Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
  #461  
Старый 21.08.2019, 09:07
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 1 182 раз(а)
Поблагодарили: 2 506 раз(а) в 1 021 сообщениях
Упомянули: 94 Post(s)
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 236
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

@Aleksandra_sovsem, у меня минимальное вмешательство было, только кончик правили, кости не ломали, так что я не показательна, я быстро в зал вернулась
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
Ответить с цитированием
  #462  
Старый 21.08.2019, 14:58
Аватар для Aleksandra_sovsem
Aleksandra_sovsem Aleksandra_sovsem вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 113 раз(а)
Поблагодарили: 183 раз(а) в 74 сообщениях
Упомянули: 130 Post(s)
 
Регистрация: 12.07.2019
Город: Москва
Сообщений: 133
Aleksandra_sovsem на нулеAleksandra_sovsem на нуле
По умолчанию

Ловите тренировку))Сегодня хороший лайт
Присяд:20*10,30*8*2,40*8,50*8,55*10*3
Жим:20*10,25*10,30*10*3,35*10
Обратные отжимания(руки и ноги на лавочке)12*3 с блином 10,20,25 на коленях
Суп.сет: разгибания ног+махи рук. вв. с блином + разведение ног
+ Супер сет,который идёт вначале.
__________________
Хорошая лошадка,но хромая.
Ответить с цитированием
Спасибо: 5
  #463  
Старый 21.08.2019, 22:30
Аватар для JUNE
JUNE JUNE вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 976 раз(а)
Поблагодарили: 9 805 раз(а) в 2 400 сообщениях
Упомянули: 72 Post(s)
 
Регистрация: 12.04.2007
Сообщений: 1 531
JUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярна
По умолчанию

В общем, сегодня я сходила к врачу, сделали рентген левого плеча и левого колена. Похоже, артрит первой степени.

Этого мне не хватало, блин.

Конечно, теперь нужно будет сходить к врачу-специалисту.

Прочитала несколько материалов про артрит.
Физические нагрузки очень часто провоцируют развитие артрита, но, конечно, не только они.
Буду думать.
Пока в растерянности.

Кто с артритом занимается силовыми?

Что делаете?
Ответить с цитированием
Спасибо: 4
  #464  
Старый 21.08.2019, 22:33
Аватар для Aleksandra_sovsem
Aleksandra_sovsem Aleksandra_sovsem вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 113 раз(а)
Поблагодарили: 183 раз(а) в 74 сообщениях
Упомянули: 130 Post(s)
 
Регистрация: 12.07.2019
Город: Москва
Сообщений: 133
Aleksandra_sovsem на нулеAleksandra_sovsem на нуле
По умолчанию

@JUNE, сори,не читала предысторию...А что заставило тебя обратиться к врачу?
__________________
Хорошая лошадка,но хромая.
Ответить с цитированием
  #465  
Старый 21.08.2019, 22:37
Аватар для НастоящаяЯ
НастоящаяЯ НастоящаяЯ вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 909 раз(а)
Поблагодарили: 3 041 раз(а) в 1 291 сообщениях
Упомянули: 127 Post(s)
 
Регистрация: 20.02.2018
Город: Россия\Кемерово
Сообщений: 1 299
НастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном пути
По умолчанию

@Aleksandra_sovsem, не обижайся, пожалуйста, но присЕд, от слова приседать, присесть
@JUNE, как жаль(( Как сходишь к врачу, расскажи, что он посоветовал.
__________________
7.03.2018, Motiva Ergonomix 355 ml, высокий профиль
Ответить с цитированием
Спасибо: 4
  #466  
Старый 21.08.2019, 22:39
Аватар для Aleksandra_sovsem
Aleksandra_sovsem Aleksandra_sovsem вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 113 раз(а)
Поблагодарили: 183 раз(а) в 74 сообщениях
Упомянули: 130 Post(s)
 
Регистрация: 12.07.2019
Город: Москва
Сообщений: 133
Aleksandra_sovsem на нулеAleksandra_sovsem на нуле
По умолчанию

@НастоящаяЯ, сама не знаю как так вышлоВобще я как бы грамотная
Нуууу главное что к программе вопросов нет,а орфография дело поправимое)))
__________________
Хорошая лошадка,но хромая.
Ответить с цитированием
  #467  
Старый 21.08.2019, 23:10
Аватар для Annet
Annet Annet вне форума
Постоянный участник
V.I.P.
Благодарил(а): 5 436 раз(а)
Поблагодарили: 5 235 раз(а) в 1 362 сообщениях
Упомянули: 96 Post(s)
 
Регистрация: 08.04.2008
Город: С-Пб
Сообщений: 1 426
Annet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном пути
По умолчанию

@JUNE, , у тебя боли были? У меня в свое время тазобедренный при приседе болеть стал, снизила нагрузку на пару, тройку недель, а потом опять повышать стала. К врачу не ходила, но была у опытной массажистки, которая спортсменов восстанавливает. Она меня напугала, что артрит и т д. Никаких осевых и если и приседать, то не больше 40 кг. Я потихоньку опять все по полной делать стала, когда у нее курс пыточного массажа закончила. У подруги артрит коленей и в зал ходила потихоньку. У нее веса не большие были. Сейчас забросила, но не из за артрита.
Ответить с цитированием
Спасибо: 5
  #468  
Старый 21.08.2019, 23:50
Аватар для JUNE
JUNE JUNE вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 976 раз(а)
Поблагодарили: 9 805 раз(а) в 2 400 сообщениях
Упомянули: 72 Post(s)
 
Регистрация: 12.04.2007
Сообщений: 1 531
JUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярна
По умолчанию

Да, у меня уже несколько месяцев болит левое плечо, если я поднимаю руку выше горизонтали, и несколько месяцев есть боли в левом колене, если очень низко присесесть, например, сесть на коленях ягодичными на пятки. Иногда чувствую мгновенную боль в колоене, спускаясь по лестнице.
Думала сначала, что перенапряглась на тренях.
Снижала нагрузки, несколько недель вообще не занималась.
Но боль со мной.

В общем, дегенеративные изменения уже есть.
Придется это учитывать.
Ответить с цитированием
Спасибо: 3
  #469  
Старый 22.08.2019, 08:19
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 940 раз(а)
Поблагодарили: 4 005 раз(а) в 1 708 сообщениях
Упомянули: 44 Post(s)
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 960
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

@JUNE, ой блииин((( Держись, не падай духом!
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
Ответить с цитированием
Спасибо: 4
  #470  
Старый 22.08.2019, 09:15
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 1 182 раз(а)
Поблагодарили: 2 506 раз(а) в 1 021 сообщениях
Упомянули: 94 Post(s)
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 236
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

@JUNE, а мне кажется, что не все так печально. Я когда с коленом своим реабилитацию проходила, много наслушалась, так например у большинства за 40 есть дегенеративные изменения, просто не все об этом знают. Если сейчас болит - острая стадия, надо снижать/убирать нагрузки, пролечить и потихоньку опять заниматься начинать. Не падай духом!
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
Ответить с цитированием
Спасибо: 6
  #471  
Старый 22.08.2019, 09:32
Аватар для Yasherka
Yasherka Yasherka сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 159 раз(а)
Поблагодарили: 740 раз(а) в 457 сообщениях
Упомянули: 49 Post(s)
 
Регистрация: 12.07.2016
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 1 094
Yasherka на нулеYasherka на нулеYasherka на нулеYasherka на нулеYasherka на нулеYasherka на нулеYasherka на нуле
По умолчанию

по своему опыту ( артроз 2 ст) могу сказать, что мне помогает раз в год курсом гиалуронку в коленный сустав прокалывать. год не беспокоят точно, как начинается опять - иду колоть.
__________________
Блефаро/броулифт/подтяжка с имплантом Ищенко А.Л.
Ответить с цитированием
Спасибо: 6
  #472  
Старый 22.08.2019, 14:43
Аватар для Annet
Annet Annet вне форума
Постоянный участник
V.I.P.
Благодарил(а): 5 436 раз(а)
Поблагодарили: 5 235 раз(а) в 1 362 сообщениях
Упомянули: 96 Post(s)
 
Регистрация: 08.04.2008
Город: С-Пб
Сообщений: 1 426
Annet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном пути
По умолчанию

@JUNE, , мне от болевых ощущений помог энимал флекс. Лучше две банки подряд пропить на курс. Потом можно по одной периодически. Моей подруге тоже хорошо помогал. Она боль даже просто в ходьбе ощущала и все прошло. Я уже когда то говорила про него. Еще наша Лорен пила и тоже ей очень помог. Продавец в магазине сказала, что покупала своей бабушке, т к у той сильные боли и очень хорошо помогло. Попробуй, лишним не будет.
Ответить с цитированием
Спасибо: 4
  #473  
Старый 22.08.2019, 15:15
Аватар для Reveye
Reveye Reveye вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 571 раз(а)
Поблагодарили: 2 118 раз(а) в 784 сообщениях
Упомянули: 153 Post(s)
 
Регистрация: 09.02.2018
Город: Голландия
Сообщений: 619
Reveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном пути
По умолчанию Силовые тренировки. ЧАСТЬ 7

Наткнулась на это (как заниматься с артрозом): https://www.instagram.com/p/B1drgBCn...d=dy42vibb2e7f

Из рекомендаций (но все же лучше к специалисту, думаю):

Специальных упражнений "от артроза" нет. Можно не ухудшать ситуацию:

Не сгибать колено более 90°. Убрать глубокие приседы, в тч с лавой или степ-платформ, или жимы платформы с коленями, идущими за уши. Убрать приседания с колен, особенно в Смите и пр.

Не делать блок в выпрямленном колене под нагрузкой - например, в жиме платформы, гиперекстензиях, сгибании голени лёжа или разгибании ее на тренажере.

Не стойте коленями на жёстком полу во время упражнений, не ударяйтесь коленом в пол в выпадах и бёрпи.

Разминайтесь дольше.

Кроме обычных силовых, упражнения на баланс хорошо укрепляют мышцы ног в статике, когда вы пытаетесь сохранить равновесие.

Бег, скакалка, прыжковые тренировки, степ-тренировки и прочие похудалки - убрать.
__________________
POLYTECH Replicon Microthane МХS 330 ml/22.02.18. Р 1,66/опг67/об91/от62/51кг.
Ответить с цитированием
Спасибо: 6
  #474  
Старый 22.08.2019, 15:26
Аватар для Annet
Annet Annet вне форума
Постоянный участник
V.I.P.
Благодарил(а): 5 436 раз(а)
Поблагодарили: 5 235 раз(а) в 1 362 сообщениях
Упомянули: 96 Post(s)
 
Регистрация: 08.04.2008
Город: С-Пб
Сообщений: 1 426
Annet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном путиAnnet на верном пути
По умолчанию

@Reveye, , специалисты иногда вообще не врубаются в силовые, к сожалению. Тут скорее надо советоваться с тренерами с опытом или со спортивным врачём. Моей подруге в клинике вообще сказали, что после 40-ка можно только на велосипеде по прямой кататься, в горку нельзя) И плавать можно. Когда она про силовые заикнулась, то на нее вообще врач глаза выпучила и сказала, ни в коем случае! Другой врач сказал тоже нельзя, т к она себе тестостерон повысит и мужского типа станет) Теперь она врачам про спорт ни-ни)))
Хотя может у Джун в другой стране более продвинутые врачи.
Ответить с цитированием
Спасибо: 3
  #475  
Старый 22.08.2019, 15:42
Аватар для Reveye
Reveye Reveye вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 571 раз(а)
Поблагодарили: 2 118 раз(а) в 784 сообщениях
Упомянули: 153 Post(s)
 
Регистрация: 09.02.2018
Город: Голландия
Сообщений: 619
Reveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном пути
По умолчанию Силовые тренировки. ЧАСТЬ 7

@Annet, в Голландии точно не более продвинутые, чем у нас. Все лечат парацетамолом и если не умираешь, иди домой, не пройдет через неделю, приди еще раз. И еще любят выписывать всякие сильные штуки типа Трамадол от головной боли, или oxycodon от боли в спине... таблетки не то что сильные, но зависимость точно вызывают. Это так оффтопик
__________________
POLYTECH Replicon Microthane МХS 330 ml/22.02.18. Р 1,66/опг67/об91/от62/51кг.
Ответить с цитированием
Спасибо: 4
  #476  
Старый 22.08.2019, 22:14
Аватар для JUNE
JUNE JUNE вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 976 раз(а)
Поблагодарили: 9 805 раз(а) в 2 400 сообщениях
Упомянули: 72 Post(s)
 
Регистрация: 12.04.2007
Сообщений: 1 531
JUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярна
По умолчанию

Девочки, спасибо.
Я смотрю пока насчет упражнений на форумах и сайтах по ББ.
Артроз очень распространен среди бодибилдеров, потому что часто зачастую от повышенных нагрузок происходит износ и разрушение суставов либо воспалительые процессы, приводящие к их разрушению.

Ну и, потом возьму пару тренировок с квалифицированным тренером. У нас есть в зале хорошие, у одного еще спортивная медицина специализация, он и физиотерапию и спортивный массаж к тому же ведет.

Артроз у очень многих после 45, к сожалению.
Конечно, это не причина бросать силовые.
Просто нужно будет подкорректировать программу и подобрать правильные нагрузки.
Ответить с цитированием
Спасибо: 5
  #477  
Старый 22.08.2019, 22:47
Аватар для Natylissimo
Natylissimo Natylissimo вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 343 раз(а)
Поблагодарили: 399 раз(а) в 155 сообщениях
Упомянули: 94 Post(s)
 
Регистрация: 24.01.2019
Город: Германия
Сообщений: 173
Natylissimo на нулеNatylissimo на нулеNatylissimo на нулеNatylissimo на нулеNatylissimo на нуле
По умолчанию

@Reveye, в Германии врачи не лучше. Единственное, могут прооперировать хорошо и то, не всегда. Пациенты - источник дохода, если что-то малобюджетное, но времяемкое, то не интересно. Офф.

@JUNE, если боли, то, самое лучшее, это дать суставам покой. Никаких нагрузок несколько недель.
Не люблю советовать какие-либо препараты, будь то даже «безобидные» БАДы или гомеопатия. Просто расскажу про свой случай.
Остеохондроз 3-4 позвонок 4 степень, т.е позвонки сидят друг на друге и деформированы. Довёл до такой степени хиропрактик, по многочисленным восторженным отзывам мной посещаемый. После очередного сеанса боли так усилились, что не могла ни голову повернуть, ни спать, ни жить. Слезы лились, голова раскалывалась. Оказывается, «шею так всем вправляют и всем помогает, улучшает кровообращение и пр.», но у меня что-то пошло не так. Ортопед назначил обезболивающие и кортикостероиды. Выпила обезболивающие два раза и больше не выдержал желудок.
Перерыла кучу информации. Теперь у меня опробованная схема, которую повторяю два раза в год по 4 месяца. При болях пропиваю курс Traumeel (упаковка 50 таблеток на две недели) и одновременно Zeel (упаковка 100 таблеток на 4 недели). В остальном: Гидролизат коллагена 2 месяца и с ним витамин С (мне один комплекс нравится с В витаминами и С там тоже есть) плюс соевый лецитин 1200 мг. По соевому лецитину очень много исследований на разные биохимические процессы - очень хорошая вещь. Последнее исследование читала по комбинации соевого лецитина с экстрактом куркумы - рандомизированное, релевантное. Там это сочетание показало хорошие результаты при лечении суставов. Если интересно, могу ссылку кинуть в тему «Трепа». Сама ещё не пробовала, но уже нашла препарат такой.
Следующие два месяца комплексный Glucosamine-Chondroitin-MSM соотношение 900-150-1200. В моем препарате ещё гексапептиды.
На колени и плечи клею кинезио-тейпы. На плечи даже наловчилась сама. Сначала помучилась, конечно. Муж у меня не въезжает в процесс регулирования натяжения, к сожалению. В них и на тренировку хожу, если чувствую дискомфорт.
Ответить с цитированием
Спасибо: 13
  #478  
Старый 22.08.2019, 22:53
Аватар для JUNE
JUNE JUNE вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 976 раз(а)
Поблагодарили: 9 805 раз(а) в 2 400 сообщениях
Упомянули: 72 Post(s)
 
Регистрация: 12.04.2007
Сообщений: 1 531
JUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярна
По умолчанию

@Natylissimo, за схему спасибо.

Боли у меня уже хронические при определенных движениях и положениях тела, прекращать тренировки нет смысла.

Просто не делаю то, что причиняет боль.
Ответить с цитированием
Спасибо: 3
  #479  
Старый 23.08.2019, 03:01
Аватар для evg1000
evg1000 evg1000 вне форума
Посетитель
Beginner+
Благодарил(а): 54 раз(а)
Поблагодарили: 46 раз(а) в 30 сообщениях
Упомянули: 5 Post(s)
 
Регистрация: 05.01.2013
Город: Россия, Хабаровск
Сообщений: 53
evg1000 на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Annet Посмотреть сообщение
@Reveye, , специалисты иногда вообще не врубаются в силовые, к сожалению. Тут скорее надо советоваться с тренерами с опытом или со спортивным врачём. Моей подруге в клинике вообще сказали, что после 40-ка можно только на велосипеде по прямой кататься, в горку нельзя) И плавать можно. Когда она про силовые заикнулась, то на нее вообще врач глаза выпучила и сказала, ни в коем случае! Другой врач сказал тоже нельзя, т к она себе тестостерон повысит и мужского типа станет) Теперь она врачам про спорт ни-ни)))
Хотя может у Джун в другой стране более продвинутые врачи.

Это же до какого уровня должен повыситься тестостерон, чтобы стать мужского типа?
Ответить с цитированием
Спасибо: 4
  #480  
Старый 23.08.2019, 09:04
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 940 раз(а)
Поблагодарили: 4 005 раз(а) в 1 708 сообщениях
Упомянули: 44 Post(s)
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 960
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

@evg1000, по их мнению, достаточно посмотреть на гантельку и усе, "мужской тип".
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
Ответить с цитированием
Спасибо: 5
Ответ


Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 1 , гостей: 1)
Chestnut25
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 17:45. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № 8905 743 86 78, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 29.12.2017.
Учредитель и главный редактор: Кукушкина Е.M.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): e-mail: info@plastic-surgeon.ru; тел.: +7 905 743 86 78
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2018