делала мертвую тягу, причем правильный и классический ее вариант(ровные ноги и гриф не по ногам тянула), то разгибатели спины нагрузила, тем более что делала ее последней
  #1102  
Старый 02.12.2016, 16:02
Аватар для olik-str
olik-str olik-str вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 7 раз(а)
Поблагодарили: 43 раз(а) в 29 сообщениях
 
Регистрация: 21.06.2012
Город: Минск
Сообщений: 2 901
olik-str на нуле
По умолчанию

меня за 1,5 года тренировок спина ни разу не беспокоила, как раз наоборот, перестала болеть. поэтому сейчас паникую

Обо мне:
  #1103  
Старый 02.12.2016, 16:21
Аватар для Tatiyna-1977
Tatiyna-1977 Tatiyna-1977 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2012
Город: Россия
Сообщений: 1 000
Tatiyna-1977 на нуле
По умолчанию

Посмотри, что будет через день-два, намажь спину мазью типа вольтарена, и не грей, ни сауна, ни ванна, исключи, купайся под душем, тихонько порастягивайся сделай стрейчинг

Кстати, тайский классический или спортивный массаж тоже поможет
  #1104  
Старый 04.12.2016, 22:58
Аватар для balutina
balutina balutina вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 3 051 раз(а)
Поблагодарили: 8 066 раз(а) в 1 944 сообщениях
 
Регистрация: 17.03.2010
Сообщений: 2 382
balutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном пути
По умолчанию

Мини-монстрик, Мини, скажи пожалуйста, что эффективнее в сжигании жира - треадмилл или роинг машина?
На милле потею как свинья, на гребле нет, но после гребли мышцы побаливают. На обоих тренажерах расходую примерно одинаковое кол-во kкал за примерно одинаковое время = 10 мин - 100ккл
Я недель 6 в качалку не ходила, разбитое сердце - сначала истощала, а потом кааак давай жрать. Еле остановилась. Но жиром, за очень короткое время, заплыла знатно, + 3кг сала. фу..
Такая @опа пушистая получилась, но она в первую очередь в порядок приходит.
  #1105  
Старый 05.12.2016, 04:03
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

balutina, а все равно на самом деле. Смотри, любое кардио - это НЕ ключ к похудению, ну то есть вообще ни разу. Силовые в высокоинтенсивном режиме - да, кардио нет. Рассматривай кардио только как способ потратить что-то дополнительно.
Т.е., схема грамотного похудения примерно такая в порядке уменьшения важности:
1. Питание с разумным (небольшим то есть) дефицитом.
2. Силовые тренировки в режиме HIIT
3. Кардио - если есть желание и/или силы и/или время.

Твой жир - на очень бОльшую часть вода на самом деле.


На treadmill я могу пробежать полчаса максимум, скучно мне. И то, задаю программу интервального бега, как-то по-веселее идет процесс. На гребле у меня за полчаса времени почти-почти до мозоли дошло на том самом месте, что у тебя распушилось.)) Хотя в плане скуки гребля как-то веселее идет.)

Обо мне:
  #1106  
Старый 05.12.2016, 08:06
Аватар для balutina
balutina balutina вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 3 051 раз(а)
Поблагодарили: 8 066 раз(а) в 1 944 сообщениях
 
Регистрация: 17.03.2010
Сообщений: 2 382
balutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном пути
По умолчанию

Мини-монстрик, спасибо, поняла.
Почитала про тела спринтеров. На мой взгляд они совершенны, но недостижимые.
  #1107  
Старый 05.12.2016, 09:48
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

Ты имеешь в виду, что они сухие-рельефные и при этом очень мышечные? Да, красота.)) Достижимо все, вопрос в прилагаемых усилиях и насколько человеку это надо. Надо тебе иметь форму спринтеров? Сомневаюсь.))

Обо мне:
  #1108  
Старый 05.12.2016, 10:16
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 36 раз(а)
Поблагодарили: 37 раз(а) в 28 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 694
Дарь на нуле
По умолчанию

согласна,что достижимо все. вопрос, надо ли)

Обо мне:
  #1109  
Старый 05.12.2016, 10:20
Аватар для balutina
balutina balutina вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 3 051 раз(а)
Поблагодарили: 8 066 раз(а) в 1 944 сообщениях
 
Регистрация: 17.03.2010
Сообщений: 2 382
balutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном пути
По умолчанию

Мини-монстрик, да неее, куда мне!? я так.. интересно стало - одним глазком глянуть на их питание и режим. До какого возраста они доживают и что происходит с их телами после ухода из спорта и тд
  #1110  
Старый 05.12.2016, 10:35
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

balutina, мне тоже интересно! Поделишься ссылочкой?

Обо мне:
  #1111  
Старый 05.12.2016, 12:01
Аватар для balutina
balutina balutina вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 3 051 раз(а)
Поблагодарили: 8 066 раз(а) в 1 944 сообщениях
 
Регистрация: 17.03.2010
Сообщений: 2 382
balutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном пути
По умолчанию

Мини-монстрик, нет пока крутых ссылок. Просто погуглила и почитала несколько статей. На баб бикинисток смотрю равнодушно, а спринтерши завораживают. Надо будет био атлетки какой-нибудь поискать.
  #1112  
Старый 06.12.2016, 09:27
Аватар для lylyla
lylyla lylyla вне форума
Новичок
Beginner+
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 1 сообщении
 
Регистрация: 30.10.2016
Сообщений: 48
lylyla на нуле
По умолчанию

olik-str, пройдет!!!только покой нужен пока телу! такое бывает! чуть не так....иии ...с мертвой тягой, конечно, надо быть поосторожней!!! у меня тоже бывало и бывает иногда...хоть и давно занимаюсь силовыми

balutina, лучше пусть будут не достижимые!!! это большой спорт!!! в последствии...там суставы все разбиты(

andre@, а бег исключить навсегда...это изза того, чтобы ткани не опускались??? или нет?
  #1113  
Старый 06.12.2016, 19:48
Аватар для andre@
andre@ andre@ вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 3 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 04.12.2007
Город: израиль
Сообщений: 298
andre@ на нуле
По умолчанию

lylyla, я поняла, что да.Сказал, про бег забыть. Теперь только ходьба, правда , можно в быстром темпе.Мне немного жаль, т к бег, особенно интервальный- мне очень подходил, позволял в короткое время снизить вес.Я после силовой тренировки ещё шла побегать-и вес очень быстро уходил.Если честно, я даже не думала до операции, что будут ограничения- а они есть! Видела тебя в антивозрастных- будешь ходить по консультациям, сразу интересуйся , сможешь ли ты продолжить свои тренировки, только веса озвучивай))Мне хирург через месяц разрешил вернуться к тренировкам- постепенно, начиная с самого низкого уровня- пока я ему не назвала вес, с которым я приседала))Наверное, к такому я больше не вернусь))
  #1114  
Старый 06.12.2016, 20:44
Аватар для lylyla
lylyla lylyla вне форума
Новичок
Beginner+
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 1 сообщении
 
Регистрация: 30.10.2016
Сообщений: 48
lylyla на нуле
По умолчанию

andre@, честно... вы меня расстроили((( я недавно задумалась... об этом, при планировании нитей... а вот что при пластике тоже нельзя(((( да уж((( одно ради другого?) выбор?! Я без бега тоже не могу.. и силовых тоже... если только корсет на лицо)))
  #1115  
Старый 06.12.2016, 21:41
Аватар для Annet
Annet Annet вне форума
Постоянный участник
V.I.P.
Благодарил(а): 1 204 раз(а)
Поблагодарили: 613 раз(а) в 231 сообщениях
 
Регистрация: 08.04.2008
Город: С-Пб
Сообщений: 1 754
Annet на нулеAnnet на нулеAnnet на нулеAnnet на нулеAnnet на нулеAnnet на нуле
По умолчанию

andre@,, а с каким весом вы приседали? Помню одну форумчанку, которая кажется 60 кг приседала и активно занималась. Около 50 и пластика была. У неё личная тема была. Вроде lenaa, но могу напутать. Были ещё с пластикой, кто силовыми занимался. Может кто вспомнит.
  #1116  
Старый 06.12.2016, 21:49
Аватар для Iryna
Iryna Iryna вне форума
SUPERIOR II
Благодарил(а): 1 495 раз(а)
Поблагодарили: 2 317 раз(а) в 694 сообщениях
 
Регистрация: 20.01.2007
Город: Германия
Сообщений: 4 437
Iryna на верном путиIryna на верном путиIryna на верном путиIryna на верном путиIryna на верном путиIryna на верном путиIryna на верном путиIryna на верном путиIryna на верном путиIryna на верном путиIryna на верном пути
По умолчанию

Annet, да это lenaa. Старше 50-ти
  #1117  
Старый 07.12.2016, 00:24
Аватар для Annet
Annet Annet вне форума
Постоянный участник
V.I.P.
Благодарил(а): 1 204 раз(а)
Поблагодарили: 613 раз(а) в 231 сообщениях
 
Регистрация: 08.04.2008
Город: С-Пб
Сообщений: 1 754
Annet на нулеAnnet на нулеAnnet на нулеAnnet на нулеAnnet на нулеAnnet на нуле
По умолчанию

Iryna,, спасибо) Значит память не подвела)
  #1118  
Старый 07.12.2016, 00:54
Аватар для lylyla
lylyla lylyla вне форума
Новичок
Beginner+
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 1 сообщении
 
Регистрация: 30.10.2016
Сообщений: 48
lylyla на нуле
По умолчанию

В 50лет и с таким весом??? Респект) сразу захотелось фигурку ее посмотреть
  #1119  
Старый 07.12.2016, 10:28
Аватар для му-ха
му-ха му-ха вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 32 раз(а)
Поблагодарили: 21 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.10.2009
Город: московская область
Сообщений: 429
му-ха на нуле
По умолчанию

lylyla, а вы с каким максимальным весом приседаете?))
  #1120  
Старый 07.12.2016, 11:43
Аватар для lylyla
lylyla lylyla вне форума
Новичок
Beginner+
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 1 сообщении
 
Регистрация: 30.10.2016
Сообщений: 48
lylyla на нуле
По умолчанию

му-ха, Было 80..рабочий был 70 кг!!!! Нооо.... пришлось убрать веса....начались проблемы с тазобедренным суставом((( теперь максимум 60) и работаю на кол-во теперь...на фото как раз те 80 кг...эххххх...
Миниатюры
4109b25d.jpg  
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 12:29. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Реестровая запись о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-86755 от 26.01.2024 г.
СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель и главный редактор: Воловельская Е.В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): эл. почта info@plastic-surgeon.ru ; тел.: +7 (905) 743-86-78


 

О нас

Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©