Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
Dega NEW 10/2023 (Rotation)

Важная информация

Спорт Тренажеры, спортклубы, занятия...

Ответ
 
Опции темы
  #861  
Старый 23.08.2018, 00:41
Аватар для MilkWoman
MilkWoman MilkWoman вне форума
SUPERIOR III
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 10 раз(а) в 10 сообщениях
 
Регистрация: 03.03.2009
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 1 159
MilkWoman на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Алтея Посмотреть сообщение
Это как?
Алтея, примерно вот так



Либо степ ставлю назад, «заднюю» ногу на него, чтоб не опираться на нее. Поняла? Степ под другую ногу. Видео не нашла.

Мне очень нравится маргарита бойко, все ее видео с тренями прям мое)))

Тренажер на разведение обычно использую в самом конце на добивочку. Сажусь на край,сильно наклоняюсь вперед, опираясь руками о стойку и жму 60 кг раз 20-30, потом сразу скидываю двадцаточку и жму еще раз 20-30, затем еще скидываю 20 и делаю столько же. Все без остановки, чтоб горело уже после первой двадцатки)))

Мульту, я не могу тут фотки выставлять(((вдруг меня по опе кто/нибудь узнает)))? Ахаха
Ответить с цитированием
  #862  
Старый 23.08.2018, 01:46
Аватар для MilkWoman
MilkWoman MilkWoman вне форума
SUPERIOR III
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 10 раз(а) в 10 сообщениях
 
Регистрация: 03.03.2009
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 1 159
MilkWoman на нуле
По умолчанию

Алтея, нашла картинку у девочки, которую Мини давала. Все так же, только в смите.
Миниатюры
2fad84f4.jpg  
Ответить с цитированием
  #863  
Старый 23.08.2018, 10:53
Аватар для Mutlu
Mutlu Mutlu вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 53 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 27.02.2016
Сообщений: 2 861
Mutlu на нуле
По умолчанию

MilkWoman, ну ёклмн, а я то понавыставляла поп своих, блин, чего-то опрометчиво, тоже ведь могу стать опознаваемой, эх, но уже поздно).
Последняя картинка это разве не болгарский?

Бойко и я посматривала, но она такая худющая, что перестала))
Ответить с цитированием
  #864  
Старый 23.08.2018, 12:25
Аватар для му-ха
му-ха му-ха вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 32 раз(а)
Поблагодарили: 21 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.10.2009
Город: московская область
Сообщений: 429
му-ха на нуле
По умолчанию

Но зато Бойко стооолько ест,мне стало страшно))
Ответить с цитированием
  #865  
Старый 23.08.2018, 12:29
Аватар для Mutlu
Mutlu Mutlu вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 53 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 27.02.2016
Сообщений: 2 861
Mutlu на нуле
По умолчанию

му-ха, хахахахах), не в коня корм)
Ответить с цитированием
  #866  
Старый 23.08.2018, 18:53
Аватар для MilkWoman
MilkWoman MilkWoman вне форума
SUPERIOR III
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 10 раз(а) в 10 сообщениях
 
Регистрация: 03.03.2009
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 1 159
MilkWoman на нуле
По умолчанию

Мульт, дык ты же заграницей живешь. Думаешь, этот сайт у вас читают?

Молодец, что поставила. Сразу стало видно динамику, продолжай фотить, будем тебя и дальше хвалить и восхищаться результатом!
Ответить с цитированием
  #867  
Старый 23.08.2018, 21:48
Аватар для Mutlu
Mutlu Mutlu вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 53 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 27.02.2016
Сообщений: 2 861
Mutlu на нуле
По умолчанию

MilkWoman, ну я читаю ведь) , значит гипотетически и ОНИ могут читать , ай пофиг, один раз живём). Спасибочки тебе за поддержку
Ответить с цитированием
  #868  
Старый 24.08.2018, 01:28
Аватар для MilkWoman
MilkWoman MilkWoman вне форума
SUPERIOR III
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 10 раз(а) в 10 сообщениях
 
Регистрация: 03.03.2009
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 1 159
MilkWoman на нуле
По умолчанию

ОНИ - это человечки в шапочках из фольги?)
Ответить с цитированием
  #869  
Старый 24.08.2018, 02:32
Аватар для nurnur
nurnur nurnur вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 77 раз(а)
Поблагодарили: 744 раз(а) в 135 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2008
Сообщений: 1 469
nurnur на нулеnurnur на нулеnurnur на нулеnurnur на нулеnurnur на нулеnurnur на нулеnurnur на нуле
По умолчанию

Я когда-то была подписана на Бойко, по-моему, она много ест, но там одни белки и овощи.
Ответить с цитированием
  #870  
Старый 24.08.2018, 08:29
Аватар для му-ха
му-ха му-ха вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 32 раз(а)
Поблагодарили: 21 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.10.2009
Город: московская область
Сообщений: 429
му-ха на нуле
По умолчанию

Не,у них с мужем на завтрак почти пачка Геркулеса.Маргарита потом в течения дня углеводы,кроме фруктов не ест. А мужу лохань риса сварила,
Ответить с цитированием
  #871  
Старый 24.08.2018, 11:43
Аватар для Mutlu
Mutlu Mutlu вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 53 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 27.02.2016
Сообщений: 2 861
Mutlu на нуле
По умолчанию

MilkWoman, ахахахах, Милки, да, именно
Ответить с цитированием
  #872  
Старый 18.10.2018, 12:33
Аватар для Oniona
Oniona Oniona вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 09.10.2018
Город: Москва
Сообщений: 93
Oniona на нуле
По умолчанию

Рекомендую! Есть такой комплекс "Ножки мирового стандарта" - программа на 6 недель, разработанная балериной "в отставке". Мне книгу дарили в юности, делала я этот комплекс раз 8 целиком, и часто просто первую неделю для поддержки, результут держится очень долго. Книга потерялась давно.
Нашла в сети сканы - вот первую неделю рекомендую для попы - прекрасно все подтягивает, делать можно дома, в любой обстановке. Есдинственное, что нужно - самодисциплина
Миниатюры
b86977e1.jpg   0a14f926.jpg  
Ответить с цитированием
  #873  
Старый 18.10.2018, 17:55
Аватар для Annet
Annet Annet вне форума
Постоянный участник
V.I.P.
Благодарил(а): 1 204 раз(а)
Поблагодарили: 613 раз(а) в 231 сообщениях
 
Регистрация: 08.04.2008
Город: С-Пб
Сообщений: 1 754
Annet на нулеAnnet на нулеAnnet на нулеAnnet на нулеAnnet на нулеAnnet на нуле
По умолчанию

Что то сомнительно, что от такой гимнастики что то подтянется . Разве что, если и так с телом все в порядке и самовнушение сработает)
Ответить с цитированием
  #874  
Старый 18.10.2018, 19:51
Аватар для Oniona
Oniona Oniona вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 09.10.2018
Город: Москва
Сообщений: 93
Oniona на нуле
По умолчанию

Annet, подтягивается, прорабатываются грубокие мышцы. Это сложнее, чем кажется на первый взгляд. На картинках 1 неделя, следующие 5 с усилением и усложнением Не обязательно качаться на тренажерах с весами
Ответить с цитированием
  #875  
Старый 19.10.2018, 09:14
Аватар для valyusha77
valyusha77 valyusha77 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 22 раз(а)
Поблагодарили: 62 раз(а) в 25 сообщениях
 
Регистрация: 13.02.2015
Город: Донецк Украина
Сообщений: 769
valyusha77 на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Oniona Посмотреть сообщение
Не обязательно качаться на тренажерах с весами
Тут не всем и тренажеры с весами помогают-)) Но не спорю, может кому-то и поможет. У меня дочка только бальными танцами занимается, так у нее ноги и попа такие мышечные, в меру прорисовка. Но она дрыщ неимоверный и ей 13 всего-))
Ответить с цитированием
  #876  
Старый 19.10.2018, 09:27
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 299 раз(а) в 115 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

ой, не, я не верю, что от наклонов жопэ подправится

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #877  
Старый 19.10.2018, 09:35
Аватар для ЕленаП
ЕленаП ЕленаП вне форума
SUPERIOR I
V.I.P.
Мои фото: (5)
Благодарил(а): 3 363 раз(а)
Поблагодарили: 9 657 раз(а) в 2 932 сообщениях
 
Регистрация: 19.07.2005
Город: Челябинск
Сообщений: 4 911
ЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Oniona Посмотреть сообщение
Не обязательно качаться на тренажерах с весами
Канеш обязательно ))) Говорю вам как обладать широких бедер, отсюда и большой попы, которая силовыми то толком не поднимаются. Никогда не была толстой, занималась рястяжкой, йогой, на пилоне висела. Да, мышцы прорабатываются. Но попа висит ))) И будет висеть. Такие упражнения помогут только девочкам с субтильным телосложением, сухоньким. Наверное А если мяска побольше, то только силовые...

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #878  
Старый 19.10.2018, 11:45
Аватар для Oniona
Oniona Oniona вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 09.10.2018
Город: Москва
Сообщений: 93
Oniona на нуле
По умолчанию

ЕленаП, у меня тоже корма немалая и мышцы образуются некрасивыми буграми - только растяжка, скручивание, и точечные нагрузки. Мои фото есть во вложении к тому же - весами закачивая попу мы получаем ножищи раскаченные. Есть простое упражение - со второй картинки - №5, у стены, делая его правильно, прорабатываются все внутренние мышцы, ноги под углом 90, ягодицы сжаты и не распуская их, поднимать попу в 2 этапа, дожимая наверху, опускаясь в 2 этапа внизу не расслаблять и не опускать на пол. Попробуйте, возможно откопаете у себя те мыщцы, о которых и не подозревали.
Ответить с цитированием
  #879  
Старый 19.10.2018, 17:06
Аватар для Annet
Annet Annet вне форума
Постоянный участник
V.I.P.
Благодарил(а): 1 204 раз(а)
Поблагодарили: 613 раз(а) в 231 сообщениях
 
Регистрация: 08.04.2008
Город: С-Пб
Сообщений: 1 754
Annet на нулеAnnet на нулеAnnet на нулеAnnet на нулеAnnet на нулеAnnet на нуле
По умолчанию

Oniona, , у вас есть фото до и после такой тренировки? Ножищи у меня не раскачиваются) У меня много лет разных тренировок и только силовые дают результат формирования ягодиц. Ни от чего другого ни на ком за свою жизнь я не видела эффекта. Если вы покажете информативное фото, то я буду верить в чудеса))
Ответить с цитированием
  #880  
Старый 19.10.2018, 21:14
Аватар для Oniona
Oniona Oniona вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 09.10.2018
Город: Москва
Сообщений: 93
Oniona на нуле
По умолчанию

Annet, к сожалению, свой зад не фотографировала грудь, живот - да, попу - нет, в голову не приходило. есть только в профиле общие, после опи. Про ножищи говорю свои - галифе становятся каменными, квадратными. Комплекс на основе балетных упражнений - как это не видели - все балетные хотя у них там ничего, кроме мышц, и нет
Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 07:42. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Реестровая запись о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-86755 от 26.01.2024 г.
СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель и главный редактор: Воловельская Е.В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): эл. почта info@plastic-surgeon.ru ; тел.: +7 (905) 743-86-78


 

О нас

Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©