[JUNE]

Вот здесь есть информация по калорийности готовых продуктов.
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

Правильность не проверяла

[MilenaB]

Анна, это уже в готовом виде, я надеюсь?

Алия, вот такой балык)
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] - калорийность здесь не указана, но я вчера в магазине не этикетке посмотрела. 135 калл.
Сегодня еще раз пересмотрю. Продукция Мясницкий ряд, в Москве очень популярная марка.

Я вчера специально этикетки изучала в мясном отделе: в говядине постной, без жира, 110 калл и жира около 2-6 грамм.
В свинине: корейка на кости 40 грамм жира, а рядом лежала та же самая корейка, только уже без кости и весь жир по краям срезан и там уже 25 гр жира. Это уже по-божески. В свиной вырезке вообще только 5-6 граммов жира, а никогда не понимала почему она самая дорогая часть свинины.
В филе индейки: в одном магазине было 15 гр жира, а в другом 2. Тоже странно как-то.
Но может есть более жирные сорта индейки, а есть менее?

[Zay]

Балык -это теперь нарицательное имя любому копченому продукту, будь то мясо или рыба.

[MilenaB]

Я теперь на Монтиньяке и мне нельзя всякие вредные добавки, а в этом балыке и крахмал и сахар и еще много чего. Так что мне его нельзя больше
Просто на вид он такой натуральный весь! Думала его мне можно.

Вот нашла его аналог Балык Мяснов:
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

Состав: свинина, вода питьевая, соль поваренная, пищевые добавки: стабилизаторы (фосфаты пищевые, каррагинан), антиокислитель (аскорбат натрия), соевый белок, сахара, экстракты пряностей, натуральный краситель (кармин), фиксатор окраски (нитрит натрия)
Энергетическая ценность (на 100 г): 195 ккал. Пищевая ценность (в 100 г): белков - 15г, жиров - 15г, углеводов -0г.

В том, который 135 калл еще больше всяких добавок, поэтому и 135 калл.
Единственное непонятно, как в цельном куске обработанной свинины калорий меньше, чем даже в сырой?!
Или ее настолько накачали разными добавками, что в 100 гр этого балыка уже на 100 гр мяса, а только 50?!
Я в шоке просто! Что мы едим...

[Zay]

Анна, ты загнула про калорийность куриной грудки.
Я беру грудку весом 100 грамм. Ее калорийность 113 ккал. Когда я ее запекла в духовке, от нее осталось 80 граммов. Следовательно, калорийность готового продукта -141 ккал на 100 грамм.
Или ты ее сильно засушиваешь?))
А вообще легче считать калорийность по сырому продукту и не заморачиваться с пересчетами, а делить на кол-во порций

[AnnaAsadova]

Я их примерно все помню) мясо я особо не ем, не люблю, поэтому точно не скажу, вот фрукты-овощи и молочные продукты до ~20 ккал точность, а с мясом в пределах 50)
Я пользуюсь считалкой вот такой, тут и продукты есть, и блюда разные, и свои можно добавлять

[MilenaB]

Везет, что не любите! Оно второе по калорийности после сладкого.

А какой калорийности в день придерживаетесь?

[Алия]

— Я превращу твою жизнь в ад! Я отниму всё, что ты любишь!
— Да-да, мне рассказывали, что вы хороший диетолог.

[AnnaAsadova]

Милена, я сладкое люблю, у меня просто крышу по нему сносит)
Худею на 700-1000, поддерживаю на 1500 максимум. Знаю, что мало, но обменка загнанная, спортом занимаюсь, как тюлень, работа сидячая

[MilenaB]

700-1000 это ужасно мало! При такой калорийности организм все, что поступает сверх этого запасает. Как ты выдерживаешь?

По Монтиньяку можно есть от 1900 до 2500. Это считается средний каллораж, чтобы не замедлять метаболизм.
Но я ела больше, не считала, но больше гораздо.
Сейчас начала считать калории, чтобы не превышать 2500.
И еле наедаюсь, все равно есть хочу!
Но вроде пишут что со временем(большим), если придерживаться такого каллоража, но из правильных продуктов, организм привыкнет, перестроиться и можно будет даже на 1900 перейти, больше есть уже не захочется.
Вот только на это и одна надежда.
Мне за один прием пищи для чувства сытости нужно в среднем калорий 750. Если съедаю 500 - прямо чувствую, хочется съесть еще чего-нибудь и не чего-нибудь вкусненького или сладенького, а просто чего-нибудь, даже того, что не люблю, но съесть.

[AnnaAsadova]

Милена, большинство людей так живет)) я не знаю, как можно есть по 2,5 тыщи и не поправляться. Только если тренируешься оч интенсивно

[MilenaB]

Я имею в виду: у тебя не кружится голова, не болит, не проблем со работой мозга, памятью?
У меня при 1200 были, я около 1,5 месяцев только выдержала.

[Леся]

Сообщение от AnnaAsadova

Милена, большинство людей так живет)) я не знаю, как можно есть по 2,5 тыщи и не поправляться. Только если тренируешься оч интенсивно

Не, большинство так не живет . Большинство так выживает
А если серьезно, то все же от веса и возраста зависит в первую чередь и во вторую от физ нагрузок.
Девочка в 20 лет с ростом 180 см и тетенька в 50 лет с ростом 160 см будут иметь очень разный калораж.

[Loren The Best]

Леся , тетенька меньше?

[AnnaAsadova]

Может, у меня с обменом веществ что?оО
Я спортом занимаюсь мало, работа сидячая, подвижность маленькая. Для меня больше 1,5 тыщ ккал есть = набор веса. Худею, если меньше тыщи ем и спортом занимаюсь.
Вон та же Лавиния я блоге примерно такие же цифры писала. У меня рост 170 см, вес 63 кг, возраст 24 года) такою обмен веществ был всегда.

Лорен, да, с возрастом обмен веществ замедляется, плюс зависит от количества мышц, которые надо обслуживать. Чем больше мышц - тем больше потребность в калориях.

[MilenaB]

Анна, у меня 170, но вес нормальный 52-55, при 63 уже есть что скидывать, а сейчас, вообще, мрак. Но питаясь 2 месяца по 2500 без сладкого и вредностей, я не поправилась, но и не похудела.
На 1500 я бы точно очень быстро похудела.

[Rinuccia]

Девушки, но 1500 ккал могут быть разными, можно из вареной грудки и огурцов их набрать, а можно из фигни...

[Леся]

Сообщение от Loren The Best

Леся , тетенька меньше?

меньше . Причем существенно. Наверное помните, что в студенчиские годы можно и хот-доги с майонезом и фритом трескать и не толстеть. В возрасте постарше уже так не выходит.

Rinuccia , +1000

[AnnaAsadova]

Вооо, Rinuccia, я их набираю курицей, творогом, овощами/фруктами, крупами. Мне не голодно, но грустно на такой диете. Или, если хочется вкусного, то заменяю прием пищи вкусной гадостью, тогда мне голодно в течение дня, но радостно минут 20

[Леся]

ага, а потом еще и угрызения совести мучают, что сожрал бяку.