Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
Dega NEW 10/2023 (Rotation)

Важная информация

Диета Давайте худеть вместе. В разделе могут общаться только постоянные участники форума, новичкам он доступен только для чтения

Закрытая тема
 
Опции темы
  #2821  
Старый 27.04.2014, 14:09
Аватар для Krasotka_infuture
Krasotka_infuture Krasotka_infuture вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 7 раз(а) в 7 сообщениях
 
Регистрация: 19.10.2012
Город: Москва
Сообщений: 3 439
Krasotka_infuture на нуле
По умолчанию

Спасибо вам, милые дамы, за поддержку. Придется пересмотреть свой рацион, но так жалко опять начинать все сначала.
А какую диету мне тогда лучше использовать для похудения, калории считать я вряд ли буду, мне каааццаа это морока и головняк.
Что выбрать более приемлемое с углями?

Русалка, ты вроде про Протасова писала, тебе худеется на такой диете?

Эскада, а ты на сколько калорий живешь в день?

Таз,
Ты усиленно занимаешься спортом, тебе без углей ваще никак, а я все никак до спорт клуба не дойду, лентяйка и дармоедка, максимум на что меня хватает, это получасовая ходьба до магазина за очередной порцией творога и отрубей, бееееее.
  #2822  
Старый 27.04.2014, 14:18
Аватар для edel
edel edel вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 712 раз(а)
Поблагодарили: 942 раз(а) в 258 сообщениях
 
Регистрация: 30.09.2013
Город: Россия
Сообщений: 1 970
edel на нулеedel на нулеedel на нулеedel на нулеedel на нулеedel на нулеedel на нулеedel на нуле
По умолчанию

Krasotka_infuture , пей побольше, прямо следи 1,8-2 литра обязательно, овощей побольше в БУ дни. У меня на 3-4 неделе было несколько дней таких, перетерпела, все нормализовалось! Попробуй разнообразить, морепродуктами, субпродуктами. Сейчас 6 неделя у меня кожа стала нормальная, чуть посуше чем до Дюкана, но в порядке, тоже сохла сильно пока я забывала пить.
  #2823  
Старый 27.04.2014, 14:18
Аватар для TazDevil
TazDevil TazDevil вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 9 раз(а) в 9 сообщениях
 
Регистрация: 19.05.2006
Город: Straya
Сообщений: 3 497
TazDevil отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Да я и без спорта их прекрасно перерабатываю, не поправляясь.
А вот белки не могу. Я даже не представляю как можно есть столько мясного и молочного. Просто разные организмы у всех.

Обо мне:
  #2824  
Старый 27.04.2014, 14:40
Аватар для Eskada
Eskada Eskada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 115 раз(а)
Поблагодарили: 415 раз(а) в 93 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1 566
Eskada на нулеEskada на нулеEskada на нулеEskada на нулеEskada на нуле
По умолчанию

Krasotka_infuture я пользуюсь счетчиком калорий, который Зай посоветовала, очень удобно, просто вводишь название продукта, я тоже раньше думала, что морока. (Зай, спасибо )
Ввела себе необходимое кол-во калорий в день 1200, но получается чаще 1350-1450, все равно худеется, раньше я наверно все 2000 наедала, когда не считала.

Обо мне:
  #2825  
Старый 27.04.2014, 14:46
Аватар для Krasotka_infuture
Krasotka_infuture Krasotka_infuture вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 7 раз(а) в 7 сообщениях
 
Регистрация: 19.10.2012
Город: Москва
Сообщений: 3 439
Krasotka_infuture на нуле
По умолчанию

edel
У тебя тоже так было, что шоколадом обожраться хотелось до прыщей на всю моську? Я вчера часов в 9 вечера не удержалась, намазала кусок черного хлеба тоненьким слоем сливочного масла и мееедлееенно его поедая, тащилась как от оргазма, вот че со мной эНтон Дюкан сотворил.
А воды я много пью, как то само собой получается, от белков сущняк конкретный у меня наступает, особенно в первые дни думала, что помру от жажды.
А почему пить очень хочется именно после 6 вечера, кто-нибудь знает, я как бегемот после сытного обеда у крана с водой отпиваюсь будто с похмелья?

Таз,
А ты много углей в день ешь? Это что в основном, крупы, фрукты, конфеты-бараночки, т.е. "Правильные" или быстрые углеводы?

Eskada
А если это, например, кекс собственного приготовления, то как там калории посчитать, он ведь не из одного продукта состоит, а? Я из-за этого думала, что морока, да и взвешивать порции как-то надо, я правильно понимаю?
  #2826  
Старый 27.04.2014, 14:48
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 299 раз(а) в 115 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

Девушки, кто 4-5 литров пьет воды, вы в туалете живете?
я пью максимум полтора литра и в сортир хожу каждый час в течение рабочего дня, тк выпив стакан воды, я через 15 минут иду в первый раз, сливая половину и через мину 20-25 второй раз, сливая вторую половину. За час до выхода с работы не пью ничего, чтоб в дороге не прихватило

Обо мне:
  #2827  
Старый 27.04.2014, 15:08
Аватар для TazDevil
TazDevil TazDevil вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 9 раз(а) в 9 сообщениях
 
Регистрация: 19.05.2006
Город: Straya
Сообщений: 3 497
TazDevil отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Ем зерновой хлеб и хлебцы, рис, гречка, киноа, овсянка, фрукты (бананы тоже), в основном сырые овощи (в тч сладкий картофель и тыкву - готовлю супы или в духовке), шоколад, мед, семечки в меде, джем, сушеные ягоды.

Не ем выпечку, мучное, макароны, картофель, белый хлеб, торты, сладкие десерты, соки, всякие конфеты.

Еще, хоть и не угли, не ем сыр - от него самое поганое самочувствие.

Обо мне:
  #2828  
Старый 27.04.2014, 15:33
Аватар для AnnaAsadova
AnnaAsadova AnnaAsadova вне форума
SUPERIOR I
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 38 раз(а) в 36 сообщениях
 
Регистрация: 05.08.2013
Сообщений: 5 222
AnnaAsadova на нуле
По умолчанию

Прошлая неделя какая-то сумасшедшая была: я жрала в три горла, сладости, шоколадки, фисташки по полкило за раз. Обжиралась дико, зажирала это все ортосеном. Реально думала, печень скоро откажет или желудок порвется. Как наркоман, у которого башню снесло. Причем на тренировках едва ластами шевелю, а как до еды доходит, ласты с тройным ускорением шевелятся, блин. Вчера вафли в 12 ночи закидывала в себя, даже не жуя. Это что, срыв? Как остановиться??
  #2829  
Старый 27.04.2014, 15:40
Аватар для rus-alka
rus-alka rus-alka вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 06.05.2006
Сообщений: 2 258
rus-alka на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Krasotka_infuture Посмотреть сообщение
Русалка, ты вроде про Протасова писала, тебе худеется на такой диете?
Я на такой диете хорошо себя чувствую, а это главное, я щщитаю.
И это даже не диета, а образ жизни. Нормально можно постоянно так питаться. Салаты, зелень, кисломолочка - по мне так идеально. У него написано можно йогурты, но в покупных много сахара, сама я не делаю, так что заменила на кефир. Его очень люблю.
Сыр можно, но я его не ем, вместо этого ем ту же курогрудь (прям тазик салата нарежу и сверху вареную грудку кубиками. У меня и дети лопают с преогромным удовольствием) или рыбу.
Яйца ем, орехи, с перерывами, не регулярно пью льняное масло.
На завтрак обязательно зерновой хлеб, не могу без него.
Короче, выходит это уже не чистая протасовка, я ее под себя немного переделала, но это и правильно, я надеюсь, к чему мучить организм, худеть, стиснув зубы, что б потом сорваться и наесть вдвое больше?
Уж на каких только диетах я не сидела и какие таблы не пила, худела до костей, потом опять набирала, целлюлитом обросла, метаболизм убила, все легких путей искала, даже какие-то заговоры читала помню (гы-гы), а истина оказалась проста - диеты помогают временно.
Если хочешь постоянный результат, нужно пересмотреть образ жизни в целом и питания в частности. И правильно питаться не 2 недели перед отпуском, а постоянно. Что, кстати, на деле совсем не сложно.
Красотка, это я не тебя поучаю, это так.., мысли вслух.

Обо мне:
  #2830  
Старый 27.04.2014, 15:45
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

Да, я не правильно написала. У меня не вода. У меня жидкости около 4-5 л. Суп я не ем, кофе и черный чай не пью. Из жидкости это травяные чаи, расворы аминокислот. Растворы электролитов. Ну и вода. Я специально не заморачиваюсь, так получается.

Я привыкла. У меня почки болели раньше. Перенесла несколько тяжелых пиелонефритов. Врачи всегда рекомендовали пить много воды. Вот, привыкла. Зато с почками нет проблем уж лет 15. И это не смотря на тягание тяжелых весов, огромное количество белка в рационе и спорт пит. Но по заведеной традиции раз в год почки прверяю. УЗ, анализ мочи и крови.

Обо мне:
  #2831  
Старый 27.04.2014, 15:55
Аватар для TazDevil
TazDevil TazDevil вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 9 раз(а) в 9 сообщениях
 
Регистрация: 19.05.2006
Город: Straya
Сообщений: 3 497
TazDevil отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Еще важно найти несколько мест в городе, там где вы часто бываете, кафе/ресторан, который бы подавал соответствующую вашей диете еду.

Например, у нас есть сеть кафе Grilled - там органические бургеры в основном, но и очень хорошие салаты. Большие порции и можно попросить убрать/добавить ингредиенты. Там можно встречаться с друзьями и не быть какашкой, которая ничего не ест и никуда не выходит )))

Обо мне:
  #2832  
Старый 27.04.2014, 16:02
Аватар для rus-alka
rus-alka rus-alka вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 06.05.2006
Сообщений: 2 258
rus-alka на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от alicecooper Посмотреть сообщение
Девушки, кто 4-5 литров пьет воды, вы в туалете живете?
я пью максимум полтора литра и в сортир хожу каждый час в течение рабочего дня, тк выпив стакан воды, я через 15 минут иду в первый раз, сливая половину и через мину 20-25 второй раз, сливая вторую половину. За час до выхода с работы не пью ничего, чтоб в дороге не прихватило
я пью много, больше 2 литров (воды, не считаю чай-кофе, вместе с ними литра 3 как минимум), а в туалет хожу не часто. Это индивидуально, наверное. Подруга у меня бегает через каждые пол часа. В клубе вот были - вместе выпиваем, вместе танцуем, и она через каждые 3 песни - пошли в туалет, пошли в туалет? Йоп, мы были там 20 минут назад! А она - я опять хочу. Хммм, не знаю отчего так.

Обо мне:
  #2833  
Старый 27.04.2014, 16:27
Аватар для Eskada
Eskada Eskada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 115 раз(а)
Поблагодарили: 415 раз(а) в 93 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1 566
Eskada на нулеEskada на нулеEskada на нулеEskada на нулеEskada на нуле
По умолчанию

rus-alka я как ты, пью не меньше 2 литров чистой воды в день, в туалет бегаю раза 4 за весь день, а то и три. Наверно индивидуально.

Обо мне:
  #2834  
Старый 27.04.2014, 16:27
Аватар для Krasotka_infuture
Krasotka_infuture Krasotka_infuture вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 7 раз(а) в 7 сообщениях
 
Регистрация: 19.10.2012
Город: Москва
Сообщений: 3 439
Krasotka_infuture на нуле
По умолчанию

rus-alka
Ты все правильно пишешь, какое тут нравоучение может быть, мы все тут взрослые люди с головой на плечах и наличием мозгов.
Я просто для себя решила немного счас схуднуть к лету, а потом выработать систему питания, при которой мне будет легко поддерживать тот вес, которого мне удастся добиться. Очень надеюсь, что еще подниму себя за патлы и доставлю в спорт клуб, щоб ваще жизнь медом не казалась.

Я, кстати, тоже та еще записянка, сорри, как твоя подруга. Вот в каком бы месте не была, обязательно в туалет иду, как собака, видно, мЕчу территорию.
  #2835  
Старый 27.04.2014, 16:29
Аватар для Eskada
Eskada Eskada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 115 раз(а)
Поблагодарили: 415 раз(а) в 93 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1 566
Eskada на нулеEskada на нулеEskada на нулеEskada на нулеEskada на нуле
По умолчанию

Krasotka_infuture даже не знаю... хлеб сама не готовлю. Думаю на сайтах с рецептами по Дюкану должны быть указаны калории.

Обо мне:
  #2836  
Старый 27.04.2014, 16:30
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 299 раз(а) в 115 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

блин, значит это индивидуально, у меня все транзитом идет и всегда так было. Вообще воду заставляю себя пить, тк не ощущаю потребности, только если жара. Привыкла хоть литр-полтора в день выпивать. Не вижу никакой пользы, но пью на всякий случай

Обо мне:
  #2837  
Старый 27.04.2014, 18:17
Аватар для helen_a
helen_a helen_a вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 72 раз(а)
Поблагодарили: 152 раз(а) в 96 сообщениях
 
Регистрация: 30.10.2011
Город: Россия
Сообщений: 3 289
helen_a на нулеhelen_a на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Krasotka_infuture Посмотреть сообщение
а потом выработать систему питания
Поделишься потом?
  #2838  
Старый 27.04.2014, 18:41
Аватар для Krasotka_infuture
Krasotka_infuture Krasotka_infuture вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 7 раз(а) в 7 сообщениях
 
Регистрация: 19.10.2012
Город: Москва
Сообщений: 3 439
Krasotka_infuture на нуле
По умолчанию

helen_a
Я поделюсь, но думаю, у каждого человека она своя и будет ориентирована именно на мои вкусовые пристрастия, поэтому это вряд ли пригодится кому то еще.
А ты щас тоже пытаешься схуднуть? Сколько кг запланировано сбросить и каким методом? Дюкана не практикуешь?
  #2839  
Старый 27.04.2014, 19:34
Аватар для Zay
Zay Zay вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 4 раз(а) в 4 сообщениях
 
Регистрация: 22.10.2010
Город: Россия
Сообщений: 3 534
Zay на нуле
По умолчанию

В этой считалке есть опция по созданию рецепта. Выбираешь продукты, пишешь сколько порций и тебе выдает сколько КБЖУ в порции. При вводе кликаешь на название и количество порций и все
  #2840  
Старый 27.04.2014, 20:10
Аватар для Сибирячка1
Сибирячка1 Сибирячка1 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 32 раз(а) в 19 сообщениях
 
Регистрация: 09.01.2014
Город: Россия
Сообщений: 2 133
Сибирячка1 на нуле
По умолчанию

Я худею на овощном супчике, он должен быть не жидким и не кашеобразным. Там присутствуют только овощи, кроме картофеля, и не солить. Прекрасно борется с чувством голода и есть его можно сколько хочешь и когда хочешь. Очень вкусно!

Обо мне:
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 01:03. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Реестровая запись о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-86755 от 26.01.2024 г.
СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель и главный редактор: Воловельская Е.В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): эл. почта info@plastic-surgeon.ru ; тел.: +7 (905) 743-86-78


 

О нас

Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©