Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
  #441  
Старый 31.07.2018, 16:49
Аватар для Alipova
Alipova Alipova вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 856 раз(а)
Поблагодарили: 881 раз(а) в 478 сообщениях
 
Регистрация: 22.09.2017
Город: Канада
Сообщений: 717
Alipova на нулеAlipova на нулеAlipova на нулеAlipova на нулеAlipova на нулеAlipova на нулеAlipova на нуле
По умолчанию

alicecooper, Конечно,такой альтернативы мясу нет.У меня подруга вегетарианка,с Индии.Она инструктор йоги.Вот у неё очень рельефная,красивая мускулатура.Но сухая.То есть не как у спортсменов которые наращивают мышечную массу.
Не думаю,что при интенсивных тренировках вы найдёте замену животному белку
Ответить с цитированием
  #442  
Старый 31.07.2018, 18:09
Аватар для Rebekah
Rebekah Rebekah вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 173 раз(а)
Поблагодарили: 220 раз(а) в 162 сообщениях
 
Регистрация: 21.02.2015
Город: Германия,Гамбург
Сообщений: 907
Rebekah на нулеRebekah на нулеRebekah на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от alicecooper Посмотреть сообщение
Alipova, я очень занимаюсь спортом, у меня мощные занятия, которые требуют энергии. Плюс я не хочу терять годами наработанную мышечную массу и не хочу наращивать жир.
В крупах я смотрела, что получается не меньше 60 гр углей (в среднем), при этом белка 15 гр, как тут наесть хотя бы 100 гр белка в день?
В грибах вообще белка мало, их и много не съешь, тяжелая пища.
Нут - примерно 20 гр белка и 60 гр углей, везде засада какая-то (((

Вообще не вижу в растительной пище альтернативу по белку для себя, чтобы при этом углей не переесть.
Вы изначально знаете что хотите мышечную массу и спрашиваете про 100 гр белка в веганской диете,но чтобы без углей и не калорийно,в грибах говорите белка нет почти,другое тяжелое,третье жирноеС вашим запросом и с мясом то вариантов не много (не знаю что у вас там за КБЖУ) сывороточный протеин ,добавки,и грамотно составленная диета.Тоесть вопрос изначально задан для того чтобы вас отговаривали в пользу мясаВы вроде девушка не глупая,читаете тему и задавая такой вопрос и ставя цель набрать массу работая в зале вы забыли одну вещь вы когда нибудь видели такого вегана?Не морочьте голову,кушайте мясо,считайте КБЖУ,качайте попу в зале,и рыбку съесть и на дерево залезть не получится.
Ответить с цитированием
Спасибо: 2
  #443  
Старый 01.08.2018, 00:08
Аватар для Samanna
Samanna Samanna вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 329 раз(а)
Поблагодарили: 787 раз(а) в 462 сообщениях
 
Регистрация: 11.04.2008
Город: Москва
Сообщений: 1 103
Samanna на нулеSamanna на нулеSamanna на нулеSamanna на нулеSamanna на нулеSamanna на нулеSamanna на нуле
По умолчанию

alicecooper,если ты хочешь под себя диету, правильнее будет обратиться к специалисту в этой области. У меня нет образования соответствующего и в подробности для себя я не вникала.
Знаю только, что показатели БЖУ не всегда реально отражают картину воздействия продукта на организм. Так же, как показатель калорий в продукте.
Те, кто изучал сыроедение, наверняка читали Изюма:

Он ест только сырые фрукты/овощи, причём моно. Никакх бобовых даже нет в рационе. Откуда же он берёт белок для мышц? Наверно, не всё так просто в построении клеток в живом организме.
А есть ещё такой процесс "аутофагия" (вроде так называется) - тоже проливает свет на некоторые нестыковки с точки зрения специалистов по БЖУ
Я бы в это вникла, и с вами потом поделилась, но мне это не нужно самой. А тратить время впустую нет желания
Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 11:58. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № 8905 743 86 78, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 29.12.2017.
Учредитель и главный редактор: Кукушкина Е.M.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): e-mail: info@plastic-surgeon.ru; тел.: +7 905 743 86 78
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2018