Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
Dega NEW 10/2023 (Rotation)

Важная информация

Спорт Тренажеры, спортклубы, занятия...

Закрытая тема
 
Опции темы
  #141  
Старый 17.08.2016, 10:09
Аватар для olik-str
olik-str olik-str вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 7 раз(а)
Поблагодарили: 43 раз(а) в 29 сообщениях
 
Регистрация: 21.06.2012
Город: Минск
Сообщений: 2 901
olik-str на нуле
По умолчанию

alicecooper, ))) я не то что бы утверждаю..по себе сужу-тело отличное, рельеф, но по сути я выносливей не стала. Думаю, силовые чередовать с каким кроссфитом..какими упражнениями на выносливость

Обо мне:
  #142  
Старый 17.08.2016, 10:12
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 299 раз(а) в 115 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

olik-str, ну дык это да, пока не начнешь делать трени на выносливость ей не откуда взяться, поэтому у меня 60% времени - это как раз трени на выносливость, но они ж и силовые тоже

Обо мне:
  #143  
Старый 17.08.2016, 10:14
Аватар для olik-str
olik-str olik-str вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 7 раз(а)
Поблагодарили: 43 раз(а) в 29 сообщениях
 
Регистрация: 21.06.2012
Город: Минск
Сообщений: 2 901
olik-str на нуле
По умолчанию

alicecooper, может есть ссылочка какая или выкинешь свою прогу?

Обо мне:
  #144  
Старый 17.08.2016, 11:59
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 299 раз(а) в 115 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

olik-str, а что кидать? трени Леси и Ланы и Мини-монстрика наше все! там и функционал и табата и ВИИТ

например вот
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

и все трени из серии extreme cardio workout

Обо мне:
  #145  
Старый 17.08.2016, 19:06
Аватар для Tatiyna-1977
Tatiyna-1977 Tatiyna-1977 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2012
Город: Россия
Сообщений: 1 000
Tatiyna-1977 на нуле
По умолчанию

Я подтягивалась на резинках и в гравитроне, но это не то, что самой
Сама не могу до сих пор, мне подружка сказала: "сними нафиг свои резинки, давай сама", теперь корчусь сама, ни фига не получается, попробую месяц сама, посмотрю что выйдет
  #146  
Старый 18.08.2016, 08:52
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от olik-str Посмотреть сообщение
мне кажется силовые реальной силы и выносливости не дают
Два вопроса:
1. Что такое "реальная сила"?
2. Что же нам дают силовые?

Цитата:
Сообщение от alicecooper Посмотреть сообщение
трени Леси и Ланы и Мини-монстрика наше все!
Не, ну мне конечно приятно оказаться среди названных, но все же это было бы нечестно причислять меня к этим девушкам. Я, кроме кучи Табатани, ни одной программы сама не создала.

Обо мне:
  #147  
Старый 18.08.2016, 08:59
Аватар для Tatiyna-1977
Tatiyna-1977 Tatiyna-1977 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2012
Город: Россия
Сообщений: 1 000
Tatiyna-1977 на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик, я хочу у тебя спросить, сколько ты уже на Лесиной программе с акцентом на ноги?
У тебя Гакк стоит в зале? Если нет, чем заменила?
Жим ногами на полу в Смите делаешь?
Я хочу с этого понедельника начать ее делать, ты первую неделю цикла начинала с подвязкой на менструальный цикл? Или она не имеет касательства к циклу? Я бы этот вопрос Лесе задала, но она в отпуске, наверно, не отвечает
  #148  
Старый 18.08.2016, 09:02
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 36 раз(а)
Поблагодарили: 37 раз(а) в 28 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 694
Дарь на нуле
По умолчанию

Tatiyna-1977,мое мнение схоже - гравитон не научит подтягиваться.

Обо мне:
  #149  
Старый 18.08.2016, 09:19
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Tatiyna-1977 Посмотреть сообщение
сколько ты уже на Лесиной программе с акцентом на ноги?
Ну смотри, на программе из четырех циклов я второй цикл, вторая неделя идет (если, конечно, я не просчиталась на неделю и не делаю уже третью неделю программу первой и второй...). До этого пробовала ее тренировку в смите с акцентом на ягодичные и многоповторку на ноги. Так что, считай, что почти 2 месяца.

Цитата:
Сообщение от Tatiyna-1977 Посмотреть сообщение
У тебя Гакк стоит в зале? Если нет, чем заменила?
Гакк есть, но в другом зале, я туда не хожу сейчас. Так что, считай нету. Я много чего перекроила под себя и имеющиеся тренажеры. Конкретно эту тренировку изменила всю. Плюс вместо второй тренировки на ноги на первые две недели я делаю ту самую в смите, тоже с небольшими корректировками.

Цитата:
Сообщение от Tatiyna-1977 Посмотреть сообщение
Жим ногами на полу в Смите делаешь?
Делаю, мне так удобнее, чем в тренажере. Сидячий тренажер мне разве что для икр подойдет, маленькая я для него. Лежачий чуть получше, но все равно так низко, как в смите мне не выжать. Плюс жим идет суперсетом с ягодичным мостом, а в моем зале скамейку возле смита поставить есть куда, а возле машины для жима лежа - нет.
Гриф фиксирую резиновой скакалкой-эспандером, чтобы не нужно было думать, как куда ступни повернуть, чтобы он не защелкнулся в процессе. Помню даже посылала alicecooper фотографию этого крепежа.))

Цитата:
Сообщение от Tatiyna-1977 Посмотреть сообщение
Я хочу с этого понедельника начать ее делать, ты первую неделю цикла начинала с подвязкой на менструальный цикл? Или она не имеет касательства к циклу? Я бы этот вопрос Лесе задала, но она в отпуске, наверно, не отвечает
Слушай, я вообще ничего к циклу не привязываю. Я на ок уже второй десяток, но и до того пмс как таковой никогда себя не проявлял, не считая желания съесть чего-то углеводного-сладкого. Скачки гормонов частично сглаживаются ок, так что занимаюсь и занимаюсь себе.

Цитата:
Сообщение от Tatiyna-1977 Посмотреть сообщение
теперь корчусь сама
И что, ни разика не выходит?

Обо мне:
  #150  
Старый 18.08.2016, 09:41
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 299 раз(а) в 115 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик, ничо не знаю, мне твои табаты нравятся и фсе! они для выносливости очень хороши

Обо мне:
  #151  
Старый 18.08.2016, 09:44
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

alicecooper, спасибо.

Обо мне:
  #152  
Старый 18.08.2016, 11:24
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

Почему гравитрон так плох!? По моему очень хорош. Смотря какая цель - если надо проработать спину, особенно широчайшую, то гравитрон гораздо лучше обычных подтягиваний. Если цель - функционал, то обычные подтягивания лучше. Кстати, я могу подтянуться на обычной перекладине раз 15, а на гравитроне в позиции на коленях с противовесом 10 кг - всего 10-12 раз. Это потому, что исключаются другие мышцы, практически только спина работает.

Обо мне:
  #153  
Старый 18.08.2016, 11:27
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 36 раз(а)
Поблагодарили: 37 раз(а) в 28 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 694
Дарь на нуле
По умолчанию

я не говорю,что гравитон плох. я вообще с ним незнакома)

я к тому,что если цель - подтягиваться самостоятельно - надо подтягиваться.
я со стула училась.

Обо мне:
  #154  
Старый 18.08.2016, 11:38
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

Ну в принципе тут согласна - если цель просто подтягиваться , то надо учиться подтягиваться.

Обо мне:
  #155  
Старый 18.08.2016, 12:32
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

Леся, рада тебя видеть тут.

Обо мне:
  #156  
Старый 18.08.2016, 13:00
Аватар для Annet
Annet Annet вне форума
Постоянный участник
V.I.P.
Благодарил(а): 1 204 раз(а)
Поблагодарили: 613 раз(а) в 231 сообщениях
 
Регистрация: 08.04.2008
Город: С-Пб
Сообщений: 1 754
Annet на нулеAnnet на нулеAnnet на нулеAnnet на нулеAnnet на нулеAnnet на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик,, тебе импланты вообще не мешают подтягиваться? У тебя вроде под мышцу?
Я на грудь почти ничего не делаю. В гавитроне подтягиватюсь. Вчера вас начиталась и решила попробовать подтянуться. В детстве три раза могла. Думала один точно смогу. Дома турник есть. Не смогла вообще. Зависла колбасой) потом сильно напряглась и слегка вверх потянулась. Имплант жутко скукожился. Испугалась и решила фиг с ними, с подтягиваниями этими((
  #157  
Старый 18.08.2016, 15:45
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 684
Леся на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик,мы вернулись из отпуска и приходим в себя. Почти 3 недели в горах без интернета и людей. Требуется время для адоптации к цивилизации.

Обо мне:
  #158  
Старый 18.08.2016, 15:57
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 194 раз(а)
Поблагодарили: 299 раз(а) в 115 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 296
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

Леся, c возвращением!! нам тебя не хватало тут

Обо мне:
  #159  
Старый 18.08.2016, 19:17
Аватар для Tatiyna-1977
Tatiyna-1977 Tatiyna-1977 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2012
Город: Россия
Сообщений: 1 000
Tatiyna-1977 на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик, самой ни разика
Я сейчас в отпуске, у нас на детской площадке стоят железные горки с перекладинами, я на них корячилась, муж держал ноги, кое как 3 раза в 2 подходах сегодня, заодно сына учу, он тоже не может ни разу
  #160  
Старый 18.08.2016, 22:07
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 223 раз(а)
Поблагодарили: 304 раз(а) в 122 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

Annet, нет, не мешают.. Знаешь, сразу после операции я купила очень-очень плотный топик Адидас в фирменном магазине, он держит почти как компра. Вот до сих пор в нем и занимаюсь, когда спину делаю.
Упражнения, где работают в первую очередь грудные мышцы, я не делаю. Т.е., жим лежа и на наклонной скамье, отжимания и разводку на грудные. Остальное делаю все.
И да, у меня комбинированная установка.

Цитата:
Сообщение от Tatiyna-1977 Посмотреть сообщение
Мини-монстрик, самой ни разика
Видимо, нужные для подтягивания нужные группы мышц не развиты у тебя...

Обо мне:
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 01:38. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Реестровая запись о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-86755 от 26.01.2024 г.
СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель и главный редактор: Воловельская Е.В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): эл. почта info@plastic-surgeon.ru ; тел.: +7 (905) 743-86-78


 

О нас

Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©