Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
  #521  
Старый 08.09.2019, 15:23
Аватар для o.spata
o.spata o.spata вне форума
Частый посетитель
Нарушитель
Благодарил(а): 444 раз(а)
Поблагодарили: 458 раз(а) в 232 сообщениях
Упомянули: 14 Post(s)
 
Регистрация: 27.05.2017
Город: Riyadh
Сообщений: 496
o.spata на нулеo.spata на нулеo.spata на нулеo.spata на нулеo.spata на нуле
По умолчанию

А я чисто на беге только набираю вес(((( тут эффект того, что калории сжёг, можно и покушать. А потом надо и покушать, что б бежалось хорошо. Но, я это дело все равно не брошу. )
__________________
Allergan 410FX 360ml 27.10.17 Gregory Grigoriadis
Ответить с цитированием
Спасибо: 2
  #522  
Старый 08.09.2019, 15:53
Аватар для Annet
Annet Annet вне форума
Постоянный участник
V.I.P.
Благодарил(а): 5 431 раз(а)
Поблагодарили: 5 233 раз(а) в 1 361 сообщениях
Упомянули: 96 Post(s)
 
Регистрация: 08.04.2008
Город: С-Пб
Сообщений: 1 426
Annet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном пути
По умолчанию

@Мини-монстрик, ,
@Reveye, , так и у меня мысли даже не было про железо) Групповые и тд, это по женски, а железо пугало) И так много лет. Любовь появилась, когда мозг осознал, что это единственный путь сохранить фигуру после 40- ка и дальше. Когда изменения увидела, так и любовь зашевелилась)) По началу просто тяжело и мучительно было. Скучно никогда не бывает, т к часто что то меняю и опять наблюдаю за изменениями. А раньше я, как большинство) железо ни-ни))
Ответить с цитированием
Спасибо: 6
  #523  
Старый 08.09.2019, 18:13
Аватар для talulah
talulah talulah вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 819 раз(а)
Поблагодарили: 1 143 раз(а) в 522 сообщениях
Упомянули: 62 Post(s)
 
Регистрация: 10.08.2014
Город: Петербург
Сообщений: 586
talulah на верном путиtalulah на верном путиtalulah на верном путиtalulah на верном путиtalulah на верном путиtalulah на верном путиtalulah на верном путиtalulah на верном путиtalulah на верном пути
По умолчанию

Жесть, у нас в зале видимо сезон перед соревами (или после?), некоторые тренеры выросли раза в ДВА и обсохли до состояния воблы, в т.ч. одна девушка, которая говорит приятным басом.. И прыщи на спинах у обоих полов.. Понятно что у них там призы и всё такое, но выглядит всё это очень нездорово, неужели призовое место компенсирует
Ответить с цитированием
Спасибо: 4
  #524  
Старый 08.09.2019, 22:49
Аватар для Лапуша
Лапуша Лапуша сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 041 раз(а)
Поблагодарили: 864 раз(а) в 392 сообщениях
Упомянули: 46 Post(s)
 
Регистрация: 22.03.2014
Город: Россия
Сообщений: 555
Лапуша на нулеЛапуша на нулеЛапуша на нулеЛапуша на нулеЛапуша на нулеЛапуша на нулеЛапуша на нуле
По умолчанию

@talulah,
Ответить с цитированием
  #525  
Старый 09.09.2019, 07:19
Аватар для НастоящаяЯ
НастоящаяЯ НастоящаяЯ сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 906 раз(а)
Поблагодарили: 3 037 раз(а) в 1 290 сообщениях
Упомянули: 126 Post(s)
 
Регистрация: 20.02.2018
Город: Россия\Кемерово
Сообщений: 1 299
НастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном пути
По умолчанию

@talulah, сезон только начинается) Дело не в призах же, а в азарте) Кто-то в казино все деньги проигрывает, а кто-то себе голос садит)) А прыщи - дело временное. С курса слезла, неделя - и их нет.
__________________
7.03.2018, Motiva Ergonomix 355 ml, высокий профиль
Ответить с цитированием
Спасибо: 4
  #526  
Старый 09.09.2019, 09:31
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 1 181 раз(а)
Поблагодарили: 2 506 раз(а) в 1 021 сообщениях
Упомянули: 94 Post(s)
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 236
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Reveye Посмотреть сообщение
Я кардио ненавижу от всего сердца
и я! тоска ужасная и ваще!

я тут в сб думала помру, сначала сходила на треню, 5 кругов табаты, а потом еще с мужем на великах дали 42 км, к концу батарейка моя разрядилась вконец))) даже в вскр не пошла тренить, правда на участке трудилась и итого 15 тыщ шагов находила, так что хоть такая активность.
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
Ответить с цитированием
Спасибо: 7
  #527  
Старый 09.09.2019, 13:04
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 940 раз(а)
Поблагодарили: 4 005 раз(а) в 1 708 сообщениях
Упомянули: 44 Post(s)
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 960
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

@alicecooper, у меня похоже выходные прошли! В субботу "прогулялись" с мужем на 17 с лишнем тысяч шагов, а в воскресенье функционалка и последующий поход за продуктами и в итоге тоже больше 10тыс.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
Ответить с цитированием
Спасибо: 5
  #528  
Старый 12.09.2019, 11:53
Аватар для Aleksandra_sovsem
Aleksandra_sovsem Aleksandra_sovsem вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 113 раз(а)
Поблагодарили: 183 раз(а) в 74 сообщениях
Упомянули: 130 Post(s)
 
Регистрация: 12.07.2019
Город: Москва
Сообщений: 133
Aleksandra_sovsem на нулеAleksandra_sovsem на нуле
По умолчанию

Я вот тож такая же ...без кардио живу,но раньше хоть на трени пешком ходила,а сейчас в ебеня нужно добираться к тренеру и ясно ,что без машины никуда.Всем сердцем бег ненавижу))Да и после силовых иногда хочется просто здохнуть,какое уж там кардио
__________________
Хорошая лошадка,но хромая.
Ответить с цитированием
  #529  
Старый 12.09.2019, 12:00
Аватар для Ирчи
Ирчи Ирчи вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 3 048 раз(а)
Поблагодарили: 1 178 раз(а) в 570 сообщениях
Упомянули: 69 Post(s)
 
Регистрация: 08.04.2013
Город: Москва
Сообщений: 729
Ирчи на верном путиИрчи на верном путиИрчи на верном путиИрчи на верном путиИрчи на верном путиИрчи на верном путиИрчи на верном путиИрчи на верном путиИрчи на верном пути
По умолчанию

@Aleksandra_sovsem, я тоже без кардио. У меня ребенок волейболом занимается, гуляем с мячом, играем. В зале я делаю только то, что мне нравится, тренировки должны приносить удовольствие!
Ответить с цитированием
  #530  
Старый 12.09.2019, 12:11
Аватар для Aleksandra_sovsem
Aleksandra_sovsem Aleksandra_sovsem вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 113 раз(а)
Поблагодарили: 183 раз(а) в 74 сообщениях
Упомянули: 130 Post(s)
 
Регистрация: 12.07.2019
Город: Москва
Сообщений: 133
Aleksandra_sovsem на нулеAleksandra_sovsem на нуле
По умолчанию

@Ирчи, о,да,удовольствие)))И у меня дети подвижные и во время прогулки на месте сидеть вобще не получается..А так хочется...Хоть раз...
__________________
Хорошая лошадка,но хромая.
Ответить с цитированием
  #531  
Старый 13.09.2019, 13:09
Аватар для Elen03
Elen03 Elen03 сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 605 раз(а)
Поблагодарили: 3 728 раз(а) в 1 495 сообщениях
Упомянули: 209 Post(s)
 
Регистрация: 15.10.2015
Город: Россия
Сообщений: 1 547
Elen03 на верном путиElen03 на верном путиElen03 на верном путиElen03 на верном путиElen03 на верном путиElen03 на верном путиElen03 на верном путиElen03 на верном путиElen03 на верном путиElen03 на верном путиElen03 на верном пути
По умолчанию

мне дорожка приносит удовольствие, я в меньшинстве))
Ответить с цитированием
  #532  
Старый 13.09.2019, 22:02
Аватар для НастоящаяЯ
НастоящаяЯ НастоящаяЯ сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 906 раз(а)
Поблагодарили: 3 037 раз(а) в 1 290 сообщениях
Упомянули: 126 Post(s)
 
Регистрация: 20.02.2018
Город: Россия\Кемерово
Сообщений: 1 299
НастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном пути
По умолчанию

Я кардио не люблю, но привыкаю к нему за подготовку. Но предпоитаю эллипс. На дорожке у меня ужасно забиваются икры. Один раз так забились, что месяц потом болели.
__________________
7.03.2018, Motiva Ergonomix 355 ml, высокий профиль
Ответить с цитированием
Спасибо: 3
  #533  
Старый 14.09.2019, 09:05
Аватар для Ирчи
Ирчи Ирчи вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 3 048 раз(а)
Поблагодарили: 1 178 раз(а) в 570 сообщениях
Упомянули: 69 Post(s)
 
Регистрация: 08.04.2013
Город: Москва
Сообщений: 729
Ирчи на верном путиИрчи на верном путиИрчи на верном путиИрчи на верном путиИрчи на верном путиИрчи на верном путиИрчи на верном путиИрчи на верном путиИрчи на верном пути
По умолчанию

@НастоящаяЯ, скажи, пожалуйста, сколько времени ты можешь отдыхать, в зал не ходить? И как быстро в строй возвращаешься? Веса постепенно добавляешь? Я после месячного отдыха и входа в школьный режим не знаю, как правильно начать тренировки?
Ответить с цитированием
  #534  
Старый 14.09.2019, 18:41
Аватар для НастоящаяЯ
НастоящаяЯ НастоящаяЯ сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 906 раз(а)
Поблагодарили: 3 037 раз(а) в 1 290 сообщениях
Упомянули: 126 Post(s)
 
Регистрация: 20.02.2018
Город: Россия\Кемерово
Сообщений: 1 299
НастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном пути
По умолчанию

@Ирчи, я заметила тенденцию - на восстановление уходит столько же времени, сколько я отдыхаю. Но обычно это неделя - две после соревнований, самый большой отдых у меня был в год, когда я еще и грудь сделала, потом год форму восстанавливала. Всегда ориентируюсь на ощущения. После соревнований (и, соответственно, вынужденных прогулов тренировок) силовые сильно падают. Поэтому по возвращении делаю один-два разминочных подхода и 2-3 рабочих вместо обычных 4-х. Веса сильно не поднимаю, если рабочий присед у меня 60-65 кг, то после возвращения в зал он может быть 50 кг максимум. Постепенно, от тренировки к тренировке, наращиваю веса. Ориентируйся на ощущения. Лучше в зале в первые дни не "дорабатывать", чем ухайдокаться в первый же день и потом болеть. Ну и еще - я никогда не делаю круговую тренировку. Я всегда четко делю тренировки верха и низа на разные дни. Это позволяет мне полноценно заниматься, даже когда болят мышцы и не пропускать дни.
__________________
7.03.2018, Motiva Ergonomix 355 ml, высокий профиль
Ответить с цитированием
Спасибо: 6
  #535  
Старый 14.09.2019, 19:25
Аватар для Ирчи
Ирчи Ирчи вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 3 048 раз(а)
Поблагодарили: 1 178 раз(а) в 570 сообщениях
Упомянули: 69 Post(s)
 
Регистрация: 08.04.2013
Город: Москва
Сообщений: 729
Ирчи на верном путиИрчи на верном путиИрчи на верном путиИрчи на верном путиИрчи на верном путиИрчи на верном путиИрчи на верном путиИрчи на верном путиИрчи на верном пути
По умолчанию

@НастоящаяЯ, спасибо, поняла. Я тоже делаю отдельно верх и низ. Только мой самый большой присед 50кг. Я еще в начале своей спортивной карьеры)))) прошла всех врачей, пора становится еще лучше)
Ответить с цитированием
Спасибо: 3
  #536  
Старый 14.09.2019, 20:50
Аватар для НастоящаяЯ
НастоящаяЯ НастоящаяЯ сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 906 раз(а)
Поблагодарили: 3 037 раз(а) в 1 290 сообщениях
Упомянули: 126 Post(s)
 
Регистрация: 20.02.2018
Город: Россия\Кемерово
Сообщений: 1 299
НастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном пути
По умолчанию

@Ирчи, ты молодец! Всегда должен быть стимул становиться лучше, и к чему-то стремиться. Человек стареет не тогда, когда приходит определенный возраст, а когда ему становится неинтересно жить.
__________________
7.03.2018, Motiva Ergonomix 355 ml, высокий профиль
Ответить с цитированием
Спасибо: 4
  #537  
Старый 14.09.2019, 21:00
Аватар для Ирчи
Ирчи Ирчи вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 3 048 раз(а)
Поблагодарили: 1 178 раз(а) в 570 сообщениях
Упомянули: 69 Post(s)
 
Регистрация: 08.04.2013
Город: Москва
Сообщений: 729
Ирчи на верном путиИрчи на верном путиИрчи на верном путиИрчи на верном путиИрчи на верном путиИрчи на верном путиИрчи на верном путиИрчи на верном путиИрчи на верном пути
По умолчанию

@НастоящаяЯ, спасибо! Очень приятно это слышать от тебя! У меня два сына, 26 и 10 лет. Я дожна им быть примером)
Ответить с цитированием
Спасибо: 3
  #538  
Старый 14.09.2019, 23:00
Аватар для Annet
Annet Annet вне форума
Постоянный участник
V.I.P.
Благодарил(а): 5 431 раз(а)
Поблагодарили: 5 233 раз(а) в 1 361 сообщениях
Упомянули: 96 Post(s)
 
Регистрация: 08.04.2008
Город: С-Пб
Сообщений: 1 426
Annet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном пути
По умолчанию

@Ирчи, , ничего себе начало спортивной карьеры! 50 кг!! У уже четыре года и выше 50 присед редко поднимаю. Максимум был 60 на 6. Я слабая) Сегодня чо то вообще еле 50 садилась.
Ответить с цитированием
  #539  
Старый 15.09.2019, 04:11
Аватар для НастоящаяЯ
НастоящаяЯ НастоящаяЯ сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 906 раз(а)
Поблагодарили: 3 037 раз(а) в 1 290 сообщениях
Упомянули: 126 Post(s)
 
Регистрация: 20.02.2018
Город: Россия\Кемерово
Сообщений: 1 299
НастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном пути
По умолчанию

Меня тут позавчера погоняли на позировании. Было собрание федерации, девочки готовились к выступлению, ну и я вместе с ними размялась. Гоняли нас почти час. С меня семь потов сошло, и теперь почти все тело болит)) Реально как тренировка. Болит спина (мышцы-разгибатели), пресс, икры, квадры... Супер! Советую как-нибудь попробовать попозировать как бикини и подержать мышцы в напряжении минут 15))
__________________
7.03.2018, Motiva Ergonomix 355 ml, высокий профиль
Ответить с цитированием
  #540  
Старый 15.09.2019, 10:13
Аватар для Reveye
Reveye Reveye сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 568 раз(а)
Поблагодарили: 2 114 раз(а) в 782 сообщениях
Упомянули: 153 Post(s)
 
Регистрация: 09.02.2018
Город: Голландия
Сообщений: 619
Reveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном пути
По умолчанию Силовые тренировки. ЧАСТЬ 7

@Ирчи, присед 50 кг, ого! Я наверное даже один раз не смогу с 50 кг, мой максимум при котором не страдает техника это 40, обычный и фронтальный. Так что 50 это круто!
@НастоящаяЯ, не поверишь, я об этом думала несколько дней назад, когда мы делали разные позы чтобы улучшить технику приседа и должны были стоять в напряжении по 90 секунд в одной позе. На след.день болели мышцы как после тысячи приседов. Я о позировании думала, это нечто! Это все просто кажется только на первый взгляд и для тех, кто не в теме. Не говоря уже держать мышцы напряженными минут 15... я минуту еле выдержала! И то не все
__________________
POLYTECH Replicon Microthane МХS 330 ml/22.02.18. Р 1,66/опг67/об91/от62/51кг.
Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 4 (пользователей: 1 , гостей: 3)
ЮлЁнка
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 10:31. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № 8905 743 86 78, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 29.12.2017.
Учредитель и главный редактор: Кукушкина Е.M.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): e-mail: info@plastic-surgeon.ru; тел.: +7 905 743 86 78
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2018