Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
Dega NEW 10/2023 (Rotation)

Важная информация

Спорт Тренажеры, спортклубы, занятия...

Закрытая тема
 
Опции темы
  #881  
Старый 23.12.2015, 13:14
Аватар для Selia
Selia Selia вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 202 раз(а)
Поблагодарили: 891 раз(а) в 310 сообщениях
 
Регистрация: 01.09.2012
Сообщений: 1 470
Selia на нулеSelia на нулеSelia на нулеSelia на нулеSelia на нулеSelia на нулеSelia на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик а вы могли бы мне написать в теме о фитнесе после пластики груди, какой у вас тип установки импланта?

Обо мне:
  #882  
Старый 23.12.2015, 13:44
Аватар для olik-str
olik-str olik-str вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 7 раз(а)
Поблагодарили: 43 раз(а) в 29 сообщениях
 
Регистрация: 21.06.2012
Город: Минск
Сообщений: 2 901
olik-str на нуле
По умолчанию

я раньше прям парилась своевременным закрытием окна, сейчас забросила это дело. Я вот думаю, прием глутамина (на пачке написано, что в одной порции содержится 5г белка..помимо самой аминокислоты) будет закрывать анаболическое окно? я раньше прям протеин пила, творог ела, сейчас перестала видеть в этом смысл, все же не мужчина, что бы активно пытаться нарастить мышечную массу. Но практически в каждой статье пишут, что закрывать надо обязательно, тк мышцы не получают должного питания и считай треня прошла безрезультатно.
девушки, какие вы планки делаете и сколько по времени стоите? так, ради интереса)
и через какое время стоит наблюдать за динамикой результата? к примеру через 2 мес после трень виден результат..потом через 6 мес? где-то что-то подобное читала..или ерунда все это? у меня как-то все стало на одном месте

Обо мне:
  #883  
Старый 23.12.2015, 14:09
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 299 раз(а) в 115 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

olik-str я могу 5 минут простоять, как-то раз эксперимент ставила, но так не делаю, тк это скучно. А в тренях делаю самые разнообразные планки и боковые и обычные, с махами и тп

Обо мне:
  #884  
Старый 23.12.2015, 14:16
Аватар для Kurochka
Kurochka Kurochka вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 09.07.2013
Город: Украина
Сообщений: 633
Kurochka на нуле
По умолчанию

alicecooper
пять минут в планке?????нифига себе!Я две стою и считала себя супер-вумен)))Всё,спустилась с небес на землю))))

Обо мне:
  #885  
Старый 23.12.2015, 14:22
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 299 раз(а) в 115 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

Kurochka да вот, решила посмотреть сколько смогу, но реально тоска столько стоять, я движуху люблю. У меня в тренировках много разнообразных планок, уже натренировалась хорошо держать их

Обо мне:
  #886  
Старый 23.12.2015, 14:23
Аватар для olik-str
olik-str olik-str вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 7 раз(а)
Поблагодарили: 43 раз(а) в 29 сообщениях
 
Регистрация: 21.06.2012
Город: Минск
Сообщений: 2 901
olik-str на нуле
По умолчанию

в виде эксперимента 5 мин я тоже смогу (не так давно была пьянка с девочками у меня, вот мы и экспериментировали между караоке))), но я между упражнениями на пресс стою 2 мин на локтях, выхожу из толкая 20 животом вверх, потом коленями к животу. чуть отдыхаю и стою в боковых по минуте и минута опять на локтях..того три..между упр на пресс повторяю, хорошо прям животик подкипает...но что-то на другие планки желания нет...я какая-то скучная, для меня планки совсем не скучное мероприятие))

Обо мне:
  #887  
Старый 23.12.2015, 20:15
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 165
Nastygirl на нуле
По умолчанию

Окно обязательно всегда
Да ещё раньше с бананчиком.
Давно не ела бананы, прям ступор на них.
Леся, ты из каких соображений не ешь бананы? ( я помню ты писала )
  #888  
Старый 24.12.2015, 00:41
Аватар для strecoza
strecoza strecoza вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 4 раз(а)
Поблагодарили: 5 раз(а) в 4 сообщениях
 
Регистрация: 06.07.2007
Сообщений: 182
strecoza на нуле
По умолчанию

Nastygirl а чем закрываете сейчас?
  #889  
Старый 24.12.2015, 02:14
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от alicecooper Посмотреть сообщение
не закрываю никак, а ты? да и есть ли оно?
Я закрывала одно время яблоком, но уже года 2 как перестала. У меня вообще перманентно-постоянная стадия уменьшения жировой прослойки, будь она неладна. Вот я и не знаю, нужно ли в такой ситуации съедать что-то сразу после тренировки или нет...

Цитата:
Сообщение от Selia Посмотреть сообщение
какой у вас тип установки импланта?
У меня комби.

Обо мне:
  #890  
Старый 24.12.2015, 08:59
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 299 раз(а) в 115 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик не знаю даже, у меня тоже борьба постоянная за уменьшение жировой прослойки, так вот разницы не заметила никакой, когда закрывала окно или не закрывала. У меня четко - уменьшаю угли (сложные) и сразу уходит, увеличиваю - приходит жир

девушки, а кто-нить умеет отжиматься на одной руке?

Обо мне:
  #891  
Старый 24.12.2015, 10:25
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от alicecooper Посмотреть сообщение
У меня четко - уменьшаю угли (сложные) и сразу уходит, увеличиваю - приходит жир
А что у тебя сейчас в рационе углеводистого?

Обо мне:
  #892  
Старый 24.12.2015, 10:34
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 299 раз(а) в 115 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик с утра стабильно пара бутеров из ц/з хлеба, плюс могу еще потом в первой половине дня хлебцев ц/з съесть немного. Потом стараюсь есть овощи и белок, но ессно иногда хватаю вкусного, сейчас это хурма и мандарины (фруктами не готова жертвовать совсем), горький шоколад, орехи иногда.

Обо мне:
  #893  
Старый 24.12.2015, 13:44
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

Да, у меня больше и мне надо это убирать.((

Обо мне:
  #894  
Старый 24.12.2015, 13:47
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 299 раз(а) в 115 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

к сожалению, если не сухая от природы, то такое состояние нужно постоянно поддерживать и контролировать, но это лично мне очень сложно, это вообще ни капли вкусняшек при сохранении такой же нагрузки, я к такому не готова, я ж не спортсменка выступающая, да и сохнуть совсем не хочу, грудь надо сохранить свою

Обо мне:
  #895  
Старый 24.12.2015, 13:59
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

Ну грудь у меня никуда не денется, а вот психологически трудно, да. Сокращаю понемногу, что-то корректирую по времени просто. Еще в дни, когда у меня только табата, решила не есть углей вообще. Но вот только такие дни у меня редко. Обычно это силовая или функционалка, а как с ними без углей?!

Обо мне:
  #896  
Старый 24.12.2015, 14:07
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 299 раз(а) в 115 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

никак, без углей при таких нагрузках никак! Я на себе почувствовала это, энергии 0, сил никаких, в общем неприятное состояние. Я лучше с жирком и с углями зато веселая

Обо мне:
  #897  
Старый 24.12.2015, 14:14
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

Нет, мне не нравится, как я выгляжу сейчас. Я себя подзапустила, нужно исправлять положение. Возможно, это будут дни, когда угли только перед тренировкой, благо у меня всегда зал по утрам.
Самый сложный период - до первого ощутимого результата, но я на правильном пути и не планирую останавливаться!)

Обо мне:
  #898  
Старый 24.12.2015, 15:48
Аватар для Шурочка
Шурочка Шурочка вне форума
SUPERIOR III
Profi
Благодарил(а): 1 852 раз(а)
Поблагодарили: 511 раз(а) в 203 сообщениях
 
Регистрация: 17.12.2008
Город: Москва
Сообщений: 1 048
Шурочка на нулеШурочка на нулеШурочка на нулеШурочка на нулеШурочка на нулеШурочка на нуле
По умолчанию

неделю назад я экстренно худела к мероприятию ) убрала вообще любые угли, только белок и овощи. Тренилась ,как раньше при этом: силовые, кардио - каждый день. Жесть это конечно) К концу недели я не могла спать вообще, по 3 часа ночью и то беспокойно , даже с двумя таблетками мелатонина. На дневной активности никак не отразилось, на тренировках тоже, бодряком. Просто нарушается сон, причем буквально с первого дня безуглеводки. Схуднула очень прилично, прям подсушилась.
  #899  
Старый 24.12.2015, 23:15
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 165
Nastygirl на нуле
По умолчанию

Закрываю маленьким яблоком, мандаринкой, грейпфрутом. Да чем угодно, немного фрукта. Это же для мышц необходимо.
Если совсем в ночи была тренировка, то и овощами можно , но нужно.
  #900  
Старый 24.12.2015, 23:43
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Nastygirl Посмотреть сообщение
Это же для мышц необходимо.
А вот чем так необходимо?

Обо мне:
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 23:28. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Реестровая запись о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-86755 от 26.01.2024 г.
СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель и главный редактор: Воловельская Е.В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): эл. почта info@plastic-surgeon.ru ; тел.: +7 (905) 743-86-78


 

О нас

Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©