Правила | Фото | Поиск | Сообщения за день | Все разделы прочитаны |
Забыли пароль?
Нажмите здесь! |
Диета Давайте худеть вместе. В разделе могут общаться только постоянные участники форума, новичкам он доступен только для чтения |
Закрытая тема |
|
Опции темы |
#3201
|
||||
|
||||
MilenaB, фрукты - это угли . Вообще, чего меня спрашивать? Я перед тренировкой и между подпитываюсь углями - фрукты, шоколадки, соки, электролиты - все такое. Без углей не возможно эффективно тренироваться, нужна энергия.
Но у меня еще трени скоро будут по несколько часов и несколько раз в день ))) "будет очень трудно" гыгы |
#3202
|
||||
|
||||
Цитата:
У меня на Дюкане совершенно перестала болеть поджелудочная, а до этого несколько лет постоянно была ноющая боль в левом подреберье. Сбросила 10 кг и вот уже 2 года особо не придерживаюсь никаких диет, вес не увеличивается, чему я несказанно рада |
#3203
|
||||
|
||||
demid , ой, пасибки, мотивация!!!! я хорохорюсь, а надоело уже вообще- то, скоро ДР, думаю как пережить и не сорваться.Мне еще 3 кг сбросить, а потом два набрать, для нормального лица. Я худею сверху ( лицо, грудь талия) , сейчас бедра сверху похудеют, и набирать начну так же лицо, грудь и стоп- норма.
|
#3204
|
||||
|
||||
Всем доброго времени суток! Я почти 2 недели назад сделала лазерную липосакцию и теперь озадачилась вопросом сброса веса так как в клинике мне сказали, что кожа ещё месяца 3 будет активно сокращаться и если я хочу похудеть, то самое время сделать это без риска провисания кожи на животе и ногах (мои проблемные зоны). Посоветуйте, пожалуйста, какую-нибудь эффективную и умеренно экстремальную диету. Я тяжеловато расстаюсь с лишними килограммами, но очень легко удерживаю сброшенный вес. Мне 36 лет, рост 166, вес 70 кг. Очень хочу сбросить 5-10 кг.
|
#3205
|
||||
|
||||
по идее сперва надо было худеть, а потом проблемные зоны липо добить.
Sashechka, почитайте текущую тему и архивные, не ленитесь, уверена, найдете для себя много полезного. |
#3206
|
||||
|
||||
Сашечка, попробуйте Дюкана. Там белка много, после липо должно хорошо пойти. Только не забудьте пить витамины
|
#3207
|
||||
|
||||
Я вес до липо сбросила и удерживала 6 месяцев, но больше не сбрасывалось.. Сбросила вес на кашах. Наверное, и правда, стоит попробовать белковую диету..
Спасибо за совет )) А что касается чтения темы, то я в попытке продраться сквозь обсуждения того, какой вес подходит какому росту попросту сломалась )) Попытаюсь ещё раз. |
#3208
|
||||
|
||||
Эдель, 150 гр нежирной рыбы, индейка тоже не жирная 250-300 гр, 1 перец и одно яйцо, творог 0% и кофе. Мне кажется, это не больше 1200 калл.
И это за весь день. Ну мало это, честное слово. ТазДевил, я знаю. Но фрукты это вроде быстрые угли, а вот крупы-каши-зерновые медленные. На одном банане долго не протренируешься) И я понимаю, что по сравнению с твоими теперешними нагрузками Синди - это детский сад, но вспомни тот период, когда ты весила 70 и уставала даже от ходьбы - легко ли тебе было бы сделать ее тренировку? Вот я сейчас примерно в такой же форме, я всю жизнь ходила очень-очень быстро и не уставала от этого, а теперь так быстро ходить уже реально тяжело. И меня это не удивляет, ведь это как ходить с отягощением на руках, на ногах, на животе, на бедрах и т.д. |
#3209
|
||||
|
||||
Милена, я что-то упустила: ты какой-то диеты придерживаешься или это у тебя просто питание такое? Если честно: 150 г рыбы + 250 г индейки + яйцо + творог - это очень много белка! Ну... по моей системе сбалансированного питания. Может, для какой-то диеты это и не много, но меня такой объем шокировал немного
|
#3210
|
||||
|
||||
Это мой вчерашний день, видимо, перепутали с кем-то ;)
Я всегда ела много белка, поэтому для меня это нормально. Но я добирала сладким: печеньками, шоколадками и т.п., а сейчас вместо этого дюкановские кексики, булочки, тортики и прочую выпечку. Т.е. для мозга - всё отлично, ничего не поменялось, для желудка - тоже, ведь вкусняшки остались. А по сути калорий значительно меньше, вот и худеется. |
#3211
|
||||
|
||||
Нет, это я перечислила все, что Эдель съела за день, а она на Дюкане.
А я пытаюсь питаться по Монтиньяку, но только у меня микс его первой и второй фазы. На первой мне слишком голодно. Пинги, но у меня тоже белка много. 2 раза в день мясо-птица-рыба по 200 граммов примерно. Но я так очень давно питаюсь. Алия, Монтиньяк, кстати, тоже он разрешает стевию, сироп агавы, сироп топинамбура и некоторые сах.замы, но не все. Еще он считает ужасным злом кукурузный крахмал, а Дюкан его разрешает вроде. Прикольно, что они оба французы, и если посмотреть конечные фазы их диет - то они очень-очень похожи.Посмотри) Ой, сорри, я перепутала. Вы ведь обе на Дюкане и похудели хорошо. Murrrk, но по калориям именно этот день очень немного получилось. Обычный человек к этому бы добавил гарниры и хлеб и овощи. |
#3212
|
||||
|
||||
murrrk , со мной перепутали, я тоже на Дюкане и рацион примерно тот же. . Милена это нормально, я такими дозами наедаюсь .
|
#3213
|
||||
|
||||
Везет вам девочки! Я бы не наелась(((
Поэтому вы и худеете, мало того, что едите мало, так еще и все мега-правильное. Другое дело, что я всю жизнь много ела, не меньше чем ем уже теперь и всегда была от 50 до 60 кг.Выше не было. А я ела все и хлеба много и шоколадки каждый день и порции у меня были большие всегда, мужские такие. |
#3214
|
||||
|
||||
MilenaB, я хлеб не люблю и не ем его уже лет 20 точно, если не больше. Гарниры тоже никогда не любила. Основное, с чего поправлялась, это сладкое. А сейчас это моё сладкое стало некалорийным. Т.е. по сути я образ питания почти не изменила, только сами вкусняшки другие ем, нежели раньше. Поэтому мне и легко.
|
#3215
|
||||
|
||||
блин, а я без хлеба не могу. Хоть белый и не ем, только темный, но на завтрак, к примеру, мне нужны пару кусочков, иначе я просто не наедаюсь.
|
#3216
|
||||
|
||||
Дамы, я тут с вами потусовавшись, научилась считать калории и вооружилась рецептами, сбросила 2 кг, сейчас я 51, меньше мне и не надо)))))), но не нра дряблось на животе, и сиси у меня (((( сдулись.
|
#3218
|
||||
|
||||
Всего от 2 кг сдулись?
Мне нужно около 5 набрать-сбросить чтобы измениться на размер. И еще грудь лучше выглядит, когда сначала худеешь чуть больше чем нужно, а потом немного набираешь. Лично у меня так. |
#3219
|
||||
|
||||
Да, надо делать грудь! Но сначала шишки на ногах, это прям надо-надо.
Ага, сдулись(, вобще всегда было не богато, после кормления обвисло, а вчера в зеркало глянула....тоска. 2 кг - это бока, тоже заметно, но это гуд, с пуза тоже ушло. |
#3220
|
||||
|
||||
Скиньте еще 2, а потом наберите их обратно - грудь будет повеселее смотреться.
|
Закрытая тема |
Опции темы | |
|
|