Правила | Фото | Поиск | Сообщения за день | Все разделы прочитаны |
Забыли пароль?
Нажмите здесь! |
Диета Давайте худеть вместе. В разделе могут общаться только постоянные участники форума, новичкам он доступен только для чтения |
Закрытая тема |
|
Опции темы |
#301
|
||||
|
||||
При занятиях силовыми вес растет, так как мышцы весят больше, а объемы падают, как и процент жира. Так что надо ориентироваться не на вес, а на объемы и внешний вид.
|
#302
|
||||
|
||||
Ой, девочки, а сколько мне надо калорий есть, чтоб худеть? Я 170 ростом и 60 кг сейчас. Ну чуть меньше уже, вес потихоньку вниз пошел. Хочу весить 53-54 кг. Из нагрузок могу себе позволить только эллипс, обруч, скакалку... Высчитала что-то вроде 1200 калорий. Но это, конечно, очень муторно каждый раз сидеть подсчитывать что ты съел или собираешься))
|
#304
|
||||
|
||||
Девочки, а обсуждали здесь таблетки глюкофаж? Кто пробовал их пить, как реагирует организм на них, какие результаты?
Моей приятельнице выписал их врач-эндокринолог для снижения веса, диабетом она не страдает, я тоже хочу попробовать. Очень жду ваших отзывов. |
#305
|
||||
|
||||
Красотка, не работает. Мне его эндокринолог прописал - так я есть все время хотела, было очень плохо мне. Даже вес набрала.
Я тут писала где-то про свой опыт с этим препаратом - кто-то тоже хотел начать принимать, а я отговаривала )))) Мне кажется, эндокринологам приплачивают эту муйню толкать Это как таблетки от холестерина. Вот нашла: Цитата:
Цитата:
|
#306
|
||||
|
||||
А мне глюкофаж ( или Сиофор) помогает! Может быть потому, что я ем много углеводов? Не могу отказаться от фруктов - ем их килограммами.
Побочки есть, но меня они даже устраивают - после глюкофажа часто подташнивает, а это соответственно вызывает отвращение к еде на некоторое время. |
#307
|
||||
|
||||
TazDevil
Спасибо. Тогда подожду, посмотрю на результаты своей приятельницы, она уже его закупила. Врач ей рекомендовала очень плавно повышать дозу, начиная с половинки таблетки вечером, так две недели, потом целиком таблетку, предупредила о побочках: диарее, газообразовании в желудке и других прелестях |
#308
|
||||
|
||||
Я ем огромное количество углей. На тот момент ограничений в еде тоже не было.
Я помню, что в какой-то момент, просто с постели не могла встать - такой был низкий сахар и при этом хотелось ЖРАТЬ. То есть даже небольшая доза метформина снижала мне сахар до очень низкого уровня, поэтому приходилось есть еще больше углей - и как результат прибавка в весе. Слабость, темнота в глазах, тошнота, газы, голод - на фик такое? |
#309
|
||||
|
||||
Цитата:
Для меня самый муторный процесс это искать, что конкретно надо съесть, чтоб не поправиться. Потому как в холодильнике у меня определенный набор продуктов и что-то спецом готовить, идти покупать для меня просто жесть((( Или вы заранее кладете туда именно то, что можно? Блин, мужа что-ли отселить или холодильник ему отдельный купить? Если б я жила одна, я б была стройна, как газель, чесслово, у меня характр слабый и я ленивая, бежать за сладким в магазин поленюсь, но когда оно перед глазамии не хватает силы воли , чтоб не сожрать... замкнутый круг(( Девочки, а зачем глюкофаж?? Это ж препарат для диабетиков Разве его можно просто так пить? Почитала про него, побочек до хрена, но все но кое какие нужные -отсутствие аппетита))) И очень часто -изменение вкуса, это как? Как беременных тянет типа штукатурку полизать?))))) |
#310
|
||||
|
||||
Цитата:
в итоге ходить в горку получается около 2-3 км и я вся в мыле) как думаете при этом тоже только кардио или чето худеется? |
#311
|
||||
|
||||
Шурочка, а пульс при этом высокий?
Я думаю, угол надо уменьшить так, чтобы пульс был не больше 140 и ходить побольше. Я хожу с углом 12-13 после силовых тренировок час, а по воскресеньям - 2 часа. |
#312
|
||||
|
||||
Час ходьбы а по воскресеньям 2? Вы сумасшедшие Зачем столько?
Это грозит перетренированностью. Хорошая эффективная тренировка должна занимать не более часа с разминкой и растяжками + до 30 минут кардио после. А тут силовая и еще 2 часа ходьбы. Это совершенно лишнее и главное нерезультативно. |
#313
|
||||
|
||||
Я читала у Джиллиан, что чем выше пульс, тем больше мы сжигаем и что про "зону жиросжигания" можно забыть. Надо найти эту статью
|
#314
|
||||
|
||||
Если уж ходить час то на улице, а не на дорожке. Ходьба очень эффективна в похудении.Но это если не бегаешь. А так пару раз в неделю 10-15 км и усохнешь как марафонец. Это как раз нормальная часовая тренировка.Но, повторюсь, тогда сократить силовые или заменить стрейчем.Потому как иметь 50 кг при 170 см значит не иметь тяжелых мышц.
|
#315
|
||||
|
||||
Аналогично)) Уж очень я ленива к спорту. Был бы зал рядом и детей с кем оставить, а так( Ну на эллипсе могу чуть намотать км, на скакалке попрыгать, обруч 5 мин крутануть..ну и всё на том..эх, разве это нагрузка)) Но хоть что-то!
|
#316
|
||||
|
||||
Ну не после же силовых час-два ходьбы. А вместо.
|
#317
|
||||
|
||||
Однозначно.
|
#318
|
||||
|
||||
Soleya_12
Можно задам вопрос- а вам сколько лет? Я засомневалась , может диета мне уже по возрасту не подходит( почти сорок уже) - ну не худею я....... И на спорт хожу два раза, иногда три в неделю, ну никак!!!! Уже руки опускаются- постоянно на диетах, и постоянно в плюсах. На дюкане почти месяц- два кг ушло в первые дни из двадцати , ну нет, пятнадцати лишних. Теперь решила после шести больше не есть, подыхаю сижу почти ;) морально конечно, физически жировые запасы не дают ;) Набрала всяких жиросжигателей , буду их трескать ;) А в контакте сижу на форуме дюкана , девочки по 10 кг скидывают за месяц, а я даже от черной зависти ни грамма не скидываю ;) |
#319
|
||||
|
||||
Белка_С А вы уверены, что все правильно соблюдаете?
|
#320
|
||||
|
||||
Ну не совсем конечно... Дней десять правильно до фанатизма, день нет, за этот день набираю кг два, которые потом недели две скидываю. Вот и в плюсе. Каждый раз надеюсь, что ужин в гудмане ( чес слово стейк беру с зеленью) или кусок пирожка в этот раз пройдут мимо... Не прокатило еще ни разу. Ни слабительное на ночь, ни кефирный день на след день ни помогают. это все отсутствие силы воли, вообще никакой. Вобщем все вперед, а я по кругу стопятидесятпятому
Раньше это был не дюкан, а белковая еда с овощами без углеводов, вообщем, как не назову, но как Лука сказала, что я до первой кондитерской худею , так оно и есть, к сожалению |
Закрытая тема |
Опции темы | |
|
|