Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
Dega NEW 10/2023 (Rotation)

Важная информация

Диета Давайте худеть вместе. В разделе могут общаться только постоянные участники форума, новичкам он доступен только для чтения

Закрытая тема
 
Опции темы
  #3081  
Старый 21.05.2014, 17:16
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

MilenaB, отлично, что комплекс Синди работает. Не смотри на вес. Смотри на объемы. И не забивай особо голову мышцы это или жир. Главное на этом этапе работает!!!!! Объемы уменьшились, тело подтянулось - вот это важно.

Ну а по существу, конечно мышцы заметно тяжелее жира.

Обо мне:
  #3082  
Старый 21.05.2014, 19:15
Аватар для MilenaB
MilenaB MilenaB вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 5 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 26.06.2013
Сообщений: 1 352
MilenaB на нуле
По умолчанию

Один знающий человек сказал мне, что это будет работать до определенного момента, а потом все равно придется уменьшать калории.
Но лично у меня ощущение, что мне есть еще больше хочется с этими тренировками, я после тренировки в половине случае голодная как зверь(
  #3083  
Старый 21.05.2014, 19:57
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

конечно. Именно так и будет.

Так и поешь после тренировки. Самое отличное время пожрать

Обо мне:
  #3084  
Старый 21.05.2014, 20:01
Аватар для violet13
violet13 violet13 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 4 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 19.07.2013
Сообщений: 530
violet13 на нуле
По умолчанию

Девушки сколько раз в день вы пьете воду и как много?

Обо мне:
  #3085  
Старый 22.05.2014, 17:34
Аватар для Мармеладкина
Мармеладкина Мармеладкина вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 01.09.2006
Город: Рига
Сообщений: 507
Мармеладкина на нуле
По умолчанию

Да сколько хочется,столько и пью.
  #3086  
Старый 22.05.2014, 22:44
Аватар для Игуменья
Игуменья Игуменья вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 18.01.2008
Город: Россия/Майорка
Сообщений: 316
Игуменья на нуле
По умолчанию

Девочки, вот и я стала ходить в зал)) Где то читала, что тренировки натощак дают больший эффект, (хожу с 7-ми утра, только потом ем.) Так это или чушь?

Обо мне:
  #3087  
Старый 22.05.2014, 22:53
Аватар для malinka
malinka malinka вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Мои фото: (4)
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 15.06.2007
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 1 568
malinka на нуле
По умолчанию

Игуменья

Перед тренировкой желательно поесть сложные углеводы. Хотя бы не много. Что бы у организма была энергия. Горстку каши на воде ты израсходуешь еще в середине тренировки, а дальше белок белок

Обо мне:
  #3088  
Старый 22.05.2014, 22:59
Аватар для Zay
Zay Zay вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 4 раз(а) в 4 сообщениях
 
Регистрация: 22.10.2010
Город: Россия
Сообщений: 3 534
Zay на нуле
По умолчанию

Игуменья, а что ты там делаешь? Если силовые, то надо есть обязательно, а если кардио, то эффективнее натощак, иначе у тебя будут гореть углеводы съеденные, а не жир
Но чтобы не пожечь мышцы, надо аминокислоты потреблять. Мы в силовых это обсуждали, посмотри, там начиная с моих вопросов про велик, не так давно
  #3089  
Старый 22.05.2014, 23:02
Аватар для Игуменья
Игуменья Игуменья вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 18.01.2008
Город: Россия/Майорка
Сообщений: 316
Игуменья на нуле
По умолчанию

Zay Кардио я делаю, особо не убиваюсь, так, для тонуса))

Обо мне:
  #3090  
Старый 23.05.2014, 15:38
Аватар для Андреева
Андреева Андреева вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 173 раз(а)
Поблагодарили: 181 раз(а) в 108 сообщениях
 
Регистрация: 01.02.2011
Сообщений: 248
Андреева на нулеАндреева на нуле
По умолчанию

Девы, к вопросу возрастающего аппетита в дни ПМС. Ко мне, по всей видимости, это не относится, вернее иначе прояляется относительно цикла, я тут недели две назад писала, что жор напал, так это было в середине цикла, а сейчас напротив вполне умеренный аппетит.
  #3091  
Старый 23.05.2014, 18:35
Аватар для Zay
Zay Zay вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 4 раз(а) в 4 сообщениях
 
Регистрация: 22.10.2010
Город: Россия
Сообщений: 3 534
Zay на нуле
По умолчанию

У меня во время овуляции тоже жор сильнее
Я прям физически ощущаю момент "вылупления" яйцеклетки и в эти дни ем больше) природа, мать ее))
  #3092  
Старый 23.05.2014, 20:02
Аватар для edel
edel edel вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 712 раз(а)
Поблагодарили: 942 раз(а) в 258 сообщениях
 
Регистрация: 30.09.2013
Город: Россия
Сообщений: 1 970
edel на нулеedel на нулеedel на нулеedel на нулеedel на нулеedel на нулеedel на нулеedel на нуле
По умолчанию

Zay , как хорошо, что я процесс овуляции не ощущаю, а вот когда эстроген с порогестероном дерутся, даже ночью просыпаюсь, и жрать хочу
  #3093  
Старый 23.05.2014, 22:41
Аватар для Zay
Zay Zay вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 4 раз(а) в 4 сообщениях
 
Регистрация: 22.10.2010
Город: Россия
Сообщений: 3 534
Zay на нуле
По умолчанию

Эдель)))
  #3094  
Старый 24.05.2014, 07:31
Аватар для TazDevil
TazDevil TazDevil вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 9 раз(а) в 9 сообщениях
 
Регистрация: 19.05.2006
Город: Straya
Сообщений: 3 497
TazDevil отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Я после тренировки всегда ем порцию шоколадного мороженного гыгы

Обо мне:
  #3095  
Старый 24.05.2014, 15:14
Аватар для MilenaB
MilenaB MilenaB вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 5 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 26.06.2013
Сообщений: 1 352
MilenaB на нуле
По умолчанию

ТазДевил, а я вот тренируюсь по Синди Кроуфорд, это не силовые, конечно, но для меня нагрузка приличная.
И после тренировки мне хочется есть больше, чем обычно.
Вот думаю - что делать, есть больше и калорийнее после спорта, но есть меньше на ужин.
Перед тренировкой я ем как обычно, потом через час-два тренируюсь и сама тренировка с растяжкой 2 часа, т.е. к моменту окончания тренировке уже проходит 4 часа с последней еды и я голодная. Но есть я могу не сразу, т.к. еда еще не лезет. В итоге проходит целых 5 часов и я голодная просто пипец. Ем больше, чем съела через 4 часа без тренировки.
А хочется ведь за счет спорта сжечь калории, а не набрать их потом едой.
  #3096  
Старый 24.05.2014, 15:24
Аватар для TazDevil
TazDevil TazDevil вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 9 раз(а) в 9 сообщениях
 
Регистрация: 19.05.2006
Город: Straya
Сообщений: 3 497
TazDevil отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Милена, сорри, но я бы упражнения по Синди тренировками бы не назвала - так, обычный комплекс упражнений.
Если хочется действительно похудеть и прийти в форму, лучше сделать себе программу еды у диетолога и начать что-то типа кросс-фита - интенсивные интервальные тренировки. Два часа легкой нагрузки больших результатов не надут.
Нужно заниматься так, чтобы пот ведрами выходил )))
После трени, есть всего 20-30 минут, когда съеденное, идет на пользу. Но там тоже свои нюансы

Сегодня, например, одна из тренировок длилась всего 40 минут - в конце даже мужики завывали и делали отжимания на коленках ))

Обо мне:
  #3097  
Старый 24.05.2014, 16:05
Аватар для TazDevil
TazDevil TazDevil вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 9 раз(а) в 9 сообщениях
 
Регистрация: 19.05.2006
Город: Straya
Сообщений: 3 497
TazDevil отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Ща сфоткалась, а то я тут комментирую, а фотками не подкрепляю - совсем времени нет отписываться в блогге))
Сорри, за неопрятность и побитость.
Миниатюры
image.jpg  

Обо мне:
  #3098  
Старый 24.05.2014, 16:13
Аватар для AnnaAsadova
AnnaAsadova AnnaAsadova вне форума
SUPERIOR I
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 38 раз(а) в 36 сообщениях
 
Регистрация: 05.08.2013
Сообщений: 5 222
AnnaAsadova на нуле
По умолчанию

Ого пресс!!! Офигеть!
  #3099  
Старый 24.05.2014, 17:15
Аватар для nurnur
nurnur nurnur вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 77 раз(а)
Поблагодарили: 744 раз(а) в 135 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2008
Сообщений: 1 469
nurnur на нулеnurnur на нулеnurnur на нулеnurnur на нулеnurnur на нулеnurnur на нулеnurnur на нуле
По умолчанию

Таз, ты суперкрутая! Почему не пишешь в дневник? Мне вот интересно, из чего состоит твой рацион, трени. Я еще помню те фотки, где ты весила около 80 и писала о том, что будешь возвращаться в исходную форму, где ты была высушена и с кубиками на животе. Мне казалось, что до этого жить и жить, а ты взяла и сделала! Вот это мотивация!
Как ты себя накрутила для этого? Вот у меня слабая мотивация, на диетах сидеть могу, а тренироваться жуть как лень.
  #3100  
Старый 24.05.2014, 17:42
Аватар для MilenaB
MilenaB MilenaB вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 5 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 26.06.2013
Сообщений: 1 352
MilenaB на нуле
По умолчанию

ТазДевил, ну с меня не ведрами, конечно, но я и потею и дыхание сбивается и так быстро как она я тоже пока не могу делать, делаю медленнее.
А ты мне кросс-фит предлагаешь)Мне через 5 мин нужно будет скорую вызывать)
И кстати, видимые мышцы и кубики я тоже не хочу. Подтянутость Синди для меня более чем. У нее даже слишком на ногах мышцы видны.
По сравнению с диваном - даже Синди уже нагрузка.
Потом начну еще какую-то Джиллиан делать, пишут, что там интенсивность и элементы кардио.
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 19:11. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Реестровая запись о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-86755 от 26.01.2024 г.
СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель и главный редактор: Воловельская Е.В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): эл. почта info@plastic-surgeon.ru ; тел.: +7 (905) 743-86-78


 

О нас

Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©