[La Fresh]

Diams, что такое ЦУ?)
Даже не знала, что Омега кровь разжижает, заложила твои БАДы в закладки.

[Julylove]

Diams, как твоя грудь? Сколько уже дней после опи?
Как же я хотела на «грудь мечты» к ГЮ, но год - очень уж долго ждать, да и она любит сложные случаи, а не просто увеличение...
Ты сейчас на диете пишешь, какой КБЖУ держишь?

[Mutlu]

La Fresh, ценные указания)

[Diams]

Julylove, сисям уже 12 дней
Начинаю скучать по залу! Хорошо, что почти половина реабы позади и через пару недель смогу начать хотя бы кардио, а то блин я слишком расслабилась(((( с моей генетикой + любовью поесть вообще надо 24/7 бегать
Бжу сейчас 120/65/150
Начну с этих цифр, а дальше видно будет

[natali712]

Diams, а что ГЮ говорит на счет кардио через пару недель? Ох, не представляю как это тяжело. Все же спорт-очень мощная привычка, а тут ничего нельзя. Держись!

Julylovе, просто увеличение она тоже любит, я уточняла)) Да и год-это максимум, тебя могут подвинуть на пораньше, при определенных обстоятельствах.

[Diams]

natali712, она мне сказала ровно в месяц можно не то что кардио, НУЖНО грудь тренировать вот это я удивлена!!!! И прям переживаю!

Julylove, да, кстати, если Юлю-помощницу ГЮ атаковать и настаивать на пораньше она найдет окно. При мне они за Наташу говорили и Галия сказала Юле, чтобы та ее впихнула)

[natali712]

Ага, в итоге меня перенесли аж на полгода, и скоро я идууууу!!! 🤩🤩🤩🤩

[Croatian]

Diams, привет! Тебе и бег разрешила ГЮ? Или только ходьбу? Я просто ещё месяц в компре, но тоже без спорта тоска-жру не переставая ! Пока погода позволяет стараюсь ходить побольше, по хочу на дорожку хоть немного погонять пульс... можно ли?

Ответила мне Галия, только ходьба в компрессионке следующий месяц , пока ничего больше

[o.spata]

Боже, бегать в месяц? Я не смогла. Такой тонус был. Рыдала, думала, что уже не вернусь к бегу. Только в 2 мес смогла

[Julylove]

natali712, счастливая, полгода - это срок!)
Я не в Москве живу, и мне нужно планировать за ранее, тут и отпуск супруга переносить в случае чего, детей пристраивать. А на весну у них все расписано к сожалению.
ГЮ конечно крутая, нравятся ее работы и подход к пациенткам. Желаю тебе красивой груди и лёгкой реабилитации ))

Diams, извини, что засорила твою темку) больше не буду :***

[Diams]

Croatian, а я и не бегаю) хожу на степпе с большим сопротивлением, или на дорожке в гору, или на гребном, или велик) в нужный коридор чсс вхожу и так работаю до часа-полутора. У меня тонус сейчас от прогулок с детьми на холоде ужасные ощущения! Хотя я себя так затягиваю, что у меня кровоподтеки и мазоли уже от компры((((
Но Галия мне уверенно говорила, что через месяц можно начинать тренировки. Надеюсь я заживу по плану и так и будет

Julylove, на весну у меня есть дата могу отдать! Не засорила вообще) пиши сколько хочешь!

[natali712]

Julylove, спасибо большое!
Ох, Diams, ничего себе, кровоподтеки! Ну ты монстр реабы)))

[Croatian]

Diams,ну ты даёшь-не усердствуй слишком-у тебя же ещё и вертикальные швы!
Мне прямо сказала -шаг и все, только в компрессионке (но я и так ее до конца ноября уже не сниму).
Я, если честно, устала только спать как Ленин в мавзолее, а компрессионка меня не раздражает совсем. Ну и если бы знала, что буду 2 месяца в ней жить-купила бы 2 шт. А здесь у нас ни купить ни фига

[Diams]

Croatian, вот шага вполне достаточно) если в горку)))))
А я у подруги взяла про запас компру) у нас одинаковый размер)))

[Diams]

Кстати, поделюсь опытом)... у меня в этом году настал стопор! С отвращением к фитнесу, пп и ненависти к своему телу-пашу, пашу, а до идеала как до луны. При этом вся грусть была в том, что при нормальном % мышц, % жира и воды никак не снижался. (Это я по биоэмпедансу контролила) А ниже бжу я физически не могла держать. Все таки дети забирают не мало энергии. И я в каком то щамкнутом кругу оказалась... еще с подругой - спортсменкой друг другу жаловались, что эта несщадная пахота, кач и мышцы слишком много держат и воды с жиром! Даже при кардио! Бросила все, ела что хотела, не тренила, просто занималась детьми и домом. В итоге, естественно, стало все только хуже! Хуже тем, что я еще набрала жира и покрылась целлюлитом снова((((
Ну решила, что надо как то сменить подход... Наплевала на сохранение мышц, решила максимально к опи пожечь все лишнее. Изменила бжу, добавила кардио) пару месяцев не ходила в качалку....
Вернулась и все в восторге от преображения! Я скинула 10 кг и сменила размер одежды) заметили как тренера, так и клиенты столько удивленных комплиментов не слышала давно!
Так что теперь я поняла, что порой и одиночное кардио на какой то промежуток надо подключать. Лучше пусть все горит в топке, вместе с мышцами, а потом на «чистое» тело, без лишнего набирать качественную мышечную массу) так проще и морально и физически!

[Julylove]

Diams, да, действительно результат есть, живот очень хорошо ушёл, прям вау)
Но мне чистое кардио не идёт совсем, каждый мм мышц на счету. Было время подключала кардио после тренировки и отдельно в нетренировочные дни, да животик тает, но и попа, ноги вместе с ним... а у меня итак палки и плоскость))

Про «качественную мышечную массу», тоже не про меня, всегда с жирком на животе набираю... эх, сейчас снова пробую на массу (пока зима))))

[Annet]

Diams, , круто! Блин, кардио что ли подключить) Терпеть его не могу))

[Diams]

Julylove, конечно все упирается в индивидуальные особенности. На мне то жир липнет мшновенно, но и с мышцами (кроме дельт ( ) проблем в наборе нет. И когда именно в большом кол-ве жир, то можно забить и тупо все «обтесать» на кардио.
Мышцы конечно не нарастут без жира, тут грамотная цикличность нужна-набор/сгонка

Annet, я убирала все и кардио ежедневно делала. Иногда до 2х часов

[La Fresh]

Diams, а есть фото ягодиц в состоянии накачки?

Annet, а я кардио очень люблю) Как и плавать, на силовые иду под проклятия и "а ну-ка, блина, бастрааа..." моих тренеров)))

[Diams]

La Fresh, состоянии накачки не назову, но в состоянии тонуса вполне
Правда нормальных фоток нет ((( я не любитель фотать пятую точку. Наверно потому что она у меня либо хреновая -90% жизни, либо просто не фонтан )))))